#cardio

[@ضياءحبيب-ج8ظ]

انا حبيتك يا انتي انا عمري ٥٢ووزني٨٦ حسيت بنشاط لما اتمرنت معك وانشا الله ينزل وزني بسببك احلى كوتشةبالعالم😘

[@atoussiisra875]

انا عمري 52 سنة اليوم بديت معاكي هادا التمرين جزاك الله كل خير تسلمي حبيبتي

[@fouziasibouazza6603]

انا عندي خمسين سنة وبعمل ثمارين احسن من الي عندها 18 سنة لما يشوفوني الصبايا بعمل الثمارين يندهشو يقولولي انتي بتعملي الزاي كيف ماتتعبي احنا نتعب بسرعة الحمد لله وزني 60 كيلو وطولي 1،60الحمد لله ما عندي ولا مرض وبعمل رياضة في الصالة 3مرات فالاسبوع تحياتي من الجزائر شكرا لكي حبيبتي

[@yasminerim9260]

ماشاء الله عليك انا بعد الولادة )10س(césariennes أهملت في أصبحت ممتلئة 93كيلو😢اتمنى الوصول الى 70ك 😓😓😓😓

[@marizealgerienne7929]

اختي انا عندي56سنةواريداقوم باالرياضة لا اعرف الوقت المناسب انصحين إذا امكن شكرا

[@nadiaouldhadda2052]

السلام عليكم من فضلكي أين اجد صالة فيها نساء فقط شكرا

[@jakleenhusseinahmed8222]

وانا كمان

[@rashidamounir2369]

@@yasminerim9260 نصيحه.لوجه.الله.انا.كنت.سمينه....بدين.نصوم.الاتنين.والخميس...والله.العظيم.سحر

[@TheNajatali]

انا عمري ٥١ من فترة تعرضت لمشكلة صحية ونفسية وزاد وزني في سنة ووصل ٨٠ وتأزمت نفسيا أكثر وما حبيت أروح النادي خفت من التنمر😢.. بس اليوم طلعت كوتش سارة بروحها الحلوة وبديت معاها اليوم وان شاء الله أكمل معاها في التدريبات حسيت براحة من طاقتها الايجابية واستمر معاها يوميا وراح اكتب كل يوم تعليق تحت التدريب اللي عملته ❤❤❤ شكرا أجمل كوتش وصاحبة القلب الكبير والبسمة المشرقة

[@amlalamal6667]

بشرينا نزلتي ؟

[@mariamma7599]

هانا عمري ٥٧ سنه وعملت التمارين بكل اريحيه وسلاسه جزاك الله خير انك تذكرتينا ونريد منك دائما متل هذا التمارين وخصوصا تقوية الركبه وانا عندي مشاكل ايضا في تلف العضلات ونصحوني بالرياضه طريقة اسلوبك جميل وحبوبه جدا... تشجعي الشخص بالتمارين جزاك الله خير يابنتي.. معك خالتو مريم من اليمن

[@nidhamnazar8625]

واخيرا لكيت تمارين للكبار ..ياريت حبيبتي تركزين ع الكرش وهم للعمارهم فوق الخمسين وياريت للي بيهم انزلاق..ربي يجازيك الجنة

[@ياعليمدد-ق8ر]

اي والله ياريت انا عندي انزلاق واريد رياضه بدون اضرار

[@saidaasaidaa4251]

حتى انا عندي ٥٥ سنة وعندي انزلاق الغضروف هذه الرياضة صعيبة على الضهر

[@amelmohamed5397]

شكرا انا في سن 57 و قمت بالتمرين و قد تعرقت كثيرا على الرغم من انها تمارين لا تتطلب مجهودا كبيرا.لقد احببت هذه التمارين. الله يعطيك الصحة. لك مني التحية و السلام من الجزائر

[@hayamhegazy9712]

وانا حبيتك تمارينك جميله وانا ما قصرت في عملها معكي وانا عندي ٦٨ سنه وانشاء الله اداوم معاكي لاني عاوزه انزل البطن

[@abeirshareef5523]

شكرا كتير والله انك اتذكرتي السيدات يلي بالخمسين مشكورة كتير

[@hsjjjsij8608]

❤😘😘

[@اميمهسليم-ه9ح]

أشكرك كثيرا تمارين مناسبه لسن الخمسين فيما فوق أرجوا الإكثار منها في فيديوهات القادمه شكرا شكرا

[@mouhmeftah280]

كل واحدة على حسب إرادتها وكيفية تحركها لكل وحدة كبيرة شافت أن هد التمارين لبنت العشريش تروح تشوف تمارين اصعب هدا التمارين خفيفة ومساعدة شكرااا سارة😍

[@تاجحلب-ع3ح]

والله انك مهضومه كتير كتير بتشبهي رازن بفضيله وبناتها والتمارين كتير حلو مرسيه حلوه😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@خالدخانجي-ض9ج]

