👟 Cardio endurance - Perdre du poids - Facile et sans saut - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@anaisschortgen1970]

Bonjour Jessica je regarde vos vidéos depuis mars et me voila 10 kilos en moins aujourd'hui 😃 je voulais vous remercier ainsi qu'alex pour vos conseils et vos vidéos qui me sert 5 jours sur 7. J'étais accros au sucre il y a un an grace a un arrêt complet de sucre blanc, bonbons, boisson, ect, et vos 10 conseils gratuits, ainsi que le chocolat noir 100% et les fruits (quand je sentais un manque) 😅 j'ai réussi a stopper cette drogue et etre bien dans ma peau. Alors merci a vous encore ☺️

[@MYFMoveyourfit]

un grand bravo😍💪🙌🙌

[@alice77127]

Bonjour ,plus je vous découvre et plus je suis ravie ,le sport a toujours été important pour moi,malheureusement depuis 4 ans le travail de nuit a tout bousculé et le corps n'a pas du tout apprécié ,je suis beaucoup moins performante mais depuis peu grâce à vos courtes vidéos même quand je travaille je peux enfin faire quelque chose et je me sens mieux car le moral se perd vite quand on voit que l'on est moins performant alors parfois on abandonne ,surtout plus maintenant je n'ai plus d'excuses les jours off je peux faire de vraies séances et tous les 2 vous êtes merveilleux ,pas de soucis de sucres ,plus jeune oui mais ce n'est plus le cas ,un grand merci .

[@MYFMoveyourfit]

merci pour votre retour ❤️et bravo de prendre soin de vous !! 🙌🙌👍

[@martine609]

Cette vidéo est top! dommage qu'elle ne soit pas plus longue! peut être une prochaine vidéo! merci Jess!

[@bloom3]

J'adore ton énergie, Jessica. Merci pour ça, et pour avoir continué malgré l'arrêt du chrono 😌 Comme quoi, les seules limites sont dans notre esprit...

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi😊❤️🙌🙌

[@emilievalette9298]

Bonjour Jessica, c’est la première fois que je fais une de tes séances sur KZbin et j’ai beaucoup aimé la courte durée et l’intensité car oui je transpire déjà! Après quelques petites séances de Zumba en ligne, c’est ma première vraie séance de fitness depuis presque 3 ans pour cause de maternité. Il faut bien se relancer à un moment pour retrouver une ligne correcte 😉 En rééquilibrage alimentaire depuis avril, j’ai perdu 7 kg mais je stagne donc je compte sur l’activité physique pour réenclencher la machine 🤞 Merci pour ton sourire et ta sympathie

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta séance!! go go go pour atteindre ton objectif🙌🙌👍👍

[@nanceelevesque2487]

Coucou Jess!!! Ma coach pref! Depuis juin, je fais des hiits tous les 2 jours et depuis août j'en fais tous les jours. Je suis passée de presque 62 kg à 57 kg. Encore 2,5 kg et j'aurai atteint mon objectif ! 🎉 Je suis si fière ! C'est beaucoup grâce à ton dynamisme, tu es formidable ❤

[@MYFMoveyourfit]

félicitations 🙌🙌💪💪❤️

[@evelynegesmini6933]

Séance faite en replay tardivement.... Mais après une semaine compliquée cela fait du bien. Pour le sucre je me restreins plus plus mais c'est parfois difficile, mais fâchée avec mon corps alors je résiste et cela va beaucoup mieux depuis que vous faites parti de mon quotidien. Merciiiiii 😍 ✨️

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌❤️❤️

[@nanou6073]

Mi mercis Jessica / super top votre cours , j ai débuté avec vous il n y a que quelques jours et je suis déjà accro . En plus votre dynamisme encourage grave 😅🎉 ❤❤ . . .

