حرق دهون الكرش | مشي هرولة ولا اروع | POPFIT16 FITWALK

بعد التمرين تماما رح تشعري انك مستعدة تركضي 5 ميل ! من كثرة الطاقة الحلوة والنشاط يلي رح تحسي فيه مباشرة بعد التمرين
وصفات لذيذة مجانية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #hiit
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
مقدمة : 00:00 - 00:48
مشي : 00:49 - 5:59
خطوات اسرع : 6:00 - 11:21
هرولة : 11:22 - 16:10
ركض : 16:11 -19:07
خاتمة : 19:08 - 19:20
.................................................................
حرق دهون الكرش
حرق دهون
التخلص من الكرش
حرق الدهون
............................................................
#sarapopfit #workout #abs
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@hudabkro6323]

يعنى جد في ضل انعدام الدفا والعطس والبرد والتكتكتات بلشت معك ومازلت اركض ونسيت كلشي ومازلت run rrun🎶🎶🎶بدى وقف ماعم بحسن يمكن وصلت لمكان كتير دافى وحلوووو شكرااتsarapopfit بتودينا لعوالم السحر والخيال بنشوف فيها الي بدنا ياه😘😍🎶🎶🎶

[@SaraPopFitBestTrainer]

😍❤️

[@user-ju9bx9lw9y]

@@SaraPopFitBestTrainer اني اريد اشكرك علتعبك مجهودك معانا ربي يعطيكي علقد ماتفرحينا سوال ملكتي بعيد راس السنه بيصير ناخذ استراحه من رياضه ودايت

[@user-mp7rx8kk3r]

@@SaraPopFitBestTrainer ممكن الي عندها عمليه قيصريه تصير بطنها مسطحه هاد حلم حياتي

[@user-un8qb3ei2p]

@@SaraPopFitBestTrainer ردي عليه😓😓انا عم اعمل نظام غذائيه وعم اضعف كل جسمي بدي بس بطني تروح شو اعمل

[@user-un8qb3ei2p]

وزني ٥٢ وطولي ١٥٥

[@emanseyam2806]

ساره حياتي حبيبتي انا بجد بندم اني تركت الرياضه مع اني كنت وصلت من ٩٠ كيلو الي ٦٠كيلو ولاكن تركتها وصار وزني ٧٥ ولازم ارجع العب رياضه تاني تشجيعه شجعوني انا انشاء الله لازم ارجع للرياضه

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@sawsansy5009]

انا متلك تركت فترة بس راجعة و مستحيل اترك الرياضة لأن صحيا" بكون اقوى و انشط و خاصة مع سارة

[@maissessam1660]

رجعي وجعي

[@asmaalfakih5255]

اني مثلكككك 😭😭😭

[@samirasbit6158]

يا الله حبيبتي ارجعي ما في احلى من الرياضة ارجعي انا لقيت راحة تامة في الرياضة لمااتعصب العب رياضة لما اعيى من المشاكل العب رياضة لحد ما أصبحت مدمنة رياضة وجسدي سار جميل وانا سني فوق الاربعين انا اشجع كل البنات والسيدات على ممارسة الرياضة والله العظيم ما في احسن من القرآن و الرياضة

[@user-pk3yz1pj4i]

رح ابدا اليوم رياضة ب الاسبوع مرتين الاحد والجمعة وبعطيكم نتيجة مع شرب المي وتخفيف الاكل زكروني ب هالتعليق مشان اتضل عندي همة واحكيلكم نتيجة

[@user-ko6rx3lv8o]

ارجعي حبي

[@user-yr6lv8tf1g]

شو ماكو مارجعتي خيه بشرينه

[@user-ko6rx3lv8o]

@@user-yr6lv8tf1g ههههههههههههههههههههه

[@raghad.jm1]

خبريني كيف صرتي 🥺🥺 بدي انحف 10 كيلو بشهر بقدر ? وزني حاليا 50.5

[@snowup9762]