ماشاء الله عنك سارة ما لقيت حدى شدني لألعب واتحمس رياضة لوحدي بالبيت مثلك عنجد رائعة عمري خمسين بس مبينة بالأربعين مشكتي معي السكر وبحب الكيك والشوكلاة بجنون واكثر شيء بسبب البطن الخبز حاولت ابتعد عنه من فترة لفترة مابحرم حالي بس ماعاد نزل وزني بدي نظام صحي مو قاسي وممكن ينزل وزني هلق وقت العب رياضة بلاقي تناسق بجسمي وزني ٧٢ مبين ٦٤ متمنية ارجع مثل ماكنت ٦٣ بس ما عم تزبط ووقت مايكون في قوة لألعب رياضة لأنو عندي قرحة معدة وكولون بعاني منها بيرتفع سكري وبلاقي تمارينك البسيطة والمفيدة والجيدة عون لقلي بطلب مساعدتك لأخسر وزن

[@noorsaad1425]

ربي يسعدك ويحفظك لشبابك ❤️💐 ايوه كذا👍 جبيلنا تمارين تناسبنا نحني الكبار واللى ركبنا تتعبنا هذا التمرين باذن الله اقدر اسويه لانه سهل وكتريلنا من هيك تمارين تناسب اعمارنا اللي في ٥٠ وفوقها ومانقدر ع النطنطه 🥺

[@touriabd8613]

ب

[@marchamilo4793]

لأني مبتدئة تعبني شوي بس مو بالشيء الكبير ❤ لكني أتحمست كتير معك بالتمرين وحبيتك 🌻 أنتي رائعة

[@وردالربيع-ق1و]

الله يحفظك ياسارة كلما اعملوا هذا التمرين ادعيلك الله يرعاك يارب.تحياتي من العراق

[@sayedhassan5098]

فضلا وليس امرا الرجاء الدعاء لي بالشفاء لاني مريض قلب وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

[@shuwaakuwait4579]

الله يشافيك يارب ويعافيك ويمتعك بالصحه والعافيه يارب

[@عليعلوكي-ل3ق]

أمـيـن يـارب العـالمـيـن

[@طالبةطب-ض2ي]

الله يشفيكي

[@ماماماما-غ1ك]

يارب شافيه وعافيه شفاءالايغادره سقم وكل مرضى المسلمين

[@pipounina3133]

مشاءالله عفويه ومرحه وروحك حبوبه تعطيني طاقة ايجابيه لما شوفك واهم شي متواضعة وتردي على التعاليق لاتتغيري حببتي رح توصلي لاعلى درجات نشالله متتبعه من الجزائر

[@SaraPopFitBestTrainer]

شكرا على تشجيعك 😀ربي يخليك 😍

[@houarakhadidja1917]

Merci beaucoup ça été un grand plaisir vous avez pensez au femmes a partir de 50 ans qui ont vraiment besoin de sport

[@hanaaragab6043]

انا عندي 62سنه بعانى بخشونة فى الركبتين عايزه واكون شاكره تمارين علشان خشونه الركبه

[@arimas3384]

احلى احلى ساره ؛ انا شفت هاد الفيديو من 5 سنين ؛ هلا حيصير عندي 50 سنه انشاالله؛ بليز ساره يا افضل مدربه ممكن تما رين هييت ، كارديو على الواقف فضلا وليس امرا ؛ شكرا كثير كثير

[@zouzoworld3403]

شكرااا شكرااا كتير ستمتعت و متعبت وزني فوق100ساعدني كثيير اتمنى تعمليلنا مثل هيك تمارين لي تساعد لوزنن فوق100

[@dr.zahraa8852]

شكد ضعفتي؟

[@fofu8516]

@@dr.zahraa8852 بالاستمرار والتصميم اكيد تضعف

[@وَحْيُٱلْقَلَمِ]

نريد تمارين لعلاج تقوس الظهر وتمارين لعلاج خشونة الركبة للمرأة الكبيرة السمينة

[@zobidamoufid5432]

شكرا شكرا شكرا

[@gogofarok]

الكركم والجنزبيل والقرفه مفيد جدآ

[@aliaeedan7791]

ممكن

[@مريممريم-ه3ب1ض]

@@gogofarok لشو مغيد؟؟؟

[@ssas3173]

ماشاء الله عليك استمتعت كثير بهذه التمارين تعديت الخمسين سنة كانت سهلة ارجوك المزيد من هذه التمارين وشكرا كثيييييييير😘

[@fofu8516]

العمر رقم ولايأس مع الحياة

[@hananezegwagh8202]

كتعجبيني كنحاول نتبعك نتي قدوة ليا بغيت افاك تمارين بعد الولادة القيصرية انا ولدت هدي ثلاث اشهر عندي بطن مترهل جدا .شكرا بزاف بزاف على مجهوداتك

[@hananesoulimani3636]

نفس الشيء 😭😭😭

[@EmanMohamed-xo2xz]

