Cara belajar PUSH UP dari Nol

Cara belajar PUSH UP dari Nol.
Push up untuk pemula ini bisa dilakukan untuk push up cewek atau push up cowok.
Tutorial untuk push up sangat membantu belajar buat yang belum bisa push up.
Karena push up untuk melebarkan dada. push up untuk membentuk otot dada. push up untuk melatih Otot bahu.
INTRO
• Top 5 Intro Template N...
MUSIC: NCS
• Domastic - Forever [NC...
• ELPORT x VYMVN - Power...
• Michael White - Venus ...
• Elektronomia - Summers...
#bodyfitbybagus #belajarpushup #chestday

[@user-tr5zf8tg5l]

Apakah ada yg nonton 2024

[@ahnafalck-ue5ow]

gw broo

[@JOMANARU]

My

[@user-ow8no9sj9t]

Gw

[@ardegasakti1468]

Aku

[@syaififardana6394]

Ada.

[@yohanesd.a.]

Doain aku ya bang dan teman teman supaya lulus ujian masuk pelayaran :) semoga kalian di lancarkan rejekinya dan di mudahkan dalam setiap langkah kalian :)

[@sevenicon5392]

Sama gan ane juga mau masuk pelayaran

[@legendkombathappy7860]

Aminnn

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@makdog2334]

Pelayaran dimana?

[@yohanesd.a.]

@@sevenicon5392 pelayaran mana?

[@vuiteau]

Mohon di kolom komentar jangan kebanyakan ngeluh. Soalnya ini berdampak banget kepada orang yang mau memulai hidup sehat. Mungkin anda menganggapnya sepele, tapi nyatanya anda telah membuat beberapa orang "ngedown" atau membuatnya berfikir 2 kali yang ujung ujungnya *MALAS* Saya sudah menerapkan ini 2 minggu, belum terlihat perubahan *fisik* namun saya menjadi lebih kuat. Dan diminggu ke 5, sudah terlihat sekali perubahan fisik saya. Memang semua itu tidak mudah Semangat yang ingin memulai hidup sehat!

[@BodyFitByBagus]

mantap bro ,memang jangak mengeluh,semangat terus

[@absidinsidin6941]

bener kuy

[@user-jh8ji3yv4y]

Om, aku ini gemuk krn Bpkku gemuk, dan aku dpt gen Bpkku .. Mau nanya nih, bener gk klo orng yg gemuk krn dari gen, nurunin BB itu lebih susah?? Btw, aku bru 14thn, mau nurunin BB Mksih

[@exefreefire9034]

@@user-jh8ji3yv4y joging jam 12 siang secara teratur

[@user-jh8ji3yv4y]

@@exefreefire9034 g bisa bro, aku sekolah, fullday....

[@samuyasha]

00:38 lvl 1 02:29 lvl 2 03:56 lvl 3 06:11 lvl 4 07:42 lvl 5 09:01 lvl 6

[@wr9970]

09

[@fahrizdaily]

Videonya upload 2 tahun yang lalu tapi masih banyak yg ngeliat, semoga saya bisa push up. Sukses selalu bang

[@muhammadanggaalsaputra1333]

1 tahun lalu ajg

[@boyzkun4941]

1 tahun anjg apaan 2 tahun

[@wizz.1375]

Lu dari masa depan bro

[@alfinsemanding24]

@@wizz.1375 dari masa depan dong anjng😂

[@zura9047]

2 tahun gundulmu

[@khocengoren2675]

Sebelum liat vidio ini. Saya tidak bisa push up. Alhamdulillah setelah 2minggu saya mempraktekan dirumah. Saya jadi bisa push up. Dan sekarang udah 1 bulan saya kuat push up 10 - 20an

[@khocengoren2675]

Wow mantap bro. Sukses selalu lah.

[@bluerods8279]

@@khocengoren2675 yang komen dia yg jawab juga sia wkwkwkkw

[@khocengoren2675]

@@bluerods8279 😂

[@HD-gh2sj]

Ge kelas 5 sd kuat 30

[@arysanjaya9495]

itu rutin?

