CARA NAIK BERAT BADAN | FULL DAY OF EATING BULKING

GET YOUR 2NINEFIT SHIRT
KAOS 2NINEFIT DI SELURUH INDONESIA 120.000 RP SIZE S-XL
PESAN DI NOMOR INI 0812-8181-0750
2ninefit Ebook kirim email ke
[e-mail]
MY LINKS
INSTAGRAM: www.instagram....
FACEBOOK: / 2ninefit
TWITTER: bo...

[@daey666]

Salut selalu menyisihkan waktu untuk membaca al kitab(rajin ibadah)

[@naufalf774]

Menit ke brp bro?

[@stephanusherdiyanjaya7488]

@@naufalf774 3:10

[@dragulia_venaro]

ane islam, wajib gapernah lupa waktu bro.. tergantung orangnya juga sih.. kalo orangnya type yg ga mau rugi waktu, ya pasti kasian sekali hidupnya :v

[@hokitabitha2852]

Atheis/agnostik nyimak

[@trega865]

@@hokitabitha2852 see you in hell

[@rizalhidayat1464]

Buat bulking bersih itu memang perlu modal besar, pasti itu karena makanan nya juga harus high quality, itu ga bisa dibantah lagi... Tapi betul juga kata brother Bob, buat kita yang belum bisa belanja makanan high quality, ya lakuin aja yang terbaik yang kita masih mampu sekarang, masih ada telur murah, tempe, tahu.. Kalo badan sehat, diharapkan bisa kerja dengan baik, dapat uang, tambah lagi kualitas makanannya, bisa beli suplemen, badan juga tambah "jadi".. Yoi ga, daripada pasrah aja cuma megeluh.. It's only the matter of time, ga ada yang instan, waktu akan menjawab...

[@2NineFitIndonesia]

amin to that

[@syad2521]

IG apa bang

[@rezadroidjr]

gue udah ngelakuin iitu, beli susu Mass Gainer, makan ayam bakar dada, tempe bacem melulu tapi 3x sehari, minum susu pas mw ngegym aja setelah gym, awalnya gue berat 51KG, pake muscletech mass gainer naek tuh 56KG, tapi udah mentok sampe 6 bulan ini gak naek" juga cuma 56KG dari kemaren, heran sih :(

[@santriganteng477]

Nggak jg sih ... Tempe protein nya 19gr / 100gr .... Cuma mau nggak kita makan tempe .... Kalo sehari kita makan 500gr maka kita dapatkan 95gr protein ... Mau nggak makan tempe ?

[@diditbangoen4005]

Jd simpanan om2 pasti cepat bulkingnya 😆😆😆

[@lerondliusi4667]

Wow, masih ada masa utk Tuhan walau sesibuk mana... Good job bro... Salute

[@andreasguntur7099]

Thank you bob videonya memberkati... request video persiapan body contest mulai dari menu diet dan menu latihan... thank you... Tuhan Yesus memberkati 🙏

[@2NineFitIndonesia]

sama2 god bless

[@hjnurhidayah307]

salah satu seorang seleb youtubers yang gak punya hatters. sehat selalu bang makasih banyak ilmu nya. aku homework dan ikutin saran dari latihan,pola makan,apa yg harus dilakukan. aku dulu dari 50 kg sekarang sudah 58 KG dan badan ku berisi dan berotot dari sebelum nya. thank you bang bob. sukses terus

[@2NineFitIndonesia]

makasi bro

[@wisnu93]

Betul kak Bob sy yg blm punya banyak uang mengakalinya dengan: 4 kali gym dalam 1 minggu scraa disiplin dengan teknik yg baik dan benar, progresive overload juga Untuk makanan dalam 1 hari Sarapan Pisang 2-3 buah, roti gandum, teh Makan siang Nasi dengan 2 butir telur rebus Tempe rebus 1 Bayam, kangkung Kopi Sore makan pepaya atau pisang lagi Malam Sate ayam atau ayam bakar dengan 1 telur rebus lagi dan sayuran yg banyak Kira kira itu, kalau di Indonesia menghabiskan 30-50rb per hari untuk makan, masak sendiri Dan perubahannya signifikan, massa otot mulai terlihat, berat badan naik Kir kira itu Kalau sudah kerja bisa ikut pola makan Kak Bobby

[@farisabdurrahman3064]

Di gym nya make alat apa aja 4 hari itu? durasinya berapa lama? berapa reps?