عثثثثثثثل وربنا بحبك

[@lina5292]

والله فشيتي البي ،لقيت حدا مهتم بالكبار انا عندي وجع بالركب لح جرب هلتمارين معك لسا جديدة علرياضة من زمان مالعبت ،شكرا

[@جالعثمان]

الله يعطيكي العافيه.. انا بسن الخمسين واجى صدفه الفديو اشكرك.. ومن متى ونا ابحث عن تمارين خفيفه متلك.. شكرا شكرا

[@boucheraalae9266]

شكرا بنتي الله يحفظك انا عديت الخمسين وزني 110 وطولي 156 تعبت كثير من التخن حبتدي معاك وإن شاء الله تكون النتيجة مرضية😚😚😚

[@xxxoi865]

ان شاء الله توصلي لهدفكك🙏🏻

[@نفسمطمئنةالابذكراللهتطمئنالقلو]

Bouchera Alae قللي الاكل وخاصة النشويات خبز رز معكرونة الخ

[@saadiabousbaa6808]

ابتسامتك وو عفويتك الرائعة شجعتني على متابعتك . حركات خفيفة تناسب سننا شكرا لك حبيبتي.

[@fofu8516]

السن رقم فقط لاياس مع الحياة

[@candlehope3406]

Thank you sooooooo much Sarah. Really I feel very happy with your cardio

[@thourayalakhdher4530]

شكراً على المجهود الذي تبذليه معنا احنا بحاجة لهذه التمرين جزاك الله خير

[@aminabenyagoub5923]

انا امرأة خمسينية من الجزائر بدأت أتابع معك و أصبحت أستعمل الحبل للقفز لكنني لم أستطع أن أواصل إلى نصف ساعة لكني وصلت إلى ربع ساعة و حقيقي بدأت أحس بأهمية الحبل فشكرا لك .

[@o_os1861]

اختي القفز مو زين لضهرنا وللفقرات خاصه للي مو بعمر الشباب مثلنا ف ديري بالك على فقرات ضهرك. فيكي تمشي سريع افضل بهواي هاي نصيحه لان انا تعبت جدا من ضهري

[@sakinaelouazzani9792]

سلام سارة انا عمري 55 سنة من المغرب وعندي السكري ويجب ان اتمشى كل يوم ساعة ولكن مع وباء كرونا والحجر الصحي بالمغرب لا يمكنني الخروج لان مناعتي ضعيفة 3 ,اشهر لم اخرج من المنزل .اليوم عملت الرياضة معك والله احس بتحسن كبير الله يحفظك ويعطيك الصحة شكرا بزاف ساكون وفية لك واتمنى لك التوفيق

[@شمسفتحي-ذ7و]

مزيان أختي إستمري أهم شئ الحركة تحياتي مغربية من إسبانيا

[@saidaasaidaa4251]

حتى انا عمري ٥٥ سنة ان شاء الله نبدأ نعمل رياضة ولكن عندي مشكل انزلاق الغضروف

[@melmoula1899]

Je demande a toute les Algeriennes qui regardent les videos de sara de liker a chaque fois pour l'encourager a nous faire + de videos.Alger

[@mohammed0030]

Ok

[@صبرجميل-ح5م]

تحية كبيرة من جزائر

[@wassila3788]

👍👌 avec grand plaisir

[@oumrayan9712]

Bien sûr pour cwa pas

[@bettaherbachir5018]

واي بنات بلادي هاي المجنونة صارة نحبوها كثير

[@اميرةاميرات-س1ب]

والله سارة طيوبة وتدخل القلب مباشرة .. تحياتنا أختي سارة أميرة من الجزائر

[@daliasabery669]

انا اول مرة اشوفك، انا من مصر ،حبيتك اوى، انتى قمراية ،وشرحك جميل،اول مرة اشوف واحدة بتشرح كويس الرياضة بطريقة حلوة كدة ،ربنا يكرمك حبيبتى

[@محمد-6565]

انا هلأ بدأت بالتمرين معك وكتير مريح لعمري ونبسطت كتير معك انا اول مرا ابدأ تمارين هاد اول يوم وحسيت بنشاط من اول مرا راح كمل معك ان شاء الله

[@amanaman4144]

الله يعطيك الصحة والعافية 🌷 ياريت تستمري في اعطاءنا تمارين ونصائح لتقوية عضلاتنا وتعطينا الامل من جديد اجمل تحية لك سارة 💚

[@SaraPopFitBestTrainer]

Muscat Zakwani ربي يقويكم انت الخير والبركة 🙏

[@samiramoumen8829]

Machaellah 3lik sara norido tamarine l'artrose

[@aliaml4015]

صباح الخير انا اليوم جديد بلشت وحابة اكون معك حتى اشفى لان جسمي كلو تعبان وعمري ٥٤ سنة احبيتك كتير واستمعت معك من اول اليوم . تحياتي الك 😘😘