[@rassyleens4771]

Aduh gara2 liburan sblm masuk sekolah + lebaran... Kerjaan nya cuma tidur maen makan tidur... Dlu push up bisa 70an tapi skrng harus ngulang dari 30 karena ketimbun lemak 😅😭

[@ahmadfaizi4056]

Saya coba mengikuti latihan ini dan saya sekarang bisa push up 😍

[@niyahcahyawati3543]

Tips nya mudah diikuti oleh pemula..saya sudah sampai tahap 4..mudah2an bisa sampai level selanjutnya...makasih..semangat

[@khoirotunnisa8456]

ini penting sih buat saya buat nambah ilmu biar adek2 yg ikut latihan bisa push up juga ,thx om tipsnya suka bgt sama chanelnya

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@imelokelvina5020]

Adakah perempuan yg ke sinih biar bisa push up😂??

[@umarfarouq9248]

Terima Kasih sama channel ini, karna sekarang udah bisa push-up ya walaupun baru 15 push up dalam satu jam tapi tinggal di kembangin aja pelan2 dibanding dulu ga bisa sama sekali bahkan buat cuma nahan aja. Mau cerita, dulu ikutin video ini di tengah 2022 selama 2 bulanan baru sampai langkah ke 3 mungkin terus berhenti di tengah jalan. Mulai lagi dari bulan Januari 2023 langsung ke level 4 rutin 2/3/4 kali perminggu nya, terus pas masuk ke level 5 selama 2 mingguan iseng2 nyoba push up sempurna ehh taunya udah bisa Alhamdullilah Masya Allah, walau baru bisa 15 kali push up berhenti2, tapi seenggaknya udah bisa tinggal di tingkatin lagi aja latihannya biar bisa capai repitisi dan lebih kuat lagi nahan beban nya. Buat yg baru mulai belajar semangat ya, walau awal2 tu berat banget sampe mau nyerah tapi asalkan konsisten pasti bisa ga mungkin ga bisa. Note: Setelah latihan push up ini saya iringi dengan DIPS 3 Set 15 Repetisi = 45 Kali (Ini membantu banget buat melatih area bahu, trisep, dan dada, jadi pas push up bakal lebih ringan nantinya)

[@hakaaru]

DIPS itu apa bang artinya?

[@umarfarouq9248]

@@hakaaru chair dips push up pake bangku. Cek google sja

[@belda267]

Gua kira pus-up itu mudah, ternyata susah bro,, makasi bang uda di bikinin tutornya, bermanfaat banget..

[@riyaldiarianrahman395]

Push up level: -Level 1 1:15 -Level 2 2:50 -Level 3 4:17 -Level 4 6:27 -Level 5 7:58 -Level 6 9:18

[@lukman8114]

Ntapss

[@ppbp180ramadhanidwis.7]

Makasih ya bro

[@raffigani2911]

Maksud nya apa bro

[@samuelpurba7956]

@@raffigani2911 pencet yg biru itu, biar langsung ke videonya..

[@Darkside-xw1wk]

Cukup membantu

[@bahirbahir2719]

Alhamdulillah berkat bodyfit by bagus saya sudah bisa push up 20 kali😊

[@rakhelvalentino4725]

Dulu saya bisa push up waktu zaman karate smpai push up lompat" Skrng udah mulai gendut ga bisa push yallah(: sedih kali

[@kentrungjawa2866]

Sama nasibnya brop :(

[@primarenaldi]

Sama , dulu saya push up 50x kuat sekarang 30aja udah ngos ngosan 😭

[@BodyFitByBagus]

Coba lagi bikin program push up

[@wiramaputra7628]

RANDOM KZbinrs push hp itu harus rutin bro mnurutku gak ada pngaruh sma berat badan

[@rakhelvalentino4725]

@@wiramaputra7628 mnurut saya berpengruh kok bg , dan saya sudah tidak dapat teknik nya lagi(":

[@firmandwi1970]

Doain saya teman" agar saya bisa push up dgn lancar,biar bisa masuk jadi warga Psht amin Semogan kalian bnyak rezekinya🙏🙏

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏👍👍👍

[@BUDIGAMING-ui6wf]

Amin

[@krnadeanshu3061]

Lah sama:v

[@fahadabimanyu8798]

Semangat dek

[@mbak.gita97]

Amin

[@sekarayurahmawati1873]

Kesini gara² ada praktik penjas di sekolah, dan aku gabisa push up makanya liat ini😭🤣, makasih kak btw

[@auliaamardita9301]

samabgtttt wkwkwk

[@milikorangmilikkitajuga1424]

sini aku ajarin sksk

[@afandiyusuf8140]

@@milikorangmilikkitajuga1424 mau dong diajarin wkwk

[@muhammadtisna8806]

