CARBO LOADING SEBELUM LARI, PENTING? by Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, percaya tidak bahwa Nutrisi dan hidrasi menjadi kunci penting untuk menunjang ketahanan tubuh kita sebagai pelari pada saat lomba lari. Untuk itulah, tidak hanya soal lari saja tapi juga tentang strategi hidrasi dan nutrisi yang menjadi bahan bakar yang perlu dipertimbangkan dalam berlari. Salah satu strategi yang cukup umum dilakukan adalah: Carbo Loading.
Di videoku kali ini aku akan menjelaskan lebih dalam mengenai Carbo Loading ini, baik dari perspektif kebiasaan yang sering kita lakukan bersama, hingga teknis akan apa yang terjadi pada tubuh kita saat melakukan carbo loading. Eh ternyata carbo loading itu bukan hanya sekedar makan banyak sebelum berlari ya!
Semoga penjelasanku di video tadi cukup menjelaskan seputar Carbo Loading ya. Kalian bisa share video ini kepada teman-teman yang kalian pikir perlu mendengarkan hal ini juga.
Follow juga akun-akunku yang lain ya
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#Running #FWM #Melanie

[@martinushauw2171]

Makasih sharingnya Kak Mel... Ngebantu bangett nich..

[@ErikAdrian93]

Terimakasih panutan uni amel

[@syahidaku3276]

Makasih ka, banyak belajar nih disin

[@divanizalikagatam3870]

Semangat untuk yang ikut the color run jakarta di ancol, 2 hari lagi 😊

[@sintayuliastutik7800]

Sukaa bgt sama konten2 nya kak Mel... Sangat edukatif untuk kaum awam seperti akuu ini, 😁😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Makasih yaaa🥰 semangaaat!!

[@djihady5017]

Content yg sangat bermanfaat.... makasih Kak Mel... 🙏🙏🙏

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semangat terus yaaa

[@harlyup6178]

nonton ini di bulan juli 2024 😀

[@akr1884]

Pasti pelari fomo

[@franmr5562]

Akhirnyaaa dibahas sama kak Mel. Makasih kak 😍😍😍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semoga terjawab ya🥰

[@franmr5562]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 terjawab dengan tuntas kak. Jadi tambah semangat ini buat VFM di PSBM 💪🏽💪🏽💪🏽

[@vt3756]

❣️❣️❣️

[@keenanharyono2585]

👍

[@joseadamputu3558]

kak melanie mau tanya sorry out of topic, pengganti dari energy gel bisa g pakai isotonic energy drink tablet? dan jika bisa apakah tambahan karbo nya bisa diambil dari madu untuk replacement dari energy gel? Thank You 😊👍

[@paullinus9411]

Kelupaaan deeeh.. kak Mel..gue nanya nih.. apa coca colla itu benar nambah een energy ketika lari...Karna teman gue bilang minum cola itu enk banget

[@kaepcikrispi6735]

Hello kak mel ❤️❤️😘😘

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hallooo

[@Channel-dy9uy]

Sayang gak ada tombol love ❤

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Uwow😻

[@dharmakencana3788]

berarti selama latihan program utk race, menu makan itu itu aja dong ya kak? biar gak surprise nantinya,,atau bagaimana kak?

[@sofunworkout6604]

Suka sama cara ngomong nya kak 😄

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Makasih ya. Semangaaaat!

[@tunass8227]

minum es teh manis boleh ngga ya sblm 10k daily train kakk ?

[@davidhelgodpardede661]

Hadir ka mel.sehat dan sukses selalu.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kamupun harus sehat dan sukses selalu yaa

[@davidhelgodpardede661]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 baik ka mel terimakasih doanya

[@paullinus9411]

Mau nanya nih... Jika gue pengen makan pedas2 Karna..gue nggak bisa telan nasinya tanpa Lada.. bisa nggak Lada dtambah een dikit ajah...

[@BagusRifal-vt1gj]

Kak loading lama itu apa

[@okiksinatra7012]

Roti gandum + dada ayam grill 🔥🔥🔥

[@farahwirda2898]

Melll... What if berat naik tak turun... Too much Carbo.., takut!!! 😂

[@bergmansilitonga9185]

Mbak, per hari saya lari di pagi hari 12 km, kondisi perut kosong dan saya tidak makan malam. Sudah terbiasa selama 5 tahun. Bagus nggak mbak?

[@Azam-xu2rz]

Perutnya isi dulu pisang sebelum lari dan air...bakal bisa lebih 12 km bro...👍

[@beautifullady1442]

Wih bisa gitu ya? Aku aja 3k udah engap itu tahapan bs sampe 12k dalam brp bulan ya

[@dmulyaa]

Tepiring 😅😅

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hehehe

[@joerig96]

Klo orang kurus yg ototnya dikit gimana bisa nyimpen glikogen ya, secara malah para elit maratoner pada kurus2 ya 🤔 lalu orang2 yg ikut body building yg punya 'otot berlebihan' malah kerepotan klo dipaksa long run, padahal dengan otot sebanyak itu artinya dia bisa menyimpan LEBIH banyak glikogen 🤔

[@haryonoapheng1064]

Rata2 body building tak bisa long run.....

[@binokio5657]

Harus lebih ngulik lagi biar ngerti

[@acel4895]

​​@@haryonoapheng1064ener tuh body builder ga bisa long run karna bobotnya berat

[@hasanudinuzank2829]

Aku dri TAHU sama tempe...power lari ku...SEKUAT MACAN... POKOKNYA...KLO NASI BIKIN LEMES..KYA TAPE GTU DEHHH..🤣🤣🤣

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Nah hehehe