Kapan BOLEH LARI & Kapan TIDAK? By MELANIE PUTRIA

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Banyak sekali pertanyaan medis yang ada hubungannya dengan olahraga, khususnya olahraga lari.
Biasanya pertanyaan-pertanyaan ini muncul dengan awalan kalimat “katanya” atau “denger-denger” atau ada juga yang percaya akan mitos olahraga yang memang sudah ada sejak dulu.
Di video ini, aku mengajak dr. Andhika Raspati atau dr Dhika, dan akan membantu menjawab semua pertanyaan kamu dari sisi medis.
Semoga dengan adanya video ini, kamu jadi lebih nyaman dalam berlari atau berolahraga dan harapanku, kamu bisa jadi tambah semangat yaa!
Jangan lupa follow aku di:
IG: @melanieputria
Twitter @Melanie_putria

[@cerazza1]

Hadir teh pengalaman sih sewaktu flu saya coba lari in aja,, 3-5k, alhasil cepet sembuh dari pada orang yang sama sakit tp di diemin.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

cecep fauzi semoga kamu tetap semangat!!♥️

[@edorinardo4223]

Abis lari boleh minum air dingin, boleh makan, boleh mandi air dingin... best tips.. banyak orang lebih percaya hoax sebaliknya yang justru gak logic.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Edo Rinardo semoga di video ini terjawab semua!

[@Accountreal27]

Intinya ukur baju dibadan sendiri. Jgn gila kejar lari gara gara medsos. Kesehatan utama. Sayangi jantungmu

[@fitrisitungkir1377]

Melanie , narasumbernya kereeen bgtttt pinter asyikkkk penjelasanya...thanks bgttttt atas video ini

[@vinads1309]

Kemari di menit ketiga setelah upload, sejurus setelah meninggalkan video Mukbang Pempek 🤣 keren collab nya, Mel! 🥰👍🏻

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Vina DS 😂😂

[@bagusariwisastra4105]

Sya baru selesai operasi jantung 2016 lalu, dan berat badan sya di bulan agustus 2020 98 lebih, dan sya melakukan olahraga lari dan diet , skrng berat badan sya 78🙏🏻

[@andik24]

Umur berapa?

[@NurayaHijab]

Ketagihan nonton channel ini 😭 Daging semua isinya.baru tau golden window makan abis olga.. selama ini aku abis olahraga emg lgsg makan besar..emg sengaja biasanya begitu, jadwal olahraga nya sebelum jam makan 🙈.. ternyata emg harus lgsg makan karbo + protein maks 60menit...

[@kipasanginyuk]

wahh, makin keren dan bermanfaat kontennya dari hari ke hari...seneng beudd dehhh... makasii kakkk

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kipas Angin sama2 yaa🤗

[@gustimuhammadkhairulakbar5899]

notif dari Ka Mel, auto click 😁, sukses terus ka

[@rizkiamanthahasibuan]

Mantap kak, menguak mitos yg selama ini berkeliarandimasyarakat secara ilmiah medis 👍

[@didinrohidin5358]

Mantep ka mell.. Setiap penjelasannya ilmiah, ga asal cuap2 hasil sendiri 💪😎

[@cimungo5791]

Ini info2 yang sangat penting dan bermanfaat. Oiya masalah lari saat hujan tu, yang bikin aku takut, cuman ngeringin sepatu lari satu2nya 😭😭 musim ujan lamaa keringnya. Mau beli lagi masih nunggu diskonan. Hahahaha

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

M. Taufiq Herdikatama nah iya!! Bener😂👏🏼

[@nonikusumadewi]

Aku suka sama narasumber kali ini.. bodor dan penjelasanya gampang dicerna.. sukak thanx kaka sayang ketjuupp

[@TheDoraemon18]

