INI MAKANAN TYA ARIESTYA, TURUN 14 KG DALAM 2 BULAN !

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan bagikan tips menu makanan. Dengan konsisten menu makanan seperti ini bunda bisa turun 14 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Kira-kira makanan apa yah yang di buat oleh bunda ? dan bagaimana cara membuatnya ?
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@asmaulkhusnah6141]

Yg ngeliat psti dlem hatinya pengen diet tp gagal trz..hehehe😁 Kalo iyaa sama dengan aku😆😆😆

[@sulung9809]

Toss haaaa

[@tcahnganjoek9669]

Jln 3 hari mlambai tangan nyerah😂😁😁gmn lg niat diet mlm2 dbeliin mie,nasi pecel,mie ayam....duhhhh😥😥

[@rizaanggaraputra8728]

Kok sama ya...pdhl ank udh umr 1,5 thn tp badan blm slim

[@hannymulyani9220]

samaaaa😂😂😂😂😂

[@tasyaqurrottaaini1968]

Iy..susah buat menghindari 4 makanan yg terbuat dr tepung.gula.minyak dan santan

[@restiadisty]

Bismillah..60 -> 50

[@sanirisyanti1151]

Diet yg pling ampuh yaitu diet bnyak pikiran. Bnyak utang Itulah diet alami buat para missqueen😥

[@murnisariprihatin3017]

Mampir kesini gara2 rameh banget tentang diet yg salah, dan kenapa banyak orang diluar sana yg ikut2an diet menyiksa diri karna ingin kurus sy gemuk i'am happy

[@tthettheesti8086]

Bohong banget kalo bilang gemuk happy

[@srsuci_syam]

Iya sma gw mampir krn lg heboh eh pasliat pembukaan mrip sm yt rafi ya 🤣ga tau deh siapa yg dluan

[@jenkkelin23]

diet itu jaga pola makan bukan ganti menu makan nya dengan yang menyiksa,kalau makan nya seperti di video ini sampai kapan bisa bertahan,nanti kalau kembali makan yg dilarang pasti gemuk lagi

[@ryaniviolleta]

Sy juga mikir waktu berat sy 63kg juga happy dan berasa cantik bgt, tapi pas sy turun jd 58kg sy berasa makin happy, makin seger, makin sehat, makin cantik. So gak ada salahnya diet asal bener. Ingat guys! Diet artinya mengatur pola makan kita agar seimbang.

[@naylaputri7452]

@@tthettheesti8086 muna itu

[@indricute3496]

Diet yg paling bagus adalah diet yg dilakukan....bukan dihayalkan 😂

[@farrashibatullahakmal6508]

Hahahhaa

[@erinahtakyat2602]

😂😂😂😂

[@jesikaradit9236]

wkwkwk,saya 2x beli matras yoga,n slama ini g prnh dipke buat olga,mengayal doank wkwk

[@cece88cece8]

Ngakak, ngayal aja terus. ... kurusnya jg tinggl khayalan😂😂. gw bgt nih

[@pelitapermai9709]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀 seht lalu 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@yurniperucha2187]

Penuh perjuangan untuk nuruni bb badan biar dpt bb idel... Buat para pejuang diet semngat yaaa... Bismillah semoga konsisten dan berhasil plus sehat jugaa...

[@azzahranahnadia5869]

Aamimn yaallah

[@nhananhaa6874]

Lebih enak klo d cek kak,,jdi kita bsa tau mkann ap yg hrus d hndri,soalnya stiap org itu berbeda,ad yg hrus diet protein

[@amidias9754]

Semangat...

[@zora1885]

@@ukakachannel8027 oke

[@ryaniviolleta]

Ini tuh program weight loss, bukan fat loss, ingat guys massa organ tubuh kita bisa ikut turun kalo gak sehat.

[@dillakudo15]

Stop spreading false information girl🧚‍♀️

[@bellazhie6385]

Kunci diet itu sebenarnya cuma satu, KONSISTEN...

[@imutaja4785]

Kesini..krn mmg isi konten ini bermanfaat bgt..good ka tya

[@yuyuntamilia8371]

Sbnernya mau diet juga tapi, kalau org tua liat nasi di magic gak berkurang malah marah😂

[@joehanawitry2745]

Semangat ka Tya .. dari dulu ngefans banget sama ka Tya, sampe sekarang biar pun haters dimana2 be your self ya ka🧡🧡❤️🧡🧡 perjalanan dari langsing, endut, langsing lagi semoga selalu jadi positif vibes buat yg lain .. Aamiin

[@andiasenk395]

Insyaallah sy akan mulai mengikuti tip dr mbk tya, ingin hidup sehat krn sy mempunyai tubuh yg ngk seht dan ideal, insyaallah smg saya mampu dan yakin untk bs melakukan nya,

[@adistyaningrum3004]

Baru bisa ngikutin jalan 45menitnya aja, udh niat banget nih.. tau2 anak2 pengen sarapan uduk, eh malah ga abis banyak, akhirnya jiwa penyayangku meleleh dan si uduk di makan juga 😅

[@yakutazzam7071]

ha.. ha. q bgttt bund.......

