IBU-IBU HARUS TAU!! TIPS BAKAR LEMAK DI RUMAH ALA ADE RAI | Tya Ariestya

[@rinayunita190]

Wahhh saya setiap hari 10 km jalan dii Treadmill sdh 3 tahun belakangan ini setiap hari .. sehingga BB saya turun 33 kg , saat ini BB saya sdh 53 kg di usia 62 tahun . Oke deh nanti dicoba yg mas Ade Contohkan , Trimakasih Mbak Tya .

[@-LuLu_F-]

Mas Ade Rai keren banget. Dari dulu humble, sopan & kharismatik. Ilmunya daging semua. Olahraga dirumah pun bisa

[@YumnaMunaf]

Kalo denger mas ade kasih ilmu, Q gak mau kelewat semenit pun......semuanya ilmu itu Sehat selalu mas ade

[@Aylins7674]

Aku suka mas Ade Ray ini berotot tp tetep santun klo ngajarin

[@mwanuneq5830]

Mas ade ini kl menjelaskan detail dan step by step jd ngerti deh....pantes dulu olah raga malah sakit n cedera...krn ga ngerti step2nya...dan ga semua trainer spt mas ade...ada yg cm maksain hrs sekian byk tnp mo tau kondisi yg ditraining spt apa....

[@felitawijayanti837]

Ilmunyaaa ❤❤❤ makasih Mas Ade n Mba Tya. Good point : latian beban utk bakar gula sampai abis. Supaya abis itu bisa pakai lemak sebagai sumber energi. Energi dari lemak ini bisa dipakai saat latian cardio. Solusi : latian beban + latian cardio = top markotop 👍👍 sangat tercerahkan. Hatur nuhun ❤

[@jumi5133]

Wow jadi tau ya gmn caranya step by step bakar lemak...pantesan olah raga mah olah raga tapi lemak ga kebakar....kita mah cardio Mulu tapi lemak masih ngumpul...makasih mas Ade Ray...mau dicoba ah

[@tutorialkerupuk123]

Salut dg mas Ade...begitu sabarnya jadi instruktur...

[@fitrahaini6431]

Thn 2021 bisa turun 9kg dlm wkt 3 bulan rutin nge gym udah bahagia bgt 😅 slm 3 bulan di dampingin trainer dr yg pas masuk tempat gym pertama x dlm hdp kaget, malu, gak pede, risih krn bnyak laki²nya, pakaian prempuan pd seksi² sya sbg prempuan yg risih liatnya pdhal harusnya yg malu mreka yg pakaiannya terbuka, belahan dada kmn², bokong sampe nyeplak, depan juga nyeplak, penuh keringat, baju basah, bnyak pandangan laki² yg nontonin malah sya yg pakaian nya tertutup semua yg malu dan risih hehe Skrg olahraga nya jalan pagi sembari bawa dumbell 1kg/2kg, beli dumbell latihan beban di rmh, latihan cardio di rmh. Alhasil nge gym pun berenti cuma 3 bulan doank bertahan abis itu gak dtg² lg sampe trainer nya nyariin via WA mba koq gak nge gym lg 😅

[@kaciisambelkering5323]

Ilmu bermanfaat bener ini.. ade rai juga jelasinnya santai dan jelas. Best kalian

[@niketutsurati4024]

Coach ade saya suka video ini dan sangat bermanfaat buat saya yg mau menurunkan bb. Dan sudah seminggu saya mencoba buat ada jendela makan, dan berhasil. Trimakasih coach ade🙏

[@nurannisas99]

Setuju banget sama step yang mas ade sampaikan. Kebetulan saat ini aku ngelakuin step 1, 3, dan 5. Alhamdulillah dalam 14 hari udah turun 4 mg dari 88 ke 84. Ini pun aku masih suka bandel. But I'm really recommended for doing intermittent fasting at least for your weight loss step. Fighting 🙏

[@emulyati7542]

