EXERCÍCIOS EM CASA PARA NADADORES (PARTE 2) - CANAL NADA MAIS

Nada de ficar parado em casa! Você pode estar sem piscina para nadar, mas não tem desculpa para ficar sem fazer nada.
Nesse vídeo eu mostro uma série fácil de exercícios para serem feitos no sofá da sua casa.
ESCOLHA 8 EXERCÍCIOS
20 SEGUNDOS DE EXECUÇÃO
10 SEGUNDOS DE DESCANSO
EXECUTE A SÉRIE DE OITO EXERCÍCIOS DE 3 A 5X
FAÇA A SÉRIE 3X POR SEMANA (OU QUANTAS QUISER)
EXERCÍCIOS:
1 - Senta / Levanta / Pula
2 - Flexão
3 - Abdominal Reta
4 - Tríceps
5 - Abdominal Cruzada
6 - Agachamento com apoio
7 - Glúteos
8 - Agachamento Isométrico
9 - Climber
#natação #canalnadamais #treinoemcasa #StayHome
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[@celsoricardo9640]

Rodrigo suas aulas são excelentes. Tenho 60 anos estou aprendendo a nadar.

[@drikaripilica1]

Que legal!!!! Parabéns!!!

[@canalnadamais]

Vlw Celso! Muito bom saber que você está treinando! Continue assim!

[@rafaelalbuquerque4379]

Parabéns Celso

[@valdirfilosi2064]

Gosto muito das aulas do rodrigo aprendi a nadar vendo esses videos.

[@leandropirozzolo8002]

Olá, parabéns pelo vídeo! Estou nadando amarrado na piscina, é que minha piscina é pequena, então, inspirado num vídeo que vi no facebook eu adaptei e usando um sinto e dois extensores consegui nadar amarrado, rs!

[@vitorpiazzarollo1193]

prof uma dica legal: faça um video com o tempo certinho de você executando os movimentos e as pausas, fica bem melhor de acompanhar!!

[@cidabretas5575]

Adoro este canal nada mais.me ajuda muito.

[@rafaelalbuquerque4379]

Muito bom

[@anapaulaandreattalopes5967]

Parabéns pelo conteúdo..sem desculpas pra não fazer exercício físico..

[@giuliasousa6759]

Muito bom!

[@jonasdecarvalho252]

É isso aí

[@mourarubens2034]

Top

[@julianateixeiralopes]

Muito obrigada! To precisando muito voltar a treinar

[@AnaSilva-qu7yc]

Vou tentar fazer

[@alessandraspinola4803]

Gostei

[@helenitafrancisca3216]

👍👍👍👍Beleza! Vou treinar, VALEU. Rodrigo.

[@tais12ferreira26]

Os primeiros 25 segundos definem minha vida😂😂😂😂😂

[@canalnadamais]

😂😂😂

[@luisschiavinato2351]

Valeu professor eu estou sempre aprendendo com você.

[@publikymage]

Cara, muito bom o vídeo!!! Parabéns!!!

[@sergiosantos4359]

Muito top!!

[@Hastagnatacao]

Parabéns pela iniciativa! Seu canal é uma referência para mim! Eu estou tentando fazer minha equipe de natação motivada usando vídeos tbm! Se qualquer dia vc quiser trocar uma idéia! Grande abraço!

[@canalnadamais]

Vlw Ricardo! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@KassiaSilfer]

Hahahahaha fiquei assim mesmo

[@kellyguiot8066]

20/10 fazendo escutando tabata... ajuda muito

[@edisonborges7505]

Boa noite, quantas penada de peito e o normal para 25 metros, para um nadador amador,obrigado, abraço, muito legal tuas esplicações.

[@canalnadamais]

Em geral de 10 a 12, mas treinando dá pra fazer 9.

[@anapaulasouza5847]

Putz🤦me identifiquei com o vídeo 😁

[@canalnadamais]

Bora treinar Ana Paula!

[@davidonadon4099]

Nunca tinha visto meu sofá como aparelho de academia haha

[@selmo6376]

Vc dá aula online individual pra quem tem algumas restrições tipo protusao discal, desidratamento de discos e estenose de canal ? Grato !! Como se comunicar com vc ?

[@canalnadamais]

Infelizmente não Dionísio, mas tenho certeza que você vai achar um bom profissional.

[@clovisgruner]

Olá, Rodrigo! Parabéns e obrigado pelo trabalho. Quero fazer uma sugestão - que é também um pedido: tenho um filho de 11 anos, que faz natação também. Tentei fazer com ele os exercícios do primeiro vídeo, mas concluímos que é bastante pesado para a estrutura física dele. Você tem alguma sugestão, ou quem sabe mesmo pode preparar um vídeo, com exercícios para crianças pré-adolescentes nessa faixa etária? Um forte abraço.

[@canalnadamais]

Com essa idade dá pra adaptar os exercícios, mas depende muito do histórico dele. Ele já fazia exercícios antes? Fora a natação? Esse treino do sofá é um pouco mais leve, faça com um intervalo de 20" entre cada exercício e adapte para a condição dele.

[@clovisgruner]

@@canalnadamais, obrigado pela resposta. Ele fez taekwondo uma época, mas parou faz tempo. Antes mesmo da sua resposta já pensei na possibilidade de adaptar essa segunda sequência de exercícios para ele. Acho que vai funcionar. Abraços.

[@nadejdacosta]

O tamanho da garrafa de coca cola kakakkaak:)) eu só n bebo a minha direto da garrafa pk tem q ter muito gelo. Mas no sorvete é direto do pote mesmo hahah ainda hoje "jantei" sorvete de baunilha:) Amigo do canal, c vc reparar no meu canal vai perceber q passo metade do ano nas piscinas,por isso te sigo. Tá mesmo super difícil ficar longe de água, todo meu workout é feito nela,detesto academia. Então obrgda por lembrar d ajudar, valeu

[@canalnadamais]

Logo logo estaremos de volta!

[@AnaSilva-qu7yc]

Nossa como o começo desse vídeo parece comigo kkkkkkkk

[@canalnadamais]

Bora treinar Ana!

[@kellyguiot8066]

Desesperada!!!!