Cara Memilih Makanan untuk Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA

[@martinarosaandini341]

Makasi dok

[@atiekagustina7953]

Terimakasih dokter info y sangat bermanfaat.🙏😊

[@rayahandayani3009]

Gula aren boleh nggak dok

[@jokoprasetyo587]

kzbin.info/www/bejne/jmrFloOAlM6Xmqs

[@manusiabiasachannel5190]

Diet ini tidak direkomendasikan oleh pedagang minyak, pedagang gorengan, pecel lele dll Wkwkwk .. Semangat defisit kalori

[@asrifitriana3386]

Dok apakah es bisa menaikkan bert badan?

[@ikaasyari1375]

Seneng Banget....serasa ada "Paspampres" yg selalu ngingetin buat Disiplin hidup sehat & asli kerasa banget enak di Badan. Jangan kasih kendor. Thank Dok... keren, sangat menginspirasi smua video2nya

[@Zain-nm5id]

Aku pas mulai diet kan di ngomong dulu sama mama. Nah pas udah ngomong besoknya di beliin telfon anti lengket, timbangan makanan, air fryer dll udah 2 bulan saya diet sudah turun 10kg seneng bangett. Makasih tips and trik nya diet tapi tetap makan enak☺

[@RealfoodCorner]

Dapat ilmu baru lagi tentang kalori...terima kasih dokter atas ilmunya....saya sudah 1,5 tahun memasak dengan cara kukus, panggang di teflon anti lengket dan hasilnya Alhamdulillah berat badan turun dan semakin sehat 🙂.

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@channelsemuatentangLisa]

Dokter jelasinnya bnr" jelas dan detail

[@TheDoctorsDiet]

Makasih ya

[@Minecraftpocket56]

Saya berhasil menurunkan BB mengikuti diet ala dokter Dion. Terimakasih infonya ya dokter,sangat membantu.

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@nurulapsari6341]

Oya 1 lg doc maw tnya lebih baik masak mnggunakan mentega,margarin atau minyak goreng?thx doc🙏

[@TheDoctorsDiet]

Tergantung banget. Tergantung selera juga. Tergantung masakannya. Porsinya juga harus dijaga.

[@nurulapsari6341]

@@TheDoctorsDiet baik doc🙏intinya mengurangi ya doc?masalhnya sya sdh cba smu diet mulai dri ocd,iu,smpe ga mkn nasi..klo mkn nasi smnggu skali aja..turn sich pling byk 2kg..tpi sya mikir lg untk jgka pjgnya lbih baik atur makn n olga ya doc?

[@tutiariyanti1555]

Akhirnya bisa nonton jg setelah butuh perjuangan, sampk rumah langsung cuzzz

[@TheDoctorsDiet]

Makasihhh

[@yusinaahun9387]

Pontianak hadir Dok😍

[@TheDoctorsDiet]

Halo Pontianak!

[@yusinaahun9387]

Hallo Dokter...

[@muhammadibrahimsfmbwm2119]

Bermanfaat banget kok dokter

[@handiwaluyo8412]

yang di tunggu tunggu dr kemarin msh bingung milih makan makasih dok di tunggu playlist selanjutnya

[@TheDoctorsDiet]

Makasihh

[@rizqi9185]

Kok kaya pernah liat ditiktok ya

[@TheDoctorsDiet]

Iya ya

[@tukangojolbolang4331]

Dok kalau pake aplikasi untuk ukur kalorinya bagus gak

[@rahmaalintangpratiwi1686]

Thanks dok aku ikuti arahan dokter , aku baru coba diet defisit kalori awal bb aku 68,50kg sekarang 65,90 .. semangatttt semoga mencapai target 🥰

[@diankartika3603]

Selalu bermanfaat~ Terimakasih buat ilmu nya dok~ 정말 좋아요~

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@nellytjajadi8650]

@@TheDoctorsDiet .......p

[@dianvinra883]

Jempol dulu, nonton ntar maleman

[@TheDoctorsDiet]

Makasih

[@khususmygay290]

Dok, apakah garam berlebih menghambat diet kita? Lalu apakah penggunaan micin bisa mengurangi asupan garam,jadi bisa diet tapi gak hambar...

