Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat - dr Zaidul Akbar

[@hildaaza8368]

Klo blh saya sarankan dari pengalaman sendiri ,,,mau diet apapun ada baiknya dari yg pling rendah dl,, artinya sedikit2 kurang2i mkn karbo ,minum manis2 yg tidak perlu dan kurangi makan yg brminyak atau gorengan2 ,,semoga smakin bnyk wkt trlewati badan semakin trbiasa hdp sehat ,,klo langsung stop pengalaman saya sih memang langsung bisa malah bb turun bnyk ,,tp klo kurang tahan mental bisa kembali ke rakus yg bnr2 rakus ,karena diet di lakukan dengan trpaksa ,,semoga nrmanfaat 🙏

[@kdinhawk1274]

1/4 glukosa (cth nasi, gula, tepung) sisanya buah dan sayur ... 👍👍👍

[@BramaKumbara-cp1yh]

Bener banget. Saya coba udah 3 minggu. Tidak makan lemak dan berminyak dan tidak minum gula sama sekali. Untuk manis2 diganti dg buah2an. Dan hasilnya berat badan turun, perut gaj buncit dan si itu hidup terus dan perkasa. Bener. Selain itu sy sering minum rebusan ketumbar, jeruk nipis, kayu manis, kopi dan madu. Maaf ..berbagi ilmu dm kesehatan

[@fath.fatonah]

1. Puasa 2. Kurangi karbo 3. Makan sayur buah air putih

[@FauziZii-mi4lm]

Iya bnr

[@ahmadisya3231]

Pernah ikuti pola hidup sehat , Alhamdulillah dari 81 kg jadi 68 kilo, niat sehat untuk ibadah Syukron

[@MuhammadkhoirulHuda94]

Apa resepnya

[@LiHan-c6f]

Kurangi makanan karbo seperti (nasi),kurangi asupan kalori,+makanan/minuman manis banyakin makan protein​@@MuhammadkhoirulHuda94

[@hildaaza8368]

@@ahmadisya3231 pengalaman saya klo mau diet mulai dari yg pling mudah di lakukan dulu dengan senang hati ,mulai dengan makan tepat waktu 3x sehari & kmudian kurangi sedikit 2 mkn minum yg tidak perlu terutama mslh NGEMIL ,,,tp jika tetap mau ngemil boleh saja di lakukan tp usahakan makan buah yg rendah gula & mkn sayur2n hijau jg ketimun ,tomat ! Klo diet langsung stop mkn nasi ,kue2 ,minum manis & gorengan biasanya tidak akn brtahan lama ,karena sifatnya terpaksa 🙏

[@andrikurniawan6459]

Allahumma shali wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal akhirin wa fil mala'il a'la ila Yaumiddin Sugih perkasa wayuh Allahumma shali wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal akhirin wa fil mala'il a'la ila Yaumiddin

[@kikakusmayati7119]

Masya Allah saya sangat bersyukur dipertemukan dengan pak dr , trimakasih pak dr atas ilmunya , Alhamdulillah saya mengikuti program dari dr , semula BB saya 78 kg sekarang BB saya 58 kg . Sehat dan percaya diri. Semoga pak dr sehat selalu dan ilmu nya berkah . Aamiin

[@Fathirrafifanaqi-y7e]

Caranya kak

[@MustofaMasturi]

Assalamualaikum kk boleh tips nya kk

[@MustofaMasturi]

Assalamualaikum kk boleh tips nya kk

[@nawafilassuyuty]

Assalamualaikum boleh tipsx kakak ❤

[@badanenteng]

MasyaAllah ust begitu caranya

[@soccerchelsea]

30 hari tanpa gula ,Nasi dan Tepung , berasa banget langsung turun , perut rata ..sekarang terbiasa makan tanpa nasi , tanpa gula

[@aripcbsf7640]

@soccerchelsea makan tanpa nasi/ gula mksudnya gmna kak? Cuma lauk aja?

[@hyjianjkoi]

​@@aripcbsf7640 makan buah aja,trus klau makan jgn sampai kenyang..hindari gula,tepung dan garam.dan hindari makanan yg berkarbo...intinya konsisten...bagus nya sarapan pagi minum air anget pagi,makan buah..siang jgn makn minum aja,klau memang lapar makan aja buah dan terakhir mkan jgn lewat jam 6 sebelum magrib klau mau mkan...

[@JefriYuda]

Pengn dehh

[@abschannel4545]

Pusing ga ka pas awal awal?

