CARA MENENTUKAN BERAT BADAN IDEAL, INILAH JAWABAN DARI DOKTER! TYA ARIESTYA BISA KOK TURUN 22 KG.

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan ngobrol ngobrol dengan Dokter Yusridinuth dan Witta Sylvia. Kita jawabin pertanyaan dari netizen.
Dengan konsisten dan menjaga menu makanan seperti ini bunda bisa turun 19 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
Witta Sylvia :
/ @wittasylvia9711
instagram dr Yusri Dinuth :
dryusridinu...
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@lilayournamej6941]

Kak ,kalo udah capai target,gimana ya kelanjutannya,, kalo tetep diet takut terlalu kurus,tapi kalo udah gk diet takut BB naik lagi, Pleaseee buat video tentang ini kak☺. Like yg setuju, bantu Up

[@eenfitriani5695]

bener banget, ini yg aku khawatirin

[@zalzhaputri8596]

Setujuuu

[@Ramz_sepele]

Iya pgn tau after dietnya juga gmn

[@wahyuningsih2785]

Up

[@Yhchhhj]

Up

[@miracilacap1415]

Pengin tau berapa orang yg sedang berjuang diet bareng aq ,terinpirasi dgn diet ala kak Tya ,ngumpul 🤗🤗🤗

[@juwariachmad9903]

Mindset awal pas mo diet. "Kudu ikut kelas diet kali yah, biar ada hasilnya. Soalnya kan dah bayar Mahal masa gak kurus kn Eman duitnya." Dan setelah dapet cerita dari temen yg dapet tiket H setelah lalui diet ini, cuusssss cari IGnya kak Tya KZbinnya kak Tya. Alhamdulillah berguna sekali ttep bisa makan nasi ayam sambel. Meskipun masih 2 hari ini ngejalanin usaha atur pola makan, badan aku tu rasanya Kya orang lagi puasa tapi berbukanya itu 5 kali.(masih butuh penyesuaian kali yah) dan pelajaran yg bisa aku ambil dari atur pola makan ini adalah, meskipun makanan sederhana tapi kalau kita mkannya d saat perut lagi dalam keadaan laper rasanya nikmat banget. Dan itu bisa bikin saya lebih bersyukur SMA rezeki yg udah d kasih SMA Gusti Allah. Lebih hemat juga sekarang gak buang" duit buat jajan. Terimakasih Kak Tya udah mau share pengalamannya. Insyaallah bakal jadi amal jariyah ilmu yg gak putus"

[@adninmufidah9780]

Kak collab sma Nagita dong bahas ttg diet

[@intanpermatasari4952]

Up

[@ibutina1028]

Up

[@dwivinaaprilia2269]

Budgetnya mahal 😅

[@riskiamalia6502]

Iya setuju kak gigi kan berhasil dietnya

[@dian2706]

up

[@arsimia3665]

ALLAHAMDULILLAH Ak ikuti diet teh santi & mb itik umurku 41 thn 1 bln bisa turun 5 kg tiap hari jl santai 45 menit juga 1 jam

[@delima1247]

Saya sngat suka cara tya cara dia share ilmu tu sangat jelas membantu. Dia sngat faham situasi seseorang smpai yg mampu dengan xmampu pun dia ambik tahu.sye sudah menjalankan dekat seminggu belum timbang apa pun timekasih sya ucap kan sbb sudi share ilmu ramai di luar sana yg sudah berjaya dngan sbb ilmu yg tya share Mudahan awak dan fmly sllu dlm lindungan Allah.Allah lipat kan rezeki awk aamiin.