[@AndiPutra-lb7vt]

Doc klau saya makan sayur2ran di rebus,pakai sambal yang saya giling sendiri boleh ga itu,tapi ga pakai minyak.dan dikasih garam..

[@AndiPutra-lb7vt]

Klau sayur nya di kukus saya kasih garam boleh ga itu doc???

[@selina3853]

Rekomend teflonnya donk dok yang bagus apa?

[@TheDoctorsDiet]

Siappp

[@SriWulandari-rd9jh]

Saya pake teflon krischef ka beli di ace hardware.. bner" anti lengket rekomen banget deh

[@selina3853]

@@SriWulandari-rd9jh harga sekitar berapa y kak?

[@Inces-ph8um]

Nah ni yg kucarii

[@mutiarapgunarso7874]

Jadi belajar tentang diet sehat dari channel ini.. thanks ya dok udah mengubah mindset ini kalo diet sehat itu lebih penting dibanding diet 'cepat'.. :)

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama 😊

[@sokrisokri6856]

Alhamdulillah banyak mamfa'at nya dok

[@sandripato9410]

Hari² aku menyimak video dokter. Salam... Sy lagi pengen banyak tahu ttg kadungan dlm mknn krn sy lg brmimpi bisa menjga bb badan sy yg sudah ideal. Sy baru2 ini berhasil nurunin bb sebanyak 17 kg dok. Salam sehat

[@balqisputrialimah3974]

Mantap dok 👍 dr dokter aq jd tau diet yg sehat .sukses trs dok..

[@TheDoctorsDiet]

Makasihh

[@oliefhelmy2322]

Makasih dok

[@arrinie1371]

Dok bagaimana cara menghitung kalori dg tepat

[@akakarina2316]

Dok kalau madu, apa juga mngandung kalori yang sama dengan gula?

[@nurulapsari6341]

Doc klo gorng tahu tmpe dan telor minyaknya hrus segimana

[@anesyasalsabila2108]

Saranku sih dilap pake tisu makanan. Lumayan ngurangin ko

[@nurulapsari6341]

@@anesyasalsabila2108 sipp..thx ya sarannya😉

[@aidenmoon1705]

Dok, saya sudah olahraga cardio setiap hari 30 menit. Makan berat sekali sehari, sisanya makan buah dan minum air putih banyak. Lingkar pinggang saya mengecil sedikit, tapi kenapa berat badan saya malah naik ya? dari 87 ke 90 :(( help pls

[@anesyasalsabila2108]

Menurutku km terlalu defisit. Maaf dok kl salah

[@aidenmoon1705]

@@anesyasalsabila2108 kalo terlalu defisit emang bisa naikin BB ya?

[@luvpcmom]

Halo Dok, kalo boleh saran untuk video berikut , bikin demo masak untuk bikin menu yang sehat. Sebagai ibu rumah tangga saya susah membayangkan menggunakan sedikit minyak dalam masakan. Terimakasih Dok.

[@TheDoctorsDiet]

Okay, nanti saya coba ya

[@agushardiansyah4236]

Mana yg lebih baik yg digoreng apa yg fibakar tpi ada tambahan kecap dan minyak dok.

[@ashiapman4573]

AUTO SUBCRIBE INI MAH

[@badriyahriyah1591]

Singapure hadir menyimak dok,,

[@TheDoctorsDiet]

Sehat-sehat ya di sana

[@badriyahriyah1591]

@@TheDoctorsDiet Aamiin ya dok mksih

[@dodycholid0094]

Dokter sya benar2 mngikuti vidio anda saya sudah trun 8 kilo berat saya 106 kg bru 28 hri . Nanti saya komen lgi klo berat sy sdh trun 20 kilo, berat ideal sya 67_68. Doakan saya dokter

[@nurlailanisa5822]

Pake diet apa..bagi dong

[@dodycholid0094]

Nunggu di wawancara dokter, wawancara saya dok klo trun 40 kg target saya 40 kg

[@rahmadhidayat5291]

Dok, bikinin vidio klo dokter dion lg fitness dong...