[@ardansep]

Gak boleh pake gula, tapi pake kecap... disitu saya menjadi gundah gulana...

[@delmakeup8143]

Hahahahahahha

[@bobbyricardo9667]

Diet ini hanya menciptakan bad relationship dengan makanan. Siapa yang ga boleh gula? Boleh, selama dikonsumsinya dibatasi, tidak rakus. Dan yang terpenting adalah build your muscle baik pria maupun wanita. Karena apa? Supaya anda bisa makan lebih banyak tentu saja dengan takaran yang diatur sesuai kebutuhan kalori. Mau sampai kapan anda diet kalori super rendah dan makan super sedikit seperti ini? Tidak maukah anda mencoba flexible dieting? Tentu sulit, jika anda tidak membangun otot. Tidak memperbaiki metabolisme tubuh. Diet itu bukan perlombaan banyak-banyakan turun berat badan. Yang turun bukan cuman lemak tapi juga otot. Otot dibutuhkan oleh siapapun termasuk wanita. Tanpa otot, anda akan rentan mengalami pengeroposan tulang di hari tua, makan yang makin sedikit dan dibatasi. Kalau itu pilihan anda, ya monggo. Terserah anda.

[@19.rachmatsetiawantaufani46]

Jos

[@enisoekarwati4851]

Gak pakai sayuran dan buah ?

[@quotespiritmotivation]

Ini dia lg diet utk pcos bukan ya? Krn klo pcos mmg hrs nurunin gula bgt

[@dinafajri6857]

Setuju. Karena diet itu untuk sepanjang usia. Sehat itu fokus, kurus itu bonus. Alhamdulillah 2 bulan turun 10 kilo. Sekarang masuk bulan ke 3 makan enak ttep pake minyak, gula dengan porsi tau diri. Tapi balik ke pribadi masing2 mau yang cepet tapi bisa jadi nnti balik lagi. Atau mau yang pelan2 tapi untuk jangka waktu lama😉

[@leehyoneul7752]

@@dinafajri6857 dietnya apa ka?

[@marveleza6568]

Mbak coba buat konten masakan-masakan apayang dimakan tiap hari saat diet selama sebulan /menunya

[@kenkei3553]

Setuju kak. ..

[@34_putuwindipramestilia85]

Setuju kak

[@serlyrahmawati2159]

Setuju

[@candradewi244]

Mau dong resep kopinya

[@bubukminumanmedan]

Sumpah salfok sama ricecooker nya..itu lecet banget ya?? Kalo iya lecet, Gak sehat mbak..beracun..

[@ekoprayitno3099]

Pejuang turun berat badan..... Semangat💪

[@dmel5959]

Saya diet mkn nasi jg asal gk berlebihan bisa turun jg. Olahraga ckp dirmh liat video pagi dan sore selama diet gk mkn gorengan sama mie2 an bnr2 hrs konsisten jg gk nyemil klo pengen nyemil ckp mkn buah alhamdulillah 3 bln trn 15 kg .

[@avindawidyaningsih3611]

Baru banget liat video nya ka tya yg ini. Huhu mau dieeet tp agak susah, dg cara ka tya ini insyaallah mudah .. makasih ka tya.. bismillah 1 bln bisa turun 5 kg 😭🤲 aamiin

[@meowmeow7487]

berarti ini ngikut hidup sehat ala jsrnya dr..zaidulakbar 👍👍👍👍👍 bu tya

[@oktavianisutiran5301]

Inti nya pola makan sih, olahraga seberat dan selama apapun kalo pola makannya ga diatur dan dijaga ya pasti timbangannya susah turun. Inget ya bu ibu... kalo suami ga abis makannya di malam hari jangan ibu ibu yang ngabisin🤣

[@rosmanisitorus4299]

Baru aja saya ngabisin sisa telor,daging dikit sihh..agak gede dikit ,sambel..wkwkwkw tp ga pake nasi... sudah senam seminggu naek turun sekilo..susah bgt dahhh

[@lilissuryawati6529]

Kebiasaan ku NTU Bu...suka ngabisin sisa mkn ank SM suami😭😭

[@mumu-io9vl]

Iya betul.bngt..yg lbh penting adlh atur pola makan krn sy olahraga 30 mnt tiap hari bahkn juga minum teh diet ..makan ngk diatur..bb seminggu naik 1kilo ...tetep hrs jaga makan dng disiplin

[@arsylasyafika9158]

Sumpah sih ini diet paling gila karna aku udah turun 6 kg dalam waktu 5 hari makasih ka udah bagi ilmunya kk uncchhh Subscribe itikk pokonya banyak ilmu kesehatan pokonya 😍😍😍😘😘🤗🤗

[@gitadwihapsari1851]

Yg bener 6kg seminggu?