[@raffazaraqeeshafamily9178]

chanel yg sangat membantu untuk diriku diet teh.. lanjutkannnnn. aku inginnn turun 10 kiloooo :(

[@adzaniramadan4148]

seneng liat ka tya makin hari makin cantip

[@kamidakamidun2328]

Aq lg ada masalah masalah haid dan kmren sempet k dokter kandungan Akhirnya hrus penyesuaian hormon.tp ttp diet dan yakin pasti BB turun.semangat terusssss

[@dianapustikasari970]

Hari ke12 diet masih semangattt.. coment ke 34 yeaaa... makasi kak tya ilmu2nya 💕💕

[@istihana5966]

Udh turun brp kilo ka? Aku hari ini baru mau mulai, bismillah mudah2an bisa turun BB nya

[@dianapustikasari970]

@@istihana5966 ud 45 hari turun 8 kilo.. pelan2 ga papa yg penting konsisten kita mba isti hana.. semangattt 😍😍

[@istihana5966]

@@dianapustikasari970 waahhhh turun 8 kilo lumayan bnyk loh, aduhh jd tambah semangat deh 😄

[@dianapustikasari970]

@@istihana5966 semangaatttt... walau kadang masih stuck di 8 kilo tetep lanjut aja semampunya kita... lama2 jd biasa 🤗🤗

[@istihana5966]

@@dianapustikasari970 untuk hidup sehat kurus sbgai bonusnya ❤️

[@yuniwulandari9422]

Alhamdulillah walau aku ga pnya timbangan dan blm timbang aku mengikuti diet cara nya kak tya, walaupun gak plek ketiplek,tp aku ngikut apa yg dilarang dan diperintah kan,misalnya gaboleh minta ,gula,tepung,santan dan wajib jalan 30-45menit sehari alhamdulillah udah hari ke 10 daster ,celana yg sebelumnya sesek,jd bisa longgar,perut kempes dan wajah fresss bgt🥰🥰🥰mksh kak tya

[@RoNi-kc6hk]

Berapa lama ka

[@zakisurur2016]

Semangat

[@yuniwulandari9422]

Baru 11 hari ini sis

[@ririsanggun8096]

Km awal ikut diet inii pusing gak

[@yuniwulandari9422]

@@ririsanggun8096 engga sama sekali,kalo lemes pusing itu biasanya kurang minum air putih

[@anaaputri2168]

Terus semangat pejuang diett .....

[@atijamal9949]

Semangat hari ke 4💪💪

[@cahmaniez1667]

Allhamdulillah nyoba diet ala ka tya, start minggu per hari ini 4 hari, dari 62kg sudah turun 3 kg jadi 59,2kg thanks ka

[@oliefchannel9832]

aq baru mulai 3 hari baru turun 9 ons

[@tiara_245]

Sama ni, aku mulai minggu kemaren masih jalan 6 hari BB udah turun 2kg, karena kadang masih nakal suka incip makanan meski sesendok teh 😁, semangat terus sampai terget yg di inginkan

[@oliefchannel9832]

@@tiara_245 termasuk cepet ya aq gk comot2 masih turun dikit

[@fannyhtk7257]

Nunggu terusan vlog ini dong

[@yanayuliana5969]

Alhamdulillah ka tya aku ikuti cara diet ka tya seminggu turun 3kl👏👏👏 bahagia bngt😊

[@ratna1221]

Taiwan Hadir Lgi proses ngikutin diet Udah 2 hri Alhamdulillah prut udah mulai mengecil dan badn enteng trimksh y mbk motivasi nya sehat sellu

[@uswatun7932]

Ko sama ce saya juga baru 2 hari 😀

[@ratna1221]

@@uswatun7932 semngat ce

[@septiaikamaharani1651]

Kak, mohon izin tanya kalau hanya Dengan jalan pagii dan atur pola makan, selusit di paha atau bokong atau bagian kendor lainnya (karena bb mulai turun) bisa Siset atau hilang?? Terimakasih

[@tritian6057]

bahas diet sama ka nagita Slavina dong

[@riarojiofficial6093]

Kak klo misalnya ga pake sayur sama bua jam makannya diganti sama apa ?

[@brotherri.rasyidirsyad]

Kak... Klo udah tercapai berat yg d inginkan trus bgmn maintenance nya?? Apakah lasung bs mkn bebas lg dg jam mkn bebas dan menu bebas atw jg hrs trpantau??