Yeeeaayyy 😎👍 Paling suka video dr kak @melanieputria yg selalu mengedukasi buat pelari pemula kayak aku 😅. Kalo aku pada saat mens pasti aku bawa lari long run dan rasa sakitnya berangsur hilang 😁. Sakit hidung meler aja aku bawa lari kak 😅 Biar melernya kaga tambah panjang 😅 Kalo lari dibawah hujan yg deras banget sih belum pernah 😁. Karna biasanya lari bareng komunitas, kalo hujan deras pasti ditiadakan 😅. Paling pas hujannya masih nyisakan gerimis udh pernah 😆. Benar banget tuh kak, lari itu buat imunku lebih kuat dan yg pastinya ditambah asupan Vitamin C 😎👍. Kalo lari bikin betis gede..?? Betisku udh gede dr dl kak 😆😆😅😅. Tapi kak, aku tiap mau long run atau short run tetap aja habis itu yg ada malah ngantuk lagi 😆 meski udh tidur cukup malamnya 😁. Ah.. tahu aja nie kak Mel kalo aku skr nie lagi getolnya suka sama lari dan ikutan race 😅👍

[@ErikAdrian93]

Terimakasih atas ilmunya uni @ dr

[@deborabuntoro2197]

Betul banget .. ternyata bole dan lebih mengerti lagi .. thx u penjelasan nya 👍🏻😊

[@senandungjinggasenandung75]

Keeerrreeennn nihh mbak mel ..sya followers mbak di IG 🙏🙏🌻🌻

[@cobrachanyt3812]

Wow, open minded banget!!! Nice video, ka mel 👍

[@FaishalYusufG]

Mantappp.... Bermanfaatt kak

[@imadudin2489]

Narasumbernya keren-keren nih, kak Mel.

[@Nur-diyana]

Semua pidionya saya tonton atu atu. Semuanya keren. Bermanfaat.👍

[@17oneman16]

Aku takut lari hujan soalnya sepatuku takut rusak😁

[@jaggernyepep6575]

Maturnuwun informasinya, penting bgt 😍

[@fitrisitungkir1377]

Thanks bgtttttt Melanie sukaaaaa bgttttt video ini dokternya baguuus bgtttt penjelasannya God bless you both...

[@masterfakrynetwork]

menarik nih pembahasan lari saat hujan. tapi, di samping tentang boleh atau nggaknya, yang lebih saya khawatirkan ketika hujan itu sepatu basah. soalnya cuma punya sepatu satu pasang, kalo sampe basah trus rusak, gak punya sepatu lari lagi 😭

[@Novitasari-nv1cw]

Konten favorittt❤❤

[@wahyuaburame]

panutan gw dahh kalean berdua....

[@superfaith6724]

Terima Kasih infonya kak mel dan dokter..gbu

[@maknyustabassam8172]

Ilmu banget nih. Soalnya pernah pas lagi demam nyoba olga,badan malah tambah meriang.

[@onca5714]

The best nieh

[@Jeff-sp5ze]

Good Informasi

[@nrdnsw]

bermanfaat sekali mba melanie info nya

[@ridone07r79]

🙏🙏 makasih Mba ... Sangat manfaat ...

[@bennysuripatty9963]

Dokter panutan nih😇😁🙏

[@Ayumi_Indie]

Salam sm dokter Dika...dari sahabat nya di Batam...temen maen futsal dulu...

[@koswara100]

Hatur nuhun infonya uni mel

[@sazonesham6773]

War against myth. Good information and explanation.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sazwan Reezal Shamsuddin ♥️♥️♥️

[@djumantoslamet4993]

Pernah lari pas kondisi hujan dan itu berat banget sumpah

[@gusfianm]

mantap neh info nya... thx

[@zimet86]

Nuhun coach Mel dan Pak dokter tips nya berfaedah sangaaattt...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Zimet dengan senang hati🤗

[@irfanmaulana3845]

Wah , terima kasih kak Melanie informasinya . Semoga bermanfaat untuk kita yang juga punya hobi lari ...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Irfan Maulana dengan senang hati🤗

[@yukehuw]

sayang bgt sama ka mel :`) terima kasih video nya ka

[@AjengPutri18]

Makasih Mba Mel buat sharing ilmu dan info tentang lari :)

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ajeng Putri my pleasure ajeng sayang🤗

[@eroeslyanto8245]

Josss info yang bermanfaat

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Edy Ruslyanto makasih 🤗

[@frediademulyana5029]

Ini nih info nya keren banget.... Makasi kak mel dan pa Dok....