[@MYFMoveyourfit]

c'est super!! belles séances bravo 👍👍❤️❤️

[@murielbouvard3541]

Bonsoir,Jessica,super séance, effectivement je suis accro au sucre depuis environ 30 ans,je suis boulimique et je n arrive pas à me passer du sucre,merci pour vos conseils, belle soirée à vous, Muriel.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance💪💪 voici une vidéo conseil😉kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl tu vas y arriver 💪💪

[@apolloniamomboeuf24]

Bonjour Jessica. Je vous suis depuis un bon moment. Je me suis abonné au Ts12 mais j'ai abandonné pour le moment car on m'a diagnostique un myélome multiple et j'avoue que je manque d énergie. Mais grâce à ces petites vidéos je peux reprendre tranquillement. Je suis un peu accroc au sucre mais j'essaie de résister sans pouvoir m empêcher de croquer un morceau de chocolat avec mon café. Merci pour tous vos conseils😊

[@MYFMoveyourfit]

prends bien soin de toi ❤️tiens nous au courant

[@ifanohizavalerie]

Bjr merci pour tous j’ai commencé à faire du sport malgré mon handicap 10 min par jour me suffit merci 🎉

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations💪💪🙌🙌

[@francoiseconstanty5083]

Bonjour Jessica, merci pour la séance cardio. Exercices du jeudi, complémentaires pour moi après le kinésithérapeute ( doouleur bras droit). Activité variée et harmonieuse. Bon combiné avec ton éloquence, bravo pour l’endurance. Belle journée ☀🖼

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 🙌🙌🌞🌞

[@jessicalienard6546]

Bonjour, Je viens de faire votre séance qui est top je reprends le sport doucement car j'ai des gros problèmes de dos mais ça fait du bien. Pour le sucre j'ai vraiment du mal à m'en passer, du coup je suis preneuse d'astuces ou autre pour diminuer et voir même arrêter. Merci d'avance..😊 Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise en douceur👍👍 voici une vidéo conseil 😉kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUKIG15ZiBzdWNyZQ%3D%3D

[@chrisgire9841]

Séance faite en Replay après une marche faite hier de 13km , idéale pour finir la journée 👍💪🙏

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@larafall44raph62]

Merci Jessica, c'est tout les jours un plaisir de suivre tes séances 😊👍

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi😊

[@s.sandchalia2035]

Coucou Jessica, oui j’ai addiction au sucre ☹️dont je n’arrive pas à me débarrasser !merci pour cette séances , pour ta bienveillance et ta bonne humeur 🙏🥰

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🙌🙌 voici une vidéo pour t'aider kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@leysenanaelle2104]

Bonjour Jessica j'ai adoré la séance. Je voulais savoir je pesait 103 kg au mois d'août et la j'ai déjà perdu 6kg en plus de rééquilibrage alimentaire que me propose tu pour affiner mon ventre. Merci et belle soirée

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ces résultats!! tous les hiits seront efficaces pour ton objectif 3 à 4 fois par semaine💪💪

[@saberinaolhagaray2533]

Bonjour Jessica pense tu que ce genre de circuit est possible après une hystérectomie totale il ya 3 semaines que me conseilles tu ? Merci beaucoup

[@isaval7775]

Bonjour Jessica , c'est la première fois que je fais cette séance qui m'a bien plu . ( Les autres séances également 😊)Merci à vous . Belle journée depuis la Bourgogne 🌞

[@aurelieschwartz5914]

Bonjour superbe séance merci Jessica est très douce et bienveillante c'est agréable 🙏💜🌹

[@MYFMoveyourfit]

check bravo ❤️🙌🙌

[@annemariedossantos3664]

Bonsoir Jessica, Super séance que j'ai faite 2 fois d'affilée pour me défouler après une grosse journée au bureau. Ça fait du bien. Et en plus j'en ai besoin pour me débarrasser des kilos accumulés au fil des ans pour différentes raisons : stress, émotions, SUCRE et aussi bien sûr bons repas et gourmandise ! Y a du boulot !!! Merci pour ton énergie. Bonne soirée

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta séance te ton énergie 👍🙌🙌

[@valerieperthuis121]

