CAPACIDAD AERÓBICA Y LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

En este video explicamos la importancia de entrenar la capacidad aeróbica y respetar los ritmo/tiempos que desarrollan esta capacidad sobre todo en atletas de resistencia y/o deportes de larga distancia como la maratón y media maratón, ciclismo, natación, triatlón, etc.

[@molopino6468]

Muy buena explicación. Lo comenzare a hacer, pero como puedo conocer mi limite aeróbico?. Muchas gracias

[@karenrocabado8417]

Muy buena explicación ❤

[@leonardopalacios6561]

Preciosa explicacion, muchisimas gracias Doctora Dulce Segales. Saludos y bendiciones.

[@jhonterryx]

Gracias por el excelente video y buena información.. En espera del próximo Dra.Dulce (Saludos desde el bello puerto d Coatzacoalcos, Veracruz, México)

[@diegorivas2633]

Que mujer tan crack

[@batman5546]

Excelente gracias

[@joaquinquiriqui]

que buenos videos, gracias.

[@alexisvizcarra5556]

Que buen video

[@abrahambautista1208]

Qué causas tiene el ácido láctico

[@vanessabent9050]

Mi apple watch dice que mi capacidad esta en 24,4 y que esta baja. No se

[@rodrigovillaruel9371]

Como mejoramos la base aerobica solo rodando a bajas pulsasiones y por tiempos prolongados?series u cambios de ritmo ayudan a mejorarla?

[@cienciaydeporte1198]

La base aeróbica se mejora rodando a "bajas pulsaciones" ya que el cuerpo tenderá a adaptarse y desplazará el umbral aeróbico para la derecha pero para esto es sumamente importante y crucial conocer con exactitud la velocidad/watts/ritmos/pulsaciones del umbral y así entrenarlo de forma exacta. Las series y cambios de ritmo también ayudan en etapas más avanzadas y siempre conociendo con exactitud los tiempos a entrenar. Para obtener estos con precisión es indispensable la realización del Test de VO2 Max o Ergoespirometría.

[@rodrigovillaruel9371]

@@cienciaydeporte1198 muchas gracias suelo rodar debajo de 140ppm zona 2 en mi reloj gps aunq el ritmo dea bajo sigo avanzando..saludos muy buenos videos sigue asi que todos aprendemos