Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Omad Seperti Deddy Corbuzier dan Ade Ray

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Omad Seperti Deddy Corbuzer dan Ade Ray
++
PENDAMPINGAN DIET INTENSIF
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, anda boleh bergabung dalam kelas : dietmentoring.com
WEBSITE :
ndikamahrendra...
dietmentoring.com
FACEBOOK :
/ bigbosster
INSTAGRAM :
/ ndikamahrendra
++
DISCLAIMER :
Semua konten dalam channel ini bukan untuk menggantikan tindakan medis, hanya berupa informasi berdasarkan pengalaman pribadi saya sebagai orang yang pernah mengalami obesitas, diabetes, hypertensi, gangguan jantung, dan beberapa gejala penyakit lainnya. Juga dari hasil membaca jurnal, buku, artikel, serta menonton video yang dibuat oleh dokter dan para ahli kesehatan, terutama dari luar negeri.
Jadi jika anda tertarik menjalankan tips yang saya bagikan dalam video di chanel ini, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter atau didampingi orang yang sudah berpengalaman. Saya tidak bertanggungjawab jika anda mengalami kendala saat melakukannya secara mandiri.
++
REFERENSI VIDEO :
1.
2.
3.
------------------------------
Track: Jazzy - LiQWYD [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Jazzy - LiQWYD | Free ...
------------------------------

[@hendra9039]

Alhamdulilah dengan diet omad dalam waktu seminggu turun 4kg dri bb 85kg turun jadi 81kg smoga konsisten amin

[@soetejofarm3388]

Saya sudah melakukan selama 3 minggu selain sudah turun 9 kg, badan serasa lebih enteng, aktivtitas jadi ringan, mood selalu bagus tiap hari.

[@indahw8118]

Menu makan apa aja

[@soetejofarm3388]

@@indahw8118 sekarang udh turun 30 kg ...aku karnivor diet kak...menu makan full protein hewani..sekarang makan udah gk pakae metode OMAD lagi...

[@indahw8118]

@@soetejofarm3388 wow 4 ato 5 bln turun 30 kg

[@zerobitid]

​@@soetejofarm3388gak makan buah / sayur ya berarti kalau karnivor diet

[@brampkp2336]

3

[@Igdesuryautamamantra]

Udah omad sejak Januari 2024 Sekarang bulan puasa. Alhamdulillah, puasa romadhon ga ada lemes lemesnya meskipun ga minum sejak sahur sampai Maghrib

[@ahmadkhairuddin1792]

Saya udah diet OMAD sekitar 2 bulan, alhamdulillah bisa turun 17KG, dan bener banget lemak dibagian bokong saya sangat cepat hilang

[@zainalfanani8214]

makan nasi ga bang , saya juga pmgn diet ngecilin perut , bokong sma paha.

[@ahmadkhairuddin1792]

@@zainalfanani8214 makan bang, justru kalo OMAD harus makan nasi bang. Kalo makan dikit² malah bahaya kayaknya

[@zainalfanani8214]

oh gt ya bang, intinya tetep makan nasi dan lauknya tp jendela makan nya cuma 2 jam gt ya

[@ahmadkhairuddin1792]

@@zainalfanani8214 Iya bang, tapi saya gak nganjurin sih. Soalnya ketahanan tubuh tiap orang beda, takutnya nanti tubuh abg gak bisa tahan buat omad. Mending coba dulu if 8:16, 12:12, 16:8, 20:4 bang supaya tau dulu kira² tubuh abg kuat gak buat if 24 jam / OMAD

[@zainalfanani8214]

kalau tahannya sih tahan bang , tiap hari puasa , tp berat nya tetep stack aja,pdhl udah porsir makan juga, akhirnya pngen nyoba omad,

[@rilaksaplayground1461]

Diet ocd lebih menyenangkan karena bebas makan apa saja , kl di sini wow ketat sekali ya sepertinya omar nya menderita deh ... Engga boleh di goreng , engga boleh konsumsi gula , tepung , garem boleh ? wow ...habia puasa 24 jam pas feast makanan kurang nikmat walau jelasss clean banget ituu seertinya saya engga bisa deh ... 😅

[@tiana1612]

Aku Juni 2023 mulai If, tp makannya masih brantakan dan turun 5kg. Juni dan Juli 10/14, (penyesuaian lama bet ya?)Agustus 2023 mulai blajar 08/16. Skrg mau coba OMAD..eh bentar dlu lg mo M..selera makan ga bisa ditahan..aku lemaaahh😅

[@anicaanica5047]

Sama ko hasil tes leb prodia aq jg kolestrol jht n bk jd 2x lipat ...spgot tinggi..tp gula drh puasa n ssdh rendah ,keratin n tgesid normal..

[@rizadyachmad6295]

Semangat uploadnya bang, terima kasih ilmunya

[@wit4480]

Trimksh ilmuny pak...phm bgt krn jls bgt cara pnyampaianny.. Sy IF, tp setiap 18 jam psti sdh perih perut sy... Maaf tanya pak..utk no tepung, tp skrg kan sdh ngetrend tepung gluten free, msh no, atau blh pak? Utk IG kan katany rendah, shg sht katany,, tp Hsl akhir tepung gluten free itu apa gula jg pak?