Bonjour Jessica : séance faite après un hiit de 15m.merci.Belle energie Pas trop accroc au sucre mais prends carré choc noir 85% tous les jours après déjeuner. ❤

[@MYFMoveyourfit]

top cette séance bravo 👍🙌❤️❤️

[@murielkrawczynski1337]

ce serait parfait en format 12 ou 15 min. Merci Jess

[@paulinerudelin5583]

Merci beaucoup pour cette nouvelle séance. Juste avt 30min de vélo 🚲 et mtn place à 1 hiit surprise ac toi 😊 Plus de complusion ac le sucre depuis bientôt 2 ans 😊

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌💪💪

[@isabellepioger2050]

Merci pour cette séance je suis addict au sucre et chocolat comme tu me propose des solutions je viens donc vers toi car impossible de télécharger les 10 conseils malgré plusieurs essais mais trop bien merci merci

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo conseil kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm N'hésitez pas à contacter [e-mail] si vous ne recevez pas les 10 conseils👍

[@patrickgiraud1038]

Merci beaucoup pour cette vidéo j ai l impression que ca à l air facile je vais essayer ❤et en plus pas de sauts,et ça dure pas très longtemps ❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

top!! go go go 🙌🙌💪💪

[@larafall44raph62]

Merci Jessica, bonne journée !!!

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi aussi🤗bravo pour ta séance🙌🙌

[@daniellemondelice4966]

Bjr Jessica, g bcp aimé cette séance de cardio.. Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

👏👏💪💪

[@Amelcherief1980]

Mwrci pour ses seances, oh combien bénéfiques, un veritable plaisir de vous suivre. ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi 🙌🙌

[@Sigrid-ps4nr]

Y compris l’asthme severe ! Merci Jessica 😊❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi❤️

[@nathalieaubert1434]

Bonjour Jessica, Merci beaucoup pour vos séances j'arrive à être régulière je ne me lasse pas 😊 J'aimerais bien avoir vos conseils par rapport au sucre je suis accro 🫤 Merci merci 🌷💚❤️

[@MYFMoveyourfit]

c'est top ces séances bravo❤️💪!! voici une vidéo conseil 😉kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@orlandovalerie6308]

Reprise en douceur après 2 fractures une à l'orteil et une au poignet : séance idéale ❤️

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise !!bravo ❤️

[@elisabethhuard204]

toujours aussi sympa les séances. merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😀🙌🙌

[@ABL2178]

Bonjour. Merci beaucoup pour ces vidéos qui me font doucement reprendre une activité physique (après plus de ans à ne rien faire suite chute de cheval et immobilisée trois mois, j'ai perdu toute envie.) Quand je vois mon body je me dégoûte, ça déborde et j'aime pas ça alors motivation. Et oui en plus j'ai une addiction pour le sucré... Tout ce qui est chocolat. J'essaie de manger un fruit en dessert par exemple, mais pas le même sucre... Il me manque la touche de chocolat. Je désespère...

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour la reprise!! vous allez y arriver💪💪testez le chocolat noir à plus de 70% kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUKc3VjcmUgbXlmIA%3D%3D

[@larafall44raph62]

Merci Jessica pour cette séance !!😊👍

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌

[@larafall44raph62]

@@MYFMoveyourfit check 👐😊

[@brigittedemartino8886]

Magnifique Jessica jadooooore, tu es tellement trop, merci pour tes conseils et tes encouragements, à très vite, oui j'ai parfois des compulsions pour le sucre mais j'essaie de résister, biz❤🎉 Brigitte

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️💪

[@VirginieFort-f9v]

👍 Ces exercices ont été très sympa à effectuer. J'ai bien senti mes jambes en 🔥 feu. Oui je suis obligée de me serrer vraiment la ceinture car oui j'adore le sucre. Je fais attention 🙀. Merci Jess pour tes conseils et merci pour ce cours. 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta séance 👍🔥🙌🙌

[@saRah.11000]

10 min validé merci pour ce nouveau cardio express

[@MYFMoveyourfit]

yes bravo💪💪

[@cathylaubie6115]

Bonjour Jess 👋 séance faite 👍 top ! 👌comme tu le dis , j'essaye de faire une 'tite séance par jour 😉💐

[@MYFMoveyourfit]

Génial !💪💪

[@jaisaudrey]

bonjour, je fais chaque semaine mon sport avec vous... le sucre : refuge émotionnel pour moi!

