Os 8 melhores exercícios COMPROVADOS para Bico de Papagaio

Você conhece alguém que tem bico de papagaio? Os osteófitos (conhecido popularmente como bico de papagaio) são pequenas expansões ósseas que se desenvolvem de maneira desorganizada ao redor do corpo das vértebras da coluna.
Vem acompanhar o vídeo de hoje porque a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, separou 8 exercícios para aliviar os sintomas desta patologia!
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[@narcirconceicaomartinsdasi691]

Amei o exercício comecei hoje vou observar os resultados vou fazer todos os dias e venho contar os resultados

[@adrianorodrigues4321]

Deus é bom o tempo todo para com todos! Jesus Cristo é o caminho, a verdade e a vida! Glórias a Deus e aleluias Amém! 🙏🏻🙌🏻🙇🏻‍♂️

[@Hippie.loucaporjesus]

Comecei hj muito obg pelos exercícios ❤

[@LealLucilene]

Maravilhoso esse exercício 😊

[@laalplp]

AMMMEI! Tenho bico de papagaio e atualmente estou com sacroileite então fiz todos estes alongamentos e senti um alivio imediato! Obrigada por isso! ❤

[@CanalVOLLTV]

🙏🥰

[@AderitoNascimento-r6m]

Obrigado por acabar com o meu sofrimento da lombar, e o bico de papagaio. Alongamento nota 1000❤

[@CanalVOLLTV]

Ficamos muito felizes em ajudar! 💓

[@cleosibia7967]

Obrigada. Me ajudou

[@oliviaabade7966]

Obrigada pela dica

[@deborafrancisquini1936]

Estava com dor e comecei a fazer e me ajudou bastante obrigada!

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@Flavio-mc9oj]

Parabéns pelo vídeo Mariana. Muito bem explicado. Deus vai abrir ainda mais seus caminhos!

[@CanalVOLLTV]

Agradecemos pela mensagem! 🥰

[@CassiaRegina-x6q]

Gratidão pelo compartilhar seu conhecimento. Esses exercícios estão me ajudando muito com as minhas dores na lombar e na cervical.🙏🙌💚

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@anaceliasurdi3562]

Bom dia. Vou começar a fazes esses exercícios. Depois comento. Ontem me assustei quando o médico falou que tenho oito bicos de papagaio. Surtei!!! 😂 Me perguntei??? Isto é possível??? Não sou uma pessoa sedentária. Tenho 65 anos e ainda trabalho com crianças no CMEI. Faço musculação três vezes por semana. Agora vou treinar esses exercícios. Depois falo o resultado. ❤

[@houou5948]

Então dona Ana? Tá fazendo direitinho é?

[@claudeteramos7087]

Obrigada professora, você explica muito bem. Vou fazer, pois comecei a fazer musculação e preciso proteger a coluna pra não agravar o bico de papagaio.

[@franciscozolnerkevic5386]

Teve bom já na primeira sessão . Obrigado !

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@rubisneysantos6075]

Obrigado, por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe hoje e sempre em nome do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@mmamarchese]

Meu Deus, como seus exercícios tem me ajudado 🙏🏻… mto obg ❤ Se puder, agora queria para os ombros 😊… gratidão

[@taniarabelo9632]

Amei os exercícios comecei a fazer hj com seu vídeo já te escrevi tania

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@alexalves7220]

Tem me ajudado obrigado

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@jaquelineferreira2639]

Gosto de vídeo que vai direto ao ponto. Parabéns

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@uranus7236]

Estou com o diagnostico de osteofitose lombar desde fevereiro de 2020 aos 46 anos. Frequentei umas 20 seções de fisioterapia e sempre procuro fazer alguns dos exercícios em casa mas as dores me acordam quase toda a noite mais de uma vez. Doi somente à noite. O ruim é que me atrapalhando o sono a saude vai ladeira abaixo. Eu praticava corrida de vários quilometros até a poucos meses e parei pra ver se melhora. Faço musculação com halteres pŕoprios e bicicleta. Um fisioterapeuta no youtube e disse que não devo fazer musculação por enquanto porque encurta músculos. Outros dizem que pode. Sou magro e sempre procuro hipertrofia. Foi trabalhoso passar dos 60kg em 1,7 metro.