[@فلسطينيةحرة-ت3خ]

خسرت بفضل هالمدربة 7 كيلو 😭😭شكرا الكك💜💜

[@SaraPopFitBestTrainer]

برافوووووو 😀💪 استمري يا احلى بنوتة فلسطينية🥰

[@sabriasabi1562]

برافوا عليك انا من بلدك الثاني الجزائر ماهي التمارين لي اعتمدتي عليها

[@فلسطينيةحرة-ت3خ]

اكتر تمرين اعتمدت عليه هو الكارديو 30 دقيقة وتمرين شد الارداف وتمارين شد الذراعين عنجد اشي بجنن❤❤

[@ayatali7256]

@@فلسطينيةحرة-ت3خ كم يوم ونزلتي

[@فلسطينيةحرة-ت3خ]

ب٣٠ يوم

[@jeonsousou9633]

سلام سارة انا من الجزائر نشاالله نعمل حركات وتكون نتيجة انا كتير تعبانة وحبة انحف بس ماقدرة راح تجرب معك ان شا الله مشتركة جديدة هل من ترحيب

[@najatelomari1636]

ماشاء الله عليك

[@manelnina5458]

مشاء الله خوتي تحبي نعطيك واش لزم تكليprogramme هيل

[@Rahma-iu1zn]

❤شكرا سارا الله يجزاج خير انا تاركة التمرين من ٦سنين تقريبا. واليوم اكدر اتاكد انو. حرجع بسبب هذه التمارين

[@shereenaboubakre4901]

استمتعت جداااا مع تمارينك يا ساره جزاكي الله الجنه … انا كنت بروح جيم والمشوار تعبني ربنا بعتك لينا ❤❤😊

[@idirdidine4830]

لو سمحتي اعملي فيديو للغمزة الأرداف و السيلوليت s'il vous plait

[@samahquds5515]

سلام اختي انا في الثلاثينات من العمر ولكن عندي مشكلة في الركب بروز في البطن ارجوا ان تضعي لنا تمارين مناسبة وبما تنصحيني ...شكرا متتبعة من الجزائر😘😘😘😘

[@suaadaljabery7950]

انا مابعرف ليش بس اشوفك احس بالسعاده عسل انت ياساره

[@SaraPopFitBestTrainer]

حبيتي سعاد وانا بحبكن كتير 💋💋💋 كلامك فرح قلبي 🙈

[@rororook7584]

مشكوره حببتي انتي عسل وتعطي حماس اول يوم التمرن وعندي ٣٩ سنه بس مو متعوده ع التمرين واليوم أعطيتني طاقه ايجابيه وحماس 😘

[@ميمز_مروعوتنويع]

يا اختي عندي سؤال :هل سخنتي من عندك او هناك تسخينات في الفيديو بلي جاوبيني 🌹

[@majdaduwik6922]

شكرا جزيلا لك حسيت بنشاط واحب اني اعمل رياضه يوميه لاني اعاني من خمول بالغده وعمري ٥١

[@بنتابويوضلعياخوي-ل4ط]

انا صارلي اسبوع معك العب رياضه ومسويه دايت مرتب 🤘يعني لعبت اسبوع رياضه وياج وصرت محترفه بل رياضه وسوي كل الحركات 🤘🤘يس ساره بحبك باأعلئ صوتي

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا رب يقويك وتوصلي لهدفك 🎀 بأقرب وقت 🙋 أنا معك عزيزتي ⁦❤️⁩🙏

[@fefe195]

ماشاالله عنك ياسارة مبارح شفت تعليق لست عم تقلك انها كبيرة بالعمر وبدا تمارين وانتي فورا عملتيلا التمارين برافو عليكي😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

والله من لما شفت التعليق ما راحت من بالي. 🙈 لانو حسيت فيها متل ماما لما بتكون حابة تعمل شي بس ما تلاقي حدا جمبها . إنشاءالله قدر فيديها وفيد الجميع ⁦❤️⁩🙏

[@fefe195]

@@SaraPopFitBestTrainer الله يحميكي 😘ويحميلك الوالدة ويوفئك يا مزووئة ⁦♥️⁩🤗

[@sameerharases218]

@@SaraPopFitBestTrainer جنبها وليس جمبها من الجانب

[@خمائلالاماره]

@@SaraPopFitBestTrainer ربي يحفظج ويستر عليج ويحفظلج ماما 😍😘

[@خمائلالاماره]

@@sameerharases218 🙄😏شلون يعني واحد مايغلط الله اكبر

[@jinanhashim2295]

صدقه للجمال وخفت الدم 😘 تنحبي كثير اول مره اشوفك عملتلك اشتراك للقناه ولايك واكيد شير 😉 شكراً لجهودك للتمارين الي اتجننننن وتحفزي كل من يشوفك انو يقوم يعمل التمارين 🤾‍♀️🧘🏻‍♀️شكراً كل الشكر 😘

[@lobnamohty2963]

كتير مهضومي اول وحدي بشوفها بتعلم رياضة ومهضومي

[@vcghvggt8258]

شكرا سارونه الجميله قلبا وقالبا وروحك احلي ...افدتينا ...وتمارينك سهله ومريحه ...ربي يسعدك

[@youtubeould3327]

Merci, c'est la première fois que je vois vos vidéos, merci d'avoir pensé à nous, des exercices pas trop fatiguant, je vais les faire tous les jours.