[@putriarita9035]

Kak, share menu diet dari awal dong selama 4 bulan ini menu per2minggu nya apa aja

[@indiralukman5737]

Ya kakak... Share dong

[@Keyken1929]

Ka tya untuk yg biasa puasa Senin Kamis pola dietnya gimana atur jam makannya saat puasa

[@lusianadevianthi4539]

Kak.. Alhamdulillah.. Seminggu turun 3kg.. Semangat bnr saya... Semoga bisa dgn niat dan kemauan saya biar bisa lebih sehat lagi

[@ririsanggun8096]

Mau tnya km ikut diet nya ka tyaa awal" pusing gak???aku kok pusing bgt yah baru mulai 3 hari..

[@rohmatinnazilah4899]

@@ririsanggun8096 biasa kalo pusing kurang minumnya,kan sehari harusnya 3liter

[@ninganjaninurwulandari2694]

Mau tanyaaa, jalannya tuh setiap pagi atau waktunya kapan aja?

[@TesaMonika]

Aku juga lagi jalanin diet seperti ka tya dan ka witta . Kak tya atau kak witta apa punya strecmark ? Apa setelah turun berat badan strecmark nya hilang atau pudar ? Tolong di jawab ya kak 😊

[@silviafriscila2493]

Kesayangan aku😍😍

[@lilisfatimah641]

Terimakasih tya... putri² saya semangat diet dan sdh berhasil , dulu putri saya mirip Spongebob hehehe sekarang sdh cakep badan nya , saya jg ngikutin mungkin 2 atau 3 mingguan ,agak lupa kapan mulainya yg pasti blm 1 bulan dan Alhamdulillah seperti nya berhasil...awal 86kg sekarang sdh 79 seneng banget rasanya .

[@sitisantiiyot2994]

Penasaran

[@niasulfiyani9794]

Ka diet yg baik untuk promil dong🙏

[@andrisetiawan-hr2cr]

Bantu jawab ya..di vidio2 sebelumnya kak Tya bilang salah satu alasan dia buat diet buat persiapan promil juga

[@risqiapriyanto6176]

Ka bocorin dong dikit dikit sama dokter apa aja yang harus dilakuin klo mau jalanin program body countur

[@risqiapriyanto6176]

Alhamdulillah kak aku udah masuk ke 1 bulan setengah lebih mungkin dan udah sampe goal aku kak dan masih ada bagian tubuh yang masih besar

[@yuliyanti3368]

Setiap hari menunya tempe terus boleh gak kak

[@siskaseptriani2692]

Wah..dokterku..kebetulan tadi sore dapet jadwal konsultasi online sama si dokter yusri..udah tau deh menu makan dan jadwal makan untuk dietku yg slma ini asal ajh ngikutin dietnya kak tya karna aku ga bisa nentuin jadwal mkn sendiri..si dokter enak bgt di ajak konsultasi..dan aku pun di sarankan untuk jalan kaki 30menit ajah..karna itu yg sesuai dg pola hidup sehari2 aku yg krja shift 12jam..sampai jumpa di 2minggu yg akan datang sma si dokter😊😊

[@sofieajohn9590]

Brp biaya klo pake dr gt kk

[@sofieajohn9590]

Maksudnya klo konsultasi online

[@siskaseptriani2692]

@@sofieajohn9590 masih terjangkau ko kk..boleh sebut nominal ga yah..takut salah..

[@nasofiaufa5898]

Sebut doonk biar kita" tau 😊

[@abangslego9115]

Konsultasinya dmn mb

[@galuhprasetya5629]

Kaak tya , aku lg menyusui boleh nggak sih diet kyk kakak gt ?

[@suciibrahim936]

Kak tya alhamdulilah aku turun 6.5kg pas hari 1 bulan walau jam makannya masih berantakan dan masih suka cheating2..target aku 30kg lagi kk sering2 share ilmu nya yaa soalnya bermanfaat banget

[@santiusmani977]

Walau jam makan berantakan, ttp turun kak?

[@petroasiapelumas3517]

ka saya udh ikutin diet ka tya dan teh shanti udah sudah 8 hari melakukan diet alhamdulilah sdh turun 2,5kg mohon info makanan apa aja biar lebih cepet turun lagi bb ya

[@riskanovelya4219]

Dietnya bisa dibarengin sama puasa senin kamis gak kak?