@@raghad.jm1 وزنك متالي ل تنحفي كتير

[@mahmoudelmeadawy3448]

شكر واجب لكل القائمين على القناه بعد التزام بالتمارين لمده شهرين فقط مع تنظيم الوجبات الغذائية بفضل الله ثم مجهوداتكم الرائعه نزلت من وزن 113 كيلو الي وزن 90 كيلو اقسم بالله في شهرين فقط وبدون أي ادويه او مكملات غذائية والحمد لله انتهى ألم الغضروف لذلك فإن الشكر واجب من لم يشكر الناس لا يشكر الله

[@user-sg1cw4qr8o]

شنو الوجبات الغذايه

[@noorfaridhassouna1322]

سارة بدنا فيديو فقط يكون لتمارين البطن العنيدة أو اعمليلنا خطة للتخلص منها في شهر كل مرة بطلب منك ارجو الرد احنا بنحبك

[@wafaali5680]

سارة بليييز ممكن تسوي تمارين مناسبه للحوامل من اول شهر لاخر شهر ع شان ما يزداد الوزن عن الطبيعي للحمل ويروح بسهوله بعد الولادة لانك انتي اكثر انسانه تسوي تمارين وبنوثق فيها ❤️❤️

[@muhammadali-fitnessnutriti8044]

مع حمية الكيتو أو اللو كارب والصيام المتقطع ومظبط نومك وبتشرب مية كافية يوميا مع التمارين والنفسية تكون كويسة مش بس هاتخسر دهون البطن وتخس دة انت هاتنسفها نسف 😊👍

[@user-iy8zy2rh6c]

شكراً على كلامك

[@mariamsalah919]

ساره انا كتير ممتنه ليكي ولمجهودك العظيم 🥺❤️❤️ الحمد لله نزلت 10 كيلو ف شهر مع تمارينك العظيمه ونظام غذائي صحي 🥺❤️❤️ ادعولي اخس كمان 10 كيلو حتي اوصل للمثالي 😭

[@mahasabah832]

شنو كان نظامك الغذائي بلييز

[@nouraba6500]

برافو ادي كان وزنك

[@user-we8tx7do3u]

شنو النضام الغذائي المشيتي عليه بليز جاولي

[@mariamsalah919]

@@mahasabah832قبل الفطار بشرب شاي اخضر بنص لمونه و الفطار بيضتين وقطعه جبنه قريش الغذا اي بروتين وسلطه والعشا كنت باكل فاكهه بس وبشرب مايه كتير وكنت ماشيه بنظام الصيام المتقطع

[@mariamsalah919]

@@nouraba6500 كنت 88 بقيت 78

[@user-ll4is2fh8o]

وأحلى سارة بالعالم كلوو أنا كان وزني ١٠٠ ولآن ٧٠ خسرت معك ٣٠ كيلوو باستة أشهر زادت ثقتي بنفسي كتير وهدا كلو بفضل نصائح ثم تمارين سارة😙

[@candrelaprincesse963]

اعطيني ارادتك

[@user-ll4is2fh8o]

@@candrelaprincesse963 هي كل القصة تصميم واصرار

[@user-sb9ki3mc8h]

صيام متقطع وجبتين باليوم كارديو ومقاومه٣لتر مويا صدقيني بتنحفي

[@SaraPopFitBestTrainer]

ماشاء الله 😍😍❤️😍❤️

[@user-ll4is2fh8o]

@@SaraPopFitBestTrainer 😘

[@mirasweet7545]

اليوم قررت ابدا رياضة بدي تشجيعكن صبايا من بعد ماولدت بنتي صار وزني مثالي بس لما فطمتها بلشت اسمن لهيك بدي اعمل رياضة مشان انحف

[@mernamemy4291]

شكرآ جزيلآ لك حبيبتي مريضة وتعبانة عملت هاد تمرين حسيت بدفئ ونشاط وتحسنت نفسيتي شكرا بحبك سارررررة الله يحميكي

[@samera5797]