[@nadiasajed3098]

ماشاء الله عليكى انا عمرى 54 اول مرة شفتك اليوم بعد صلاة.الفجر وعجبتينى وحابة نعمل معاك رياضة عالصبح لانى اقوم مع الفجر يوميا وانا نشيطة احسن من بناتى فى عمر العشرينات مشكلتى مع البطن انا والدة 7 اولاد وعندى سكرى والحقنة فالبطن كيف اعمل حتى انزل دهون البطن وانا من هواة المشي وشكرا لكى

[@خادمهالحجه-ت3ج]

اني ايضا

[@zinebpsychologue3757]

واصلي نشاط واعملي رياضة يا اخت نادية

[@Ahmad-do6ld]

احسن الك احسدزوجك

[@marmarmerie3682]

@@Ahmad-do6ld 😂😂👍

[@مهاالكوس]

ماشاء الله …اللهم بارك فيني …التمرينات من عمري صغير وآنا اتمرنها …الحين واااااووووو ربي لك الحمد والشكر شكرااااااً سارة 😍😍😍😍💖💖💖💖💖

[@mihmah5944]

حبيتك .مهضومه اللي ما بدو يعمل رياضه بس يشوفك ويسمع حكياتك بيركض يعمل رياضه

[@mahmodhala4605]

مستحيل شو انك مهضومه وقريبه عالقلب انشالله عطول النجاح مرافقك ياقمر انتي موهبه عظيمه.. انشاالله انحف ورح ادعيلك عطول

[@elyna7512]

شكرا حبيبتي سارة انك فكرتي فينا بدنا تمارين قوية لحرق دهون الأرداف والبطن العمر 50

[@fofu8516]

الرياضه مفيده والعمر رقم فقط

[@naturelle7016]

تمارين هاءلة في البيت أحسن من زحمة صالة الرياضة. شكرا يا امورة.

[@mayadamohammad1622]

يا الله شو مهضومي برافو كملي بتوفيق قناتك ناجحه لانو الناس بحبوكي وبصراحه بتحبي دخيل قلبك

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️❤️❤️

[@aichanesri260]

حبوبتي يا قمر ماشاء الله عليك اليوم اشتغلت على هذ الفديو حسيت بعضلات بطني ابتدت تنفك اي ههههه اشكرك كثييييير عسولة وحبيتك كتير 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😼

[@mojika7156]

aicha nesri 😍

[@ارجععلوبي-ع1س]

نضيمي الاكل فدوه ساره

[@ranaalrawi4366]

تسلمين ياورده 🌺

[@ناديةعبدالهاديالنعيمي]

ممكن التمرينين مع بعض في نفس الوقت

[@claudiasirieh9990]

1

[@monaali1519]

سعدت باشتراكي معك أغلب الذين يعانون من السمنة لايتمكنون من الحركات القوية أشكرك على تقديرك لضروفهم واصلي مثل هذه الفديوهات.

[@وردالفل-ح7ط]

في حالة الصيام بشهر رمضان... ماهو أفضل وقت لعمل هاي التمارين او اي تمارين رياضية... تحياتي لكِ

[@محمديوسف-ه2ك2ه]

عزيزتي ممكن تمارين لتصغير بطن الساق الله يوفقك جربت كتير تمارين بس ما ستفدت شي بعرفك مابتقصري ❤😘

[@o.obq99]

هههههه مثلي اني حتى لو اضعف تبقه لبطه كبيره

[@SaraPopFitBestTrainer]

عزيزتي تمارين تصغير اي منطقة بالجسم يعني حرق دهون شامل لكل الجسم 🙈 لا تخلو حدا يغشكن بعاد الموضوع وتتعبو على الفاضي . كترو كارديو كتير كتيرررررررر وانشالله تلاقي نتيجة 😃💪

[@محمديوسف-ه2ك2ه]

@@SaraPopFitBestTrainer ثانكيو حياتي 😙

[@هدوءالخجوله]

شنو

[@أحمدمحمد-ح4د6ش]

@@o.obq99 شلون يعني مفهمت

[@monamohmed6822]

ماشاءالله عليكى اول مرة اشوفك وان شاءالله ابدء معاكى

[@منهو-ج5ز]

جزاك الله خير في المتبقي من ال ٨ دقائق التي شيرت👚 افضل من التي قبلها👍🏻 ارجو تقبلها برحابة صدر وان كان هناك انزعاج فا اعتذر ❤️