[@syifayunita1653]

W nonton ini sambil nikmatin nasi+soto surabaya :"

[@rizkaocha800]

Buat vloq challenge bunda ....24 jam kegiatan bunda selama aktivitas dietnya ... Dr makan 5x dan jalan...👍👍👍 Up donk biat bunda semangat buat vloq

[@hasbishinta1939]

setuju, ngevlog dong ka tya

[@ayuaps1687]

Up

[@ichasimatupang1602]

Setuju !!!!!! Buat mbaaaa

[@bintangkecil177]

Up

[@indahsaskiaananda2314]

Up

[@AFZ_FRANDA]

Sama bgt ni pengalamnnya sm aq dari 72kg - 58 kg dalam waktu 2 bulan 🥰🥰💪 semua pasti bisa asal konsisten..😍 jadi cantik lagi...

[@nsheila2804]

Share pengalaman dong kak, biar saya terinspirasi

[@ellyherlinda97]

Semnggggttt pokok walaupun msh blm konsisten bgt msh g bisa minyak dan tepung tp alhmdlulillah sdh turun.lbh semngggt lagi

[@yuliafatmawati8556]

Bb aku lagi naik sekarang jadi 66kg, padahal sebelum wfh ga pernah bb menginjak angka 6. Alhamdulillah nya lagi aku kalo makan nasi emang gasuka banyak. Setelah nonton ka Tya, aku nambah optimis pasti bisa nurunin BB. Terimakasii ka Tya. 🥺❤️

[@elyerfaniyah7788]

Baru hari ke 4 jalan 45 menit sama pola makan direbus. Bumbu aq masih pake gula garam nih, pelan2 bakal aq kurangin nanti gulanya. Semoga emak2 anak 3 nih bisa balik ky gadis lagi 😀. Bener kak tya, aq dulu diet tp olahraga ketat ngoyo bgt akhirnya syarafku kejepit. Jd pas banget nemu ytube nya kak tya

[@humairaa147]

Pingin ikut diet jalan2 santai tp mulut tetangga yg ngomingin klau ada yg mau diet bikin males keluar rumah Males ketemu tetangga nyinyir

[@rizkayuniati9760]

samaaa bangeett mba @humaira Alda kalo aku ahirnya skrg kalo mau jalan sehat pergi ke tempat yg agak jauh dari rumah, lapangan/jogging track, biar tetangga ga liat😅 semangat mba 💪💪💪

[@nabilaaku5062]

@Humaira Alda iya sama 😂

[@nurfarida3500]

Kok sama ya ..mau jalan sehat males ketemu sama tetangga Deket rumah mending jalan sehat agak jauh dr rumah

[@nurfitriyah8246]

Samaaaaa bgtttt

[@omahweddingjogja8618]

Kok sama yah hehehhe

[@KulinerMalam888]

Seneng bgt liat kak Tya... Vibe nya positive bgt... Jadi lebih semangat me jadi lebih baik... Dimulai memperbaiki pola makan... Trimakasih sekali lagi kak tya

[@imaskartikawatironaldi8874]

Saya daftar ke dokternya tya kebagian awal Mei 🤣🤣... akhirnya ngikutin resepnya Shanty Deni karena bb nya hampir sama , aku 61.5 kg... mulai 18 Nov..sekarang tgln1 Des pas 2 minggu, sudah yurun 4 kg 😍😍😍... resepnya Emang NIAT yang kuaatt...masih 2 mibggu ke 2 nih dgn kurangin porai nasi nya

[@pujipuji6572]

Aq mau coba mba tya Baru lihat vlog diet mba hari ini...semoga aq bisa Aminnn

[@AudivBrandedShazfa35]

AQ Jg 74 smg bisa turun jadi 60 kayak mbk tia.. mksh tipsnya mbk sehat selalu & bahagia selalu

[@ninarosdiana7319]

Kakakk Tyaaa.....up menu2 nya donk, saya lagi program diet tapi pengen ganti programnya

[@haniestory5807]

Bunda bunda, aku kan ikut diet ala bunda.. tapi insyaallah mingdep mau konsul ke dokter Prama (biar lebih diawasi dan jelas makanannya). Sore tadi aku masak ayam bakar ala bunda, aku create. Tapi aku diulek, bawang merahputih cabe 2 jahe dikit kecap dikit lada terus dimarinasi 1-2 jam. Idihhh enaaaaak KETAGIHAN DOOONG..😭 sodara² aku juga pada meseen bun hehe makasih ya bun. Perbanyak resep dong bunda

[@herlinalina7674]

wah ka tya olah raga'y simpel bnget cm jalan kaki 45 mnit...tp hebat bs berhasil kmbali body sperti ky dlu lg

[@sofielagastri4418]

Makasih kak tya. Aku juga ikutin diet kak tya. Diet enak tanpa menyiksa.