[@juliojoshua5506]

Just watched this video, and i suprisingly more motivated than ever in working out my body! About your spiritual life too, that's awesome bro!! keep it up, God bless you always

[@gloriotomasoa6088]

Apa daya aku bulking modal tempe, telur dan bahan murah lainnya😂😆 Nice video!

[@hendywijaya7753]

Sama bro

[@ilhambot]

Aku cuma tempe doang jatah tempe 6rb sehari^_^

[@jessicanirmala3602]

Sama 😂

[@akbarsyarihada7878]

Sama yg penting semangat jgn kendor..

[@Zen-pg9kv]

Sekarang gimana bro? Dah gemuk?

[@uzumakykontoru9975]

salut ama lo bang masih mau bawa kantong sndiri dri rumah,mengurangi limbh plastik bumi..

[@javagrape3148]

yang salah itu udah kerja banyak uang tp gak mau fitnes 😅 saya masih kuliah untuk protein harian saya cuma pake telur tahu tempe kadang* susu dan*ow, tp lumayan kok ada progres walowpun lambat tp nikmati aja☺

[@MuhammadRafi-sj2yk]

Java Grape kwwkw w jg nyesel bro SMA kenapa ga sering workout d rumah. pas workout umur 20 hadeh... pas nemu channel inii

[@kevinhutabarat9506]

Keren banget lu bang bob.. Sumpah, salut banget... Walau udah sesibuk ini, tapi ga lupa untuk ibadah... Keep it up bro..👍👍👍

[@sultanalharbi6452]

I like the fact that u're very religious. Read Bible every day . U really such a role model.

[@syahrinaljasa3941]

jujur ya saya masih pemula nge gym baru 1 tahun tapi beneran kita harus spend waktu dan tentunya biasa yg sangat tidak sedikit 😂 jadi jangan beli suplemen kalau latihan dan makan kalian belum bener 😂. karena itu percuma badan kalian gk akan jadi tapi cuman buang2 duit doang. dan jangan banyak begadang tentunya 💪👍

[@dheputri8280]

Ini yg selama ini tips yg aku cari videonya diyoutube buat naikin BB.. gak butuh waktu lama buat subscribe dan loncengnya di nyalakan biar gak ketinggalan video2 yg baru diupload. Terus bikin konten yg menginspirasi ya. God bless you

[@psychor4366]

Im doin my best every time at gym, and when i feel the pain i always say "can i be like Bobby someday" every time ...

[@josememo6349]

PsychoR tetep semangat bro

[@yyyndi]

No you can't

[@bimasakti795]

Boby Ida tu Sultan bener ya😄👍

[@andraybegeng3904]

+105-Protein 200 Gram Tempe (Siang,Sore-Menu Bebas)=38g Protein Whey Protein 2x Serving (Pagi,Selesai Gym)=38 Protein 100 Putih Telur(Pagi Menu Nasgor)=11g Protein 600 Gram Nasi Putih , 200 Gram Porsi 3xsehari=18g Protein Mix=Sayur +1812-Kalori 600 Gram Nasi Putih , 200 Gram Porsi 3xsehari=774 Kalori 200 Gram Tempe (Siang,Sore-Menu Bebas)=386 kalori 100 Putih Telur(Pagi Menu Nasgor)=52 Kalori Whey Protein 2x Serving (Pagi,Selesai Gym)=300 kkal Mix=Sayur *Cemilan(460 Kalori /7g Protein) Alupkat 200 Gram (Malam) =320 Kalori , 4g Protein Kentang Rebus 200 Gram (Siang) = 140 Kalori , 3g Protein Total Protein 1Hari=112/124g Protein Kalori 1Hari=2272 Kalori Harga Kebutuhan Bulking Buat 1 Minggu (+-) By.DioSyaputra *1Kg Tempe=10 - 15 Ribu Rupiah *1Kg Putih Telur=10 - 15 Ribu Rupiah *L-Men Gainmass 225 Gram=60 - 70 Ribu Rupiah *1Kg Alpukat=17 - 20 Ribu *1Kg Kentang=16 - 20 RIbu *Nasi Putih Relatif Tergantung Keadaan