Mks mba ti n bang ade rai, sdh d coba wah gemetaran dengkul, tp enak berasa k perut n banjir keringet😍😍

[@tinivwc8858]

Cantik bangt Thia Aristia begini, kelihatan fresh dg rambut pendek. Saya jg pingin perut saya kempes 😅😅😅 .Ade Rai sprtinya masih awet muda, dulu pernah ketemu, kalo pesen ayam rebus.sekali pesen 10 potong dada aja, sambel tanpa garam 😅

[@yunisusi8698]

Wow....emang ya klo pakar jelasinnya enak...dan gampang kita ngertinya. Kadang klo trainer di fitnes suka asal2an ngasih tahunya. Mksh kak tya...share ilmunya barakallah

[@usnatunkasanah6255]

Iya betul, bayar mahal2 ternyata.......

[@nadya_naufal5333]

Masya Allah keren banget mas ade Rai, asyik banget dengerin mas ade Rai memberikan tips dan motivasi, makin semangat banget ney buat selalu olahraga biar makin sehat dan pengen nyobain langsung dirumah. Makasih mas ade Rai sudah berbagi tips untuk kita semua, dan makasih juga bunda tya, keluarga itikk untuk tayangan malam ini yg selalu memberikan hal" Positif.. Love u keluarga itikk ❤

[@bungabunga1172]

Ini yg aku cari bs latihan dirmh tanpa alat tanpa biaya , berat aku 59 tp tgginya cm 150 kegemukan , sgn cr ini aku bs smangat berolh raga , trimakasih byk mas ade 🙏🙏

[@mrswise3177]

Hope every trainer have the perfect skills like Bang Ade😂👌sabar banget kl ngajarin.. Trainer idaman

[@felanyindriana4022]

Asik nih buat nambah pengetahuan utk yg budget olhraga di rumah. Mas Ade jelas dan mudah dimengerti.

[@ratnarinaningsih]

Lg nyari latihan beban yg gak pake alat eeeh nemu ini.mksih kak tya cocok bgt nih buat ibu ibu yg gak bs ke gym

[@estiwulandari6340]

Mas Ade Ray adalah sosok yang penyabar banget insyaallah, baik dan penjelasannya gamblang banget👍👍👍👍, rerima.kasih banyak Mas Ade🙏🙏, barokallah

[@paklurah4560]

Diet Rebahan ala gw dr 85kg jd 65kg, no gula no gorengan no karbo ,pgi buah ,siang sayur daging ,sore buah sama ngopi hehe,sambil rebahan yutuban udh trun sndrinya hehe ..

[@beemostwanted4747]

Ototnya itu yg turun

[@hanifibrahim2896]

Yang pwnting defisit kalor sih kalau mau turun bb

[@imammedsos7011]

Berarti abang sekedar ingin berat badannya turun bg. Coba Cek Darah dulu bg, normal gak semua..?? Kalau mau diet olah raga mesti hasilnya= Sehat bonusnya turun berat badan

[@irawantimulyanto9813]

Turun bb dan naikin massa otot beda bang

[@enra7990]

Ya bener sih, g ada nasi di menunya. Apalagi kl yg banyak di makan sayur dan buah.

[@mirnanurhaena980]

Seneng bgt bs mampir disini,meski berasa terlambat tapi ga ada kata terlambat deh.. semangat,mksh 🥰

[@yatisuryatiningsih8593]

Alhamdulillah mksh penjelasannya dan infonya mas Ade Rai seneng banget nih ilmunya.thanks juga buat Tya sukses selalu ya...

[@ahmad27715]

Masyaa Allah...mantap 👍 bermanfaat sekali 😍terima kasih kak Tya & mas Ade rai 🤗,Insyaa Allah mw d praktekin

[@renaekamurti1599]

Makasih byk tip nya Adek Ray & Tya, kereen,memudahkan dan bermanfaat banget utk saya,ibu2 yg pingin latihan beban tp gak bisa ke Gym..

