Cara Diet Artis Indonesia Menurut Ahli Gizi! Simak Penjelasan Lengkapnya!

[@dedehsukmaningsih264]

Saya IF.dg jendela makan.16.8. Puasa dri jam 6 sore dan buka jam 12.pd saat makan tentu makanan cukup nutrisi.tetap makan nasi tapi cukup 4 sendok saja.sayur buah tentu protein.saya tdk lagi makan gorengan2. Tepung2an.dan manis2.dlm waktu 3 bulan sudah loos.10 kg

[@irmasuryawardani179]

Olahraga juga ga kak?

[@dedehsukmaningsih264]

@@irmasuryawardani179 Olahraga saya jalan kaki tiap pagi 1 jam saja. Atau selingan olah raga dg beban dg dumble. Senam ringan saja

[@halimahtusyadiah1303]

Aku cuma mengurangi gula dan olahan tepung... makan nasi dgn lauk pauk seperti biasa dengan takaran normal... hanya ketika minum teh atau jus buah tanpa gula... efeknya berat badan turun 5kg dlm waktu singkat... muka pucat badan lemas, jari2 tangan tiba2 getar sendiri... rambut rontok...

[@irmasuryawardani179]

Kurang protein kali ya kak?

[@TIPSMASAKANSEHAT]

Sangat bermanfaat sekali

[@dyananugroho8693]

Aku bisa berhasil diet turun sampe 4 kg dlm 2 minggu klo pas lagi tanggal tua aja,. Setelah udah gajian bb ku naik lagi 🤦🤣🤣Dasar aku🤣

[@isyaharema877]

Saat bagus penjelasannya,,,Trimakasih

[@anakrantaurinduhalaman4863]

Q punya asam lambung/magh...y klu msalh mkan nasinya ok lah..GK bnyk dah biasa,cz org punya sakit magh itu jg GK boleh makan terlalu bnyk..tpi msalh ny..harus sering ngemil,cz perut sering kosong&laper,klu GK di isi perut sakit,cz itu mungkin bawaan dari magh ny itu,la gmn cara mengatasi biar GK ngemil itu untuk yg penyakit magh.

[@notahaofficial9615]

Kalau punya maag ya harus konsultasi dulu sebelum fiet

[@mujimuji6237]

terima kasih

[@yulisetiawati3645]

Setelah sethn turun 12kilo, skrg lg mencoba lg pas 2bln lalu naik 5kilo gara" stres di rumahkan

[@notahaofficial9615]

Saran nya kurang bagus kak... Yg namanya pengen diet itu ya makan dibawah konsumsi harian karena kebanyakan orang tidak olahraga... Kalau menurutku yg bagus minum harian 3 liter air putih... Tapi mbak nya menghakimi minum air putih sampai kenyang... Pemikiran dari mana tuh. 04.30 - sholat subuh 04.50 - Minum Kopi pahit / teh hijau tawar 05.00 = Olahraga Pagi (30-60 menit) 10.00 = Makan Apel Hijau 12.00 = Makan Siang (4 sehat + 5 sempurna) kalau bisa di rebus / kukus 17.00 = Makan Sore (4 sehat + 5 sempurna) kalau bisa di rebus / kukus 18.00 = Minum Kopi Tanpa Gula / Teh hijau tanpa gula 19.00 = Olahraga 30-60 menit 21.00 = Minum Susu Whey Protein / Isolate yg kalorinya dibawah 150 untuk energi saat tidur.

[@gadistara2107]

Mkasih infonya dok..

[@lagubarat5698]

lagu dimana setiap harinya selalu ada ketika saya masih kuliah❤️❤️❤️

[@aprillia4955]

Makasih kak sangat bermanfaat bangett

[@adevaafsheen5564]

Ak sih rutin olh raga sama minum teh herbal . MLM udah ngk mkn dlm 2 Minggu aku udh turun 3 kg s . Alhamdulillah

[@fujiuji08]

Gabisa konsisten aku tuh😩

[@zieries5233]

Aku ajh yg msih menjalani 3 bln udh turun 6 klg 🙈

[@silviafebrina2338]

@@zieries5233 diet nya pola makannya gimana mbk