[@Straw.achiel]

Stau ku qt jg perlu karbo​@@abschannel4545

[@retnosuryani233]

Alhamdulillah, terimakasih ilmunya, insya Alloh manfaat dan barokah, semoga Alloh ridhoi ustadz dan keluarga,,aamiin

[@SobatHerbalOfficial]

amiin. ya. terimakasih udah nyimak kaka 😀

[@mmasud1003]

@@SobatHerbalOfficial kalau mau konsultasi langsung ke dr zaidul kmna ya...y sngt mmbutuhkan arahan utk ayah sy yg obesitas

[@SitiKhadijahQubro-hk8qv]

Assalamu'alaikum wr wb sekarang emang banyak yang punya perut buncit tapi Alhamdulilah sekarang ada solusinya yaitu ada ustadz

[@HermanSyahputra-md2mt]

Masha Allah terimakasih ustadz penjelasannya sangat gampang di mengerti.

[@A4S_Channel]

Masyaallah lagi di terap kan semoga berhasil, terimakasih ustadz sangat bermanfaat

[@qaislayla2121]

ngaruh bgt memang klo ngurangin gula sama nasi n tepung2an. saya pas puasa, selalu buka puasa dgn perasan jeruk 2-3 buah pakai air hangat. minum air putih. buka puasa cuma makan nasi beberapa sendok + lauk. sahur pun gitu. Alhamdulillah dlm seminggu bisa turun 5kg

[@NurHidayati-zc4mh]

mf kak, bagaimana caranya kak? kapan baiknya di minum air perasan lemon itu?

[@qaislayla2121]

@@NurHidayati-zc4mh klo saya gk harus lemon sih. jeruk manis juga gpp.. klo saya suka diseling. jgn dikasih gula. yg penting konsumsi rutin aja dan kasih jarak sebelum & sesudah makan, jangan langsung makan berat sampe kira2 2 jam.

[@skylinesuccess746]

Aku udah ngurangi yng manis2 sama ngurangi mkn nasi koq GK ngaruh ya maaf

[@bravoanoa1520]

​@@skylinesuccess746harus defisit kalori...kurangi karbo /nasi,tepung2an,goreng2an,,sama stop gula2an atau yg manis2 dan garam dulu diawal2 diet,,,perbanyak makan sayur rebus bisa jg ditambah putih telur rebus jgn makan kuningnya

[@cindisakura7952]

Jeruk nya jeruk peras atau jeruk nipis

[@gnaujdep7810]

Bener bro. Puasa paling top

[@Alianaginting]

Aku br 4hr IF JSR udah sering tp skrg lg rutin udh 3minggu perutku agak kempesan celana yg ketat diperut sekrang melorot terus😅seneng bgt rasanya... Dl jg 6bulan JSR rutin buat promil Alhamdulillah bgt positif hamil penantian 5th❤

[@MinLeha]

Punya riwayat kista juga gk mba😊

[@dhayanie.13n14]

Itu di konsumsi setiap hari kah ka?

[@alisna1097]

Terimakasih dr aku menuruti aturan dari dr alhamdulillah dulu bb aku 110 kg sekarang trn jd 97 kg

[@SobatHerbalOfficial]

Smoga semua selalu sehat dan mudah untuk beribadah kepadaNYA....amin.....yra rabb

[@NurHidayati-zc4mh]

maa syaa Allah.... gimana caranya kak??

[@TriLestariningsih-xv3ul]

Nggih Mb Larmi f f fxfgfycxgh

[@Qurroainaini]

Kloq untuk anak cewek cara mengatasi perut buncit gimana? . Dan cara mengecilkan gimana??

[@idas273]

Masya Allah.. Setelah berapa bulan bu?

[@sasorinagayori5487]

Makan nasi ya makan nasi aja, yg penting makan sebelum jam 05:00 sore udah harus stop makan, stop gorengan stop berlemak stop manis manis stop tepung stop krim bakso,

[@indiranasywalita5922]

Iyaaa, aku tetep makan nasi dg porsi wajar. Tp nggak makan minum manis. Jam 5 stop makan apapun. BB tetep turun 4 kg.

[@AbidahKhh]

JAZAKILAH KHOIRON KASIR

[@ylnosputraparna2895]

Bener juga sih....olahraga setengah mati tp makanan tdk dikontrol ya sama aja percuma...