[@triokurniawan2552]

Never thought that I'll fall in love with healthy food until I see this vlog :D

[@haiyaa5287]

Nice starting with alkitab 👍

[@unboxingapapun6192]

Kalo kayak gini mah gaji gua sebulan habis buat makan doank.. Hahah Wah jagoan kita sama bob, France

[@ikhwanarif1371]

Jeriko Jalung bener bro..hahaha

[@likyos7049]

Jeriko Jalung mueheheheh makan seadanya ada bang ,. Kuatnya jasmani dan rohani 😂😂

[@unboxingapapun6192]

Yosi Aditya yg penting jangan pernah skip workout lah, walo gak sixpack asal perut gak nyalip dada aja deh.. Hehehe

[@gdin9272]

yg penting real food nya bro supplement cm penunjang

[@MuhammadFarhan-uh8tu]

Jeriko Jalung bekakakkakaiakakkakaka iya yah😂

[@yudisttirta2755]

Mantap bg videonya 😁👍🏻 saran nih kedepannya coba dibuat cara masak nya atau mungkin makanan apa aja sih yang sesuai untuk budget mahasiswa. Tapi ya kalau bisa banyak pilihan menunya biar gak bosan juga kita makannya itu2 aja hehe. Sukses selalu bg 🙏

[@ajievano9503]

Aku slluikutin tipsny berat bdan emang naik tpi isi kantong tekor..

[@rizkinurhasan6259]

Sekarang gua tau kenapa gua too skinny, ini makanan yg kurang dari sehari "gua. Thanks bobby, thanks so much

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@bonaventura9124]

Saya salut sama abg bisa menyempatkan membaca alkitab dan rajin berdoa di gereja, lanjutkan bg saya malu sama abg

[@aydanibrahim4849]

Ada yg tau, yg diminum prtama itu apa?? *digelas pake sendok bening

[@buditriyanto1560]

Apple vinegar, atau minya apel, bisa beli onlin atau gs supermarket besar

[@aydanibrahim4849]

@@buditriyanto1560 itu bukannya buat diet yh??

[@jusrinefratatumanggor2273]

bro boleh tau ga first meal nya itu apa?

[@pembelakebenaran6303]

TERIMAKASIIIIIIIII VEDEO YG SAYA TUNGGU AKHIRNYA ADA, SLAM DARI BALI JUGA MAKASI

[@pembelakebenaran6303]

btw gak main kebali lagi kak bob

[@shin-jo2801]

gede Put salam bli, tiang ring Bali masih nike

[@badilbadil9373]

Swastiastu

[@2NineFitIndonesia]

suksma :)

[@mametmamen2007]

Saran yg bagus.. Lakukan yg terbaik yg bisa dilakukan diri sendiri.jangan bandingkan dengan yg lain.mudah mudahan badan saya bisa sebesar ini.😁

[@shaffanyl255]

"Cukup berikan yang terbaik dari yang bisa kamu lakukan". kerasa banget skrang sbg seorang ingin yg punya badan bagus tp low budget hahaha

[@andrewxyz8307]

Thank you uda ngasih liat makanan apa yg dimakan pas bulking. Menambah knowledge tentang makanan bernutrisi tinggi. Saya mau nambahin ni kalo lagi bulking, setiap 3 jam sekali kalori harus masuk porsi secukup na, ini bagus untuk metabolisme.

[@IwanSetiawan-hz9rt]

Yg disarankan mas bobby ini bagus, tp alngkh baiknya klo kt sesuaikan dgn kemampuan dan keuangan kt, mkn ckp 4 s 5 s tmbh minum yg cukup, sy pikir ini jg jauh lbh bagus, ngga usah mkr body style, yg pntng segar bugar, keliatan lbh menarik,

[@2NineFitIndonesia]

benar banget

[@IwanSetiawan-hz9rt]

2Nine Fit Indonesia klo boleh tau. Sy olah raga 4 kali seminggu selama 30 menit, dirumah bukan di pusat gym dan masih pake barbel 3 kg sudah benarkah,,I hope Answer tank you before Mr bobby

[@ummanyaayyub5892]

kalo makan cukup tpi gak sehat buat apa? percuma ntar jdi sakit

[@jonathanlucas6585]

salut dengan bobby karena rajin baca Alkitab dan Berdoa di komunitasnya

[@ekopurwanto9989]

Vlog nya kerenn bobb.... Sgt bermanfaat. 👏👏 Terlebih buat sy yg baru mulai utk menambah berat badan.