[@TheDoctorsDiet]

Hmmmmm, saya tampung ya idenya

[@EveAulyta]

Btw dok nanya dong, kl kita kepaksa makan gorengan bertepung, misal ayam goreng tepung trus kita tepuk2 tekan2 pakai tisu dari kulit sampai dagingnya sampai sebagian minyaknya keserap tisu apakah itu bisa ngurangin minyaknya secara signifikan? Soalnya di rumah yg masak bapak dan ya nggak enak aja kl masak lauk lagi yg berbeda, meskipun bapak nyoba masak sesehat mungkin tapi ada 3 orang lain di rumah yg nggak diet sampe segitunya dan masih sering bikin ayam goreng, bakwan jagung, tahu goreng tepung, dll 😅

[@TheDoctorsDiet]

Bisa membantu untuk mengurangi minyak, apalagi jika gorengnya basah banget.

[@putrim6180]

Dok kalo ikan di pepes gimana dok kalorinya? Contohnya peped bandeng

[@aditamacukrik817]

Saya mendapat pencerahan dok. Terima kasih. Kalori dari krupuk yang digoreng sama kah dengan krupuk yang dioven?? Soalnya saya pecinta krupuk dok... 😅

[@muh.abdufadil2920]

Ada Notif Auto Nonton

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih

[@diankartika3603]

Dok, kalo cola zero boleh di minum setiap hari ga waktu diet?

[@TheDoctorsDiet]

Boleh aja ya, tapi jangan berlebihan

[@diankartika3603]

@@TheDoctorsDiet Oke~~

[@Inces-ph8um]

Aduh ngga sangguplah klo seumur idup🤣nasi padang rendang tu enakkk rugi klo gk dimakan seumur idup🤣

[@ochapegi2794]

Dok numpang tanya Saya kan kelas 2 SMA BB ±90kg tinggi ±176cm Saya mau menurunkan berat badan dan menambah/membesarkan otot, tapi saya bingung mau mulai dari bagian tubuh mana dan apakah ada olahraga yang menambah massa otot sekalian mengurangi lemak? Mohon jawab:)

[@dikadika332]

Bantu jawab ya kak Maaf kalau salah Setau saya, dari beberapa video olahraga yang saya tonton, lebih baik weight loss dulu. Untuk olahraganya bisa pake yang hiit cardio. Setelah olahraga itu baru boleh fokus menambah otot di beberapa spot. Karena lebih baik bb nya turun dulu baru membentuk otot CMIIW

[@ochapegi2794]

@@dikadika332 weight loss itu diet ya? Sama hit cardio semacam lari kak?

[@dikadika332]

@@ochapegi2794 weight loss itu kan ngurangin berat badan dulu ya. Baiknya sih dengan diet+ olahraga. Nah olahraga yang paling bagus buat ngurangin bb itu biasanya hiit cardio. Hiit itu olahraga yang pakai semua anggota tubuh dan bakar kalorinya juga bagus. Banyak kok videonya di youtube. Salah satunya Channel eh Olahraga Yuk. Soalnya olahraga bentuk otot susah kalau bb nya masih banyak. Setahuku sih begitu

[@ochapegi2794]

@@dikadika332 oh iya kak makasih, kalau lari / di cross trainer minimal berapa menit kak

[@dikadika332]

@@ochapegi2794 duh maaf kak. Kalau itu saya kurang tau. Soalnya aku cuma olahraga murah meriah, ngandelin youtube doang hehehe. btw, sama sama

[@AndiPutra-lb7vt]

Klau ayam nya di kukus di kasih garam boleh ga it,klau makan gitu aj ga kemakan ayam nya doc???

[@musyfiqafika3247]

Dr, sehatkah kalau makan tempe mentah?

[@TheDoctorsDiet]

Tergantung proses pembuatannya ya, jika kebersihannya bisa dijaga, boleh saja.

[@musyfiqafika3247]

Dr. Sy fikha sejak kecil sering sakit perut, tpi sekarang sudah tdk terlalu sering sakit seperti waktu sd dan smp tiap minggu kadang 3-5 kali sakit perut yg tiba2, sekarang sdh jarang selama ngomsumsi herbal sejak MA kls 12, tapi haid saya belum teratur sampai sekarang, kadang 2-3 bulan ngga haid, dan alhamdulillah nya, selama haid tidak pernah nyeri haid sama sekaki, malah kadang sakit perut klw lagi ngga haid, bagai mana dok?