[@tbfirman2078]

Ini lanjutannya yg mana ya? Bantu jawab dong gais... Tq

[@windatrimarina7292]

Agak nyaliwang sih,aku mau tanya iklan mba tia soal buku anak usia 16 tahun, kepo mau beli buat anak, pas mw klik shop nya kburu ilang, smga bs dijawab yah, aq dah googling gk dpt buku² anak kaya gtu, 🤔

[@aidiatulfitria1831]

Bunda tambah cantikkk

[@aldienazahwa.a4229]

Mau tanya dongg, di diet nya ka tya ini selama diet makan sayur atau engga sih? Trus kalo ada yang tau menu lengkap nya bantu jawab yaaa makasi

[@ririaniqah2018]

Dok,,, mau tanya,, kira2 berapa kalori yang di konsumsi per hari??? Trs apa tiap Minggu beda lagi ngak kalori yang di konsumsi??

[@nengtia1539]

Mba tya 🙏🙏mau nanya ni,, sekarng sy suda ikutin cara diet sehat mba tya,, kalao makan tempe dan tahu bole nga

[@remaminanti9914]

Terima kasih kak Tyas ilmunya semoga kk Tyas murah rezekinya Tapi aku kalau diet suka keganggu haidnya

[@sifaazahra6224]

Ka,,sy Mao tanya ni KLO lgi diet suka pipis terus ga ka

[@fildzahkamaliah6455]

Kak Tia, dokternya praktek dimana? Mohon izin berbagi infonya jika berkenan.

[@cellocella6086]

Dok kl bb120 tb 150 pos oprasi tiroit total . Apa bs di atur dietnya at bb bs turun dok

[@soefssquad4925]

Nanya dong suhu² di sini. Untuk nimbang ayam atau ikannya kapan ya? Sebelum di masak kan?

[@yabiyakeik]

Sebelum dimasak .

[@soefssquad4925]

@@yabiyakeik trima kasih kak🙏🏾

[@ummalilia7562]

Kak, kalau puasa gimana ya kak jam makannya?

[@desyratnasari909]

Kak aku sudah 1 bulan jalani diet ala kk tya...tp BB turun 2 kg tp lingkar badan aku keliatan lebih banyak berkurang...apa itu sudah ada progres ya

[@harrywong8456]

Mbak..tolong donk tanyain ke dokter yusri nya..kalau Tinggi bdn saya 159cm.dan BB saya 86kg..brrti KALORI perharinya cocoknya brapa.ya??apakah ayam utk makan siangnya juga hrus sm dgn mbak.tya..seberat 70gr za

[@esabayukarlina8781]

Seneng komentar dok ini seru

[@intannurhasanah7413]

Klo sdg stress ngaruh ga sih ka untuk turun nya.? ?

[@ayuuvffueka6803]

Kak kalau boleh tau untuk BB 63KG gimana jadwal jam makan dan makan apa aja yg boleh? Setelah punya anak BB saya tmbah terus. Dan saya juga punya riwayat sakit asem lambung?

[@hazima6417]

Di canelnya teh santi deny udah ada tuh mbak diet buat 2 bln satu minggu lengkap,kan dr nya kak tia sama teh santi sama kok

[@perikawaticaturhandayani1359]

Dok usia ibu 56th..BB overweight ..bisakah ikut diet dok..sy boleh minta alamat prakteknya Dokter

[@am-to3zb]

Aku salfok sama clana kak tya dibagian opening yg ke gedean

[@rororamadhani8285]

Aku sdh mulai 4 hari ngejalanin diet kak tya , tubuh terasa enteng bngt

[@ainijohan4560]

Dr.wita kulitnya gelambur

[@diyahdiyah8705]

siapa yg mau jawb makash smg sll diberkahi,pengin puasa sambil died.soalnya sy rakus kalau gak di barengi puasa sgt susah ngemil trs.pertanyaanku gimana bs gak makan malamnya di ganti buka puasa,sahurnya menu sarapan

[@kinderofficialkinandken2681]

K'tya,aku ikutin dietnya k'tya, tanpa sayur,tapi kok susah babnya yah,padahal udah minum banyak 3 ltr lebih dalam sehari.