[@srisuherni5263]

Makasih mas keren banget bikin semangat🙏👍

[@herrygunawan]

Asalamualaikum mas tolong refrensi tempat beli makanan sehat di Jabotabek donk

[@kingkoil8614]

Saya udah jalan 140 hari, turun 27kg

[@suciani7306]

Kalo mau gemukin badan yg sehat dan aman gmn caranya mas,bagian wajah apalagi ky kurang lemak

[@yuliuswijayanto843]

Tahanan Lapas aja 2x sehari

[@rifkyadrian820]

Saya prnh Omad 10 harian berturut²..

[@arifzulchannel8683]

Brp kg turunnya?

[@arifinm.s.2433]

Fatactivatornya diminum jam brp?

[@NdikaMahrendracom]

Saat puasa intermittent

[@mozza4976]

Setelah nyoba 3 minggu, alhamdulilah berat saya mulai turun. Tpi agak ribet jga dimana celana² saya pada merosot semua😂

[@NdikaMahrendracom]

Turun berapa tuh? Size celana dari size berapa jadi size berapa?

[@gendhukempluk1362]

Pas mau omad berarty mkan dlu kan ya😢 kya shur biasa gt,,,

[@ngakanpermana8920]

Maaf Pak, ijin bertanya... Jam terbaik untuk intermittent fasting itu jam berapa yaa? Apa jam yg bpk tampilkan di slide itu adalah jam yg direkomendasikan ya?

[@anismartiya6953]

Jam 12 siang kak , saya juga omad ikutan di grup Facebook

[@ngakanpermana8920]

Berat gaa omed itu kak? 😅🙌 pengen coba tp gagal teros 🙌😅🙌

[@ifthenelse2461]

gak jelas nih omed. omed makan sate ayam + telor 2 biji, + roti gandum tuna , berat turun 550 gram, body fat turun 320 gram,artinya otot ada turun juga dikit. besoknya omed makan ayam bakar dada, ayam bakar paha, tau bakar , tempe bakar, nasi uduk, berat naik 250 gram, body fat naik 313 gram, artinya ototnya turun lagi, padahal makanannya protein semua.

[@lya..8479]

Assalamualaikum bang

[@NdikaMahrendracom]

Walaikumsallam

[@barunoeko6965]

Fat activator belinya di mana pak ?

[@NdikaMahrendracom]

Toped or Shoope ada gan

[@antonrohman9379]

​@@NdikaMahrendracomapakah fat activator aman dikonsumsi jika rutin

[@NdikaMahrendracom]

@@antonrohman9379 saya udah 5 tahun rutin minum fatactivator

[@AdikaDewiHayuningtyas]

kalo besok puasa terus sekalian gitu gimana dok? tapi ga minum gitu gimana om sebelumnya saya sudah mencoba 16:8

[@_harissetiawan_]

Kasihan ginjalnya kalo gk minum

[@lutvibago3897]

Fatactifator Ada kalorinya g

[@ernabumilanggeng4328]

Aku mending puasa Senin Kamis bang sekalian 🙏

[@NdikaMahrendracom]

Ya ndak papa. Saya hanya ngasih informasi saja

[@heavenlyfarm6412]

bebas, asal jg kalori, cukup protein dan dietnya harus lowcarb😁

[@sasonosasono9487]

Breakfast-nya selain hewani boleh susu atau yogurt gak mas ?

[@NdikaMahrendracom]

Yogurt bagus, karena udah di fermentasi jadi kandungan gulanya udah sangat rendah

[@arifzulchannel8683]

@@NdikaMahrendracom omad ini ada breakfastnya? Berati makannya 2 kali ya?

[@NdikaMahrendracom]

@@arifzulchannel8683 one meal a day, sehari makan sekali

[@farhanfathurachman4164]

Izin bertanya pak, jika sedang omad/makan sekali sehari itu jika ketika makan porsinya lumayan banyak seperti nasi padang atau sejenisnya itu masih aman untuk menurunkan berat badan ga? Terimakasih

[@hendra9039]

Aman yg penting hindari gula dan yg manis2

[@indrahingkua4410]

Mending hindari yg begitu, kalo aku sih puasa 23 jam pas bukanya ganti pake umbi2an, ayam bakar tanpa minyak, sayur Timun,telur 3 putihnya,1 kuningnya, tahu tempe kukus dan aku olahraga angkat beban dirumah, itu aja, aku nimbang ini udah jalan 6 hari, udah turun 6 kg, kalo laper saat jam bukan buka puasa, minum air mineral aja, aman2 aja, aku timbangan awal 136 kg, udah 6 hari turun 6 kg

[@aristn1294]

Gua makan jam 1 siang makan laginya besok jam 1 siang lagi itu berapa jam ya?

[@indrahingkua4410]

23 jam dong