[@pelangchanel4162]

Dok kan kalo dimasak sama digoreng apa kah berbeda..

[@TheDoctorsDiet]

Dimasak sama digoreng? Coba dirangkai lagi pertanyaannya

[@pelangchanel4162]

@@TheDoctorsDiet gini Dok.. maksudnya masak dengan cara direbus dengan memakai rempah rempah dan juga memakai garam itu dok.. apakah kalori nya sama dengan masakan yang digoreng??

[@muhammadsamudraanugrah]

Dok, kalau berkenan mau video penjelasan tentang glycemic index bisa diturunin. Di video dokter yang dulu pernah nonton sih tapi kaya pengen pembahasan lebih hehe

[@anjasmutiaraadibah5345]

Dok mau tanya dong,aku itu kalo olahraga bbnya malah naik atau menetap pdhl pola makan udh teratur udh sesuai diet yang aku suka, tapi ttp kaya gth dan aku berfikir sepertinya lemak aku kurang tapi otot aku yg nambah, tapi sebenernya kl diet terus OR itu bagus masa otot nambah atau lemak berkurang dan bb juga berkurang? Semoga di jawab makasih dok 🙏

[@chiwel]

"yang aku suka" ???? huh? fitnes? bakr brp emg?

[@anissamingon3733]

Dox nama sayah riska umur 23 tahun tinggi badan 143cm berat badan syah sblm dayet 71,2 kgm.. skrang dayet sayah udah masuk 2 minggu dn skrang berat badan syah 67,0 kgm sayang melakukan dayet extrim tapi kenapah ya dox trun sangat lambat dn skrang syah merasakan tidax pernah kedinginan di dlm ruangan ace mohon koreksi nya dn masukan ya dox

[@daffafirooz5058]

Dok, kasih tau olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan dong, soalnya kan olahraga ada yang membuat otot juga

[@kurzdona9736]

Dada ayam rebus lah,cman pke garam n lada hitam ajj wenakkkk🤭🤭🤭sueerrr ini mah

[@dikadika332]

Tapi kalau lihat orang rumah makan ayam digoreng, tidaaaa tahan huhuhuhu

[@tiaagustiani4724]

Dokter saya ibu menyusui ,,kbutuhan ibu mnyusui itu kan 2500 kalori ya dok..tapi saya hnya pakai 1800 kalori saja ..apa itu bisa mmbantu menurunkan berat badan?? 🙏🙏

[@rikaayuandari6035]

Menurun kn berat badan hrus mkan lbih dkit kalori,.. minimal 1200,.. klo 1800.. hmpir sma kya makan biasa yg gk diet itu

[@tiaagustiani4724]

Tapi kan bukan nya ibu menyusui itu tidak boleh makan kurang dari 1500_1800 kalori ..karna klo kurang dari ituu bisa mengurangi kuantitas dan kwalitas asii ...

[@rikaayuandari6035]

@@tiaagustiani4724 iya aku paham,.. mksud aku yg mau diet mkan kalori ny 1200 gt,.. klo msh nyusuin mnding pokus dlu ke beby ny mba.. buat ngurusin badan mh msh bnyk wktu,.. kpn aja bisa

[@tiaagustiani4724]

@rika ayu andari ...iyaaa mba siipp ..makasiih mba..

[@ismadisty2735]

Dok ..sya dlu 83.. trs diet pakeg herbalif jdi 70 kg . sempet diangka 64 tpi kdang keluar rmh prgi makn2 sma tmen ..ikutan mkan .. aplgi tmen2 blng kamu kekurusan soalny tnggi bdn sy 164 .. nie mau mulai diet tpi kdang diet kdang sehri gk kyak gk smngat kdang ada rsa jenuh bosan diet trs ..tpi klau ada cwek yg lngsing pngen lngsing jga .. gmn itu dok klau sdh mendekati ideal susah turun BB ny dok ..kdang buat diet ketat aja mlah gk turun2 ..

[@intiksari2971]

Makin semangat diet nya dok... Trims panduannya

[@edigunawan3825]

Dok, susu lowfat coklat yg ad gula ngaruh ke lemak gk?

[@doniferyal]

Dok saya mau nanya kalo olahraga dalam keadaan perut kosong boleh ga sih?