[@CanalVOLLTV]

Olá, tudo bem? Sinto muito que você seja acordado todas as noites devido esta dor. O ideal, e o mais correto, é que você se consulte com um médico especialista para ele checar seu caso. Desta forma, você poderá fazer um tratamento eficaz.

[@marciarodrigues9165]

Bom dia. Descobri agora um bico de papagaio 🦜. Dores nos ombros, cervical e lombar. Perna direita também. Vou acompanhar seus vídeos. Gratidão, minha querida 🙏✨🌹🌹🌹

[@eduardosylva1541]

tambem tenho, e sinto essas mesmas dores, alivia qnd faço uns exercícios

[@fernandaalcantara8484]

Que aula maravilhosa!❤obrigada,tem me ajudado bastante..

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@marciakropf8644]

Estou gostando muito. Me fazendo melhorar

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@maryhypolito2004]

Fiz todos os exercícios, me senti bem, comecei hoje, só que como estou muito acima do peso, teve exercícios que quase não consegui, doía muito os braços, principalmente o último do quadril, o abdominal doeu meu abdômen por conta de uma hérnia que tenho desde que fiz cirurgia da vesícula, apareceu essa dita e me incomoda demais, preciso tirá-la.... obrigada!

[@CanalVOLLTV]

Mary, vá devagar! Conforme você fizer os exercícios rotineiramente, eles ficarão mais fáceis!🥰❤️

[@neidesantos7817]

Acabei de receber o resultado do meu exame e deu bico de papagaio, vou já fazer esses exercícios. Obrigada querida ❤❤❤

[@CanalVOLLTV]

Espero que ajude e alivie suas dores ❤️

[@claudiob9295]

Está sendo ótimo, começando a melhorar

[@CanalVOLLTV]

🥰

[@carlospessanha1079]

Obrigada por tudo. Parabéns pela suas orientações Dr.

[@juniorx1354]

Gostei muito, estou fazendo, e percebi facilmente que os exercícios tiraram minhas dores.

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@JoaoSantos-nk8xu]

Você é incrível muito obrigado pelo seu trabalho

[@CanalVOLLTV]

Nós que agradecemos!

[@sandramartins9024]

tenho bico de papagaio vou fazer todos os dias o último melhorou muito minhas dores

[@CanalVOLLTV]

Que bom que ajudou! 🥰❤️

[@eltonmartins8058]

Tenho bico de papagaio, posso fazer esses exercícios todos os dias?

[@CanalVOLLTV]

Oii, Elton. Tudo bem? Pode sim!

[@eltonmartins8058]

@@CanalVOLLTV Muito obrigado pelo feedback

[@niciamelo5527]

Vou fazer

[@LeCruuz]

Por favor me diz qual remédio vc toma pra passa essa dor, descobrir a pouco que tenho e não sei oque fazer

[@DianaAlves-md9qu]

@@LeCruuzbusque manter a postura correta, se exercitar da forma correta, alimentação sem açúcar, farinhas, leite e outros alimentos inflamatórios, orações e meditações, e recomendações do seu médico! Vai dar tudo certo 🙏🏽

[@valeriataniaoliveira2296]

Olá Mariana , primeira vez aqui vendo seu video, e já amei o exercícios vou começar a fazer, pois estou com pico de papagaio e me doi muito, obrigada . Estarei lhe acompanhado nos videos sucesso pra vc❤

[@CanalVOLLTV]

Obrigada pelo carinho! 🥰❤️

[@walkiriamiranda1958]

Eu amei seu vídeo! Descobri agora pelo exame que tenho 4 bicos de papagaio e osteoporose. Estava com muita dor desde semana passada. Já ne sinto melhor depois de realizar esses exercícios. Muito obrigada

[@CanalVOLLTV]

Walkiria, que ótimo que ajudou! Desejo uma boa recuperação 😘

[@franciscobotelho2390]

Nunca tive esse problema eu estou com 71 anos estou com muita dores meda câimbra a noite na cama dor muito forte não sabia o quê era descubri agora depois do raio-x o bico 😂 gostei vou fazer

[@CanalVOLLTV]

Oi, Francisco! Espero que ajude! Mas não se esqueça de conseguir a liberação para fazer os exercícios com seu médico! 🥰❤️

[@santosbarros6459]

Vou fazer, obrigada.