[@MYFMoveyourfit]

Belle régularité bravo 👍🙌🙌!! voici une vidéo conseil kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@larafall44raph62]

Merci Jessica !!😊👐👐

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@larafall44raph62]

Merci Jessica 😊 !

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌😉

[@larafall44raph62]

Merciii Jessica !! 👐👐😅

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@vicartiste1293]

Excellente séance, assez rapide donc on peut la faire 2 fois....Merci à toi....Et oui, un peu accroc au sucre même si j'essaie de faire attention. J'ai déjà enlevé depuis plusieurs années le sucre dans mon café et j'essaie de ne pas prendre de dessert ou léger (fruits) mais c'est dur ! j'aime les bons gâteaux le chocolat les bons petits plats....Alors...

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette séance et tout ce que tu mets en place 👍🙌🙌

[@mimigillou]

merci jess petite séance d'échauffement avant un pilate parfait

[@MYFMoveyourfit]

top👍👍

[@brigittedemartino8886]

Merci merveilleuse Jessica pour cette super vidéo, Oui hélas j'ai régulièrement des envies et des compulsions pour le sucre, c'est affreux, impossible de résister, merci d'avance pour tes conseils, je suis également VP4S, donc je veux ce ventre plat, je veux perdre du gras, Merci biz Brigitte 🎉🎉🎉

[@MYFMoveyourfit]

super séance🙌🙌voici des vidéos conseils 👍kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@brigittedemartino8886]

Merci infiniment pour vos conseils, merci pour ces deux super vidéos que je vais regarder tous les jours s'il le faut, merci merci biz Brigitte 😘😘😘

[@MYFMoveyourfit]

@brigittedemartino8886 ❤️❤️

[@yfoucart]

Bon petit échauffement! Place au hiit combo mnt! 💪💪

[@MYFMoveyourfit]

au top 🔥🔥🙌🙌

[@MichelleRomaillat]

merci pour ces exercices;un conseil pour reduire le sucre

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 😉kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUIc3VjcmVteWY%3D

[@stephaniem1005]

❤❤❤ Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌

[@larafall44raph62]

Merci Jessica 😆👍

[@MYFMoveyourfit]

💪🙌🙌

[@sylviemardon6219]

Excellent 🎉 fait 3 fois de suite... Rincée 😅

[@MYFMoveyourfit]

super séance🔥🔥💪💪

[@nanou18bm29]

J'ai adoré la scéance simple et efficace 💪✌👌merci beaucoup ! Sinon je prends des bonbons à la menthe dans la journée et rien d'autre...

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@brigittecolomb9305]

Merci super séance même avec mes 2 prothèses je n ai pas trop souffert

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 💪💪

[@niniejosie582]

Bonjour Jessica, merci pour vos vidéos, et oui je voudrais bien me détacher du sucre j'aurais besoin de conseils , merci

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour bravo pour cette séance, voici une vidéo conseil👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@annielegras9665]

Merci pour l'information concernant les squats jessica, j'ai les chevilles assez raides depuis des lustres.....

[@aureliekleczynski2655]

J ai adoré cette séance. Je suis en Rééquilibrage alimentaire, le sucre est un de mes péchés mignons en effet. Je ne suis pas sédentaire, je travail toute la journée debout mais je me suis mis en plus à marcher mes 10 000 pas minimum. Et pourtant je ne perds rien... Je ne comprend pas ce qu il me manque...