[@henipusbintari]

Buat yg pengen diet, hati2 ya gaes.tubuh org itu beda2.apa yg cocok buat tya blum tentu cocok buat kalian.better konsul ke ahli gizi atau dokter terkait.jng sampe nyesel aja krn urusan tubuh itu ngeri kl sampe salah penerapan.

[@jenkkelin23]

setuju karena kurus itu bukan tujuan utama tapi sehat juga jangan karena pengen kurus tapi malah dalemanya yang rusak

[@mommylova3618]

Smua cara teh tia sama kaya gw..BB gw 78kg dgn tinggi hnya 155meter..byangin kaya onde2 donk bntuk gw yg bulet pendek gtu. Pola mkn sama..cuma beda di cara jln aja..gw ga jln 45 menit,kbtulan gw IRT. Stiap pagi gw akan ngepel 1 rumah mulai dri kamar2 4 kamar yg lumayan gede,ruang tamu,ruang mkn & dapur..sblm nya gw nyapu 1 rumah..itu slesai kurng lbih 1 jam. Abis itu gw ke kamar,buka musik koplo dan gw goyang semau gw kurng lbih 15 mnit..ga prlu heboh juga,kadang joged2 nya smbil ngelap kaca/ngelap meja. Pagi gw ttp minum kopi krn gw hobby kopi,ttp pke gula tp 1 sendok gula aja dlm 1 hari. Skrng BB gw tinggal 53kg..gw lakuin diet 9 minggu.. Dan skrng gw msih nerusin program tp bkn untuk ngurusin lg tp untuk sehat. Mnurut mata gw klau udh ibu2 terlalu kurus tdk cntik krn kliata kulit ga kencang..untung ngrawat kulit gw pke aloevera/lidah buaya yg gw tanam sndri...1 tangkai bisa untuk 3 kali..gw pke sminggu 3 kali.gw pke dr muka,lengan tngan dan payudara & kaki... Pengen kekal cerah tp kita sering panas2an,ambil ank pulng sekolah,angkatin jemuran itu bikin kusam walaupun kena sbntr,..cara gw cuma blender kacang kedelai dengan beras yg gw jdikan lulur.. Cuci beras dan kedelai terus jemur keringin..abis itu blender aja pke blender giling yg tanpa air..simpen di toples ya..dlm sminggu 3 kali pke lidah buaya 4 kali pke lulur beras kedelai. Cara mudah dan murah meriah untuk cantik. Yg penting rajin dan konsisten cara diatas bisa mmbuat kita muda tanpa harus treatment ke dokter kcntikan dan prgi gym yg mahalnya naudzubillah

[@indrifitriani4349]

Menunya apa bunda

[@mommylova3618]

@@indrifitriani4349 yg inti sayur2an syg..sayur apa aja ga nolak.. Kol,wortel,kngkung,brokoli,bayem,kcng pnjang,jamur,kdang pepaya muda,jagung,telor,ayam,daging. Cuma msknya yg beda..ga pke minyak. Contoh menu: 1.kangkung itu di msknya pke cabe 3 biji,bwng putih 1, bwng merah 1 Terasi dikit.. Panasin wajan itu semprotin minyk Wijen/minyk ikn..msukin bumbu Smua yg udh di ulek oseng2 bntr Msukin kngkungnya..ksih garem Dikit ama masako dikit..smpai Mateng..terus lauknya itu telur di Ceplok di mangkok,ksih garem dkit Kukus..atau ayam jg bs,di ksih Kunyit,garem,merica,masako,kukus. 2.atau msk sistem rebus lbih bgus,rebus aja sayur kubis,wortel,atau tahu,ksih ayam..ksih bumbu garem dkit..cabe jg boleh,ksih merica jg boleh..biar ga amis ksih serai atau lengkuas..tmbh masako dkit biar enak.. Intinya sih klau bs hindari minyak. Gw kdang sarapanya pg jam 8.. Kentang rebus doank 4 atau tahu kukus yg udh ksih garem ama bawang putih 4..atau kdang juga telor rebus. Siangnya jam 1 nasi dgn msakn tnpa minyak td.. awal2 sih 1 mangkok nasi/ukuran sendok 6-7 sendok munjung..setiap hr gw kurangin sampai tinggal 3 sendok munjung skrng..bnyk sayurnya gw mkn. Disela sela srapn - mkn siang - mkn mlm- pasti ada rasa lapar donk..gw mkn apel,minum air jus lemon tnpa gula/air putih mineral aja.. Mkn mlm nya jam 7 hnya sayur2 yg gw msk siang td..klau bs ga ush dipanasin biar serat sayur ga ilang. Klau diet itu di pikirin akn mnyiksa..cari kegiatan yg bikin lupa,abis beres2 rmh ya nontonin u tube,atau ngobrol kek,atau kgiatan yg mnyenangkn biar otak kita ga trlalu mikirin mknn. Seminggu prtama terasa bngt mnyiksa dan bnyk godaanya..tp liat hasilnya psti semngt deh..krn sminggu prtma klau focus bs kurang 1/2kg - 1kg..minggu ke 2 akn kurng lbih bnyk lg.. Slmt mncoba,smngt ya syg..krn sbnrnya untuk cntik itu ga harus mahal..yg pnting niat itu hrus kuat. Klau badan ideal kita psti mkin prcya diri.

