CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA! CEPAT MEMBAKAR LEMAK PERUT

Di video cara menurunkan berat badan tanpa olahraga kali ini, kita akan membahas cara lebih cepat membakar lemak perut. Meningkatkan metabolisme tubuh secara alami dapat membantu kamu mengecilkan perut buncit dengan menghilangkan lemak yang menumpuk karena akan digunakan sebagai energi saat metabolisme tubuh meningkat. Tentunya harus dengan diet yang sehat juga ya jadi jangan lupa tonton tips mengurangi berat badan di video lain, biar bisa cepat kurus sesuai target berat badan ideal yang dianjurkan.
Follow instagram ya banyak info menarik soal diet yang berbeda dengan youtube.
/ dietsantuy.id

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@nukeambarsari9435]

Guru SD dan ibu RT tanpa pembantu. Sebelum berangkat kerja, udah umek dr jam 3 pagi. Berangkat ke sekolah lebih pagi, masih disempetin jalan pagi selama 30 menit. Di sekolah jg ga bisa diem duduk cantik, krn ngurusin krucil2. Lumayan lah. Pengaruh emang. Thanks ya diet santuy, jd tambah semangat dietnya.

[@th-i_am-s3198]

Alhamdulillah berkat metode diet santuy sekarang BB ku tidak naik drastis saat lebaran karena banyak makan, dan juga entah mengapa sekarang gampang kenyang. Oh ya aku udah ikut diet santuy dari bulan februari dan sampai sekarang dan Alhamdulillah udah turun 10 kg, dan biasanya kalo diet gitu paling kuat aku hanya 1 bulan paling lama tapi sekarang berasa ga diet, terima kasih diet santuy ( Sekedar cerita )

[@DietSantuy]

Mantabbbb

[@thenightprincess1730]

Sama, ku juga BB stabil.. Lebaran tetep makan enak :)

[@sinta1227]

Tipsnya dong kk

[@karinapasha19]

Wah, daebak

[@cookingmama9516]

Aku mau ikutan jg, udah over weight soalnya 🤗

[@yunifitriyani5352]

Alhamdulillah selama 2 bln ikutin diet santuy sdh turun 6 kg

[@fridaputri7870]

Gilaaa😲

[@DietSantuy]

Mantab lanjutkan

[@moarmy4405]

Wah slamat

[@wantiefi1859]

Hebat bgt.... Aq sebulan turun 1 kg...mkin Karena umurku dah Diatas 40 th....

[@Layar_putih]

@@wantiefi1859 lah ini keren juga..

[@trishnanandabarianty]

Aku ikut diet santuy 2 minggu turun sedikit, dari 57.00 - 56.40 tidak apa yang penting turun ga harus drastis :) tetep semangat

[@indahputriladini4410]

Thank you diet santuy, alhamdulillah 61 hari bb ku turun 6 kg

[@rhinduarruny4335]

Ykin saya nyesel g knl chanel coach anton dri dulu Sangat mudah dipahami dijlasin sampai akar2nya ..semngat para yg lg proses diet

[@fajri4788]

Maksih infonya bro.. selama ini aku gak nyangka kegiatan sehari-hari itu ternyata mempengaruhi pembakaran kalori.

[@aniseptiani1989]

Awalnya nonton ini sambil rebahan,langsung gerak dong nontonnya,makin semangat nih aku,makasih ya bang

[@tharie124]

Cara menjelaskannya runtuuut dan detil....sgt mudah di pahami...m Anton hebbaatt....👍👍

[@nanikwijayanti7074]

Hadir Dan nyimak,bnr aja karena aku kerjanya duduk dari jam 8 sampai jam 4 sore bahkan lebih,tapi untungnya ktmu chnel diet santuy jadi BRT bdnku normal lagi, maksh byk dah bagi ilmu yg keren

[@mayaangelica8421]

Alhamdulillah selalu nonton channel youtube diet santuy jadi buat reminder saya tiap saat...saya termasuk tim selalu banyak bergerak meski sedang wfh..saat free time jg gak mau terlalu banyak rebahan karena bikin badan jadi sakit karena terlalu lama rebahan..thanks, diet santuy sy slalu dpt ilmu ttg kesehatan dll dari sini ... sukses trs ...