Alhamdulillah terima kasih bang,,,dulu nya sya blom bisa sama sekali push up,,, berkat usaha dan doa, melihat tutorial video ini saya bisa push up Alhamdulillah walupun baru bisa 10 kali,,,,, terimakasih yh bang

[@donnyoktastiefanus2969]

Apik

[@sitinurhabibah9369]

bismillah pelan pelan bisa,cari ini karna bentar lagi mau sekolah ketarunaan,selain melatih fisik tapi melatih mental juga,dan saya yg tadinya kaum rebahan sekarang harus bangun dan memulai hidup baru

[@revaiprasetyo4319]

Semoga badan gue yang kurus kering ini bisa ngejalanin latihan ini

[@googleminus1442]

Masih mending kurus cuy badannya ringan jadi tinggal latih kekuatan... Kalo overweight badannya berat bgt harus hilangin lemak dulu dia.

[@admarlo7978]

Berat badan saya 45. Dulu push up 10x udah gemeteran tangan dan lemes. Dan sekarang udah bisa nyampe 50x push up tapi berat badan ttp 45 :'V

[@muhammadilhamn01]

@@admarlo7978 umur brp bro?😁

[@ipangkw4104]

@AD Marlo cara nguatin tangan nya gimana bro,gw baru 25x aja udah ga kuat BB sma 45kg

[@ipangkw4104]

@@admarlo7978 tiap hari kah ato gimana

[@ManduuDum]

buat besok ujian praktek dong terus pas buka ternyata butuh berhari hari latihan ternyata harus berjuang. 🤣🤣

[@kemp7513]

Trimakasih cenel ini membatu saya lolos akmil tahun 2021 ini💪🙏

[@Dako0197]

Saya seorang perokok berat, sangat malas sekali berolahraga , sangat malas sekali untuk bergerak dan tubuh saya sangat kurus , setelah menonton video ini saya mau mencoba mulai hari ini dan seterusnya, semoga saya bisa memulai hidup sehat Aamiin 🤲🤲🤲

[@RudiKurniawan-sx7pq]

Amin bang

[@rizkypake_y6575]

Doa kan saya biar bisa push lancar, dan pull up, renang juga karna ingin menjadi TNI AD

[@bitzgaming8860]

Lanjut bang!.

[@dwikcll7782]

Penjelasan dan gerakkanya mudah banget buat di mengerti bismilah saya mau belajar push up smoga bisa ya alloh😊

[@saumizahara677]

Alhamdulillah terimakasih, kesamaptaan saya lancar 🥰

[@samuelpurba7956]

(TIPS MELAKUKAN PUSH UP) Rajin push up, "misalnya hari ini kamu sanggup 15× push up set pertama, lalu set berikutnya semampunya sampai set ke 3/4, lalu besoknya jangan push up, karena kekuatan dan bentuk otot akan dibentuk, jadi istirahat dulu selama 2 hari, setelah 2 hari isirahat lalu lanjut push up set pertama 18-20× begitu selanjutnya..

[@Hanyamanusiabiasa]

Sarannya bagus. Tapi kalau gabisa sama sekali?

[@mkgb2532]

@@Hanyamanusiabiasa Lampaui batas tubuh aja

[@fiqihalhadiansyah8209]

@@mkgb2532 maksdunya gimana bang?

[@therhiez]

@@fiqihalhadiansyah8209 yaa lu harus memaksakan fisik agar mencapai batas, tapi resikonya bisa cidera otot dan nyeri saraf 😁😁

[@masbei9941]

Thanks bang

[@iramastura6511]

Akhirnya bisa sempurna...makasih banyak mas😊

[@devinagaming2746]

Terima kasih informasinya saya dah mulai belajar push up untuk kejar Akpo terima kasih kakak🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vascorassyadapassya9626]

Terimakasih ilmunya pak.

[@AdivaFaza]

Alhamdulillah berkat video ini step by step akhirnya bisa push up. Awal di lvl 1 emang kerasa banget apalagi pegel" Di tangan.

[@abinnzs5537]

Iya bangg sma

[@faiqzainul8635]

Bener banget asliii😂

[@farhanan7867]

Berapa lama bang?