[@mommylova3618]

@@indrifitriani4349 gw tmbhin ya syg..jgn trllu pedes klau msk..ksih cabe dikit2 aja ya skedar biar ga mual klau rasa trlalu tawar ga ada pedes2nya.. Minyak wijen/minyk ikn klau ga ada gpp..rebus aja bumbu ulek itu dgn air kira2 10 sendok..tunggu ampe airnya nyusut hilang rasa langu bumbu baru msukin sayuran. Klau udh ideal sesekali boleh kok beli bakso pedes..mkn nasi padang..ya seminggu sekali nakal icip2 yg enak2 gpp klau udh brhasil. Tp inget beres2 rumh jgn males biar ngebakar lemak.. Hbis mkn jgn minum2an dingin..disarankn minum anget2 biar cpt proses mnghadam mknan dlm perut.

[@nurfaticha7178]

Keren ya mba bisa turun banyak.ibu udah 49 tahun aja selalu jaga body banget tp masih susah utk turun bb yg banyak.padahal 1 minggu sekali ngikutin senam di sanggar.makan nasi seminggu sekali kl pas suami libur dinas.bb badan masih 69 tt badan ibu 157

[@nurfaticha7178]

1 minggu 3 kali .hari selasa.jumat dan sabtu.senam di sanggar

[@kayspice2898]

Hi Tya! Great video so motivated! But just wanna info, gosong nya jangan dimakan ya.. karena mengandung zat karsinogen (zat tsb bersifat akumulatif) yang dapat memicu menyebabkan kanker and another risks. Thank you for the lovely menu and keep inspiring!

[@lindapasaribu7066]

mau juga dong resep kopinya Tya. Cara dietmu bagus tdk menyiksa lapar.

[@asridayanti8313]

Idola q sjk dl... Mksihh kk sdh sharee pusing cara diet gmn smpt gk mkn prnh trun tiba2 kurus tp loyo bgt krn gk mkn. Jd mau cb diet kk tya aj.... Biar sht.

[@rizkyauliaputri7182]

Yeaay.. makasiiiih banyaak kak Tya, aku Insya Allah lagi mencoba konsisten jalan 45 menit dan atur makan, ternyata kelihatannya simple tapi pas udah di jalankan konsisten itu susah2 gampang yaa hahaha.. salut banget sama kamu kak Tya hebat konsisten dan berjuang bgt, semoga aku juga bisa demi sehat dan garis 2😊 Aamiin

[@dewiastuti9855]

kak tya orang ramah baik bgt..skrg liat kak tya happy ikutan banget happy.kusuka kak tya apa adanya...skrg makin sehat dan singset....smga nanti adeknya oppa kalundra ciwik kembar.Aamiin

[@sulistiasihsulistiasih5866]

Mau resep kopi

[@misbahuljannah3566]

Bismillah, hari ini mau mulai diet ala Tya😀karena diet yg sebelumnya koles n asam uratku naik. Skrg lagi ngatur jadwal makan, karena aq hobi ngemil😂semoga bisa.

[@wifipaten9865]

Assalamu'alaikum mbak, slm knl saya dr kalbar, kab sekadau, alhamdulillah setelah mengikuti program diet mbak buku turun dr 78kg dan sekarang 71 kg dlm waktu 2 minggu. Senang banget aku mbak

[@aprilasary4744]

Gmn cara nya mba

[@naradwirahma1027]

Yang di tunggu2 Bismillahirrahmanirrahim mulaiii dengan cara ini. Termotivasi akhirnya semangat

[@melynuragustian363]

No nasi oke udh biasa ga makan nasi, santan gapernah konsumsi. Tp paling susah kontrol buat makan gorengan, tepung"an gitu((

[@nenganda1190]

Sama bgt. Godaan terberat ya gorengan. Apalagi gorengan tempe dan bakwan. Favorit bgt itu

[@titinratnaa8191]

M

[@nicholasarloarjanto8461]

F

[@aca11116]

Klo aku ga bsa nhn mkn seblakk sama air es

[@brigitahernianggreni9832]

@@aca11116 just info kak, kalau air es itu ga ngaruh karna dia ttp nol kalori dn itu juga air biasa ke es batu lalu jd air lagi , nah kalau seblakkan bnyk minyaknya

[@wiwialwiya3946]

Nah bener kak tya,, aku sering olahraga malah BB aku stuck,,tapi pas sering jalan BB aku malah jadi lebih cepet turunnya Alhamdulillah pola makan aku udah sesuai jadwal ala kak tya Doakan semoga bisa Istiqomah sampe.bb ideal

[@Arsyla304]

Asik kecap ternyata boleh, aku orang yg susah jauh dari gula , jd bisa diganti kecap , fiks ikut diet ala ka tya