هلأ كنت قايمة عم دور على شي تمرين اعملو اجى بوقتو شكراً من القلب😍😍😍😍😍😍😍 عملت التمرين وبجنننن حتى اخر شي مطرت عالركد وابني عمرو سنتين صار يركد معي🤣🤣 #جيش_سارة_بوبفيت🥰

[@amnahmoahmmad9578]

طلب نبغى تمارين للظهر يعني نحت ترهلات الموحوده في ظهر من عند الخواصر مسويه مثل المطبات😁 ان شاء الله وصلت الفكره 😢

[@user-ks2oh7vp6g]

هههههههههههه

[@user-rp7wi5yg9r]

في عندها فيديوهات كثيره مرات ٣ في واحد يعني يشتغل أكثر من منطقه وتسوي رياضه مره وحده

[@inesmidou9523]

شكرا حبيبتي يا ريت تعملي رياضة مشان نرفع طاقتنا الإيجابية احنا كثير محتاجين لنسترجع طاقتنا .

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت

[@user-ww5hk1ie9z]

شكرا من القلب .. الان خلصت التمرين وماحبيت روح عالحمام قبل ما اكتبلك تعليق ايجابي مثل ما انتي بتعطينا طاقة ايجابية .. احبك

[@imrapunzel8109]

ياساره والله فعلا انتى بقيتى افضل مدربه بالنسبالى اول مره اعمل تمرين بدون ملل وتشجعيك لينا اثناء التمارين كمان بجد افضل مدربه

[@user-ie2zm8me5w]

متتخيلين شكد فرحانه انو دتفيدين ناس ربي يوفقج شجعوني 🤍🫀

[@user-is9ov4qr8t]

.. قالَ ﷺ : «عَجَبًا لأمرِ المُؤمِنِ إِنَّ أَمرَهُ كُلَّهُ خَير، وَلَيسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلَا للمُؤمِن : إِن أَصَابَتهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيرًا لَه، وَإِن أَصَابَتهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيرًا لَه». رواهُ مُسلم. بشُكرِكَ تَلقَى مَا يسرُّك.. وصبرُكَ يَلقَى مَا يضرُّك..♡

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@btstae4840]

ساره حياتي بليييز بلييز ارجوكي نحتاج تمارين شديده وفعاله للخفسه القويه والواضحه 🥲💜💜💜

[@malakmaloka6826]

يا حبيبتي سارة انا من متتبعين لك واحب تمرينك احط الهاتف امامي واتمرن معك والله عملتيلي طاقة ايجابية 💗💖شكرا

[@ms_faracha]

"لك عند الله خيراً يُؤجله حتى تتهيأ ظروفك لأستقباله، فلا تظُنّه ناسِيك إن تأخر." 💙

[@user-qh1ot5um1l]

شكرا لك كتير ساره ما شاء الله عليك ينفع نعمل ها التمرين اثناء الدوره وخاصة لو فى ضعف فى فى الدوره الدموية

[@asmaal-sharabi7989]

تسلمي حبيبتي سارونه كنت مستني هذا التمرين😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@user-zz3bh9tt4i]

تمرين اكثر من رائع احبج سارة ❤

[@AminaAmina-jo3se]

سارة الحماس والطاقة الايجابية مجرد ماشوف فيديوهاتك بشعر بالسعادة♥♥♥

[@samhaasima4979]

للحقيقة انا بحالة نفسية متعبة لكن التمرين معك جداً ممتع وبحس انه دواء وطاقة شكراً كتير لقناتك وموقعك وعالتمارين الحلوة مازلت مبتدئة

[@gugu8320]

اني مبتدأ عياميني

[@gugu8320]

سلام عليكم كيفية ساره

[@user-qe5vr9ld5r]

أكثر من رائع من ساعة ما بلشت اني تابعك احببت الرياضة و اكثر شي عجبني فيك كلك طاقة ايجابية شكرا جزيلا سارة من الجزائر 🇩🇿

[@simbabob5229]