[@tantiaadriati6129]

Terima kasih mas anton masukannya..... Karna trus belajar dari diet santuy skrng saya mkin mengerti hidup sehat itu penting...sudah berhasil trun 18kg walaupun masih bnyak PR tp sya sdh bangga sdh bisa trun sejauh ini 😍😍😍😍

[@bocahprikk1825]

Aku baru mau coba semoga berhasil

[@ananh8368]

Setelah ini gue mau liat youtube sambil mondar mandir dah😅

[@cookingmama9516]

😁😁👍

[@cookingmama9516]

😁😁👍

[@za-4157]

Hahah😅

[@ummukulsum7958]

🤣🤣🤣🤣

[@youni118]

Gw jg gt anjir

[@anizaazhara8309]

patesan.dulu lgi ak masih sering kesawah ngga gemuk semenjak ak kerja di rs byk duduk jadi membenkang dari 51.ke 59 selma tiga th maksih kak.tif nya sanggat bermanfaat

[@indarita3823]

Selama pandemi ini berat sya naik.sjak nontn diet santuy dn dpt masukan dr mas anton berat bdn sya brangsur2 turun.diet sya gak nyiksa hnya dtambh byk gerak aja.mksih mas anton😊

[@shofiyatun3534]

Alhamdulillah....ngikutin Chanel diet santuy 1 bulan BB awal 83kg sekarang 75kg terimakasih kak Anton🙏🙏

[@suwena4710]

Melakukan yoga juga bnyk membakar kalori sepertinolah raga, jd bisa ditambhakan yoga klo malas olah raga untuk mengurangi berat badan disertai kurangi kalori

[@marcovannover3563]

Bentuk apresiasi gw kepada mas anton dengan tidak menskip iklan,trmksih mas

[@izzanal-hafidz6462]

Cara menyampaikan sederhana dan sangat mudah dipahami .. terimakasih banyak diet santuy..🌺🌺🌸💐🌹🌺🏵️🌻🌻🌼🍁💮🌱🌳🌴🍃🍃🍀🍁🍁

[@nengenci6164]

sayang ketemu chanell ini seminggu yg lalu, coba sblum lbrn ...ga bakalan naik sampai 5 kg😢😢😢😢, tp semangatt...baru ngikutin diet santuy bngt bisa mkn mknn yg aku mau tp dngn penakaran kalori yg di butuhkan aja ga boleh lebih alhamdllh seminggu dh mulai turun lg 1,1 kg per hari ini 10 juli,...mogaa...terusss turuunn ...meski pelan2 ...tp ga setres mikirin dosa makann 😁

[@putrisayyidina7840]

Aku pelajar kak , masih SMA. AKU MAU REQUEST DONG utk buat video tentang diet bagi anak remaja , jelasin buat apa yg dimakan dari pagi smpe malam dan apa olahrganya gitu loh . Dan yg setuju tolong di like 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@wahyuningtiyas1600]

Bismillah udah mulai kemaren 12-08-2020,gak bosen dengeer bolak balek vlog nyaa diet santuy...

[@hendrapribadi9766]

Alhamdulillah mengikuti channel ini dari bulan juli 2020 mulai BB 87 kg.. Hari ini sudah 81 kg.. Keren

[@syaharaniyuningsih9726]

Yess, semangat lagi, jgn kasih kendor

[@nianastiti983]

Trimakasih kak bermanfaat sekali videony, pantas saja selama sya bekerja dikantor yang hanya fokus dengan komputer berat badan saya jadi overweight padahal itu dengan porsi makan yang normal sprti sblm sya kerja dikantor tp gak disangka BB smakin melonjak..

[@ademarfuta7988]

Baru mulai ikutan diet santuy bln agustus ini ,semangat buat turun 10 kg dari 69 kg ,syukur2 bisa lebih semangat dan konsisten intiny

[@ryanrahmadr5230]

Pengen mulai dari besok,semoga bisa,amin...