[@vekayon1130]

2 bulan 14kg. Pengen bgt. Semoga bisa nahan diri gak makan gula, tepung juga santan. Akan ku coba dari 80kg ke 60kg. Semoga sukses juga Amin ya Tuhan 🙏

[@SriRahayu-wc4dx]

Tb brp kak

[@hanifasna3953]

Sm ini aku hari pertama guys,, bb 81 tb 158.. Gak ada target sampe brp, cuma mau atur pola makan aja biara sehatan

[@novihyanti6817]

Semangat sayy

[@pritacasablanca]

Tya kecapnya kebanyakan tuh, kecap mengandung gula juga 👍🙂

[@nandadevi662]

Makanya ketawa, blg no gula, tapi ga paham kecap tuh gulanya tinggi banget!!

[@dewiwahyu9999]

Baru mulai diet dan nemu vidio ini tuh rasanya sueneng bgt,masih boleh pakek kecap,saos sambal,tomat...jadi dietnya gk nyiksa

[@sittiaisyah4016]

Bismillah semoga bb ini turun aamiin.

[@rifkahutasoit8691]

Puji Tuhan aku udh ngejalanin jalan setiap hari 45 menit non stop mulai tgl 27 juli dan ngatur pola makan walaupun kadang siangnya suka telat2 dikit karna dikantor, tp sore nya jam 6 selalu ontime udh hrs makan.. udh trn 7 kilo hihi diet kali ini bener2 nyaman ga nyiksa aku nya juga enjoy ngejalanin.. makasih kk tya sehat selalu ya ttp inspirasi banyak orang amin

[@puspitadewi9036]

Brp bulan turun 7kg kak?

[@scorianovrisadewi2133]

Makasih bunda Tya.. jd semangat nih mau mulai jalan 45 menit dan dietnya.. semoga bisa jd jalan juga utk cepat hamil ❤️

[@dewidewicantik438]

Aq susah bget turun,diet tapi tetap usaha semogga bisa dikit2 turun tetap semangat.

[@suryaninhsihningsih2901]

salam buat mas nya,,.( sopir) salam dri ank rantau pemburu dollar mase,,,buat bunda,,,aq gk pernah nasi,,dlu 60KG, skrng Alhamdulilah 56kg

[@nabilatriana9211]

PLEASE NEXT KONTEN SHARING CEMILAN SORE DAN CEMILAN MALEM YANG KAK TYA KONSUMSI :")

[@dewikholifah3227]

Huuuuww... Ka tya makasih yah sudh sllu mau share ilmu diet sehat nya, sangat bermanfaat sekali, dan aku jadi makin semangat bangatt untuk diet turunin BB qUh yg tadi nya 80kg supaya bisa mencapai target 55 😊 semangat sampai ideal, 💪🏼💪🏼 thank you ka tya. Sehat sllu yah 😘

[@spbaubau1021]

Kaka makannya berapa kalau dalam sehari saya ikut cuma nggak tau jadwal makannya akhirnya cuma 2 kali sehari jdi lapar terus 😄

[@oktioktav6787]

Godaan terbesar diet adalah ortu.. udah nyediain sendiri oatmeal,clean food.. eh sama ortu dibeliin ini itu yg berminyak, selalu disuruh mamam nasi😭 padahal udah bilang mau diet tapi ttep ditawari .. lama² takut durhaka lama²

[@noorclean2915]

Ngekos aja dijamin kurus 🤣🤣

[@oktioktav6787]

iya, dulu pernah minta ngekos sendiri tapi tiduck boleh

[@brendamui]

Kwkwkwwkw diet vs durhaka.. Hayooo loohh urusannya akherat nih kwkkwww

[@rumahharvian6822]

Semangat turunin bb 10kg Skrg 59 target 49.. Semangattt hari pertama

[@lumyhaje152]

Haha sama persis kak 😅. Anak usia 2th naik 10kg 😅😂

[@wiediechannel4274]

Semangat

[@anjarcr8728]

Haha sama bgt!!! Semangattt

[@anjarcr8728]

Targerku 45kg

[@irasetyowati6965]

udh turun blm nih ka bbnya?

[@dhianiwinarjati337]

Nasi putih, gula pasir, minyak, tepung sama susu....santan juga....

[@aidiatulfitria1831]

Semangat terus kak tya, inspirasi banget

[@sulvialestari3923]

Keren sih kk penjelasanya bikin nyaman😊 semoga sukses buat aku🙏

[@user-qw5et8yd5l]

Aku Akan coba setelah me lihat video mba tiyas. Terimah ksh byk semga sehat selalu trs

[@keluargaalvicenna4540]

Meski ngak ngejalanin diet ini krn ngk k dr gizi. Tp aku suka liat diet ini ngak nyiksa kayaknya, jadi bertahap.