شكرا سارة فعلا بفضل الله تم انت رجعتلى التقة في نفسي شكرا جزيلا حبيبتي دمك خفيف

[@siham632]

هده التمارين كتير حلوى حاجربها ورد عليك وقت الفراغ و شكرا مرت اخرى

[@user-zd7qn3rp7l]

سارة بدنا رياضة للنحيفات وعندهم كرش بعد الولادة وترهلات 🥺🥺 بدنا حل لمنطقة الكرش فقط بدون ننحف كمان 😩

[@nadialaila-th3rt]

لقيتي حل ولا مزاال😢

[@hananedz7197]

شكرا يا اروع مدربة تعجبني الحكي في الفيديو نحس نفسي قدامك في الحقيقة.

[@nolash9666]

سارونه ما بسمح لك لا تحطي ميووت على صووتك 😔 ماتدري قد ايييش استفيد من كلامك والله يوزن اكثر من ذهب عندي ماتحطي أغاني بس صوتك ونصايحك الذهبية مما اقول لا 🥹❤️❤️❤️

[@Ghfo004]

- أبقي قوية لأجل اللحظة التي تحلمي بها كل يوم "💙

[@malakeram9383]

تحمس ممكن تكثري تمارين للذرعين ورفع الصدر مترهل وافخاذ داخلية مع البطن سفلة حبيتي سارة أحسن مدربة بتابعها 😘❤️😘🥰🥰🇩🇿🇩🇿😍😍

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@siyoucefsihem6722]

حوسي دارت فديو عليهم

[@user-zq2yv1po8d]

ساره عنجد انا كتير بحبك وبحب تمارينك انتي بتعطيني طاقه ايجابيه شكرا كتير الك نحنا فخورين فيكي

[@maiyussry4809]

بجد تمارينك وفديوهاتك غيرتلي حياتي بحبك اوي

[@sherintv478]

احلى سلسلة بالقناة 🔥

[@user-zz7ff2ik1y]

دائما اعمل هلتمرين واني بتفرج ع مسلسلتي. انتي اكثر م̷ـــِْن رائعة يااحلى كابتن سارة. 🥰

[@user-nb6wk4dm3f]

شكرا لكي عملت معاكي التمارين وانا صائمة بالتوفيق

[@nouraam7507]

أحلى تمرين فدوه لقلبج سارة اسوي هذا التمرين ورا مباشرتا تمرين بطن سوبر مشدود

[@missmaria8345]

اما الان بديت رياضه صراحة هالحصة اجات بالوقت المناسب ♥️♥️

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@user-otdwxrp]

حصلتي نتيجه

[@halima-jn4gm]

سلام عليكم

[@lilangel7141]

التمرين يجنن كلش مريح وما يتعب وكلش سهل شكرا دائما لجهودك ❤❤❤❤

[@user-vt5ok4dj1g]

ساره انتي هرمون سعاده بسببك رجعت طاقتي الايجابيه ورجعت للرياضه💜💜💜💜💜

[@mmtmmt4471]

شكرا الك ياساره على هاي رياضات الحلوه

[@user-uy1gd6mf6r]

بديت ب تمارينج صارلي اسبوع مع نظام غذائي وحاسه بفرررقققق كبيرررررررر استمررريييي احبج 😭😭😭❤️❤️❤️

[@doaa20940]

اي شي هي نظامك الغدائي بليزز 💜

[@hafsa8392]

شو تمرين استعملتي وفادتك؟

[@user-bs1nh6wy6t]

شو عملتي رياضة وشو كان نضامك الغذائي ارجو رد يعني شو تعملي بل يوم اي نوع رياضة وامتا تلعبي رياضة

[@user-zz2mw9dz5j]

باقي27 متابع ونوصل 3200 صلي على النبي واضغطوا متابعة الله يسعدكم🥺🥺

[@user-kh7ox8ow8p]

شكرا ساره ع التمارين والجهد اللي تعمليه لمساعدة الناس

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@user-rt3lz9ti1d]