[@nikoalfredonababan9205]

I'm gonna try it. Parah ini inspiring bgt sih. Tetap inget Tuhan haduuh!! Great dude

[@confebriano1230]

TUHAN YESUS Memberkatimu senantiasa Bro, Walaupun sibuk anda tetap punya waktu untuk TUHAN 🙏😇

[@johannessitompul4482]

Selalu ingat Tuhan di dalam kegiatan keseharian. Good , Bob. GBU.

[@brenebone1]

Satu lagi profesi lain dari bob is a good chef.

[@renaldifauzi3992]

Bang bobby coba dong bikin video nya cutting atau bulking nya sesekali, makanan asli indonesia yg mudah dan gampang dalam keseharian.. Kalo yg bang bobby video ini kan kalo budjet mnim pasti mikir dua kali

[@BlackArmy-jr2zr]

Saya sedang memulai. Saya kurang motifasi jadi beberapa kali malas2an Tapi saya sedang memaksa diri sndiri untuk terus bergerak apalagi pas habis libur

[@christiantanuwijaya1066]

Memang bener2 panutan kak Bobby ! 💪💪

[@RCSTUBE80]

Penyampaian materi yg sangat bagus... Goodjob👍

[@rielb2004]

Mau tanya om, baiknya konsumsi telur ayam kampung atau telur ayam negeri ya ? Masih bingung.

[@rafdillahanggrahaluthfi6643]

ayam kampung menurutku

[@danielsantoso5356]

ak juga baca alkitab tiap hari dan sekarang ak kekar.. amin

[@hedyhermawan6530]

Hiii Bob,, Mau Tanya, Untuk Progam Bulking ini,, Progam Latian Untuk Repetisinya Min & Max Berapa?? Untuk Tiap Gaya/Gerakannya Brapa Set?? Terima kasih.

[@codm636]

Angkat beban seberat mungkin, repetisi nya lakuin di kisaran 6-8 aja dengan max 3 set.. beda2 tiap org latihannya tergantung kekuatannya

[@ariefrachmanfikri9589]

Nih bro yg susah naik bb berdoa dlu sblum mkn

[@werkudaraputrabayu2792]

Wow. Bob makan full bukingnya mantaf.

[@baihaqirosyid4865]

Thanks Boby, Kmu motifasi saya buat berubah 💪😊

[@Wijayaikasatriawijaya]

Contoh pribadi mandiri tingkat dewa

[@aimannurul626]

Harusnya dikasih teks biar jelas n tambah bagus.

[@sopandi93]

Good job, musti banyak makan biar kayak lu bang.. 💪 😁

[@zeliwijaya5025]

300gr protein, 6x makan sehari selama 6 bulan = kantong jebol, dompet masuk angin, saldo tabungan meringis.. Berat badan cuma nambah 0,5 - 0,7 kg tiap bulan.. Clean bulking emang bikin nyesek..

[@congcuy1504]

Sehari brp kalori brp?

[@octopus2337]

Mantap bob, videonya bagus2 buat motivasi.. Saya mulai hidup sehat krna video lu bob

[@rezadroidjr]

mas bales dong. gue kan ngegym juga nih, awalnya berat 51KG, nah trus minum susu protein Mass Gainer juga nih sambil ngegym naek sih 2 bulan lebih 56KG trus habis itu gak naik" lagi, udah 6 bulan tetep 56KG, bingung musti gimana udah makan ayam dada bakar mulu sama tempe bacem, tetep aja segitu sllu mentok 56KG 😭 mohon reply nya ya

[@irfannajian9891]

Makan sehari 6 kali bro dalam seminggu bisa naek 3-4kg

[@naufalf774]

Badan bulking dompet cutting

[@jlezZZ]

Terima kasih Bro Bobby Ida videonya..GBU always😇🙏

[@rizkyandi8446]

di video tips bulking, dibilang jangan pake feeling nentuin calories yg dimakan. tp disini kamu pake feeling

[@justinp.s9941]

Keren banget bang videonyaa Sungguh memberkati dan selalu totalitas dalam memberikan video Cocok untuk gw yang masih kuliah..semangat terus bang buat videonyaa Doain ya bang biar gw tetap konsisten latihannya haha...