[@zaidanayyira7007]

Memang benar kata dokter puasa bisa menjadi solusi kesehatan

[@MamanSuherman-e5d]

Gwe puasa Senin-Kamis terus..😢😢tapi berak berdarah

[@SyarifuddinSyarif-oo9ck]

Bismillah terimah kasih atas arahannya pak ustadz semoga kami selalu diberi kesehatan

[@ekofachrudin4851]

Assalamuallaikum ,Dr Zaidul Akbar mau tanya ada ngak ramuan untuk kangker darah buat bayi.............?

[@ruangseni8670]

😢

[@yusniza6763]

Alhamdulillah..n terima kasih ustazd..semoga sihat semua n dijumpakn kita di syurga..amiin..

[@HalikulYakinGamemalik]

Dulu aku 100kg, skr 95kg karna rajin olahraga

[@ciciikrissty2832]

Bismillah mulai pola hidup sehat makan makanan sehat, semoga jodohku nanti bisa memahami masakan sehatku yang gak suka masak sayur lodeh dan nasi yg membuat perut tambah buncit 🤣

[@imamjuwari8854]

😅

[@ruangseni8670]

🤣🤣🤣

[@andrikurniawan6459]

Ilmu Allahumma shali wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal akhirin wa fil mala'il a'la ila Yaumiddin

[@srinarminarmi1863]

trimk ilmu nya Alhamdullilah, AAmiiiiiiinnnnnn

[@SitiAlfiyah-u3o]

Saya punya perut buncit dok...saya sudah berusaha diet tapi yg mengecil malah bagian tubuh yg lain..dada dan bokong makin rata tapi perut tetep buncit

[@samsungdps694]

Eh kok sama😂

[@SitiAlfiyah-u3o]

@@samsungdps694 bahkan sekarang badanku terlalu kurus...ingin gemuk lagi susah 😀😀

[@maya12104]

Kecebong dong perut buncit kaek sya juga🤣🤣🤣

[@yahyaayas1890]

Itu skinnyfat. Solusinya angkat beban

[@hendrik4311]

Mantap jawabannya ustadz. Emang puasa cara kurusin badan paling pas. Saya pribadi puasa dapat 5 hari udah turun badan 2 kg, terus saya buka puasa pake nasi 5 sendok makan sama air putih dan kurma 3biji, Saur juga gitu, alhamdulillah jarak 10 hari turun 7 kg

[@SobatHerbalOfficial]

Alhamdulillahirobbilalamin semoga yang lain bisa mencontoh dari pengalaman kakak

[@iradiandra1253]

Lauknya apa mas masih makn y di goreng ga ya aku puasa perut makin buncit padahl mkn ny dikit

[@skylinesuccess746]

TPI aku koq GK ya , meskipun puasa koq ttp ajh sama

[@meryarisanty4584]

​@@skylinesuccess746klo aku mau nyoba resep sederhana. Mau nyoba klo tiap kali makan ga minum di awal di tengah dan diakhir saat kita makan. Jadi minumnya ada jeda setelah makan. Itu katanya contoh zaman Nabi dlu.

[@arlianbolang3797]

Assallamu alaikum wr.wb. sehat sllu ustad.salam dari Riau

[@lusniasusanto7609]

Gini dung cameranya jls bingits...

[@TheAmyn5]

Sy malah lagi pengin nambah berat badan ini. Udah makan 5x sehari, makam malam jam 9 minum susu. Obat cacing 6 bulan sekali (takut ada cacing) hehehe...tp bb tetap 60 maksimal. Tinggi 160.

[@TheAmyn5]

Umur 45

[@SobatHerbalOfficial]

Itu berat ideal ka

[@abdulgani1375]

Pola makan nya dah bagus ditambah Latihan beban. Min push up 50 kali sehari. Nanti bisa naik 3-5 kg

[@myname-jj9oi]

Nambah BB mah gampang, tinggal naikin nafsu makan dengan cara minum teh dr rendaman temu secara sehari sekali rutin coba aja seminggu. InsyaAllah hampir 1-2 jam pengen makan terus. Tp masalah sembarangan makan contoh tepung, gula diluar tanggung jawab ya

[@SobatHerbalOfficial]

Terimakasih sudah berbagai info dengan kami

[@sumarmirasdi3876]

Trimakasih resepnya dr... 🙏

[@idrussupriyatna4662]

Alhamdulillah..manpaatnya

[@muhammadmahyuda3409]

Kalau punyak penderita sakit lambung.gimana cara menurunkan perut gendut ustad

[@imassari2307]

شكرا جزاك الله خير يا شيخ ❤د، زيذول أكبر، أمين يارب العالمين، وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@FatmaJambi-o9j]

Terima kasih ustad info ny🤲🤲

[@putrichaniago4682]

Alhamdulillah ustadz saya dri 85 ke 77 dalam waktu 1bulan setengah bismillah smoga Allah mudahkan

[@arismaawaliyah321]

Cara mulainya gimana kakak

[@miftahuljannah8813]

Sayurnya apa harus sayur mentah atau gimana kak?