[@momauliacantik3901]

Kalau mau turunkan berat badan dengan cepat,, coba lakukan puasa Daud(puasa selang seling,, maksudnya hari ini puasa,besok harinya tidak.. bgtu seterusnya) ,,jangan konsumsi gula..

[@nenganda1190]

Kalau d jalani kira kira turun berapa kg ya sebulan?

[@nanilinda2665]

Pengen arahannya

[@momauliacantik3901]

Coba mba ikuti seperti yang saya tulis itu, ditambah lagi 1. Jangan makan yang bersantan 2. Jangan makan tepung yg di goreng (mengerti kan maksudku mba😊) 3. Rajin minum air putih 4. Rajin olahraga walaupun cuma jalan kaki 5. Minum air rebusan kunyit, jahe, sereh,madu dan jeruk (jeruk nya di peras setelah air rebusan rimpang tadi SDH di tuang digelas) setiap malam sebelum tidur Kalau tidak ada madu asli,pke madu TJ atau biar TDK pke TDK apa apa.. Yang penting jeruk nipis jangan dilupakan Rimpang tadi TDK usah di parut,tapi dikupas baru dipotong potong saja sesuai selera baru rebus Percaya mba,, berat badan mba turun sesuai keinginan mba🤭😊🥰

[@lenteraayu8140]

@@momauliacantik3901 makasih mbak,,, mau nyoba.👍

[@supardikuningan5313]

Kalau makan bakso bagaiman boleh ga mba

[@wulandary_cl]

Aku klau makan nasi gak gitu bnyak kak...cuma nyemil yg asin dan manis yg susah,apa lgi gorengan Ini baru jlan 2 hari gk makan yg suka2 Semoga berhasil 💪🏻

[@bobbyricardo9667]

Yang salah bukan nasinya padahal. Tapi kalori. Kalau tujuan anda menurunkan lemak, maka harus defisit kalori. Makan nasi putih pun ga masalah selama masih terjadi defisit kalori. Makan gorengan pake nasi tengah malam pun ga masalah, selama terjadi defisit kalori. Gitu.

[@selvinamaharani8610]

@@bobbyricardo9667 bener sekali

[@dwiminmie1967]

Aku over banget 152cm bb 66.35kg 😭😭 baru nonton konten ini dan kaya semangat banget pengen diet harus berjuang,, doain yah semoga bsa ke 55 😇😇

[@dheadeviana965]

aku 150 bb 61. ayok bisa yokk. skrgg kmu brpaa?

[@amandaaisyah6463]

Aku BB 65,TT 154..Doain yah Smga bs ke BB 55🙏

[@vitiaretno6471]

Ini mencerminkan keluarga yg sederhana bnget ,gk kyk artis" yg hedonhedon bnget

[@indahf6832]

Menginspirasi, share donk Mba Tya resep2 makanan dietnya...

[@suciafifah7691]

Konsep diet mbak Tya itu Eat Less..potong kalori dengan kurangi volume makan (nasi, protein). Ada juga konsep Eat well..potong kalori dengan cara ganti makanan dengan yg lebih baik dan komposisi lbh sehat..(nasi ganti nasi merah, sayurnya dibanyakin, protein dibanyakin)..

[@NILAMAMALIA]

Smua bisaaa yakinn cm satu yg g sanggup hindarin gorengannnn favorite bgttt😭😭😭

[@rinijuanbantarkawung9024]

Bnr bgt

[@wiracg1943]

Kita satu server mbak..

[@pluto_moli5009]

45 mnit jln kaki no keringet Makan no santan, no gula, no tepung, no minyak No terasi, kecap boleh Jadwal makan 5x 09. 00 sarapan pgi 1 putih telur + 1 lmbar roti gandum, kak tya sekarang makan buah 12.00 makan siang nasi (2 minggu awal 6 sendok mlentung, tiap 2 minggu diturunin porsinya, skrang jak tya makan 2 sendok mlentung nasi) + lauk hewani (ikan, ayam, daging sapi dll) (awal 70gr, sekarang kak tya makan 50 gr) 15.30 cemilan sore (awal diet : kuki rendah kalori 3 keping / satu buah, kak tya sekarang buah pear 60 gr) 19.00 makan malam (sama kayak makan siang, kak tya skrang cuma minum susu) 21.00 cemilan mlam (awal diet kuki rendah kalori 2 keping, kak tya sekarang makan buah) On time toleransi 5 menit. Kelewat dari toleransi berarti cheating 4 hari

[@alankate8678]

Sayur bole kak, di iG mba Tya asal konsisten misal ikan atau daging di ganti sayur kl mau broccoli, spinat gitu katanyah

[@elzawa_official1208]

Cheating 4 hari itu maksudnya apa ya kak

[@ikerme562]

Jalan 45 menit : Bisa No tepung : Mie yg harus kerja keras nih No Minyak : Bisa diakali/diganti No Sugar : Bisa diganti/diakali No Santan : Yes, sdh terbiasa Konsisten: Support System

[@alexarf9476]

Boleh makan pedes gak sih?