[@tiara_245]

Maaf kak, kalo aku biasanya saat malem aku makan 2 iris pepaya sebesar jempol, tiap hari Alhamdulilah lancar, karena dl kasus sama sih bayank sayur malah gk bab, dan Alhamdulillah masihbjalan 6 hari udah turun bb 2kg

[@Mila-mw5uj]

Kak mau tanya dong kalau pengganti telur itu apa sih soalnya aku ngak suka telur

[@iketiennovi8136]

Dokter kalau sarapannya pukul 07.00 bisa gk?

[@cahayasurga5078]

Kk tya....sebenerya kalo diet oleh GX minum air dingin

[@idakurniawati5938]

kak cara ngatur jam makannya gmn,,atau dah ditentukan dokternya

[@enydamayanti1326]

Mbk saya BB 57 tinggi 148 kira kira edealnya berapa ya umur saya 38 tanya ke dokter dong mbk

[@missega8772]

Dokternya dimana yang mbak2 pakeeeeee....plisss dong infony

[@anitasherlyoktavia]

Kak tya kalo lg diet boleh minum madu gak?

[@riniwidiastuti2829]

Kira² brp kisaran harga klo Qt pergi ke dokter Giji? Tolong jawab kak Tya yaaa

[@yulindamona8771]

850an perkonsul ke drnya tya ariestya

[@pramestyrumahcantik2984]

Ka tanya dong umurku 31,bb77,TB 163harus los brpa ybka. Tipsnya dong knp cepet banget BB aku naik

[@intanyulistia5202]

Alhamdulillah baru 2hari jalanin died udh turun 1kg

[@kikideviarianti8743]

Sebulan sudah turun 7kg. Jadi semangatt tinggal 3kg lagi

[@papamama8042]

Alangkah baiknya info nama dokter gizinya kak.. dan praktek dimana mba... Dokternya juga seneng kok .. jgn ditutupin

[@papamama8042]

@cancerian addict bukan itu kak... Tapi dokter yg tempat nya langsung konsul ..yg di jkt.

[@iwanbinong1836]

Di daerah Tebet kliniknya lihat di youtupe nya Santi Denny

[@chahardiyanti8804]

boleh konsumsi keju ngk sih ka selama diet, dan juga seafood

[@trianasuciamanda651]

Setau aku gak boleh kak

[@chahardiyanti8804]

oke makash ka ngk boleh keduanya yah🙏🙏

[@kelakuanbocahtk8538]

Ka Tya klo awal kehamilan boleh diet gak, biar beratnya ga over

[@sylviamaulinda9927]

Kalau hamil sebaiknya jangan diet dulu, krn janin dapat asupan dari makanan yang ibu makan. Awal kehamilan jga masih rawan

[@annisanaura7106]

Snack cemilan sore biskuit ka Tya apa ya

[@nurnovitaputri7588]

Kak tya berat aku 58 tinggi 157, pengen diat ala kaka tpi kalau makan telur banyak suka bisulan, telurnya bisa diganti apa yah?? Tolong dijawab yah

[@dapurcinta7148]

Pake putih telurnya aja kolestrol/lemaknya lebih sedikit drpd yg kuning telur

[@yastutybasir5906]

Klu minum kopi pake gula diet dluar jam Cemilan ,itu ngaruh g apa g turun2 ?

[@sorayachairani5307]

boleh bebas klo minum bantu jwb

[@liamauliddia7769]

Kak klo ke dokter gizi tuh biayanya brp ya?

[@kurotunaini8492]

Siang kak, saya reni dari jawa timur. Saya mau diet tp kok susah ya kak. Krn saya kerja dipasar dan tlng dong kak kira2 gmn cara aku mengatur pola makanan saya makasih

[@nunuuunaanaa]

Kak utk BB 79KG kalo mau defisit Kalori berapa kalori yg dibutuhkan sehari ?