[@miftahuljannah8813]

Trus minum susu boleh gak kak?

[@putrichaniago4682]

Puasa Sunnah Senin Kamis ditambah ayyamul bidh kak workout skipung joging ga perlu yg berat berat dulu yg ringan aja...aku makan sayurnya makanan ny lotek cumn porsi ny dikurangij sama Kuah ny dipisah krna kacang ty tinggi lemaknya jdi dkit aj...trus jngn lupa makan buah tidur yg pass .. Alhamdulillah skrang BB nyentuh mau 71 dngn tinggi 178 ..

[@Ningsih123-z8j]

Pak ustadz apakah boleh klo ngrebus ramuan trsebut di kasih gula merah dikit

[@NindaNinda-yg8ci]

Bxk mkn gemuk standar mkn ideal dan skrg sy 65 dari 52 Krn bxk mkn huhhh gemoy

[@joysitumorang1986]

Gunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar agar yang membacanya juga bisa paham

[@alvanabil3397]

Alhamdulillah terima kasih

[@EdiSusono-e8z]

Tapi kalo Buncit perna ada gejala liver apa bisa buncitnya hilang

[@travellerjompo]

7 days challenge turun 5 kg, tp diprotes istri krn jd masak 2x wkwkw, balik lagi makan nasi deh

[@ekosiswanto9018]

Mantap bang

[@HaBinArtStudio]

Masak sendiri

[@apudsilet2243]

Pngen deh tinggal sermh SMA doktr ini. Biar ikut mkn dn minum seht.

[@HendriTri-xi9ju]

Saya sekarang 72, 3 Kg sebelumnya 88 kg

[@Andrebachtiar-tp4jk]

Pengen kurus jangan diet, tipes aja 😅

[@madsalim6517]

Tapi ada yg makan nasi.gorengan. teh manis tapi tetep kurus BB 55 Kg itu kenapa ya?

[@mayadewipratiwi7301]

Metabolismenya beda kak

[@DedeAsri-t6r]

Assalamualaikum dok bagaimn caranya masalah urusan intim sama suami saya sudah gak kuat nahan sakit ingin gairah kembali caranya gimana

[@animariam6843]

Kalo gk makan nasi sama tepung makan apa biar kenyang..mag saya kumat asam lambung meronta ronta

[@ameliaw1881]

varian karbo banyak tinggal pilih yg mana yg cocok

[@br2-putriagustinanuraisyah838]

Oatmeal enak kak rendah kalori

[@demasaselio1466]

Makasih ustadz dr Zaidul akbar..sehat sllu

[@Agussusilo-c2i]

Bang handroid 14 support game sky gambleres infinite jet ngk bang

[@vickysatrionitinegoro6670]

Bismillah semoga bisa sispek lagi😂😂

[@miftahuljannah8813]

Dr. Jika ada riwayat penyakit lambung apa boleh begini ustad?

[@asepsuryadi8883]

Bertahap durasi puasanya

[@Againxfa]

Klo lapar lambung suka kumat....

[@nitha8494]

Samma k,,malah kangsung gred,,gimn ya solusinya

[@indiranasywalita5922]

​@@nitha8494kalo lambung meronta jangan diisi makanan, malah lm sakitnya. Minum air hangat pelan pelan. Habis itu biarkan, nggak minum obat...lambung tenang dg sendirinya.