[@selly._.]

Sepertinya kalau kyk gitu, lemak yg ditubuh akan lebih banyak berkurang

[@oktalatif4339]

@@selly._. bnr bgt..soalny aku klu olga pagi hari sblm srpan.dan hasilnya maksimal bgt😀

[@hildaameliafahriza3201]

doook... ga bisa absen es kopi susu... ga kena kopi spaneng, gmn dong... T-T

[@jokoprasetyo587]

kzbin.info/www/bejne/jmrFloOAlM6Xmqs

[@nukeambarsari9435]

I'm late, but l'm here.

[@TheDoctorsDiet]

Yay!

[@mamavanya6700]

Penggemar goreng an komen 👇

[@TheDoctorsDiet]

Komen

[@nanasoemarto1593]

Yuhu bisa nonton lgsung stelah dapat notif untung sdh sampai rumah 😘😁

[@TheDoctorsDiet]

Mantapp

[@iqbalhtb2105]

Mau nanya dok, waktu menimbang berat badan yang baik itu kapan ya?

[@TheDoctorsDiet]

Saya selalu saranin di pagi hari, setelah BAB,

[@dianvinra883]

Dok rekomend telfon yg bagus biar ga tanpa minyak

[@TheDoctorsDiet]

Okee, nanti ya

[@dianvinra883]

Janji yaaa

[@MiratusSolikhah]

Mayoritas orang indo kan suka kerupuk contohnya aku hehe, kalo kerupuk gorengan pasir bolehkah untuk orang diet?

[@TheDoctorsDiet]

Nah, itu hemat minyak

[@shantyze1484]

Haduhh baru sempet nonton nihh...

[@mariaameliakristianingrum4771]

Dok, saya kan turun BB dari 85-69 , tapi setelah itu bab saya kacau bahkan jarang karna awal diet waktu itu saya pagi dan malam hanya makan roti gandum dan siang makan real food disertai olahraga, nah semakin kesini seperti nya defisit kalori saya terlalu banyak mungkin bisa 800-1000 kal. Maka dari itu saya lagi mengatur pola makan teratur tetapi defisit kalori dan olahraga. Misalnya asupan protein saya sangat kurang bisa gak dok daging sapi saya olah utk makan siang dan malam + sayur rebusan (lalapan). Saya pakai app fatsecret utk jaga defisit kalori. Mohon pencerahannya dok. Thanks

[@TheDoctorsDiet]

Hmmmm, dari daging sapi boleh kok.

[@rifqiiabdillah7451]

Kalau saya makan ayam goreng ,atau tempe/tahu goreng tiap hari tapi juga Di seimbangkan dengan olahraga di gym , apakah boleh dok? Soalnya saya begitu hehe dan juga kalau di gym saya bisa sampe 2 jam , mohon pencerahan nya :)

[@renandaclaudia7951]

Dok bahas cara biar komitmen diet dong:( aku kadanh cuma sebulan paling lamaa😭

[@ekkykurnia2271]

ingat apa motivasi diet..dan ingat mereka yang membully 🙈

[@notsymmetricgirl2637]

Dok, saya mau membangun masa otot, dan menurunkan bodyfat. Apa yg harus saya lakukan dok? Defisit atau maintain?

[@TheDoctorsDiet]

Tergantung banget sebenarnya. Tidak bisa saya jawab seperti ini.

[@ciknana1430]

Dok, kalo kita makn trus muntah,,apakh kita boleh mkan lagi??sedangkan kebutuhan kalori sudah mntok??

[@TheDoctorsDiet]

Sengaja dimuntahin?

[@ciknana1430]

@@TheDoctorsDiet nggak dok.. Mabuk kendaraan 😄😄

[@nukeambarsari9435]

Lapor! Dengan mempraktekkan ilmu yg diperoleh dari dokter diet, yaitu diet sehat untuk seumur hidup. Hampir 2 bulan ini udah turun 6 kg. Lumayan banget. Ga kelaperan dan ga tersiksa. Thanks, Dok. You're my hero... cieee..