شكراً اللك كتيررر عالتمارين انا بحاجتن كتير ومن بكرة حبلش إن شاء لله لان نفسيتي تعبت من كرشي شكراً عزيزتي 😍❤سارة 😙😙😙😙😙😙

[@aichaitatahine9658]

جا في الوقت المناسب 😍❤️ شكرا لك

[@zamnalmuna]

شكررررا ❤️💛فقت الصبح لقيت هالفيديو وكملتو كلو معك أول شي حسيت ب صعوبة شوي شوي صرت حس حالي خفيفة وبدي كمل شكرآ كتير إلك سارة 🌷

[@ameera1762]

انا سويته بس كنت امشي بالبيت ولما خلصت طلع الخطوات ١٧٠٠ خطوة معقولة😳😳 شكرا كتير علي جهودك سارة

[@qamartareq4755]

انتي جدا بجنيني وبحب كل خطوه بتعملها بعملها كل شكر اليك ساره 💙💙💙💙😍

[@AliAli-pm4lz]

ربي يحميك وين ما بتكوني...انسانه اكثر من رائعه..

[@imeylipro]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩احلا مدربة بتخلي الرياضه ممتعه اكتر بس عندي سؤال مدربتنا يا ريت تردي عليه بعد ما يخلص الرجيم شلون نسبت الوزن المطلوب النا يااريت تجاوبي 😚👍🥺

[@user-ox6jj1oy4g]

😍

[@ayatarek3463]

انا وزني 65 وطولي 155سم وعاوزو انزل ل 53بس مش قادرة استمر في الدايت والرياضة لانو كل ما بتوتر أو تحصل مشاكل وأحس نفسي اني مضغوظة باكل كتير وببوظ كل حاجة حتي لو مش جعانة انا عارفة اني اقدر اوصل لهدفي بس مش عارفة تسيطر علي نفسي من4سنين كان وزني 89ووصلت ل70ومن ساعتها وانا مش عارفة اتحكم في نفسي ولا اشجعها الفترة دي صعبة عليا جدا ادعولي الضغط ده يخف عليا يارب ولكم بالمثل 😓😓😓

[@rawanmohamed7424]

سارة اتمنى تهمتى اكتر بنظام غذائى للمراهقات و تعملى برنامج رياضة ليهم مناسب لانشغالنا وقت الدراسة ♥️♥️

[@user-pp6fu6pn9c]

احلى واجمل وارقى مدربة ربي يسعدج متابعتج من العراق احبج🌎❤

[@user-ly6dm7cq8m]

ساره حبي عاشت ايدك على التمارين نزلي تمارين سهله لان اني كبيره بلعمر وعندي عمليه فتق مخليه شبكه مااكدر كل الرياضه العبهه

[@hayasaman6068]

هاد احلا تمرين عدتو مرتين ومامليت منو وعم بعمل تمارين البطن المسطحة وعم اكل وجبة وحدة باليوم انا مابحب الفطور ومابتعشا ابدا نشالله استفيد واشوف نتيجة

[@chaimacho6636]

نتيجة ممكن تقولي؟؟

[@user-em8sv2fr6g]

نتيجة🥰😍

[@user-rv4ip6mi6z]

الفيديو الذي كنت انتظره😍شكرٱ ساره

[@amamjadamamjad8558]

شكرا ساره رياضه تحفه

[@user-vn2ke5vb7g]

اقسم بالله احبك وفعليا وحرفين انتي غيرتي جسمي بعد ما عجزت عن تغييره تمارينك جدا فعاله اول قناه باليوتيوب فيها كل شي مفيد وفعال ف هل شكل ...صاحباتي يفكروني مسجله ف الجم....والله انتي اكثر اكثر من رائعه وحرفيا وفعليا اعشقك واحبك😘😘

[@user-bs1nh6wy6t]

شو نضامك الغذائي ارجو رد

[@emanaqel7945]