[@melikristiana1364]

Makasih tia.. Sm mas ade ray.. Senengbanget liat video ini.. Masade ray mudah sekali di mengerti penjelasannya

[@nurfitria9038]

Penjelasan nya keren, mudah dicerna akal pikiran sy dlm pemula berolahraga❤

[@ikhlassabar2894]

Bermanfaat bgt utk aq yg lg pngen turunin berat bdn sm kecilin perut...Mksh bnyk infonya

[@mayaarfiatysari3957]

Ade Rai n Tya keurreen keurreen keurreen ... 👍👍.... 🙏🙏

[@hafanibaihaqi5644]

Berat aku 120 kg, trus aku coba langsung peragain gerakan yang step nya paling mudah aku jalanin dan ternyata bisa dong😊. Selain itu badana ku entengan rasanya.Aku aja bisa ayo yang lain pasti bisa juga. Terimakasih Mas Ade Ray dan ka Tya, sering- sering berbagi ilmunya ya😊🙏🏻

[@xydindaa]

Skrg udah turun brp kilo??

[@milarahayu5644]

Waoow

[@sniper1059]

@@xydindaa 150 kg

[@indahserlinawati5878]

@@sniper1059 nambah donk! 🤣🤣🤣

[@emakketcheh9715]

@Hafani dan jelasin yg g pernah olah raga ini sehbis olah raga ini,, sakit ny 2 harib2 mlh d punggung masih sakut dab g bisa bobok xixix

[@rakhagaming7872]

Bermanfaat banget makasih bunda Tya Ariestya 😘

[@Kikukchanel]

Alhamdulillah dapat ilmu lagi buat kencangin lengan bergelambir, paha sama perut😍😍Terima kasih mba Tia dan mas aderai🙏🙏

[@watimuna9912]

Mas ade... panjang umur sehat slalu, ilmunya sangat bermanfaat tuk kesehatan semua orang

[@siyamana9322]

Aamiin

[@dedehjamilah6405]

iniiii yang saya cari...latihan dirumah tanpa alat terima kasih kak Tya dan Mas Ade😊😊😊

[@cintalatief2333]

kak adei ray the best😘😘😘....sabar dan jelas bngt cara nyampaikan.

[@181-sellyelysia-fttm6]

Ternyata nggak perlu loncat loncat ya.... Mks kk Ade Ray

[@yantimulyaningsih7506]

kak ade ray... tq banget, jelasinnya jelas banget, mudah dipahami.... kak tya... tq...... jadi berkat buat banyak orang

[@sitisofiah4349]

Best nya and coach sprt ini sbln dibantu diet sehat bisa auto Kempes dah ni

[@erlinapujilestari4329]

Waduh..senang banget tips latihan otot dari mas Ade, bisa dilakukan di rumah ,meski tanpa alat,moga sukses lemak perut ambyar 😌

[@yunikurniawatis.pd.i1603]

woooww. masyaAllah tabarakalalh. positif banget ilmunya. pasti dicoba dn dipraktekkan

[@sitichoiriah3146]

👍👍👍

[@prawitasafitri9845]

Suka banget lihat cara mas ade kasi ilmu nya....🥰🥰

[@srihenssa]

Alhamdulillah makasih ya ilmunya semoga selalu berkah, Aamiin

[@syawalunarayray6528]

Yahdikumullah.. Allahumma aamiin

[@sps240295]

Wah mantap sekalii, ini mahal lho ilmu kek gini, makasi ka tya

[@reyvantitomashadi4846]

Wowwww.... Ternyata latihan otot di rumah jga bisa... Mudah sekali mas ade Rey.. Terima kasih sdh berbagi ilmunya

[@kevinhadisetiyanto983]