[@adnank.7194]

@@farhanan7867 jangan tanya berapa lama, nanti kecewa & gamau latihan lagi kalo ga sesuai harapan, intinya sabar dan konsisten aja

[@yenisitinurazizah659]

Latihannya brp kali sehari

[@sariahnursariahnur1344]

semoga bisa PUSH up Aamiin ya Allah 😇

[@sukasuka1772]

Baru tau video ini. Terima kasih bang atas ilmunya

[@mariafloridaaban252]

🙏🙏 Tuhan berkatih 👍🏿👍🏿👍🏿

[@ekofazrianto6248]

Mayan mengisi waktu psbb

[@lionidass3528]

kata saya Musibah menimpa saya waktu berkendara tangan saya patah sebelah kanan jangan kan mau push up ngangkat ember kecil pun susah sekarang. Kalau mau push up tangan terasa nyeri😔 Tapi saya bersyukur masih di kasi kedua tangan yg lengkap☺️😊

[@Ezra_Bernabocshki]

Makasih bang saya akan rutin latihan dan terus support channel abang

[@14_yunusdirham79]

Langsung subscribe, makasih buat tutorialx

[@asepakbar6572]

Aku liat tutorial ini dulu, akhirnya sekarang aku udh bisa 30 reps 1 set push up , mantap nih tutorial nya Yang lagi belajar push up semangat,kalian bisa asalkan bersungguh sungguh

[@vaundrafathurahmanhariyant7351]

Untuk level 1, dalam 3 hari 1 set misal 20 reps. Nah pertanyaan gua itu 1 set/hari atau pagi, siang, sore, malam gitu?

[@RyukaFF]

​@@vaundrafathurahmanhariyant7351pagi ana

[@muhamadalif1166]

Saat ikutan silat bisa sampe 50 lboh sekarang 10 jga allhamdulilah hadehh

[@indrafp7122]

Ak terima kasih bnyak bang. Ak kemaren sama sekali blum bisa push up skrng udah dpet lah 2-3 makasih bang

[@fajgamingz6848]

Sukses selalu bang , gw ingin belajar tiap hari nih push up ny

[@yohanesbima6398]

Mantap bang. Minggu pertama rutin pakr level 1 dan sekarang bisa push up 10x, padahal sebelumnya satu kali aja udah capek banget

[@yudanta257]

1sets itu berapa x bro

[@ARmALDO11114]

Makasih bang waktu itu gua gk bisa sama sekali push up,berkat ni video sudah bisa sampe 30 reps,umur baru 13 tahun

[@someone4005]

Ntap gua baru 10 reguler push up baru level 3

[@yogz3725]

15 thn alhamdulillah 40 lebih dikit kuat lah

[@mahasiswi4564]

Makasih banyak bg tutorialnya semoga aku bisa push up...

[@FAHMIAMV172]

Alhamdulillah saya sudah ikutin cara abang dari level 1 sd 2 Alhamdulillah bisa

[@arilsrg5291]

Makasi bang tutorial Abang sangat bermanfaat Semoga chanel abang Mencapai 1jt sub AMIN

[@yehezkielginting1963]

Tinggi saya : 175 cm Berat badan 60 kg Tapi saya gk bisa push up dengan benar. Tapi saya mau tes angkatan Doain ya bg biar cepat bisa

[@shimi6072]

Aamiin

[@maulanaari6724]

Itu tubuh kau kan kecil kalo 60kg masa gk bisa, kalo gua udah pasti gk bisa TB 180 BB 100kg

[@shimi6072]

@@maulanaari6724 weh? Masak?. Aku TB 180 BB 80 ideal gk?

[@Gamersganteng]

@@shimi6072 gak ideal bro, masi overweight

[@studyandsport2302]

Aamiin

[@dannasama_]

Bermanfaat bang, cocok nih buat orang Mageran kek saya yg males ke gym karna itu merepotkan hehe...

[@HerbalSport]

Thanks bang tutorialnya..

[@likawahyuni8242]

Membantu banget buat saya yang gak pernah latihan terimakasih sudah membantu

[@risamganteng4729]

Semoga bisa push up AMIN YAALLAHH 🙏🙏

[@hasbybadres3857]

Mksh banyk bang udah mau berbagi ilmu ny

[@matiosariadi5028]

Bang gw lagi mau ngilangin manbobs Alhamdulillah nemu Chanel abang. Berharap semoga kelak bisa berhasil saya,, sangat membantu bang. Sukses selalu bang

[@fellingguddgaming3608]

Thank you banget bang, yg dlu nya gw push up 3X aja rasanya mau mati, skrng 20 kali gw hajar, padahal masih dalam minggu pertama atau masih dalam latihan push level 1👍👍thanks banggg

[@alfathir12]

Beneran kah bang🤨

[@fellingguddgaming3608]

@@alfathir12 iyo bang, beneran, yang penting diulang” terus aja di minggu pertamanya, misalnya 20 menit 30 kali pakai yg level 1, terus istirahat 15 menit, lanjut lagi 30 kali, seterusnya sampai 1 minggu, tiba” aja bisa push up kalau di coba”

[@arvandvirgantara4847]

@@fellingguddgaming3608 beneran 1 minggu ga bg soalnya gw negatif push up aja geter geter

[@hilmyambuwaru5613]

@@fellingguddgaming3608 yang push up 77 x bilek 😎🙃😂

[@fellingguddgaming3608]

@@hilmyambuwaru5613 terus?