[@retnopuspita7392]

Bisa hitung di fat secret kak

[@linamarlina3228]

Kak mau tanya..klw lg diet pengaruh sama menstruasi g?saya lg jalani diet knpa mens nya yg keluar sdikit2..🙏🙏

[@seekaaarrrrr208]

Sama bun kaya saya,saya keluar jg sedikit malah bercak doang selama bbrp hari tp besoknya banyak lagi

[@annanurhasnah4450]

Kalau buahnya lebih dari ukuran boleh tdk ka

[@ditha86]

Klo kita ada alergi telur solusix selain telur makan ap y utk makan paginya?

[@ciprutprut8197]

Ayam ikan kan bisa

[@indahkusuma9947]

Kalo buat yg punya penyakit lambung gmn kak

[@sitimukaromah2988]

Kak mau tanya nih jln kaki 45 menit itu bisa gk dilakukan di dlm rmh

[@astridseptyanti270]

Bantu jwb. Dimana aja bisa. Dlm rumah juga. Yg penting g putus / berhenti di tengah

[@lailelfitria9352]

tya menu dietny boleh kentang/ubi rebus atau bakar?

[@adzaniramadan4148]

ka timbangan aku udah 60kg ko 4hari kemudian balik lagi ke 62kg ya ya ampunn sedih bangett apa karna citing ya ka ngaruh ga ka tapi ko secepet itu naik nya ya

[@umiyatilestari1174]

Timbangannya kak aku juga kalo pagi 57.60 awalnya kan 60.80 dan kadang2 kok di 58.20 ternyata timbangannya yg eror tp klo kk rasa perut kempes berti emang turun

[@Nothing-sb1pz]

Mungkin kaka timbangnya beda waktu,timbang diusahakan setiap pagi saat perut kosong blm makan apapun,soalny kalo kita dah minum air gitu aja pasti beratnya beda lagi kak...tp selain itu jg cheating sangat ngaruh,aku cheating cilok sekali beneran 4hari bb ga turun...nyesel dah...

[@umiyatilestari1174]

@@Nothing-sb1pz bener nih 😇

[@yuliavistadevi5638]

Baru aja liat youtube sebelah yg seolah nyalahkan diet kak tya . . Padahal mungkin si masnya bukan dokter tp sok pinternya ngalahin dokter yg sudah capek2 sekolah. . .bnyak yg nyalahkan jg komentar2nya. Setiap orang tu punya kenyamanan sendiri saat diet. . Ada aturan sendiri supaya jalani jg happy. . Jdi tergantung masing2 orangnya jg. . .ee baru liat td pagi ternyata kak tya jg dah liat

[@herlinaahan5636]

Mba tya.. biaya konsult gizi ke dokter brp ya mba.. estimasinya aja 🙏

[@wiwikzailhatry8611]

Aku bantu jawab ya kak ,200-350 bahkan ada yg lebih tergabtung dokterbya, tempat dia berpraktek dll

[@mamahdiki5193]

Mba tya mau dong nmr yg bs d hubungi ke dr yusri mks

[@imayosima3123]

Cara menangani stuk?

[@ibusukarsih2834]

Askum Dok.....usia sy udh 59 th..BB 110..TB 164....tlg Dok ..ksh solusi cara menurunkan BB yg co2k bwt seusia sy....mohon jwban s4nya...klw hrs japri minta No Wa nya Mks

[@saripramudia1808]

Kak tya mau nanya, klo kita udah selesai diet apa harus rest juga? Atau udah bisa makan bebas lg kak.. Karna aku takut yg kk bilang klo kita terlalu kurus nantik jadinya osteoporosis,. Mohon dijawab nya kak 🙏

[@ZeroToHeroiz]

Saat sedang diet ....boleh gak ngicip2 masakan 😎

[@rozaprantika144]

Kalau udah sampe target gimana kak. Apakah makannya boleh bebas dijam berapa aja atau masih dijam jamnya tapi bebas makan apa aja.