كيفك ساره انا من زمان بعمل معك رياضه من لما بلشتي باليوتيوب و تقريبا كل تمارينك بعملها حسيت انه جسمي شاد بس المشكله اني حملت و ولدت من ٧ أشهر و صار عندي ارتخاء شديييييد بعضلات أسفل الحوض والدكتوره حكتلي عشان ما نلجاء للجراحه لازم تعملي تمارين قاع الحوض و خفت كتير و بفضل الله ثم طاقتك الايجابيه و تمارينك الفعاله استفدت و بنفس الوقت شديت الفخد الداخلي و عضلات أسفل البطن ف شكراااأ الك ع مصداقيتك و امانتك بالتمارين و أهم شي طاقتك الحلوه

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا سلاااااااام اجمل ما سمعت اليوم 😍😍😍😍 الف الحمدلله على سلامتك حبيبتي 😽

[@enas8383]

@@SaraPopFitBestTrainer ساره انا ما سويت و لا تمارين من فتره طويله جدا فوق السنة و ٦ أشهر ف إذا عندك وقت زايد عادي تسوي فيديو للمبتدئين مع تمارين سهله و شكراً

[@user-fu1tb8cx1o]

@@SaraPopFitBestTrainer كوتش سارة عندي بطن مترهله بعد الولاده اللله يسعدك اي تمرين ابدا واي دايت وم قد سويت رياضه 💔

[@hamasatshado]

ما شاءالله تبارك الله عليك فعلا مدربه ولا اروع الله يعطيك الصحه والعافيه يس يس كوتش ساره

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@chellouiyassine3188]

بشكرك كتير كوتش سارة على تمارينك معنا

[@d_A281]

كل تمرين احلى من الثاني الله ينطيج العافيه ست ساره 🌹 #جيش_ساره_بوبفيت 💪🏼

[@rinaddiva4665]

سارة حبيبتي كثرينا من تمارين الخصر الخصر بالعصا بكل شي بليز بليز

[@user-cw9ze2oo3o]

احلا شخص اتمرن ويا حبيبتي متواصله وياج والحمدلله الكل انتبه ع الفرق الي صار لجسمي ومستمره ❤

[@mernamemy4291]

عن جد من اروع تمارين بالنسبة إلي بحبك سارة جد وانا بتحمس معك للأخير كتير حلووو خصوصي بهل الجوو برد ومطر حلووووو يعطيكي الف عافيه

[@alaalaa383]

مين لسا عم يحضر سارة 😂😂

[@marwaalshorafa3381]

شكرا حبيبتي سارة تمارينك اكثر من رائعه غيرت شكل جسمي😍😍😍

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@shroukbb]

ممكن تساديني …سارة قناتهامليانة فيديوهات كتير و متنوعة مش عارفة المفروض كل يوم اعمل فيديو ايه…قوليلي نظمتيهم ازاي

[@marwaalshorafa3381]

@@shroukbb حبيبتي شوفي انتِ حسب شكل جسمك عندها ابليكيشن فيه انظمه لكل الاجسام.. او بتقدري من هون اليوتيوب تعملي يوم كارديو ويوم هيت حسب الي بناسبك والمنطقه الي انتِ بدك تشتغلي عليها

[@nessmaboudine7118]

@@marwaalshorafa3381 مااسم الابليكاسيوز فضلا

[@user-vb4lj1wf6g]

احلى سارة ولله بفضلك عم حس بسعادة كتير انا بحبك كتير واتمنى ان تفرحي كل حياتك وتكوني دائما سعيدة شكرا الك❤️❤️❤️😍

[@munaabualela]

غير إنك أحرف وأشطر مدربة♥ كلامك وذكرك الكتاب حلو أوي وبتقويني في وقت بكون محتاجة دا فعلا سبحان الله😃 بحبك من كل قلبي وبدعيلك🥰

[@nadjatsaad3289]

سارة حبيبتي بدنا تمارين الخفسة مثل لي عملتيه سابقا لكن بدنا فيهم حيوية

[@malakeram9383]