[@edissiswantorajagukguk2052]

Makasih bang, udh dapat 50x Push up biasanya cuma dapat7x

[@BodyFitByBagus]

Wah mantappp

[@yohanesd.a.]

Mantul

[@zakirahardian6588]

Bneran nih..?

[@edwardvalentino4946]

Lah gw 0 sekarang 1 hahhaaha

[@MuhammadIqbal-bl9lc]

1x set mas?

[@rifaiaee9859]

Thanks bang Bagus..

[@besituachannel6820]

Langsung pada nyeri abis nyoba huh

[@tomodachi28070]

Saya ikut latihan silat bang. Tapi baru pushup 20X udah capek .semoga vidionya bermanfaat ,dan saya dan para penonton bisa push up

[@Putra_Kurnia_Ramadani]

Mas Faisal sekedar info : saat latihan silat...ketika pelatih nyuruh push up lakukan gerakan push up-nya di sembari bernafas artinya saat turun tubuh tarik nafas....saat mengangkat tubuh buang nafas supaya tidak cepat capek pernafasan'nya saya juga sama seperti mas faisal...ikut latihan silat juga dan saat pelatih nyuruh push up saya lakukan dengan bernafas dan الحمد لله nafas saya tidak ngoSS - ngoSS'an semoga bermanfaat salam dari pesilat persinas asad 🙏🙏🙏🙏

[@raimandhagusty6747]

Ntap bang. Yg biasanya push up cmn kuat 5x akhirnya nambah jadi 20x.lama" udh terbiasa akhirnya udh kuat push up 50x

[@zakirahardian6588]

Bneran bg

[@raimandhagusty6747]

@@zakirahardian6588 niatin aja bro, awal"nya berat.. Makin lama makin terbiasa. Kalo udah kuat tambah lagi porsi nya😅

[@frenzen9651]

@@zakirahardian6588 yang penting tekun Dan niat Gw yang awalnya 3 Kali push up aja udh gemetaran tangannya Sekarang udh bisa 30 kali

[@agumgumelar4168]

Njirr mantap

[@fahmiridho2950]

Butuh brapa lama bro?

[@suwendisuwendi7210]

Terimakasih bang ilmunya.

[@ur_starboys.]

Semoga gua jadi bisa push up yok semangat yok. Btw sukses terus bang berguna banget semua vid nya

[@KAJ229]

Terimakasih om sedikit demi sedikit lama lama bisa push up 💪💪

[@rendipermanaputra6732]

Terimakasih bang, doain saya teman² supaya bisa push up dan push up selalu, dan juga sampai badan berotot ideal Aamiin.

[@Ghana13]

Terimakasih bg aku jadi kekar gini dah dlu nya aku cengkring jadi kekar ini atas bantuah abang😊

[@NeloSutejo]

Terimakasih kasih bang sudah 2 bulan terakhir kali saya nonton dan mencatat semua nya, akhirnya sekarang saya sudah bisa push up bang terimakasih banyak sehat selalu untuk mu bang💪

[@szee14]

Aku tahu kamu lagi workout😂 pasti ada alasan tertentu

[@NeloSutejo]

​@@szee14mau balas dendam 😁

[@jimper81]

Bermanfaat banget nih, terima kasih bang

[@BodyFitByBagus]

+Jimmy Perdana sama sama jimmy 🙏🙏

[@dimaskarunia4868]

Doain aku ya kawan" mudahan aku bisa lulus taruna militer

[@mjefri5365]

Doakan saya bang supaya bisa masuk bintara TNI

[@arif_7308]

Amin bang

[@arif_7308]

@@mjefri5365 amiin bang

[@arif_7308]

Skrng udah keterima kah bang?