Masya Allah sunggu ilmu yg sangat bermanfaat, olaraga bisa di lakukan di mana saja yg penting kuatkan niat nya insya Allah mau coba juga semoga konsisten, trimakasih mas Ade Rey & Tiya ariestiya

[@bungamenawan]

Latihan dirumah bisa jadi..yang penting keluar keringat ..salam sehat 😊🙏

[@emidharmein8743]

Gmna cara nya latihan d rmh tpi alat engk ada soal nya saya punya anak msh 3 thun engk bisa k gym

[@bebensuhan7888]

Informatif dan bermanfaat.. Selamat berkarya, sukses selalu.. Hatur nuhun.... 👍😊🙏

[@wawuksuprihatiningsih1448]

Kagum dg mas Ade,bicaranya lemah lembut dn cerdas 👍👍

[@sofyafitri9773]

Mas Ade Rai suaranya enak banget padet dan jelas 😁 Sangat bermanfaat untuk emak² seperti kami yang nggak bisa olahraga di tempat gym 😊💪🏻

[@ccpkeren1189]

Lututnya 7dah gak kuat kak ade

[@fahiraalvida4611]

Tehnikny di bikin gampang sama mas Ade Ray..jdi semangat untuk olga

[@hayanihayani4976]

Terimakasih utk tips nya Kak Tya dan Mas Ade.....semoga sehat terus .....

[@engkiyondisaputra8965]

Yeah jadi tau saya,, ternyata olahraga yang saya lakukan selama ini dah langsung level 4, pantas brau olahraga..

[@ervinalestyaningrum6978]

Sopaaan banget tutur bicaranya bli Ade Rai ❤

[@ayuph1199]

top buat mas Ade..mksih buat mba Tya sdh bikin video ini..🥰

[@umiwahyuni3008]

Alhamdulilah jadi banyak belajar dan dapat ilmu baru, seneng banget dengan cara penyampaian mas adenya mudah dimengerti dan sabar,terima kasih mas Ade ilmunya juga terima kasih mbak Tya sdh bikin colab bersama mas Ade Rai , smga nanti bisa colab lagi🙏

[@rumahely1560]

Nah olahraganya bagus sprti ini kak Tya. Latihan otot. Bukan Hanya jalan kaki gak boleh keringetan

[@fikriabet]

betuul tul tul

[@CacildaGomes]

Lagi plan nurunin berat badan, ehh mampir ke channelnya kakak. Ada ilmu baru dari expertnya langsung. Makasih🙏🙏 salam dari Timor Leste 🥰🥰

[@zuraidahharsoyo1852]

Sy ibu² sdh berusia 65 thn lbh, berat tubuh 51 kg.tinggi badan 156 cm,pengen tambah 2 kg lg kok susah ya..pd hal makannya sdh banyak..tp kegiatannya juga lumayan sibuk,mhn sarannya dong mas Ade n mb Tya..tks 🙏

[@mbaatin5583]

Mksih ilmux mba Tia dn mas ade ray

[@mayafitriyati4111]

Makasih banget tutorialnya... Jadi selama ini aku keliru.. Biasa kardio dulu baru latihan otot.. 😬

[@klwwstpde8586]

Makasih bu Tya dan pak Ade... Jelas banget ngajarinnya... Ditunggu karya lagi

[@salisahsalisah3372]

selalu suka..klo denger mas ade rai...Cara penjelasannya cara bertutur katanya...aku padamu mas ade rai

[@eichejo2630]

Kalo mau lebih cepet kebakar lemaknya lakukan juga INTERMITTENT FASTING (Puasa dengan jadwal tertentu). Tanpa olah raga pun lemak tetap kebakar dengan kegiatan kita sehari2. Tentu saja harus dibarengi dengan asupan gizi seimbang. Kalo dengan olahraga, lebih bagus lagi tentunya. Karena biasa kan emak2 padat sekali tugas2nya.