[@i_ss7178]

Itu artinya kamu cuma mau kurus aja. Hrsnya tujuan utama nyari sehat, jd kurus ato langsing itu bonus. Luruskan niatnya utk hidup sehat, dr aktifitas dan makanan

[@danuycute4644]

@@i_ss7178 tp emang benar kan mereka2 juga ngejalanin diet ini cuma mau nurunin kiloan aja ..kalau menurutku sih kalau dijadikan gaya hidup makan kaya tya ma teh shanty itu kurang banget,sok lihat chanel diet santuy,ma docter diet, mereka bilang asupan kalori tya tuh mungkin dibawah 1000 kalori ,ga bagus juga kalau dijadikan gaya hidup trs2an... saya juga ngejalanin diet ini kok dan udah ada hasilnya,niat saya kalau dah mencapai target nanti ngga lah ga bakalan makan dgn porsi ini lg,tya aja kalau lg rest makannya acak2an ,...niat saya nanti makan aja yg sehat,krn skrg terbiasa ga pakai minyak nah nanti2 biasakan juga kalau numis minyaknya dikit aja,nasi stenga porsi aja,cemilan2 bolehlah yg manis apa goreng2 hanya sebatas icip2 aja,.. nah kalau sya dah beres diet kaya kak tya nanti mau lanjutin diet yg dianjurkan sama chanel diet santuy atau kemal ,"eat anything you want but not as much as you want".

[@sekarayy]

@@danuycute4644 betul saya juga sepemikiran dgn anda, sekarang saya juga sedang diet ala diet santuy n doctor diet.. Bagi saya mereka itu diet nya lebih rasional n bisa di jalanin seumur hidup

[@dapursilusi]

@@danuycute4644 ak juga setuju...karena aku juga ikutan diet ini untuk nurunin berat badan...dan klo dah mencapai target rencana juga mau memperbaiki makanan sehari2....mengurangi gtu...gk berantakan kyk dlu...semangattttt

[@rindiwulandar]

Aku udh nyoba mw nurunin 3 kg doank. Turun tuh dlm seminggu. Mggu berikut nya makan bebas kx bysa aj naik lgi bb nya . Haha

[@Akito_55555]

Semangatt hari ke 3 diet 😀 kak mau tanya jalan kakinya 30 mnt boleh g y

[@aidiatulfitria1831]

Bantu jawab, harus 45 menit

[@tuturmuriahardiyanti9117]

45 menit - 60 menit kak

[@synsrr1513]

@@aidiatulfitria1831 kalo di cicil boleh ga ya 15 menit 3x??

[@VedinaNh1997]

Aku diet detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@dapurcinta7148]

Ini mah jualan mu mba 🤣

[@herykaconk5400]

Aku bb 73 kg pengen nurunin jadi 50 kg tadi siang aku coba memulai hari pertama untuk diet tapi gagal😂 besok harus lebih semangat💪 lagi untuk tubuh sehat

[@emyremyr3913]

kak kok pas diet ini aku pipis mulu yaa... hbs minum lgsg pngen pipis?

[@fardansupardan4186]

Sama

[@norakabis7391]

Sama ka karna banyak minum jg.dan bawaanya aus mulu

[@ivorysandoramartin]

Minumnya sambil duduk. Dan jangan berlebihan, sedikit² tapi sering

[@fatimahsutirman6861]

Ud 11 hari diet ala ka tya alhamdulillah demi allah ya turun 5kg dong

[@nf9078]

Kk makannya gmn? Tanpa susu dan keju ?

[@fatimahsutirman6861]

@@nf9078 iya

[@warfazirwfz1877]

Kak Tya, sy Pgn diet, tp sy vegetarian, ga doyan daging ayam, ikan, sapi.... Gmn cara siasati menu dietnya kak ??? Cm doyannya tempe, tahu, telor.... Tlg donk Di jawab kak... makasiihh bnyk kak sblmnya 🙏🙏🙏

[@titinsupriatin3086]

Diet telor aja ka coba lihat Chanel nya dr Saddam Ismail ada tentang diet telur