[@rafrizall1818]

Mantull bang, ngikutin setiap videnya dr awal sebulan full turun 4 KG 🔥🔥

[@DietSantuy]

Mantabbb

[@ahmadsyarif8441]

Baru nonton..jd pengen hidup sehat

[@ahmadsyarif8441]

Mohon sarannya

[@dietfoods9359]

Trimakasih bang penjelasannya. Saya bekerja diloundry dr jam 8 pagi sampe jam 9 mlm..itu berapa kalori yg terbakar ya bang, soalnya asupan kalori harian saya sekitar 1300 menurut FATSECRET, tapi saya kebanyakan belum paham bang, bangun pagi saya olah raga cardio, umr saya 41, bb=71 sekarang 9 kg sudah turun dr 80 kg .Tinggi badan=156 .. Apakah mondar mandir di loundry itu bisa membakar byk kalori bang , sy menyetrika, menjemur, mencuci dan membersihkan toko . Trimakasih bang. Salam sehat santui.💪

[@nurfitriumipatsa3063]

2 bulan turun 7kg.. its amazing bgt, sejarah seumur hidup Aq yg gagal diet berulang2. Berkat diet santuy, diet jd lebih enjoy dan happy.. trimksh mas anton🙏🙏

[@arikayasir9753]

Sama bun ☺

[@denisusanti8035]

Br nemu chanel ini..luar biasa sangat bemanfaat , pnjlsnnya jg jls. Kalau profesinya sbg guru dan ibu rumah tangga .... brp bnyak kalori yg terbakar y 😏

[@aryaindrasaputra454]

Berkat vidio diet santuy, saya perlahan lahan dapat menurunkan berat badan. Awal puasa 106 sekaran udah 102 alhamdulillah

[@cookingmama9516]

Smangat mas 💪

[@nailalabibahela4393]

Bismillah, mulai diet dari sekarang. Semoga bisa

[@mayumisakura4289]

Aku ibu rumah tangga yg gk bisa diem,dr mulai nyiapin sarapan,nyapu,ngepel,cuci baju,cuci piring,masak,beresin mainan anak2,ngurusin anak,tp kok ya bisa gendut ya...makan pun gk byk 😅,semoga bisa kurus habis nonton ini

[@ellenkharisma4869]

Saya ibu rumah tangga umur 37 dg bb 78 kg turun 75 kg dlm 1 bulan dan stuck di angka tersebut, pdhal olahraga erobik 30 menit, kardio 30 menit masih melakukan pekerjaan rumah dan sebelum tidur saya masih kardio 30 menit, makan nasi 3 sendok, lauk sayur tumis / rebus, pakek telor , protein telor, ayam, tempe tahu, ganti2 tiap hari menu, minum air 4 liter perhari , ngemil buah terkadang 1atau 2 kurma, kadang kalanya ngemil roti sari gandum 2 keping, kira2 apa yg salah dg diet saya , mohon penjelasannya coach?

[@najwazahra4554]

Huuuuu lagi pengn diet bgt tbtb ada notip ini sangat membantu🤩

[@ilmianurummaha7498]

Syukak deh nonton channel diet santuy😂hbs puasa bb gk naik trlalu drastis😂pdhal biasanya langsung nmbah lagi😄

[@Dafa__youtube3126]

Selama kenal diet ini aku lebeh PD makan nasi... Dan lebih.. Semangat mau... Turun kan BB lagi tampa rasa takut nyaman aja.. 😁Salam dari Malaysia ada gk coch jual buku gitu di shopie tips2 lagi biar diet nya lebih afdal... Terus semangat aku udah follow di ig coch banyak banget kata2 semangat dan kata motivasi iprosesi diri ilmu2 coch kasi sangat mahal.. 👍

[@sitiamaliyah4650]

Klw pas libur mengajar hari sabtu dan minggu kupakai utk olah raga.walaupun sblm mengajar sy melakukan olga jg..tapi gak bisa lama,karena diuber wkt utk ngelesin.tp diharii sabtu dan minggu saya bisa fokus di olga.