[@yuniyuni4702]

Tp klo punya gerd gk cocok kyknya

[@astutikamaiy9792]

gmna y jdwal intermittent fasting

[@winarti8094]

@@yuniyuni4702 yakin aja bisa mba...krn dg puasa lbh mmberi wkt sel lmbung tuk mmperbaiki sndr krn di kosongin

[@arisantidevi]

spill caranya sis..makasih

[@johanoutdoor1034]

di OCD kan ada

[@marthapentury8914]

Semangat pejuang diet Aku juga baru memulai Bb awal 85 Target 65 Trima kasih ya atas infonya 🙏🙏🙏

[@dogymolly1836]

Ha haa...semangat Bu, sy juga neh aslinya bbku 46-47 sekarang BBku hampir 60an. Sekrgvmo diet dan olahraga lagi kyk dulu 🤭

[@nurfauziyah3588]

Keren banget ilmu dan praktis.. maksih banyak mas ade...dan mba tia

[@paijektubi1057]

Ya Allah kak tya trimakasih banyak konten-Nya sangat beemanfaat bgt... Seneng liht mas Ade ngejelasinya jelas tp lembut...

[@ummuikramimranizzamisa3619]

Makasih mas ade penjelasannya bener2 mudah dipahami😊

[@atiksusana8234]

kereeen mas adirai ... punya coach gini masya allah berkah.

[@marylinehenriksen3527]

Bagus begini mba Tya penampilannya fresh dan muda klu ada rambutnya

[@indriig7833]

Keren mba Tya belajar sama bli Ade Rai

[@dimaswidodo5320]

Waw mantap aku lg cari tayangan buat ngecilin tubuhku dan olah raga yg ga ribet

[@adizarinaalchannel1972]

mas ade rai awet muda yaa dr aq kcil smp skrg gitu2 ja mukanya😁

[@agrilmora4881]

Dulu Aku cantik banget Kak Tya, tapi setelah melahirkan sebanyak 4x perut Aku melar dan bb bertambah dari 45kg-75kg. Dan, tidak bisa turun lagi. Karena, Aku frustasi yg berefek kuat makan dan nyemil. Cantik banget, bahkan jadi kembang di kota ku 😁☺️😂 nggak bisa jaga diri terutama pola makan, karena kesibukan dan stres jaga anak. Aku, makin stres makin gemuk, makin kuat makan. Tinggi badan 146cm. Over, sudah kategori obesitas. Sekarang sudah mulai mengelola pola makan, karena anak² sudah sedikit besar yg terakhir sudah mau masuk Paud dan... Hore, sudah sedikit lenggang waktunya.

[@feraandriani5080]

Semangat yuk.. Saya ibu 5 anak

[@tengkurikkaastta3877]

Selalu suka cara mas Ade Rai kasi pengarahan :)

[@aneane-pm1eh]

Terimakasih kak tia suka bngt apa lagi sama mas Ade Rai

[@agusmuhammad2360]

Ini dia ni ilmu bermanfaat... makasi

[@maretayulinda4650]

Aku coba langsung,makasih mba tya dan mas ade😊

[@sholikahhasyim201]

Trimakasih atas ilmunya Mr Ade mau cobain

[@putrihermawan1021]

maaf..saya suka skali cara berpakaian bang ade.. keren ga menonjolkan otot bgt kaya org org yg ng gym pake baju ketek bolong trus pake clana pendek buat ksh liat otot paha smp kdg risih.. kl gini enak santai trus bgus dliat ga mencerminkan org yg pamer otot..coba dicontoh

[@valentinaiin414]

Jadi pengen berlatih kayak gini tapi gak pe de ke tempat gym nya😄😄😄krn masih enduuut banget😆😆😆😆next time harus ngegym nih.semangaaaat

[@jurinariovaldo2438]

Tx tya..sdh dipraktekin..mayan pedes repetisi 10x😀

[@dwihastuti3730]

Trimaksih ilmunya.....mas Ade dan mbak Tia

[@sugihartisubarjat1979]

Mks banget infonya bagus banget kak Tya dan mas Ade Ray🙏

[@hapsarinurkrisnawati8036]

Alhamdulillah ... terima kasih tip - nya yaaa ...