شكراً سارة من تمارينات الي بحبهم للبطن 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🥰😘❤️❤️ أن شاء الله تنقص برك

[@arwamalak238]

تنقص انا شهر نقصت 😍

[@malakeram9383]

@@arwamalak238 مبروك أنا ترهل البطن سفلة من بعد ولادات وراء بعض

[@arwamalak238]

@@malakeram9383 نفس مشكلتي عندي تلاثة دراري

[@malakeram9383]

@@arwamalak238 والله وأنا وراءها بعض خرجت مش حابة تدخل

[@lokmanefettal3065]

تمرين روعة شكرا

[@user-yu3mm2rj1e]

أحلى واجمل وأروع مدربة في الكون عن جد عن جد مافي متلك بحبك كتييير

[@halimasamir8868]

احين فيديو محمس شكرا حبيبتي سارة 😘❤️🌹

[@soumiaamireche2358]

مدربتي سارة الجميلة انت اكثر من رائعة كل مابطلعي فيديو اجديد امارس معاكي التمارينات وحتي بالانستغرام لوين ماكنتي انا معك وجسمي صار منحوت الكل عم يسالني ماهو السر قلتلهم بفضل مدربة سارة بحبك اكثير متابعتك من الجزائر 🇩🇿🙏

[@SaraPopFitBestTrainer]

يسسس يسسسس يسسسسسسسس🤩🤩🤩

[@user-ju9bx9lw9y]

@@SaraPopFitBestTrainer كيفك سرسورتنا جميله اخر فيديو نزلتي كان صوتك مبحوح مو على بعضك ان شالله تحسنتي حت ان شالله اقوى

[@inasinas703]

@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي سارة هل هاذ التمارين نقدر نعملهم أثناء الدورة الشهرية و لا حتى لا نتأخر على الرياضة أكثر من أسبوع أرجو الرد

[@baeelbaeel9765]

سارة انا وزني ١١٥ كيلوه هلق بصير اشرب مع رياضه حب تنحيف

[@rahaajida6486]

الحبوب تسد الشهية فقط غير صحية فقط اعملي نضام غدائي جيد و صيام متقطع و رياضة ممنوع سكريات تقليل النشويات الاكتار من الخضار و شرب ااماء

[@hodahussein6268]

مالهاش اي فائدة حبيبتي بتضيعي فلوسك وصحتك وبس

[@baeelbaeel9765]

@Julianna Sy ماعم اقدر اعمل صيام متقطع

[@badebadr2479]

صراحه روعه الله يعطيج العافيه ياروحي

[@user-cq3cb7mh5q]

سارة حبيبة قلبي بشكرك كتتتتير عطول عمليلنا فيديوهات للاوزان الثقيلة انا بحب ادرب معك

[@nourayassine3974]

متحمسة. ارجع. للتمارين. كتير. بعد. الولادة. ان شاء الله ❤️❤️

[@m....s1518]

المشي أسهل نوع من أنواع الرياضة وأكترهن وبيفرغ الطاقة السلبية والضغوط النفسية بمنتهى السهولة وخصوصا إذا كنا عمنمارس المشي السريع بالطبيعة وبين الأشجار الكتيرة المرصوفة جنب بعضا بلونها الاخضر اللي بيريح العين والنفس ..والحمد لله هالشي أنا دايما بحرص عليه وبحس فورا بنتيجة ساعة المشي من حرق سعرات وتأثير على شكل جسمي

[@mohmmadhomsse9371]

تمرين كتير حلو😘😘

[@siham632]

شكرا كتير الفيديو كتير عجبني

[@wimimirou4632]

تمرين جد مريح هذا يوم راحتي لكن عملتو مرتين لاني أكلت قطعة حلو اليوم 😑 ههه وشكرا لك دائما من صمصومة قلبي على قولتك جسمي ماشاء الله تغير تغيير واضح وانا حاليا اشتغل عالشد اكثر مش التنحيف لاني وصلت ل 60 كيلو وطولي 1٫64