[@fatimawannass4238]

الله يجزاك خير انك فكرت في كبيرات السن فشكرا لك اختك في الله تظهر على وجهك طيبة القلب فانا حبيتك في الله انا في عر 65 سنة

[@fofu8516]

العمر رقم فقط المهم جمال الروح وعدم اليأس

[@fatimawannass4238]

@@fofu8516 هذا الصح حتى انا مايشغلني العمر لكن صار معي ضغط و ما اقدر اطوي ركبتي كثير هذا سبب تخوفي من الرياضى ♥️

[@fofu8516]

@@fatimawannass4238 لكن الضغط شو علاقته بالركبة حاولي تمارسي الرياضه بشكل مستمر ولاتفكري بالعمر ابدا

[@fatimawannass4238]

@@fofu8516 لك كل الشكر و التقدير انا الحركة عندي مرة قليل اذا وقفت وقفت واذا جلست جلست على فكرة انا عايشة في السعودية حتى اذا طلعت من البيت لازم سيارة لان هنا عيب تمشي في الشارع لوحدك المرأة المحترمة تطلع مع زوجها او ولدها مو مثلنا في المغرب خرجي الوقت اللي ابغيتي الله يستر بس ♥️

[@fofu8516]

@@fatimawannass4238 يعني حضرتك مغربية وعايشه بالسعوديه

[@vdayemv1187]

حببتي انت افضل مدربة الله يحفظك وشكرا لك بفضل الله و فضلك نزلك وخسرت من وزني شكرا حببتي 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕

[@raniaelsayed1778]

تمارين كتير حلوه عيزه تمارين لشد البطن مع العلم ان يوجد فيتاء في البطن

[@maryatta7564]

شكرا جدا لتعبك ❤️ ممكن تمارين للى عنده مشاكل فى ركبه

[@rodycrochet4003]

ياريت والله أنا عندى 54 سنة وعندى خشونة فى الركبة وباخد فيها حقن ووزنى 98ك وعايزة تمارين مناسبة عشان أخس

[@zouzouhay4719]

ماشاء الله عليك يعطيك الصحة. الله يخليك تمارين للركب و الدوالي

[@رغدحسين-ر5ر]

شكرا حبيبتي التمارين حلوة وبسيطة سويتها بكل سهولة

[@لاإلهإلاالله-و2ه]

حبيبتي سارة يسلموا كتير شكرا اول مرة بتحمس و بلعب معك تمارين رياضية انت مهضومة واسلوبك و طريقتك بتحمس ع الرياضة حبيتك كتير استمري في هيك تمارين و خاصة البطن و الأرداف الله يعطيك الصحة والعافية متابعتك الدائمة 👍🏻🌹🌹❤❤❤😘👍🏻

[@كرةالعراق-ق9ث]

حبيبتي اذا وحدة عدها انزلاق في الفقرات العنقية تصير تعمل هاي الحركات لو خطرة عليها

[@امالناجي-و3ه]

الله يعطيكي العافية سارة انا كتير تحمست معك بالتمرين عمري ٥٥ وزني ٧٥كيلو استمر بالتمرين ولاشو

[@fofu8516]

استمري العمر رقم فقط

[@פהדאבראהים]

مرحبا حبوبه ممكن تعملي تمارين لسيدات بعد العمليه القيصريه

[@nounaadam6257]

خاصة ترهل البطن السفلي

[@swsankafarjy5021]

أنا أول مره أشوفك ياساره وحبيت أسلوبك كتير وروحك المرحه أتمنى لو في تمارين حديد للفوق الخمسين

[@azzaeldmrdash7973]

شكرا حبيبتي خفة دمك شجعتنى اعمل معك التمرين . رغم انى أعانى من اللام عرق النسا اللام فى نهاية الظهر فوق مايتحمل البشر.

[@ghadasaleem8119]

تمرين تبع بوكس المعدة جنني بيضحك وماعرفت اعمله متلك 😀😁😂😜 بس مو بالخميسن بس اربعين هههه .... المهم انتي عسل 😉

[@nezhaharouch8613]

حبيتي حبيتك وكأنني اعرفك من زمان مشاء الله عليك مشتركة جديدة من المغرب 👍❤️💐

[@ازهارالصباحوردة]

هلووووو بليز اتكلمي عن موضوع الانفصال العضلي للبطن وماهي التمارين التي لا تنفع ان نلعبه إذا عدنا انفصال وهل صحيح أن الكواش وتمربن الوح أيضا يزود مشكلة النفصال واذا راح الانفصال وصارت بطني ما بيه انفصال هل استطيع ان العب أي تمرين اريدة أو ما بصير ارجوككك اتكلمي عن الموضوع😘😘😘 بليز ممكن طلب ثاني ساعة الموبايل اريد اخلي بيه وقت من العب التمرين مثلا ٣٠دقيقة شلون اعمله فدوة علميني ما دا تظبط عندي فدوة علميني بليزززززززز 😘😘😘😘ياوردة