[@sriasrifah9728]

Baru 2 minggu mulai diet,,alhamdulilah udah trun 2 stengah kilo lumayan,,berkat nonton diet santuy nihh.. awal nya diet tapi ga pake ilmu alhasil berat badan tetap setia di tempat nya 😌😌

[@tiaraoktavia3215]

Langsung aku suscribe. Penjelasannya mudah banget dimengerti, kereeeeen

[@rizqanurimtiyaaz8196]

Dr awal ngikutin diet santuy sering denger kuncinya banyak gerak tiap nonton diet santuy selalu dibarengin gerak kadang naik turun tangga intinya usahain ga duduk, ngisi waktu istirahat pemulihan otot yg masih kram abis lari

[@nanasoemarto1593]

Hadir Coach hari ini tgl 27 tepat 3 bln usaha diet ku bersyukur 13 kg turun smapi hari ini , berbagai usaha naik turun bb dan stuck aku alamai , dr ikut panduan Tdee.calculator dr tertera kelebihan berat badan sampai skg tertera Berat badan Normal 😊 dan masih semangat mencapai berat badan ideal 💪 dan bersyukur dr ikut berbagai saran konten diet sampai menemukan diet santuy akhirnya jatuh hati dan cocok dgn diet santuy .. tks coach saran2 nya ..oh ya saya termasuk yg kerja duduk karena sy seorang accounting /keuangan tp setelah Wfh lebih bnayak waktu buat olahraga bahkan workout setiap pagi sblm WFH 😊

[@DietSantuy]

Wfh malah bisa olahraga yaaa, mantab!

[@rentlaurent6503]

Ibu rumah tangga, klo nyuci duduk, klo beberes rmah bediri sihh, klo freetime nya kalo lg mood olahraga, klo lg cuapek hbs beresin rmah rebahan smbil nnton,

[@DietSantuy]

Bagusss

[@mariacungshek3459]

Tolong jawab mas ak PRT krja ku tp sring angkt nenek...tp bnyak duduknya soalnya rmh kcl gmn tu

[@abahhany793]

saya ikut saran diet santuy turun 4 kg, berat badan awal 74 kg.dengan diet santuy selama 3 minggu. stop 2 minggu nasi dan mengurangi minum manis. olahraga sangat minim. defisit kalori sekitar 300 s.d 900 perhari. minum jeruk nipis 3x sehari, plus teh hijau. target 65 kg.

[@nurfitriumipatsa3063]

Intinya utk Para pecinta makan, tp mengidamkan kurus, kaya Aq nih😁🤭mulai skrg jgn suka mager deh.. harus 'seger' alias seneng gerak 👍😂

[@vennyyuliani3814]

Bagus banget channel ini.. banyak studi kasus nya. Topppp

[@TheDoraemon18]

Kadang duduk lama kalo ga ada tugas keluar kantor sampai rumah bisa langsung cucian lalu olahraga ringan, kemudian rebahan deh 😅

[@natasyasintya1062]

Baru sekarang ngikuti ,, Semoga Berhasil... Sukses terussssss ,, Saya kasih bintang 5 dulu deh ya kalo dah Sempurna baru tak kasih bintang 10 ⭐⭐⭐⭐⭐

[@sribimastutiabimanju1480]

6

[@adellia-ko2ze]

Mantulll bgt kak... Recomended hrus d coba

[@atiati2196]

Pingin diet sehat ikuti vidio ini pasti berhasil siiip...Taiwan sllu hadir n cmn

[@haidarafkar6419]

Rebahan, duduk, jalan kalau ke mushola, angkat jemuran 😂

[@sasongkojogja6020]

Wah, aku banget itu

[@asiahhr8058]

Banyak duduk 😁🙃

[@hossainrezahutabarat8592]

Perbanyak sholat Sunnah juga termasuk badan aktif bro

[@ookamicancerian3691]

Bang, kerjaan aku jadi perawat di Jepang yang kerjaannya aje gile... pp kerja jalan kaki 20 menit, kerja seharian g ada waktu duduk selain istirahat 1 jam, angkat2 pasien, sampe slesei kerja masih harus ngebersihin tempat kerja 2 jam setiap sebelum pulang, kadang lebih. Itu termasuk yang mana ya Bang? Cz aku juga lagi usaha diet santuy sesuai anjuran Bang Anton. Kadang ngerasa kenapa bb aku g turun turun padahal udah kaya kerja rodi begitu... hehehee...