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour tout ce que tu mets en place👏👏, prends aussi une fois par mois tes mesures en cm 👍ça va venir on lâche rien 💪💪

[@val-sm7uv]

Bonjour Jessica, j'adore vos séances Je prends du sucre de coco uniquement dans le café juste pour donner du goût Je ne mange pas de sucrerie je n'achète pas de produits tout prêt Malheureusement j'ai essayé de me passer du sucre dans le café Une semaine puis j'ai tenu pendant un mois je n'ai pas pu continuer est-ce que je suis accro et que faire s'il y a quelque chose à faire Merci Jessica

[@stelle0413]

Bonjour Jessica, je vous suis depuis plusieurs années, j'ai un problème pour décrocher du sucre, si c'est possible d'avoir vos conseils ça serait super. Merci par avance. À très vite pour de nouvelles séances ❤

[@MYFMoveyourfit]

belle régularité bravo!! ❤️voici une vidéo conseil 😉kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUIc3VjcmVteWY%3D

[@larafall44raph62]

Merci Jessica 😊 👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi🙌🙌🙌

[@veroveronique9625]

Merci jess😊

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 💪💪

[@martinereveriot690]

Au top super jessica 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 💪💪

[@katianoll1052]

😊un peu accro au sucré mais je me soigne 😂 sympa comme petit décrassage après ma demi heure natation en mer et 10mns de jambes merci Jessica

[@caramelleess8915]

Bonsoir, j'ai des pics d'envie de sucre. Pas tout le temps mais quand ça arrive, je dévore une tablette de chocolat

[@MYFMoveyourfit]

bravo 🙌🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

@caramelleess8915 voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@veroniquebonnot492]

Cc jessica merci pr cette vidéo. Et oui malheureusement j ai souvent des pulsions sucrées. Quand j essaie de ralentir je tiens 1h, 1jr 1/2. A la moindre contrariété je replonge...😥

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance 👍👍voici une vidéo pour t'aider kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@nathaliecoussy5021]

Bonjour Jessica, Je pensais ajouter cette séance de cardio,en plus de mes entraînements de Natation,que je pratique 3 fois par semaine pour préparer le BNSSA. J'ai un petit souci je n'arrive pas à faire mes apnées 2 fois 15 m ,les entraînements sont physique.J'aime me faire plaisir dans les desserts car je suis allergique au blé, à l'orge, à l'houblon,au seigle, à l'avoine,au lactose,au kiwi.J'aime beaucoup mes desserts qui sont des laitages maison( riz au lait, crème anglaise,mousse au chocolat, crème dessert au café) j'en mange le matin et après mes entraînements de Natation qui dure 2 heures,où je viens de brûler 900 calories voir plus Est ce je peux rajouter tes séances et combien de fois dans la semaine ? Sachant que j'ai une activité 3 /semaine et présentant une polyarthrite Rhumatoïde.Merci pour ta réponse.A bientôt ❤🙋💐

[@VirginieGelmi]

Bonjour Jessica super séance addition sucre oui😢

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour ta séance 👍voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@najatsidqy2031]

Merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 merci ☺️ pas trop addict au sucre 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@manonbre]

C’est incroyable j’ai même pas vu passer les 10 minutes. À tel point que j’ai cru que j’avais loupé le début. Étant à 122 kg c’est largement faisable. Par contre pour l’étirement des jambes as tu des idées? Ce que tu fais je n’arrive pas encore a lever la jambe et la tenir

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance c'est top🙌🙌 !! voici des séances de stretching kzbin.info/www/bejne/oaHCfImEr7eDaZo&pp=ygUbYmFzIGR1IGNvcnBzIHN0cmV0Y2hpbmYgbXlm kzbin.info/www/bejne/Z3Ski2p4o7x4jpY&pp=ygUbYmFzIGR1IGNvcnBzIHN0cmV0Y2hpbmYgbXlm

[@manonbre]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup

[@catherinelefranc1985]

Replay check ! 🎉💪

[@MYFMoveyourfit]

yes bravo🙌🙌

[@camillepaquetst-hilaire]

Bonjour! J’ai adoré la vidéo, et Oui malheureusement, je suis accro au sucre…

[@MYFMoveyourfit]

Voici une petite vidéo conseil 😉kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUKbXlmIHN1Y3JlIA%3D%3D

[@kassandraletanter7208]

Replay demain en plus du reste

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌👍

[@malikanadjem]

Bonjour Jessica, peux tu me conseiller quel sport je peux faire pour perdre du poids et combien de fois par semaine ainsi que la durée je dois en faire ? Quel programme peux tu me proposer? cela m'intéresse Merci d'avance.