[@CanalVOLLTV]

🥰

[@divabrito7349]

Eu tenho bico de papagaio , obrigada pelo dicas❤

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@joelzaaraujo7662]

Muito bom os exercícios,mas como tenho também fibromialgia,não tenho forças nas mãos e punhos pra praticá-los.

[@maryhypolito2004]

Oi começa devagar, faça os exercícios no seu ritmo, o quanto aguentar, aos poucos vai se libertando até dessa fibromialgia....

[@marciaaraujocardoso4987]

Gratidão!Vou fazer!

[@alissonsantos8714]

Poxa!! Massa. Irei seguir por alguns meses para ver o resultado. Eu tenho e sofro com o bico de papagaio.

[@CanalVOLLTV]

Espero que ajude! 🥰❤️

[@janetegomes4144]

Obgd filha de Deus .

[@CanalVOLLTV]

❤️

[@claudiavaleria2350]

Obrigada

[@cintiapacheco3700]

Eu tenho artrose de joelho também posso fazer esses exercícios

[@worlleyelaneb.o8024]

Professora disse o médico que tenho bico de papagaio no cóccix, tenho dificuldades ate para amarrar o tênis e dor constante...mais hernia de disco proximo ao pescoço, quanto ao cóccix esse exercício vai mim ajudar aliviar dores ? Por um acaso encontrei vc , espero o ter bons resultados com os exercícios , mais uma escrita . Abraços

[@CanalVOLLTV]

Estes exercícios são recomendado para alívio de dores nesses casos. Recomendo iniciar em intensidades leves sempre respeitando seu nível de dor, porém sem deixar de fazer apesar dela. Pode ser que no começo seja incômodo mesmo. Vale lembrar também que a dor é multifatorial, ou seja, observe e tente melhorar seu sono, sua alimentação, sua qualidade de vida, etc.

[@mirnamuller786]

Amei

[@CanalVOLLTV]

❤️❤️😍

[@cynthiapereira4992]

Perfeito! Gratidão ❤

[@CanalVOLLTV]

Nós que agradecemos!

[@euripedesrodriguessilva9740]

Muito bom ótimos exercícios.

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@rhapsodyinblue4658]

obrigada, pelos exercícios.

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@willianriper7534]

Olá,e como podemos fazer quando tem que perder peso ? Tenho bico de papagaio,medico disse que academia nem pensar,nao posso ficar muito tempo em pé nem muito tempo sentado e caminhada tem que ser minima o possivel nada de muito esforço vou passar pela nutricionista ja cortei algumas coisas que nao me fazia bem e ta ajudando.

[@CanalVOLLTV]

Olá, Willian. Bico de papagaio não é diagnóstico para te privar de algum exercício físico. Pode ser apenas que AGORA o seu corpo não esteja adaptado para fazer determinadas atividades. Por isso, o ideal é você procurar um fisioterapeuta para te auxiliar corretamente. Com tratamento adequado você vai ter uma qualidade de vida muito melhor e consequentemente fazer as atividades físicas que gosta senta limitação.

[@reginaceliamecone9004]

Gostei vou fazer

[@CanalVOLLTV]

Espero que goste!

[@thaissantosbraz9853]

Eu tenho bico de papagaio na coluna e ele afeta o meu braço esquerdo, ele adormece muito quando eu faço força com o braço esquerdo a dormência e tanta que chega a doer.

[@claudeteramos7087]

Eu também sinto dor no braço e dormência e também dor no pescoço por causa do bico de papagaio, além da fibromialgia que me limita muito. Aqui no KZbin aprendi uns exercícios para dormência que me ajudam muito e dá pra fazer em qualquer lugar que esteja.

[@leonizasilva7886]

Amei esse vídeo

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 😍❤️

[@gerfysondantas8387]

Obg, tenho e ajudou, muito obg.

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@roselicardeal4423]

Tenho bico de papagaio (na coluna) e bursite no quadril.