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Fredi ade mulyana dengan senang hati♥️

[@budi_momo]

Makash informasinya kak

[@donothing901]

Aku pernah lari ga pake sepatu lari dijalan biasa bukan dilapangan lari biasa, dan setelah itu aku kurang enak badan, pilek, meriang selama beberapa hari, hahaha. Padahal selama lari itu semangat aku naik dan lari aku lumayan lama dan cepet. Besoknya aku lari lagi sakit sakitnya pake sepatu lari, langsung k.o 😂🤣🤣

[@chrystimajustjoubertynrepi4931]

saya lari hanya untuk memperbesar otot kaki (betis&paha) n latih jantung.

[@muchammadwildanfarizki4806]

Mbak ku yang ke4 joss, mantap

[@aspripriyono6249]

aku pernah lari saat hujan,eh...di bilang gila sama temen2..😂😂😂

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Aspri Priyono semangat dan sehat terus ya🤗

[@aspripriyono6249]

siap mbak mel..💪💪💪💪💪💪

[@kucinglaper89]

Tracktop nya keren mba classic trefoil

[@elsaronjoseph9033]

Makasih Kak Mel, makasih juga Dokter Dika. Infonya bermanfaat bet :)

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Elsaron Joseph sama2 🤗

[@adiandika891]

Sangat bermanfaat informasi nya🙏🙏

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

adi andika semangat selalu ya

[@maharanisah461]

Tenkyuuuuu dok

[@donnyardykusuma3372]

Terbaikkkkkk 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@cucaethancool86]

Enak dokternya...

[@channel_mangup]

Mantul pisaaan... 👌👌👌😘😘😘

[@febriyaniferdzilla681]

kak please make what u eat in a day ... it would be wonderful 🙏❤️

[@agunsedianasediana4790]

Mksh

[@Danjin99]

Aku sering lari sendiri kok. Tiap pagi jam 6 waktu Minggu. Gw sengaja lari sendirian buat tes mental gw. Rutenya pun sampe 10km pulang pergi. Tpi masih kebawa malu² dikit soalnya org sini kebanyakan pake sepeda waktu pagi².

[@oooo-ni3lp]

semangat 💪

[@fauzaninstitute6881]

Ngapain malu bro. Lari lebih keras daripada sepeda.

[@hariantosuccess4175]

Yes thank you kak mel n pak dokter 🙏

[@ainunelvilla819]

mantàppppp...àuto like

[@anandyahamdi]

Aku kena saraf kejepit (nerve pinched) dr telapak kaki naik sampai pinggang sakit, ga boleh lari selama sebulan. Kira2 penyebabnya apa ya?

[@yosbeda]

Informasinya sangat bermanfaat, khususnya terkait ketika flu boleh lari atau tidak. Akhirnya keyakinan saya selama ini terkonfirmasi juga, bahwa kuncinya di level berat tidaknya flu yang dialami. Sama seperti kata Pak Dokter, ketika flunya sudah disertai demam, meriang, dan pegal2, biasanya saya juga berhenti lari. Lari saat flu hanya ketika itu flu sekadar pilek2 dan perasaan tidak enak di area hidung/tenggorokan doang. :)

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yos Beda seneng bisa membantu 🤗

[@ativvv0489]

Uwuw sekali kak

[@Nur-diyana]

Oia uni mel, kan banyak tu artis² yg hbs olahraga lari tiba² terjadi meninggal karena jantung. Emang bisa gitu? Hubungan nya apa ya? Thx uni

[@bobbysantchannel]

Mel, kalau lari sendirian kok beda ama lari bareng temen ya? Lari sendirian gamoang capek deh

[@andikaputra3642]

setuju

[@andikaputra3642]

kok sama ya

[@bobbysantchannel]

@@andikaputra3642 kalau lari dikomplek rumah yg gak ada temennya pasti gampang lelah dan pace cuma 7-8. Kalau lari di stadion pasti semangat, gak gampang lelah lalu pace manteng di 5-6.