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, pour ton objectif 3 à 4 hiits seront top!! le programme T12S combine séances de hiit, alimentation santé sans régime pour aller au bout de ta transformation 💪💪myf.fitness/vRsxD0

[@laurencebarlier1310]

Bonjour jessica Je viens de me remettre au sport un peu essoufflé. Par contre je n arrive pas à me passer de sucre.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance 👍👍voici une vidéo conseil kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@angielabarthe5001]

Hello Jessica Pas de tendance sucrée + salée Fromage pain Des conseils ? J'essaye de réduire le gluten Merci 💪🏼

[@MYFMoveyourfit]

Rajoute des protéines comme oeufs, jambon, yaourt brebis et graines de chia ;... et des oléagineux 😉kzbin.info/www/bejne/oHTQXpypbM-qn9E&pp=ygUSbXlmIHBldGl0IGRlamV1bmVy

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup Jessica ça m'a fait du bien alors concernant les impulsions au sucre c'était surtout avant ou le matin je mange des céréales le midi un yaourt un dessert maison l'après-midi j'avais pris des biscuits industriels des petits gâteaux c'est surtout le soir que il faut que je mange un yaourt une je finisse mon repas sur une note sucrée car ça m'aide à dormir j'ai fait beaucoup d'efforts là-dessus maintenant tous les matins pendant 5 minutes je fais des séances biceps avec des haltères de 5 kg est-ce que le café ça peut booster la perte de poids ou pas ?

[@MYFMoveyourfit]

seule une alimentation équilbrée et les séances de sport sont efficaces pour perdre du poids😉

[@felixbouvet1746]

@@MYFMoveyourfit oui je respecte les proportions est-ce que manger des fruits on va les effets du sucre des fruits ou pas ?

[@MYFMoveyourfit]

les fruits sont ok 😉👍

[@communicationna1743]

Ah ben je souffle !!! Alors oui, compulsion sucrée surtout en fin de repas, je ne sais pas quoi faire, merci d'avance pour les conseils car j'ai un début de diabète et je ne voudrais pas prendre de médicament

[@MYFMoveyourfit]

Voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@christellebenabdeljelil3330]

Bonjour j adoré vos vidéo moi débord par mes enfants et ma famille sa me permet de faire un peu d exercice je pèse 99 kg je préfère les sauces et j aimerais perdre 30 kg pour des raisons de santé et me sentir mieux que me conseiller vous

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, nous vous conseillons 3 à 4 hiits par semaine pour votre objectif 👍👍

[@norbcast]

bonjour oui besoin regulier de sucrerie surtout apres journee tvail est fatigue ; quel serait votre conseil ? et merci infiniment pour vos seances que je suis regulierement 😊

[@MYFMoveyourfit]

Voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@norbcast]

@@MYFMoveyourfit merci 🙏

[@virginiematera4814]

Oui je suis grava accro je suis épuisée très vite et tt le temps

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo pour t'aider 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@sylvi3dumas]

Bonjour Jessica, j’ai commencé le programme T12S #8 en septembre, j’ai été obligée d’arrêter après la première semaine du mois 2 à cause de pathologies du genoux ( chondropathie et meniscopathie ) soignées par une viscosupplementation. Je ne peux toujours pas reprendre car j’ai développé une tendinite du TFL. Du coup pas de squat, pas de fentes et burpees difficiles. Je suis assez désespérées car du coup tout les exercices de cardio et de hiit sont limités. Par quoi puis-je les remplacer pour faire les séances sans douleur et sans m’abîmer un peu plus ? Merci pour ta réponse et ta bienveillance.