[@russelmuscle3563]

Awesome!! Love that bible reading in the morning.. God Bless You bro

[@jonathansilitongajs]

alkitab time... that was lovely...

[@iwayangedeekayasasentana166]

Makasi banyak bli bob, enjoy your food very inspiring

[@Antraotot]

Boleh pake whey + creatine untuk bulking bob?

[@sunciek2302]

full day of eat dan vblog yg terbaik,jos........

[@derian2783]

hahaha keren banget bang bob.. tulisiin di deskripsi dong bang bob resep2 makanannya

[@masbewok1771]

LANJUTKAN VLOG FULL DAY OF EATING SEPERTI INI BANG BOB HEHEH

[@imadudin2489]

great advice.... ternyata ilmu tentang nutrisi itu luas banget, makasih. om Bob, gimana kalo kita makan yg manis-manis sebelum workout? apakah itu menambah performance kita?

[@javasstudio1688]

Keep moving forward gula itu sumber tenaga bro 👌👌👌

[@2NineFitIndonesia]

mesti di coba dulu misalnya kaya coklat aku merasa kurang pas buat aku

[@imadudin2489]

ok, biasanya aku makan manis 15 menit sebelum latihan. Habis latihan baru makan "besar".

[@darmawan8789]

Bob.. share lebih banyak about resep sperti ini dong..

[@exdanindra1736]

😫😫 inspirasi terhebat aku boobyida

[@mukramienapriliady]

Waw. Lengkap dah utk suplemen, preworkout, bcaa, whey protein utk satu hari latihan. Bagi yg dompet tebal sih enak.. 😂

[@hendragunawan-kz7jg]

Mukramien Apriliady bagi mahasiswa apalagi kos mn bisa😅

[@mukramienapriliady]

hendra gunawan bisa aja bro, minta tambah uang jajan bulanan aja sama ortu.. Trus nanti pas pulkam libur kuliah, lu udah diusir dr rumah.. 😂

[@hendragunawan-kz7jg]

Mukramien Apriliady 😂

[@dioufzahidadzikry6749]

Sesibuk apapun diri kita, jangan lupa dengan Tuhan, urusan dunia akan menjadi mudah

[@nikodemusimanprabowo3453]

sempet kaget tadi dia bilang mau baca alkitab dan habis pulang dari gereja, tambah respect deh 👍 tapi btw itu makanan sehari habis berapa ratus ribu ya, sangat tidak terjangkau untuk mahasiswa seperti saya 😂

[@the3nd792]

99 ribu

[@congcuy1504]

@@satriacitrakusuma1225 proteinnya darimana bosku? Harusnya dada ayam,telur,tempe,tahu,ikan

[@AuriTienjen]

Keren banget dah, sangat memotifasi yg ini..

[@handikaperdana631]

Banyakin video vlog kaya gini bang bob.. Sukses selalu 💪

[@_suryaapr]

Saya bulking sehari habis 900rb 🥲. Bb awal 51.6 kg sekarang 55.2 kg

[@octavianusekoselpin6205]

Makan apaan habis 900/hri. Bngung 🤣

[@YazidHLH]

Mau bulking bersih tp takutnya malah di kutuk emak dikirany sudah ga doyan masakannya. Jadi sementara bulkingnya pake makanan emak dulu yg ada garem gula tanpa takaran tertentu 😊

[@woodenblocksurabaya7607]

Apakah boleh d hari 1.latih otot dada dan bahu 2. punggung(back) dan kaki 3.latih otot dada dan bahu

[@yudanatta957]