[@nanangsarkosihspdi520]

Badanku skarang 70kg lebih, smoga ikut diet santuy aku bisa turun maksimal 15kg :'(

[@celineputri9343]

Aku akan mulai semoga berhasil

[@nurulislmyh7644]

Aku jadi mahasiswa kak, waktu kukiah aku kurusssss banget terus ada corona jadi kuliah online itu berat badan naik drastis terus cara mengecilkam perut, paha, dan bahu gimana ya kak? Soalnya bingung bb 47 jadi 57

[@mariamulfa1655]

Terimakasih banyak ko Anton untuk ilmunya 🙏🏼🙏🏼

[@elisnurpiani9494]

Sy ke pasar nyuci ....jln kaki kalau ke pasar sm ke warung doang...alhamdulillah selama puasa trn 5 kg...

[@liyazhang428]

Tidur larut malam, siang anak gk tdr jd ikutan gak tdr siang, main sm anak, mandiin masak nyuci , makan sedikit sampe pusing kepala 😅 gmn dong mas diet utk busui?

[@hahahahahaha1652]

Kak terima Kasih ya atas tipsnya, udah detail tpi tetap menarik videonya, SUKSES TERUS UNTUK CHANNEL DIET SANTUY....

[@lailayasefa5120]

Tim rebahan hadeh...

[@dandysofyandy2534]

Masih gapaham sama tubuh sendiri, udah ikutin video ini kurang lebih 45 hari, udah jalanin workout 50 hari(20-30 menit per hari)+5 hari belakangan ini ditambah jogging 15-20 menit, makan kalori masuk rata rata 1300-1500 per hari (sesuai fat secret dan tde nya) kontrol lemak+protein juga, bb awal 75 sampe skrg masih 75-74 segitu gitu aja haduhh kenapa yaa:(, cuman lingkar celana aga longgaran sih sama di lingkar paha tp bb kaya stuck segitu

[@DietSantuy]

Ya bagus lingkar celana longgaran, sudah puluhan kali saya ngomong di ig dan youtube patokan jangan timbangan doank

[@dandysofyandy2534]

@@DietSantuy baik terimakasih info nya diet santuy👍👍 saya tingkatkan lagi intensitas latihan fisik nya

[@mangtom7212]

Bener bgt bang itu yg sy lakuin skrg dan hasilnya BB sy terus turun walaupun tiap 1 bulan turunya hanya 0,5-1kg/bulan...tp sy menikmatinya....santuy bgt gk kerasa klw lg diet.thanks ilmunya bang...

[@sitiamaliyah4650]

Nikmati aja prosesnya,nanti jg sukses

[@mangtom7212]

Tul...target Desember BB sy turun 10 kg....tinggal 7kg lg...semangat trs diet santuy...

[@annisaameliarahmah6303]

Kalo kerja pabrik/pt gitu gimana bang? Soalnya kita berdiri sehari 7jam kurang lebih, belum lagi jalan ke kantin buat makan siang jauhnya 100 meter lah... berapa kalori ya kira"?

[@veribrahmana9231]

Bergeraklah!

[@sukrunnisak4457]

Hai Kak, ku suka video2nya. Auto subscribe dan ikutin ilmu2 bermanfaatnya. Terimakasih kak, semangat mrnginspirasi, semoga makin sukses kontennya.. 👏

[@luhwindu6628]

Kurng paham sih aktifitas sy tmasuk yg rendah sedang atw berat.. Sy Irt tanpa pembantu smw ngerjain sdnri trmasuk ngurus 2 baby.. Pagi sy workout sore klo smpet sy cardio.. 2 bln trkhir bb sy stuck knp ya kira2..sy jg msih menyusui jd mudah skali lapar..