[@MYFMoveyourfit]

bon rétablisement🙏tu peux remplacer par du gainage, pompes,élévations latérales jambes ou ou autre exercice de ton choix kzbin.info/www/bejne/nXmte4yYqrdoj5o&pp=ygUObXlmIHNucyBzYXF1YXQ%3D prends soin de toi❤️

[@sylvi3dumas]

@@MYFMoveyourfitMerci pour ta réponse je vais essayer de reprendre avec tes conseils car les séances me manquent !

[@leadpl9203]

Super séance, et je suis accro au sucre😢.

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@dominiquerogoff7719]

Bonjour Jessica. Je te suis depuis plusieurs semaines. Je ressens un bien être....mais côté perte de poids...rien encore 😢 Je pense que je dois faire plus attention à mon alimentation. Je ne mange pas énormément, mais OUI je suis accro au sucre. C'est comme une drogue... C'est terrible En tout cas merci pour tout 😊

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour tes séance!! 💪le reste va suivre au fur et à mesure, voici une vidéo pour t'aider kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@ElisabethC-s6l]

Bonjour je n'arrive pas à télécharger vos commentaires d'aide que vous proposez. Vous pourriez me les envoyer. J'ai acheté votre livre T12S et cela fait 2 mois que j'essaie de prendre du poids. Je fais des exercices grâce à vos vidéos et j'essaie d'être régulière Merci Elisabeth

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, contactez [e-mail] 👍bravo pour ces séances!!💪

[@ludivineperez6808]

J'ai beaucoup aimé se genre de vidéo avant je manger beaucoup de sucre surtout je buver le coca ect.. mes je boie très peux.

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@ludivineperez6808]

@@MYFMoveyourfit je refait mon sport 2 fois par semaine.

[@MYFMoveyourfit]

@ludivineperez6808 c'est top bravo 👍👍

[@maellasena]

Bonjour Jessica. Je plaide coupable pour le sucre. Comment je fais pour lâcher ça ?

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour 😉voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJbXlmIHN1Y3Jl

[@VirginiePoncet-n5j]

Bonjour je suis acro au sucre merci pour les truc pour arrêter merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 👍kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@fidelemarielouise9639]

Bonjour jessica j'ai adorée mais mon problème je ne peux me passer du sucre aidez moi svp

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@Chris.H27]

je sais pas si c'est vrais mais un ami ma dit qu'ont peut réussi a perdre du poids simplement en faisant un rééquilibrage alimentaire sans faire de sport

[@MYFMoveyourfit]

il est important de faire du sport pour sa santé aussi 😉

[@dominiqueznidarcic]

J ai l habitude de manger de la confiture maison matin midi voir soir avec un yaourt😕

[@TRipondTR]

Oui oui malheureusement si j'arrive sur tes vidéos je crois que c'est bien pour essayer de compenser l'addiction au sucre 🙈

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 👍kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@marilynegublin1031]

Oui accro au sucre

[@MYFMoveyourfit]

petite vidéo pour t'aider👍 kzbin.info/www/bejne/o5iropiKaruFrMk&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@freddy5886]

coucou Jessica comment va tu j espère que tu va bien ??

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@StéphanieHuguet-n7m]

Besoin d’aide sur le sucre. Surtout en fin de repas le midi où ça part en cacahuète…

[@MYFMoveyourfit]

voivi une vidéo conseil 👍kzbin.info/www/bejne/qWq3dqBoq9R3l7M&pp=ygUJc3VjcmUgbXlm

[@ChristianeVanGansberghe-eq8se]

Ou retrouver ces exercices?

[@alphonsemanisha2590]

Merci Jess Même si je n'ai pas encore commencé je suis certain que j'ai succombé à tes conseils. Je prends dès demain. Merci bien.

[@larafall44raph62]

Merci Jessica 😊👍

[@MYFMoveyourfit]

🤗🙌🙌

[@larafall44raph62]

Merci Jessica ! 😊👐

[@MYFMoveyourfit]

bravo🙌🙌🤗🤗