Boby bisa bilang GoBlok juga ternyata wkwkwk thanks bob videonya.. Gw anak kuliahan dan blm dpt income yg gede buat beli bahan gituan. dengan inu jd tambah info tntang asupan nutrisi baik 💪

[@2NineFitIndonesia]

thank you, iya dulu aku juga sama ntar udah dapat gaji yg gede beli smua yg ada di supermarket

[@muhammadrinaldi2446]

Kalau bisa openingnya itu bukan selamat datang ke 2nine fit bro tapi selamat datang di 2nine fit 😊

[@2NineFitIndonesia]

iya ahahhahah

[@rizky_diananto]

Good explanation, Bob. Kalo konsumsi BCAA kapsul itu sebaiknya kapan & brapa kapsul? Aku skrg minum sebelum & setelah latihan, trus sebelum tidur. Masing2 4 kapsul, jd total 12 kapsul sehari.

[@malvingomez766]

Mantap bob mau fulk day of eating lagi

[@akbarsarosa2205]

Biasanya Saya pola latihan masih lebih suka push-up Dan barbelan itu juga kalau lagi mood aja jd semangat buat latihan..seperti masbob katakan "ga Ada alasan utk tidak latihan"..so biar sehat Dan badan ingin besar ya wajib kudu latihan ya masbob..thanks for info

[@danielpanduwijayanto9579]

Mantap selalu mengutamakan Tuhan Yesus

[@Tips-Tutorial-ID]

Video yang paling aku suka bang bob :D

[@highwork9822]

Openingnya gokil banget Bob wkwkwk

[@RizkyGusna]

Mantap, usaha gak lupa doa! 💪

[@arfimikrotouchmax1379]

G usah pakai suplement karena didalam kita sudah ada kekuatan yang diberi oleh tuhan,,dan saya pakai kekuatan itu buat bekerja dan dapat meningkatkan kekuatan 2x dan mengatasi sakit

[@azmykhemochanel.8975]

Mantap bang Bob makan pake piling aja .. itu juga saya lakuin nggk pernah pake ngitung" ...

[@gigihwicaksonoo]

pinter masak iki,,

[@ajisaputra6681]

tolong dong tulisin menu menu sarapan di pagi hari sperti ka bob makan.. saya gk paham soalnya klo liat vidionya doang

[@marianasilaen-teresiene1545]

duh calon suami ideal ya....

[@amdansanusi7763]

Bulking...apa perut tidak buncit? Bagaimana untuk mengatasi makan banyak tanpa menyebabkan perut buncit

[@catherinekagura7900]

Bang bobby, ada yang request gimana caranya kalo bentuk sixpack yang sudah terbentuk tidak sempurna ( tidak rapi )?

[@andhikapratama2457]

2:36 kok mirip Ronaldo ya?😂

[@leonard7587]

Asli, persis itu

[@satrioobednego7644]

Really inspiring!!!! 🙏

[@dimassabilillah354]

Bang bob bikinin video resep weighgainer yg lain lagi dong bang masih mau tau apa aja cemilan yg bisa bikin gemuk.

[@baliorganiktv3776]

Lawar pok bob,, dije jani stay bob?

[@arie6064]

Kebetulan saya tinggal di kampung, halaman dan kebun luas. Besok ternak ayam petelor dan potong dah 😅😅😅

[@handirustaman2204]

Selamat pagi bobby.maaf mau tanya it yg pertama you minum ap? Saya tidak dapat jelas mndengarnya .itu whitewine finegar? Atau sejenisnya? Terimakasih.

[@DewandhaSindhi]

Kalo gw makan sebanyak itu, pasti ngantuk.. kenyang cpt ngantuk 😂

[@vistovirando9132]

Kamera nya gk dingin tuh bg bob di taruh di kulkas hahaha...

[@2NineFitIndonesia]

hampir beku

[@verlynanggeleny6365]

@@2NineFitIndonesia 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@galihaditya2740]

Mohon di jawab, untuk apel cedar vinegar ya di minum setiap pagi atau setiap mau makan? Terimakasih 🙏

[@afifamirrr9522]

Bob apple cider sama dengan apple cider vinegar yang orang guna untuk kuruskan badan ke? Saya punya jenama bregg kot kalau tak silap