[@ednacarmo848]

Tenho bico de papagaio, eu preciso fazer todos esses exercícios no mesmo dia? ou um a cada dia?

[@CanalVOLLTV]

Olá! Pode fazer todos na mesmo dia, mas observe os limites do seu corpo durante a prática 🥰.

[@franciscanepomucenoaraujo6921]

Tem que ser todos no mesmo dia! Afinal é uma fisioterapia. ❤😊

[@inesleitao4681]

Bom dia tenho bico de Papagaio gostei

[@CanalVOLLTV]

Espero que ajude! ❤️

[@taniarabelo9632]

Tenho bico de papagaio e dor lombar,tania

[@CanalVOLLTV]

Espero que goste! 🥰❤️

[@houou5948]

Está praticando os exercícios Tânia?

[@neuilham]

Muito obrigado, ajudou bastante 😊

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@eduardozanardo773]

@@CanalVOLLTV Estoi bico papagaio quadril dores terrível perna lado costa qual exercício posso fazer ?

[@eduardozanardo773]

@@CanalVOLLTV não encontrei falando como cuidar do quadril so coluna

[@jacksonjohnny1067]

Fiz exames e fui diagnosticado com bico se papagaio hérnia se disco e artrose ...deve fazer esses exercícios ? Jackson de Belém do para

[@CanalVOLLTV]

Oii, tudo bem? Os exercícios auxiliam no alívio das dores do seu quadro, por isso, você pode realizar respeitando seus limites.

[@FernandoGarou8]

Obrigado. +1 inscrito

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@suelidosreisreis4750]

Muito bom

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@anasucena2328]

Oi, tenho bicos de papagaio. Também tenho fratura do colo do fémur. Fui professora de hidro e natação muitos anos. Não tenho muita dor, o que me incomoda é a pouca força das pernas. Posso fazer esses exercícios?

[@sergiooliveira2021]

Professora o terceiro exercicio é adequado para quem tem hernia na L4,L5 e S1???

[@CanalVOLLTV]

Oii, tudo bem? Os exercícios são recomendados de acordo com a recomendação e os sintomas apresentados.

[@niviamartins23]

Maravilhosa ❤

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@35manoelpestana29]

Tenho bico de papagaio tenho que fazer os 8 exercicios todos os dias ou posso fazer só 1?

[@CanalVOLLTV]

Oii, Manoel. Tudo bem? Você pode realizar os movimentos desde que não sinta nenhum incômodo, além de ter indicação e liberação médica.

[@juditeoliveira9492]

Judite eu tenho bico de papagaio e mta dor

[@CanalVOLLTV]

Faça os exercícios, mas também procure um médico!

[@cicarapereira7502]

Viu começar fazer professora

[@franciscodossantoslopes18]

Boa Noite, os exercícios são excelentes, confesso que o exercício do gato é complicado de fazer, kkkkkkk

[@CanalVOLLTV]

Verdade 😅

[@juliagondim8796]

Tenho bico de papagaio escoliose e esteatose

[@CanalVOLLTV]

Espero que ajude! 🥰❤️

[@zuky7387]

Posições de Ioga.💕

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@arletedias4917]

Eu tenho bico de oapagaio

[@CanalVOLLTV]

Oi, Arlete! Espero que o vídeo te ajude! 🥰❤️

[@marciakropf8644]

❤❤❤

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@Arteiraporhobby]

Movimentos bem parecidos com os da Ginástica holística.

[@Flavio-mc9oj]

Ginástica holística? 🤔😱😂

[@JoaoSantos-nk8xu]

1:22

[@Alicia-qf1ww]

Tenho bico de papagaio e escoliose😔

[@robsonsiton7845]

✌🏾

[@elaineteodoro9297]

Eu tenho é um ninho de papagaio

[@CanalVOLLTV]

Espero que os exercícios ajudem!

[@elaineteodoro9297]

Oiê passando para te agradecer amiga.estava andando com dificuldade, comecei a fazer os exercícios melhorei muito.obg

[@LiduinaFernandes-t3o]

Infelizmente eu tenho

[@jussandramachadobiolchi6181]

Obrigada ajudou muitoo

[@CanalVOLLTV]

Que bom que ajudou! 🥰❤️