[@nisrinstitou9882]

شو نوع الرياضة لي كنت متابعتها

[@emanawad9066]

بتشدى ازاى

[@shroukbb]

ازاي انحف💔

[@user-bs1nh6wy6t]

شو كنتي تأكلي ارجو رد انا 69 بدي صير 60ان شاء الله

[@hayasaman6068]

شو بتعملي مع هاد التمرين ؟؟؟؟

[@abeerissa3474]

حبيبتي تسلملي والله انت غيرتي حياتي حتى زوجي واختي بلشو معك وكل حدا عم يسالني عن جسمي بقلون مافي غير سارة بوب فيت حتى جوزي حفظ كلماتك 😍😅😂🥰😘😘😘

[@user-wz9kj6fi6m]

انتي اكثر من رائعه فعلا انا بدعيلك في كل صلاه والله ع النتيجه اللي وصلتلها معاكي ♥️♥️😘😘😘

[@user-xy6dv8ol8k]

إنتي اكثر من رائعه شكرا حبيبتي

[@samera5797]

بجنن رجعت عملتو اليوم وعطاني ٢٥٠٠خطوة🏃🏻‍♀️😍😍😍

[@salsabilsabil134]

انا تخلصت من الوزن الزائد بقيت عندي ترهلات بالبطن فقط، ينفع اعمل هذه التمارين لشد الترهلات،؟ لا أريد أن انقص في الوزن

[@ameiralshanablah3111]

ممكن اعرف شو عملتي لنزلتي وزنك الله يسعدك

[@chellouiyassine3188]

سلام كوتش سارة انا بشكرك على مجهودك معنا

[@user-dy6vh6ng5c]

منوره مدربتنا🌺

[@user-zu3ri9me7d]

تمارينك بتزيد نبضات القلب وتعرق وهذا ممتاز ممكن سؤال مده نص ساعه جري كم بحرق دهون ؟

[@SaraPopFitBestTrainer]

حسب بنية الشخص يا حلوتي من ٣٠٠-٦٠٠ سعرة حرارية 😍

[@user-zu3ri9me7d]

@@SaraPopFitBestTrainer وزني ٦٣ وابغى اصير ٥٥

[@uuu8ui]

@@SaraPopFitBestTrainer ش كصعغ

[@meryemkebaili5445]

@@SaraPopFitBestTrainer انا محتاجاك لازم اتكلم معك

[@khatraouisara6180]

@@SaraPopFitBestTrainer بالنسبة للرياضة لشخص لم يتمرن كم مدة لتمرن

[@user-yu3mm2rj1e]

حبيبتي پليز بدنا تمارين عالية تلشدة متل هييت وكارديو ومقاومة عالية الشدة إشتقنالهم 🙏🙏

[@nanogold2257]

فزييييييييعة ملكيش حل بحب الرياضة معك بتجنني🖤

[@saramihoubi8017]

انا مشتركة جديدة والله من اول يوم حبيتك ابتسامتك وخفة دمك انتي أروع مدربة

[@oumabdellahbezzaouia5976]

اهلين سارة شكرا كثير على هذا التمرين لاني لما اقوم بتمارين البطن في الأرض بحس بالغثيان هذا التمرين جيد ،هل ادمجه مع تمارين الكارديو والا بكتفي به،بالتوفيق ان شاء الله

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@user-ek6tw9rg6p]

وسؤال ثاني ممكن ناخذ فيتامينات اثناء الدايت حتى لاتتعب البشرة والشعر وشو هي

[@rahaajida6486]

الفيتامينات موجودة حتى في الدايت ههه الدات ليس جوع بل نقص النشويات منع السكريات و الدهون الغير صحية الخضار مسموحة و كلها فيتامينات الفواكه اللحوم و السمك مسموح فلمدا الفيتامينات

[@user-nc7vv9ji1l]

استمري ياساره وكلناا معك وشكراا ع مجهودك معنااا ❤❤