[@rosalinaputri9791]

alhmdlhhhh,,,,skrg jadi ngrti,,dan trimksh informasinya

[@musclefoodstory7375]

Permisi coach mau tanya mengendarai sepeda motor membakar berapa kalori ya? Soalnya saya pekerjaan nya ojol @diet santuy -Diet Santuy

[@thitatara5264]

bang tipsnya donk diet buat ibu rmh tnggah yg gk krja . hanya ngurusin anak...n gk bisa olaraga cz anak ngintil terus..

[@arhamsyaputra18]

Pola makan tiap hari setelah berat badan ideal setelah diet bagaimna caranya?

[@inquest8152]

Top bang, info yang sangat berguna. Saya coba terapkan..😁

[@riyannabilah3446]

Duduk tapi gabisa diam, berdiri doang jg gabisa diam, itulah aku. Klo udh olahraga disambi dgr lagu. Makin" gerak terus. Makasih banyak ilmunya. Makin semangat hidup sehat.

[@zulfazpd9180]

Ohhhh... makanyaaa.... kakekku petani. Sehari makaaaaann buanyak. Tapi krempeng poll. Nah aku. Kerjanya paling depan laptop, nyapu, hp an, nonton tv wkwkwk.. makan sedikit udah gemuk. Jadi gituu... makasihh coach

[@nabilla9201]

Dri jm 8 nyampe jm 5 sore berdiri sambil tgn sllu gerak plg masih masak ,cuci piring mandiin ank ,maen sm kucing .😅😅😅

[@athiyyahqonita7799]

Kak bikin video untuk masih anak seumur 9 tahunan dobg

[@anastasiaanastasia6791]

kerjaan gue termasuk yg aktif om, kesana kemari. cape si tapi kl udh di rmh yauda rebahan aja. ada suatu hari dlm sebulan gue emg bener22 bersih22 rmh semua ruangan 2 lantai, nyuci, ngepel, beberes. 28 harinya ya kerja sama rebahan aja. itu gmn om?

[@bertianahastuti3779]

Apakah usia juga mempengaruhi turunnya berat badan? Saya sudah 43th dan kegiatannya tidak banyak, jadi saya tambah dengan jalan cepat pagi dan sore. Lalu squats 30x, knee push up 20x dan plank 1-2menit setiap hari. Tapi bb tidak turun sama sekali. Lingkar perut berkurang 1cm selama 1bln. Saya minum air putih 500ml setiap kali sebelum makan dan ketika bangun tidur.

[@Cahayanitaa]

Kak Yotuber, mohon dong olahraga buat penderita alergi asma, apalagi bertempat tingg wilayah dingin jadi kumat terus tuh (mengi)🙏. Apa cukup defisit kalori saja?. Terimakasih.

[@meiketamahiwu115]

Saya juga penderita alergi asma. Saya olah raga Zumba (Zumba Class atau Eva Fitness Chanel) minimal 3x/minggu dibarengi dengan jaga pola makan dan tingkatkan Daya tahan tubuh dengan prrbanyak makan buah dan sayur, air putih dan kadang air jahe. Puji Tuhan sekarang jarang kambuh walau Di udara dingin atau ruang berAC. Semoga anda juga ya. 😇

[@mardianapusparini4448]

Ayo bergerak💪💪💪

[@budioso]

Terima kasih infonya, perlu dicoba nih

[@pandunugroho4821]

Minum susu kaleng pada saat diet boleh gk bang

[@mettadewiarisita]

Gmna ya caranya biar olah raga nya bisa rutin dan rajin? Sy jenis yg malas berolah raga. Makasih mas buat ilmu diet santuy nya, sy sdh mulai praktek nih

[@dedhymilanisti2514]

Jadikan olahraga sebagai lifestyle bukan keterpaksaan 👍

[@aremanita8949]

Lakuin aja pelan2 ntar jd terbiasa, aQ dlu jg gtu males bnget d awal2, tp skrg gk olahraga gk enak badan rasanya.