[@TheDoctorsDiet]

Cieeee

[@juragankroya1323]

Saya diet baru satu minggu turun 2 kilo ..termasuk berhasi gsk ya dok

[@TheDoctorsDiet]

Baru seminggu ya, masih panjang perjalanannya

[@juragankroya1323]

@@TheDoctorsDiet hihi gemuknya di bagian kaki aja dok ..

[@asliudin7670]

saya 2 minggu 1 kiloan malah

[@tantimel]

Dokter kalo sambal ulek yang digoreng kalorinya brp dok. Apa boleh dimakan saat sedang diet?

[@imassuhartini5676]

Ada notif langsung tonton 😁

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih

[@ponorogoarhan]

Ponorogo hadirrr

[@TheDoctorsDiet]

Absenn

[@sitiamaliyah4650]

Yg ditunggu2 hadir jg👍👍👍

[@TheDoctorsDiet]

Siapp

[@gieovenyezkiel4906]

Tq Dr atas infomasinya. #SalamDariMalaysia😇

[@dodolgarut4135]

Gwe jga ikutin diet nya,dokter alhamdulilah dlm sblan udah turun 9kg. Lumayan lah.hehehe

[@TheDoctorsDiet]

Makasihh

[@gavinartis8279]

Kalau mie kan gada minyak nya ya doc. Jdi gapapa ya? hehehe

[@ahmadsujarmo1836]

Dok mau tanya. Kalo kita defisit kalori tapi tidak olahraga. Hanya dirmh saja rebahan + kerjakan tugas, apakah berat badan bisa turun? Pliss jawab dok

[@TheDoctorsDiet]

Bisa bisa, tapi tidak optimal

[@godeye4977]

Kalo ikan bakar gmna dok? :V

[@chinesefood2500]

Thank u dok

[@sandrafinakusuma3537]

Solo hadir

[@TheDoctorsDiet]

Siapp

[@kandangserang6156]

Mau Tanya Kalo Lagi Diett Makan Telor Terus Bagus Apa Enggk Si?

[@TheDoctorsDiet]

Boleh aja

[@kandangserang6156]

@@TheDoctorsDiet Caranya Gimana?

[@dominikuskevin]

Dok bahas fitness tracker macam smartwatch dong

[@vinaluangmunggaran2925]

Jadi, teflon antilengket itu merk yg baagus apa dok? :v :v #sayakepo

[@TheDoctorsDiet]

Nanti saya bikinin aja kontennya ya

[@agungmulyaramadhan1777]

Dok saya aktip di tikto k dah polow dokter loh wkwkw

[@muhammadhasyimfadhillah8769]

Dok, batas konsumsi telor ayam utuh (sama kuning) brp sih sehari? Kan Kolestrol kuning telor lumayan gede tuh

[@rikaayuandari6035]

Klo mau diet telur kuning nya jngan di makan...

[@dijelee4925]

Setau saya maksimal 2 butir kuning telur, entah lupa info dari mana. Tapi kalo makan putih telur telur aja, kandungan gizinya pastinya berkurang.

[@atoenmbeling4310]

hongkong hadir dok

[@TheDoctorsDiet]

Absen

[@lelaastutik6751]

Ngikutin terus jadi termotivasi.. 1 bulan trun 5 kg.. LD 120 jdi 113.. lanjut dietnya 👌

[@TheDoctorsDiet]

Lanjutt

[@safira1907]

Gimana tu diet nya

[@nurbungakhaylila713]

Sama ja boong boss 😆😆😂🤣👏👏👍😚

[@iqradhanu5325]

Dokter, kan 100 gram beras merah mentah itu 352 kkal, dan 100 gram nasi merah matang itu 110 kkal. Saya buat makan sehari biasanya masak 125 gram beras merah (440 kkal), tapi pas mateng jadinya 292 gram (321,2 kkal). Nah, yang harus saya catet itu kalori berdasar hitungan waktu masih mentah atau mateng ya? Soalnya banyak banget itu selisihnya 118,8 kkal. Mohon pencerahannya dok

[@TheDoctorsDiet]

Yang mateng aja.

[@iqradhanu5325]

@@TheDoctorsDiet Siaap! Thanks dok

[@ameliarahman3369]

First

[@TheDoctorsDiet]

😁

[@angelangellya6294]

❤❤❤❤❤❤❤

[@alvianramadhan4676]

4th