[@women1295]

Kalau pakai margarin, mentega gtu boleh gak sih

[@xxxriaaa8054]

Gw udah diet selama sebulan turun 7 kg,trus baru nemu channel ini,yaudah kuy diet lagi

[@dwiayu6772]

wah keren. share tipsnya dong bun sebulan turun 7kg hehe

[@chichichere497]

Bismillah ya allah niat saya mau diet ngikutin ka tya smga berhasilllll ... 58kg-48kg ... Semangat 😇😇😇

[@AmeliaPutri-ii3tm]

Mauuu dong bun resep kopinya, lagi diet kopinya americano sama espresso mulu, udh bosen dan pait kaya kehidupan😂

[@Silvinavya10]

Perlu di coba nihh trik dari bunda tya Krn hbs lahiran susah bgtt nurunin BB, yg ada naik malahan🤭😁

[@sulung9809]

Kl msh mengasihi gpp bun biar asinya banyk

[@nurwahnimss6600]

Betul sekali, diledekin terus SM suami, ujung nya kesel jg hihihi padahal maksud suami biar belajar diet 🙁

[@nenglely9524]

sya jg habis lahiran bb naik trus dri 48 jd 65 . aduuuuh pr bnget dah. tp udh seminggu ini aku diet alhmdllh trun 3kg. cuman jaga pola makan.gk makan yg berlemak dan karbo. olah raga erobic.

[@rinni2798]

Semnjak saya tau diet ala ka tiyas...saya terus ikuti cara diet nya alhmdulilah tpat hri ini saya suda 2 bln jlni diet ka tiyas hasil nya turun 11 kg yg tadi nya BB aku ada 74kg skrg ada 63kg trimaksi ka tiyas 😍😍

[@lakamolavivin6086]

Defisit kalori ga ? Apa tetep makan sembarangan?

[@titinkurniasih2835]

aku udh coba nih.. Alhamdulillah berhasil..

[@veramentari8106]

mau resep kopi kak tyaaa... makasih info2 tentang dietnya... sehat selalu kak tya...

[@UK-le3lr]

Intinya guys kunci untuk menurunkan beratbadan gk hanya olahraga aja, tp juga harus di imbangi dgn pola makan yang lebih sehat dan DEFISIT KALORI.

[@yulianaveronica5066]

Mantap mba Tya ... kita jadi tahu ... TQ mba

[@hida_iskan1991]

Baru kesini, krn kakaku 2 bulan trun lumayan banyak dengan liat ka tia, walaupun ga plekketiplek jalaninnya,,,

[@sitiulpah1721]

Alhamdulillah baru mulai bun tya nih ak baru 3hr

[@hanyyhanyy3784]

Harus bisa tanpa .. Minyak .. Gula .. Tepung & santan .. Kalau bisa turun dari 73 mnjadi 58 aku potong rambut akhh biar lebih press .. 😁😁

[@adeliaputri5434]

Sekarang bb kakak barapa?

[@dianhilda9511]

Kak Tyaas...salah satu artis yang ga beli Neji dan sangat berprestasi... Jauh dari dunia glamour tapi terasa artis nya dan bersahaja...makin cinta sama kamyuuuu...

[@sitinurulnuraini9105]

Makasih ka tyaa, aku terinspirasi bgtt. Skrg berat aku 60kg TB 159. Target aku ke 50 kg. Aku balik lagi 2 bulan lagi kesini ngabarin udah mencapai target hihi

[@birulwa]

Gimane mba, udh turun belom?

[@hasmirawati0422]

Wahh banyak 6 sendok melentung😁

[@herameriana]

Terimakasih ka Tya akhirnya aku nemuin vlog yang menurutku gampang untuk diikuti , doain yah semoga target 3bulan turun 20kg terkabul aminnn 🙏

[@andiasrida5488]

Sudah di jalan kan kak?

[@elimurni3311]

Terimakasih kak Tya sangat bermanfaat

[@bdtctremgvqg1588]

Smngat diet lahiran anak ke 2 skrg 63 kg.menuju 45 kg seperti dulu bismilah

[@noviretnorakhmawati6529]

Same with me 😊😊 saya juga turun 14kg , dg rintangan ya begitu hebat 🤣🤣 dan yeay aku berhasil 2bulan lebih 1minggu turun 14kg 😊 dri 78kg skrg 64kg 😘😘 dan skrg tinggal jaga porsi makan

[@yantimamud9431]

Wahhh mantep caranya gmna mba

[@indriana7501]

Share resep diet yg banyak, biar ga bosen

[@anta8067]

semangaaaaat ,,,uda berkali kali coba diet ga pernah berhasillll cobain yg kali ini

[@riatiyah3008]

2023 hrs kuyus langsing, niat dh bulet pngen praktekin lwt diet ka tya cuzZ mdh2an lancar bisa kuyus

[@jumyati804]

Makasih de Tya resep y aq udah 2 hari turun setenga kilo lumayan 😀