[@sanslyr8445]

Smaa ,,, sya lari sendiri 30 menit udh bosann Klo bareng sm pelari2 seniorrr,,, langsung jagoo dan speed aku langsungg polll

[@setu7uhinfo548]

Karna kalau barengan, kita kebawa arus lari yg lain. Plus gengsi juga kali ya kalau larinya ketinggalan dengan yg lain.

[@sumardiussitumorang6753]

Mantab mel

[@user-nq7yv7bf4i]

Aku klo lari kok suka pusing yah,kata tmn begadang terus/kurang tidur tpi emg pas minggu pertama suka lari emg suka begadang,tpi pas minggu kedua saya gk pernah begadang tpi pas lari suka pusing tpi pusing nya pas sudah lari 2-3km mulai pusing nya. Saya mulai suka lari 2 minggu kemarin bisa di bilang saya pemula tpi saya setiap lari lebih dari 4km apa gk apa apa kak mel?.kadang betis saya suka sakit tpi cuma yg kanan

[@ferryoktavianus8241]

Terimakasih kak mel informasinya 👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ferry Oktavianus sama2 ya🙏🏻

[@winschanel2097]

Solusi latihan lari untuk penderita asam urat dong. Kadang sendi terasa nyeri untuk lari

[@ikhsan3543]

sukses terus kak mel.... 😍👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hanif Ikhsanudin kamu juga ya🤗

[@wdidie3152]

cantik bgt kak mel

[@TheExouser]

Kalau sedang mengkonsumsi obat hipertensi gimana Mbak? Selama ini sy lari seperti biasa saja

[@igustipurwabajrasunu8136]

Mantul

[@riskimamehtv7448]

Dibahas lagi habis mandi langsung lari... hahhaha cc; dr.dhika 😁👍😁

[@AmeelREBELLION]

ane ada PJK sdh bs lari 5k++ tp musti rutin kontroll dokter

[@hardieldorado8509]

Kalo lari ujan²an Bukan masalah masuk angin sih, lebih ngeri kesamber petir, soalnya ada kejadian nyata adeknya temen gw main bola pas ujan²an tau² palanya keluar asep kena samber petir

[@milasaid]

ya gak pas hujan badai juga larinya kali :p

[@hardieldorado8509]

@@milasaid gak mesti ada hujan badai sih kalo petir, mendung pun bisa ada petir

[@MrFadli0z]

Jangan lari di tempat terbuka. Petir sifatnya akan menyambar benda yg lebih tinggi dari sekitar.

[@faisalnug_97]

Mba Mel, mau tanya yang tentang minum air dingin saat lari. Aku sering denger "kalau minum air dingin pas olah raga, nanti jantungnya kenapa-kenapa loh". Itu mitos atau fakta? minum air dingin saat lari, ada hubungannya dengan kerja jantung. Terima kasih...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Faisal Gala Nugraha hi. Terjawab di video ini oleh dr. Dhika ya 🙏🏻🤗

[@Mr.WhiteBeard]

Lari ke hatiku saja mbak mel 😁

[@ika_luzya]

Curlynya mana Mel...? 😏😍

[@sanslyr8445]

Syaa lari tpi batuk2 udh 5 putaran langsung stopp gara2 batuk yg nggk henti2😅 Kak Mell mau nanya Klo lari 12KM 800 meterr dalam waktu satu jam 25 menitt udh cepat. Nggk? Tpi. Sering stopp istirahat 1 menitt truss lanjuttt lg..... Tpi akunya klo udh finish kyk orng lg mandi keringattt di kira lg abiss mandi di lautttt