[@hapsarinurkrisnawati8036]

Maksudnya... terima kasih TIPS -nya ... jadi nambah SEMANGAT nie ...

[@hasya8765]

Asiiik bnr liatnya...enak jelasinnya...

[@dewaneneng3984]

makasih banget...bener benr basah simpel tp berkeringat

[@herlina12456]

Terimakasih ilmu nya kak bermanfaat sekali semoga kak tia dan kak ade sehat sehat selalu🤗🤗

[@abdibaliranteabdi1163]

Waaooo perlu di praktekin di rmh ni...thanks pelajarannya Mas Ade dan mbak Tia

[@Wahyu-ho1fk]

Kalo adaas ade selalu tak klik,,,si badan besar tapi sopan nyaa juga besaar banget 😍 cara menyampaikanya ke orang awaam begitu mudah di terimaa,,,,tapi langsung ke poin

[@yusnitagjk1492]

Masya Allah lengkap bgt penjelasannya ..mksh mas ade😍

[@haninanawira5209]

Like 348 Motivasi banget buat aku yang mau memulai diet 😊

[@ricapustikawaty4702]

Terima kasih infonya kak Tia dan bang Ade Rai 🤗 sehat selalu ya

[@nadyaginanti1204]

benerbener jelas , ngerti bgtttt makasih keluarga itik makasih kak ade rai kereeen, jd pengen join gymnya yg di bandung

[@nurachly1445]

Good Tia..dan mas Ade..., kan kulakukan ala ibu2.

[@irmayusnita8862]

Ya ampun selama ini kebalik, aq klo latihan cardio dl br latihan beban. Makasih ya infonya om Ade rai

[@erickbagja8775]

Terima ksh....sangat bermanfaat.

[@wiwikwiddyanti9206]

Trima ksh ilmunya mbk tia, ms ade

[@christinatina89]

Keren banget penjelasannya..suka banget

[@rizkytasya2222]

Mba aq berhasil turinin 13 kg. Dri 81 jdi 68

[@rachmatiwi6636]

Alhamdulillah udah ikut sarannya mas ade rai latihan otot dulu baru aq tutup cardio 2minggu turun 3kg dari 67 ke 64, terima kasih mas ade dan kak tia.. Sukses terus

[@elvahuriyani2653]

Tiap hari ka?

[@rachmatiwi6636]

@@elvahuriyani2653 iya kak, tiap hari selama 60 menit, biasanya 30 mnit awal aq latihan otot sperti squad, plank, leg raise, dll pokoknya divariasi biar ngga bosen, trus 30 menit terakhir aq jalan + lari, biasanya sambil dengerin musik gtu kak, musik pertama aq jalan, trus musik kedua aq lari, musik ketiga aq jalan lagi.. Gtu terus sampe 30 menit😊 alhamdulillah badan udah mulai enteng dan baju mulai longgar

[@elvahuriyani2653]

@@rachmatiwi6636 waoeww kerenyaaa.. Aku mana kuat haha. Olga dumbel doang aja udh keleyengan yaAllaaahh

[@elvahuriyani2653]

@@rachmatiwi6636 btw thnk ya sharing nya

[@rachmatiwi6636]

@@elvahuriyani2653 coba aja kak pelan pelan nanti lama lama terbiasa, aq pas awal awal olahraga juga beraaat banget, bawaannya hbis olahraga malah ngantuk ato pusing kepala.. Tapi lama lama enak.. Iya sama sama😊

[@yettypurnama7975]

Makasih banyak mas Ade Rai ilmu saya buat olah raga jd bertambah

[@muhammadarkan_4.a62]

Nimba air lg aja apa ya ky jaman dulu,biar dpt otot lengannya hihihi