[@Reski-tx4vw]

Jazakallah ustadz

[@r.marhainichannel7009]

Terima kasih tipnya padang hadir nyimak👍👍🙏🙏

[@amixcenter7072]

Klo yg ada maag gimna

[@cucuyuningsih4478]

Assalamualaikum warahmatullahi Wabarokatuh, Dok mohon bantuannya , Kaka saya sedang sakit Jantung dan Itu sudah Parah , Kata dr harus segera di Oprasi karena Lapisan Jantung yg menggelembung nya itu Robek, masalah nya BPJS tidak bisa mengkaper karena Biaya nya sangat Tingg ,, Nah kira2 , kalo dengan Herbal sebagai Alternatif,sebagai jalan keluarnya kira 2 apa yah Dok ,mks Wassalam

[@Zayyan-ou4hn]

Amiin 🤲🤲

[@sheilanisa7284]

Yang 4 itu apa ajah ya

[@zefaqu9589]

Assalamualaikum Ustadz kalo sering makan pecel gimana tadz apakah baik. Jazakallah

[@ahmadfarid2576]

Wkwkwk mewakilkan:)

[@santrikampunginggris3426]

Pecel nya pake gorengan. nasi dan peyek ya Podo ae😂

[@bernadusvivo2899]

Kenapa aku makan nasi banyak makanan manis dan makan mengandun tepung kok perutku ngak buncit tu,

[@angitaocha5162]

Hati" bro, ga buncit tapi kena ke yang lain, ga kerasa gejalanya tapi langsung kena dan itu bahaya karna gaada alarm di tubuh kita, kaya ayah saya ga buncit makannya serampangan gaada gejalanya tau" ginjal..😢

[@pringsewulampung7719]

Kalo aku nggak ada nasi asam lambung dok

[@LailSyafitri]

Nasi sepertiga perbanyak sayur dan buah kk bukan GK boleh nasi sama sekali😊🙏

[@anggietiar579]

Air Putih, Sayur dan Buah... Laparkan diri, hindari gula, tepung, nasi

[@SobatHerbalOfficial]

@anggietiar579 Terima kasih atas komentar Anda. Memang benar, air putih, sayur, dan buah merupakan komponen penting dalam pola makan sehat. Air putih membantu menjaga kecukupan hidrasi tubuh, sedangkan sayur dan buah mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang esensial bagi kesehatan. Lapar adalah sinyal tubuh yang mengindikasikan kebutuhan akan asupan makanan. Penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat lapar, dengan memprioritaskan sayur, buah, dan sumber protein berkualitas. Hindari gula, tepung, dan nasi dalam jumlah berlebihan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah peningkatan berat badan yang tidak sehat. Menggantikan nasi putih dengan nasi merah atau biji-bijian lain yang lebih tinggi serat juga dapat memberikan manfaat kesehatan. Selalu ingat untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan Anda, dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh dan memilih sumber makanan yang sehat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga medis jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai pola makan yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

[@danisiapratiwi4522]

Dok. Untuk ibu menyusui bgmn? Bayi saya sdh 2 bulan. Tapi perut saya masih agak buncit. Blm kmbli langsing. Usia 25, TB 163, BB 58

[@parjianto3718]

Terima kasih pencerahanya..

[@SobatHerbalOfficial]

sama sama kaka

[@annoranaura4257]

Yang 4 apa sih

[@edipramono434]

Lah klo sy lpar kdng gmeteran gmn dong

[@iisnurasiyah9121]

hari pertama saya mencoba asli lemes bgt..hari ke 2 alhmdulillah berangsur membaik

[@RidloAshari-ni3cg]

Ngym dan size p. Apakah megiz bila ada kenyataan besar itu danpanjan k.e

[@medawati4142]

Assalamualaikum. DR. Rahasia biar. Perut tidak. Membuncit. Rahasia Saya. Dr. Kalau. Habis makan. Jangan. Minum. Banyak. Cukup. Setiguk dua tegek dan. Kalau. Udah 10. Menit. Baru. Minum. Banyak. Apa. Lagi. Air hangat. Boleh. Di. Coba. Dr 😁🤭🙏

[@winamarza3379]

terimakasih ustad semoga perutku tidak buncit lagi

[@amboangka2584]

Apakh bise timbulkn magh?? Dengan melparkan perut?

[@febriekawati4763]

Ya betul.. Takut mag jdinya..

[@testarrow6447]

Gini dong kamera dan mic bagus hehe

[@lusniasusanto7609]

test arrow iya syg ya like comen n subribnya sdkit

[@AbeGe-k2v]

Ustadz?????

[@anitasari2137]

Bismillaah...

[@april_liu]

Aku yang kalo gak kenyang alias lapar kepala jadi pusing gak karuan😂

[@miaulisim941]

Thank2

[@endahdwisusanti666]

Glukosa, Glikogen, Lemak

[@surpitaaliya6748]

Ustad klw orang diet boleh gak minum es

[@ahmadklofficial301]

ur

[@zakariaayob8746]

Puasa