[@ilhamnurmilah]

makasih tutorial nya bang yang tdinya ga bisa sama skli skrang lumayan bisa push up

[@meliani52]

Nah ini nih yg saiia cari masih kurang banget di push up..m 🥺💪

[@redaaps9295]

Gue kesini gara gara malu di hukum push up saat upacara gue kagak bisa wkwk

[@FBI-ys5fg]

Sama

[@1sport902]

Wkkwkw

[@arienjeremylumbanraja1747]

@@FBI-ys5fg sekarang udah bisa bg?

[@asriiembang4267]

Kcuali abng ngasih 15 x per set lakukan 4 x set nh baru klo semaksimal mungkin yah cape di set prtma

[@walkingocity]

Baru mau coba belajar push up 💪🏼, day 1 ✅

[@SunShine-rh9vj]

Saya hadir untuk belajar secara perlahan

[@khairilaril8947]

Mantap boss khuu 💪💪

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏

[@pagarnusaofficial8290]

Bang mksh gua udh bisa push up krena abang aku bisa menurunkan brat badan jugakk😍😍 thanks aku udh subs channel ini

[@wahyudyan6378]

Deadsquad 🤘

[@oyencatlovers]

Terimakasih bang atas infonya ,sukses selalu bang aamiin

[@abdulmanaf4609]

Baru mau mulai, bismilah bisa

[@dheaheriansyah9753]

terimakasih ilmu nya om, saya nonton di tahun 2020.. tapi tidak ada kata terlambat untuk belajar dan merubah pola hidup sehat. semangat terus bikin konten nya om.

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@ibral8696]

Gmn bang dah bisa belom

[@dennn.4412]

@@ibral8696 aokqkama

[@blackpearl7999]

Waktu sekolah bisa 30-40x maksimal. Ini skrg cm bisa 10x tolong semangatin saya teman2 biar bisa kayak dulu lagi 😭✊

[@anandadaffaqahfi8611]

Semangat trusss!!!🥳🥳

[@cikal_gandhesarra_allea8614]

Mantap berguna sekali....

[@bimasaktiawan611]

aku bisa cepat capek dan pegel karena push up karena itu abangku menyuruh ku menonton tutorial dari channel bodifit by bagus dan channelnya kreatif juga berbagi ilmu penjas

[@BodyFitByBagus]

mantap broo

[@bimasaktiawan611]

@@BodyFitByBagus yabang :)

[@threeofficial1045]

Ngak ad kata terlambat walau baru nemu ini video 🤦 pengen banget bisa push up I can do it 💪💪 🔥🔥

[@AkbarRahmadani-qd1xg]

Gua mau 2024 baru nemu😂

[@ricardolaoh1518]

SMA baru nemu

[@rayhandhusri4036]

terimakasih om sangat membantu 😁👍

[@rimbamamamur9762]

Dulu bisa pushup karena udh lama nyoba lagi bahu sampe merah, kesini untuk perbaiki formnya lagi mksh bang

[@ansyt7114]

Bismillah semoga badan impian ku tercapai

[@karloputra1662]

Makasih berkat latihan ini gw jadi bisa push up walaupun dapat 2

[@alfrianchania3961]

🗿

[@muhamaddiyanto4043]

Doain aku bang Dan kawan kawan semoga bisa lulus di akademi polisi 😁

[@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxyz]

Gimana udah lulus?

[@slideaway8829]

Bismillah mulai menyervis badan kurus ini yg selalu kena body shaming

[@rizkyardiansyah9543]

Assalamu'alaikum Terima kasih telah kasih tutorial nya bg

[@sugirt8867]

Mantaaaap

[@vivianggreani6029]

Terimakasih bang. Videonya. Semoga tahun 2021 aku lolos tes CPNS kemenkumham aamiin. Mohon doanya kawan

[@KoirulAbdulkholik]

Mantap bangg 🔥

[@ricakyuniardi432]

Makasi bang ilmu nya😁

[@manusiabatu69]

Latihan push up paling komplit menurut saya.

[@BodyFitByBagus]

+Baguz Zeeb 🙏🙏

[@vikiseptiawan2749]

@@BodyFitByBagus bang gimana agar tubuh berisi nggak kurus kering

[@titit9479]

@@vikiseptiawan2749 protein + olahraga

[@dimasnopong2764]

makasih bang, setelah sekian lama gw jadi semangat lagi buat latih fisik gw, terimakasih bang buat videonya

[@FAHMIAMV172]

Keren bang saya sekarang mengikutin cara abang insyaallah biar sempurna ya puss up nya