[@مشطوبونص]

انا استمتعت معك واول مرة بساوي رياضة حبيتك الله يعطيكي الف العافية

[@adelalzubaidy244]

شكرا جزيلان حبيبتي هذا التمارين بعد الافطور او قبل الفطور

[@بيتاالبريسم]

استمري ربي يوفقك وسؤالي هل الرياضة تخفف من الاكتئاب

[@SaraPopFitBestTrainer]

بكل تأكيد .... احلى علاج للاكتئاب ومن خلال تجاربي العديدة. مع مشتركاتي. بس الاهم حاولي تعملي رياضة انت بتحبها . سواء نط الحبل. المشي الركض السباحة أو الرقص . عملي شي تحبيها. أو يمكن المشي بمراكز التسوق اذا كنت بتحبي التسوق متلي 🙈. اي شي المهم حركي جسمك . لانو الرياضة حياة انا بعشق الرياضة لانو هي الشي الوحيد يلي بيخليني كون سعيدة 🤩

[@امةألرحمن-ح4ذ]

فعلا,وخاصة رياضة المشي صباحآ,بيفرز هرمون اسمه ألسعاده,بتحسي حالك سعيده ومنشرحه جدا,عن تجربه اخبرك .تحياتي

[@soso-np8tg]

Sara B&B انا متلك منشان هيك حبيتك

[@asmaaderbala5669]

تسلمي ياسارة انتي كتير حلوة❤❤ الف تحيه ليك من مصر لو سمحتي تعملي تمارين اكتر للبطن 😘😘😘

[@amalza3rour428]

شكرا حبيبتي بس والله في بنات عمرها بلعشرينات ما عندها جلادي تتحرك وفي نسوان عمرها بلخمسن وفوق الخمسين عندهم مرونه اكثر من الصغار المسأله مش بلعمر

[@baidaahaidar7578]

Amal Za3rour انا عمري ٤٨ كل يوم بعمل الرياضة و الله بنات العشرين ما فيهم يعملوا الحركات لي انا بعملها هي حساستني انو نحنا كتير كبار

[@reemslaibeh1745]

@@baidaahaidar7578 ما قصدها النشيطين مثلك . في ست طلبت منها تمارين سهله .. و كررت هي التمارين للستات المش قادره تعمل سبور .. و كل الحيويه و النشاط عزيزتي

[@amalza3rour428]

@@baidaahaidar7578 يعطيكي الصحه وطول العمر حبيبتي بلفعل هيدا لي بقصده

[@SaraPopFitBestTrainer]

@@reemslaibeh1745 شكرا على التوضيح عزيزتي 😍⁦❤️⁩💋🥰

[@symh6350]

المخلوقة ماحكيت شي بالعكس عم تشجع يكتر خيرا هي عم تنبهنا انو لهادا العمر بتنعمل هيك حركات يعني

[@emhasan1129]

الف شكر الك كلك زوق وأسلوبك اكتر من رائع الله يعطيك العافيه والصحه رح تابعك معك عسى ولعل ينزل وزني تخف البطن شوي كتير تعبت من البطن وخاصه عندي ديسك اسفل الظهر والرقبه

[@sonahussain308]

انت عسل وقمة ف الرقي ودمك خفيف و ا نسانه حبابه كتير الله يحفظلك شبابك ويسعدك يارب

[@بنتسوريا-ض9ي]

عذرآ ياجزائر فسوريا أنتزع منك لقب المليون شهيد..💔 عذرآ يانبي الله أيوب فصبر سوريا فاق صبرك....💔 عذرآ يانبي الله يعقوب فدموع أمهات سوريا فاقت دموعك.💔.. عذرآ يارجال العالم فكلمة شباب لاتليق سوى لشباب سوريا 💔

[@ahmetpro5543]

لاحول ولا قوة الا بالله العلى العظيم .الله ينتقم من الظلاام الله المستعان انا سورية من حلب الشهداء

[@lafeminite8744]

بموت فيكي متابعتك من المغرب ❤❤❤

[@sonnasonson7669]

ماشاءالله تبارك الله يعطيكي العافيه وشكرا على التمارين المريحة لكبار السن يجعلو في ميزان حسناتك ♥️🌹

[@touriajouihri9173]

حبيبتي ماشاء الله عليك شكرا جزيلا انا عندي خشونة ركبة لما جربت هده التمارين تعبت ركبتي اكثر من فضلك تمارين لاصحاب خشونة الركبة

[@hanansworld9266]

انا ايضا متلك

[@hanadikashash7132]

مشكورة كتير عل هاد الفيديو ليس بالمتعب وانا اتشجعت للتمرين معك وان شاء الله ينزل وزني كما ارغب

[@hasnaahasnaa4087]

كنت أبحث عن كلمة مناسبة ليك و وجدت في التعاليق كلمة عسل و أعجبتني إنتي عسل حر كيف نقولو في المغرب يعني عسل مافيه غش