[@mettadewiarisita]

@@dedhymilanisti2514 makasih

[@mettadewiarisita]

@@aremanita8949 makasih ya. Ini baru mau dicoba biar konsisten

[@dedhymilanisti2514]

@@mettadewiarisita sama2 mbak ,tetap semangat

[@lalalove7432]

Ngunyah sambil rebahan bang 😭 Tapi wo 30 min tiap hari sambil defkal

[@adityarahayu5669]

Mz aku ska mkn pis kepok di rbus.apakah pis kepok bgus untuk diet

[@ardiannicolas930]

Ngojek dan jogging berapa kalori yang dibutuhkan untuk pembakaran?

[@nurita1792]

Aku mau nanya doong. Aku perempuan umur 30 tahun bb aku 68 tinggi 154 aku kalori yg masuk dan keluar bagusnya berapa ya. Makasih ya pak 🙏

[@dewidamayanti715]

nama : dewi Damayanti tinggi : 155 bb : 92 pekerjaan : pembantu rumah tangga pekerjaan saya lebih banyak bergerak .jalan berdiri . sangat jarang dduk maaf mau tanya . tolong minta di bls dong . Pleace . kenapa saya diet tidak makan bnyak kalori .saya makan hanya buah dan sayur 2 liter air putih tetapi saya mengalami susah turun berat badan kenapa yah .? tolong minta pencerahany

[@dedhymilanisti2514]

Kerjaan saya kuli bangunan + rajin olahraga , jadi makin berotot ..💪

[@DietSantuy]

Jossss

[@ratihkumala2848]

Aku kerja 8 jam. 5 jam gerak dan angkat beban jalan juga 3 jam duduk sambil berpikir kira2 jadi berapa kalori.yg dibakar. Terima kasih

[@ismayprastia2023]

Saya se orang ibu yg berjualan / bekerja di warung nasi yg ke seharian nya bangin pagi & masak tpi berat badan semakin ber+ bagi mana solusi ny

[@dhikakhodok3752]

nonton diet santuy itu ibarat nonton one piece, harus nonton tiap episodenya biar ga ketinggalan jauh

[@DietSantuy]

Jangan bahas one piece, sedih gue animenya udah 3 minggu kaga update 💆🏻‍♂️

[@dhikakhodok3752]

@@DietSantuy kita harus sabar seperti diet hahaha

[@cookingmama9516]

Aku buat roti bang smpai kringetan nguleninya, abis itu roti udah matang aku makan rotinya, blk lg kalori yg kebakar buat roti td 🤗🤗😁

[@wantiefi1859]

Klu holiday mah bobok manis sampai Siang ..... hbis mkn siang , baru jalan2 bawa anjing ke taman ....., Terus mlm lari wajib 2 km ..... Aq berat badanku berat 56 kg , tinggi cma 155 cm , tp aq kelihatan kurus ,

[@haqi2855]

Whaat??

[@lelimarista6675]

Lah aku malah tinggi 155 tapi BB 50 aja udah mayan gendut

[@familysyariah9114]

Bang Anton kalau pengen ngitung BMR di tdeecalculator tpi gk tau jumlah jumlah bodyfatnya gimana donk bang?? Trus untuk aktifitas nya jarang banget olahraga tpi ditempat kerja berdiri terus dan tangan bergerak terus ngangkat barang 1-2kg itu termasuk sedentary atau gimana bang... Mohon dibantu bang sy lgi bingung mau ngitung BMR.. Makasih bang untuk ilmu2 dietnya

[@bahrulyas756]

Kerja nya banyak berdiri ,, tp karna lockdown,, jd rebahan doang kak ..

[@Salsabila_Izdihar]

duduk mulu aku,diri juga kalau dipanggil mama atau disuruh angkat jemuran,cuci piring,nyapu,itu pun kadang-kadang.