[@renisulastri8071]

Kak mel apa boleh lari naik turun tangga? Bagi tips nya:)

[@kucinglaper89]

Menu sebelum running,futsal selalu pisang,telor rebus,kopi item non gula sama pocari

[@MPBAdjiFebrian]

Kopi emg boleh?? Kan bikin ginjal produksi urin lebih cepat dan banyak

[@sangpenyendiricapricornsst5531]

Satu lagi makan jengkol

[@betazo3463]

Pas race 5k-10k itu bagusnya di zone brpa kak mel?

[@hasekarart2280]

Kak mel, Lari pas puasa boleh ga? apa tipsnya?

[@Imut-pi6pd]

Cakep

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Imut 1212 ♥️

[@denniagustian9535]

kak mel, klo disaat lari sangat banyak mengeluarkan keringat ( lari 5K saja bisa basah kuyup ) sampe keringat turun kaos kaki dan sepatu basah sangat tidak nyaman untuk lari jarak jauh. apa penyebabnya dan apa ada solusinya agar keringat yang keluar tidak berlebihan

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Denni Agustian hi.. kadar air dibadan tiap orang berbeda-beda. Ini tentu mempengaruhi jumlah keringat yang keluar ketika kita berolahraga. Itu normal kok. Solusinya, minum air lebih banyak saat sebelum, ketika dan sesudah berlari. Karna keringatmu lebih banyak yang keluar, maka yang masuk juga harus banyak agar tidak terjadi dehidrasi.semangat ya!

[@balqishumairah2538]

Mbak mel klo abis lari biasanya betis sakit tu gimana?

[@robimahardika7955]

Malam rabu kamarin demam terus saya buat futsal besoknya malah demam parah padahal hari minggu tgl 9 ini mau ikut race dan sekarang demam belum sembuh 100% ,,,,auto gak jadi ikut race😭😭

[@armansm7454]

Tanggal 8 istirahat, tanggal 9 lari santai saja

[@mohammadyaisyfaiduddin8517]

Program bulking sambil program lari boleh ga?

[@officialawuldari2716]

ka ka info dong klo mau ikut lari maraton bisa liat dimna informasi

[@bahgie3346]

Kak kalok kita punya parises terus kita lari seminggu 4 kali dapat membuat parises semakin parah?

[@liendoeng]

Mbak Mel...olahraga lari kira2 10K pada saat berpuasa, gimana mbak mel. Apa di recommeded sama dokter

[@akagamijeki5036]

Wkwkwk mending malem aj deh

[@koramerahchanel5936]

Mbah Mel lari pagi hari jam 5 dan lari siang hari jam 2 mana yang lebih baik ya buat turunan bb?

[@mojojojop7723]

Pagi

[@nurmasari8418]

Salah fokus sama jamnya dokter Dika😁. Polar bukan dok?😁😁

[@ainunelvilla819]

mb mel..mau tanya dong...mb mel saat udh rutin lari dulu saat udh gak mau hamil lagi gak? aq lagi suka2nya lari. cuma ada kecemasan nanti tiba2 hamil dan gak boleh lari lagi. kira2 gimana tipsnya ya kalau misal nanti hamil dan tetep pingin lari

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ainun Elvilla sebenarnya kalau kamu sudah rutin lari sebelum hamil, saat nanti kamu hamil kamu bisa kok tetap brisk walk/ super easy jog. Jadi jangan khawatir. Tapi tetap konsultasikan ke doktermu dulu ya. Berbeda kondisi tiap orang

[@egibella3515]

Kalau lari dari kenyataan boleh nggk sih?

[@haraleft]

Tips trail running donk mb

[@anwarbuhenk4433]

Tdk di anjurkan mandi ketika masih keringetan. Karena pori-pori yg ada dibadan itu terbuka, sehingga apabila langsung mandi dihawatirkan bakteri yg ada di air itu masuk.. jadilah penyakit kulit