[@Sunnybe3vh]

hasnaa hasnaa عسل صافي

[@اسورسمومنوعات]

رووووعه حبيبتي فيك تعمل كارديو رقص بتكون حركات سهلة ومفيدة الكل بيقدر يعملها وبنفس الوقت بتحرق دهون وبتزود الطاقة والحماس😍 وانا بتشكرك ع الكارديو. ٣٠ دقيقه عنجد روووعة

[@SaraPopFitBestTrainer]

اسهل واحلى ما طلبتي 😍 قريبا رح نزلو 👍😀

[@اسورسمومنوعات]

تسلمي ياقمر.😍 ربي يسعدك 💋

[@هغاخماهامةعلمت]

بليز أنطيني كلمه تشجعني عل الريجيم والاستمرار فيه

[@SaraPopFitBestTrainer]

اول الشي بنا انك حاطة الموضوع براسك انا متأكدة هي فترة قصيرة ورح تلتزمي بالريجيم وتوصيل لهدفك😊💪. عزيزتي. حتى ما تستسلمي لما تبلشي بالريجيم لا تخلي الريجيم يكون قاسي من اول يوم لانو رح يصيبك اكتئاب وماتتعبي وتتركي . لذلك خففي شوي شوي الاكل وحاولي تبني عادة تستمري عليها طول حياتك . ابتعدي عن الاكلات يلي بعد ما تاكليها تندمي عليها لانو بتشعري انو حتسبب دهون كتير مالها لزمة 🙋 تالت نقطة كل ما تتعبي وتحسي رح تتركي تذكري الشي يلي دفعك انو تبلشي الريجيم. حطي صورة بنت بيعجبها جسمها قدام عينك بالغرفة أو بالمكتب اذا كنت بتشتغلي . حطي عبارات تشجيعية على الثلاجة عندك حتى كل ما فتحتي الثلاجة تتذكري انو ما تأكلي شي ما يناسبك. والنقطة الأخيرة والأهم أثناء التسوق لا تجيب شي عل البيت بتحسي رح يسمن. والأهم ما تتسوقي للبيت وانت جوعانة 🤔 لانو رح تاخدي شغلات بلا فائدة . وانشالله قدرت فيديك 😃🙏

[@هغاخماهامةعلمت]

@@SaraPopFitBestTrainer تسلمين حبيبتي 😍😘😍 تعبتك كتبتي كتير😍😘😍 الله بيبعتلك خير من حيث لاتعلمين

[@SaraPopFitBestTrainer]

@@هغاخماهامةعلمت ربي يخليك ويسمع منك 😃🙏

[@oldsoulghada1219]

جيبي فستان حلو مقاس اصغر من مقاسك و علقيه قدام عيونك كل يوم تصبحي و تمسي و انتي تشوفينه و تتخيلي انك لابسته و راح تتشجعي

[@Haya-gr3de]

@@SaraPopFitBestTrainer رائعة استفدنا كلنا وخاصة لاتتسوقي وانتي جوعانة عجبتني وعندك الف حق

[@minazaki5998]

تحية لك من المغرب شكرا لاهتمامك بالنساء الخمسينيات وما فوق ارجو منك اعطاء نصائح للمبتدئات اللواتي يعانين من الأمراض المزمنة وعن الحركات التي يجب تجنبها لهذه الفئة من النساء الله يحفظك ويبارك لك في صحتك وعافيتك.

[@kameliaelsayed8425]

والله شكرا لكى كثير. كثير. انا لستفدت منك كثير لانى عندى الفقرات وارجلى بتقف لما امشي خطوة تقف خطوات..واناسنى٧٠ سنة

[@yahidjouri6560]

بحبك♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ سارة والله غيرتي حياة ب180درجة 😘😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

حبيبتي ربي يخليك ويوفقك واناشاء لله يكون التغير للاحسن دائما :D

[@rawadasyrian8633]

حبيت كتير و عملت اشتراك بقناتك❤️ اذا سمحتي نزلي فيديو عن رياضة شد عضلات المهبل و رفع الرحم

[@عسلدوعن-ط9ف]

اجابة الاخت سليمة 👍

[@عسلدوعن-ط9ف]

@@احمداحمد-ف5غ6ز أحسنت

[@mahch5798]

الله يرضي عليك بنيتي

[@SaraPopFitBestTrainer]

🙏🙏🙏🙏⁦❤️⁩

[@عاشقةأهلالبيت-غ4ز]

والله بتشكرك يسارة جنت مكتأبةةة حيللل كمت سويت ارياضة غيرررت نفسيتي كلياً😻😻😻

[@sandysandysandy1481]

هي الرياضة حلوة لكل الاعمار الحلو فيها انك حتي لو مش مشتركة في صالة الرياضة تعمليها في البيت تاخدي وقت الك نصف ساعة كثير حلوي