Cardio INTENSE sans impact - cuisses abdos fessiers 20min

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Күн бұрын

Пікірлер: 43

@lepershelene09 11 ай бұрын

Merci Lucile de mettre ces vidéos gratuitement à disposition ! Jeune maman, j'ai quitté mon job qui ne me convenait plus. Pas de droit au chômage et je vis donc sur mes économies le temps de retrouver en emploi. Pas de quoi m'offrir les programmes payants pour le moment alors je suis très reconnaissante d'avoir ces vidéos pour me remettre au sport ! 🎉❤

@dominiqueforet1195 9 ай бұрын

J'ai toujours fait beaucoup de danse, de yoga et de pilates même encore aujourd'hui, mais avec l'âge, on perd de l'équilibre. C'est pourquoi j'aime ce programme car il m'a permis de retrouver le mien. Merci Lucile 🙏

@ThierryGRINGOZ 9 ай бұрын

Elle montre, elle explique et commente pour qu'on évite les erreurs, et avec le sourire. Félicitations et merci.

@sylviehuet3129 Жыл бұрын

Bonjour Je retrouve la Lucille quz j ai connue à ses débuts et j adore petite raquette de la musique 😊😊en tout cas super

@stephaniecharbonnier2673 8 ай бұрын

Au top lucile,tjrs top tes vidéos,merci à toi

@gregdebordeaux6903 Жыл бұрын

Contentbde vous retrouver Lucile, j ai pu suivre vos difficultés il y a quelques mois, ce retour au "basiques" me va très bien et je me reabonne a la chaîne, je vous souhaite le meilleur pour la suite 😊

@luciethieblot5716 11 ай бұрын

Merci pour votre générosité, pour votre énergie, pour les vidéos que vous faites chaque jour , ça m'aide à reprendre le sport doucement avant de choisir l'activité qui me convient. J'espère pouvoir très vite vous remercier en achetant un programme 😉 un tel travail, un tel effort mérite rémunération, a défaut de pouvoir vous faire bisous ❤😊

@hayetbouhali7866 Жыл бұрын

J’ai téléchargé ce programme 20min par jour en septembre 2022, je continue à l’utiliser de temps en temps , surtout durant les voyages. je l’adore

@alexandrabourderou3776 11 ай бұрын

Aïe aïe ça pique 😬😬 courbatures assurées ! Merci 🙏🏼 j’adore découvrir de nouveaux mouvements ❤

@catherinejuillard72 Жыл бұрын

merci pour le partage, même si j'ai déjà des programmes que je fais de manière régulière, pour ne pas dire tous les jours, un peu de changement c'est top !!!!!

@marie_pou 11 ай бұрын

Merci Lucile ! Une très bonne séance 😅

@thilliezraphaele47 Жыл бұрын

Le challenge m'a détruite, mais qu'est ce que ça fait du bien pour bien se réveiller et commencer une nouvelle semaine de boulot

@clotildeleducq4291 Жыл бұрын

Aussitôt postée, aussitôt réalisée. Merci pour cette semaine de vidéos, c'était top. Bonne soirée

@clairelecuyer 11 ай бұрын

Bonjour Lucile, merci de partager avec nous ces échantillons de programmes, ça fait quelques années que je te suis (pas assez régulièrement hum) pour me remettre en forme car à presque 40 ans je suis peu sportive et surtout pas du tout endurante (je ne l'ai jamais été) ! Ma cardiologue m'a conseillé de faire + de cardio mais en commençant vraiment en douceur (20' 2x par semaine en alternant endurance et fractionné, en visant d'augmenter jusqu'à 40' au moins au bout de 3 mois) car je m'essouffle très vite, j'ai réussi à suivre cette vidéo mais le challenge m'a achevée ! Après avoir fait le programme BBL Wonder Body (dur dur) je pense essayer le 20' par jour, et même si je ne fais qu'un jour sur 2 ce sera déjà énorme pour moi... Est-ce qu'il y a beaucoup de séances un peu cardio comme celle-ci dans ce programme ? Ces exercices sans sauts sont super pour moi qui ai les articulations un peu fragiles (ce qui exclut le running)... Merci pour tout, et plein de bonnes choses avec ton nouveau projet !

@beatricef33 Жыл бұрын

Merci Lucile pour cette séance! Ça pique mais j'ai adoré! 👍🙏❤️

@yolandericci9077 11 ай бұрын

wahou!! intense et très ludique...merciiiiii

@aurelieschwartz5914 11 ай бұрын

Super merci j'enregistre pour plus tard la refaire encore. C'était top et intense surtout au début les jambes avec Kik en équilibre 😂 merci merci belle journée

@dominiques5115 Жыл бұрын

J'ai ce programme et je pratique de temps en temps ❤

@tatianafolcarelli8809 11 ай бұрын

Whaou c'était intense, merciiiii😊

@sylviesmagge9160 Жыл бұрын

Contente de votre retour. Hâte de reprendre avec vous❤

@Tykat6 Жыл бұрын

wow elle était dingue cette séance ! c'est une découverte comme je n'ai pas le programme. Ça pique mais c'est top :) Merci !

@JMmission6314 Жыл бұрын

Merci pour ce partage❤

@colomannie2512 Жыл бұрын

Merci Lucille super seance 👍

@lebretonfabienne1933 10 ай бұрын

excellent, dur mais c'est génial

@racheljund1012 Жыл бұрын

Génial cette séance 😊

@lindseymary4370 Жыл бұрын

Merci pour ce petit partage 😊

@Anne37170 Жыл бұрын

Merci Lucile le top

@mathildemassonneau8072 11 ай бұрын

Merci pour cette parfaite dose de sport du lundi matin! Je termine pleine d’énergie et de meilleure humeur!

@giselelassalotte2229 Жыл бұрын

J adore très cardio ❤

@dominiques5115 Жыл бұрын

Merci Lucile génial encore une ❤

@NathalieMartins-z2e Жыл бұрын

Merci c est top

@lefevresabrina5420 Жыл бұрын

Merci ❤

@Channa1604 Жыл бұрын

Je le refais demain 😅

@NihonJutsu Жыл бұрын

❤ Salut Lucile 🙏🏼 je suis mais parfois ça brûle 😅 Merci beaucoup 😊

@sophievandamme6466 11 ай бұрын

J’en ai bavé mais je n’ai pas vu le temps passer !

@felixbouvet1746 Жыл бұрын

C'est fait je l'ai fait hier soir j'ai pris mon bac à livre à chaque fois je prenais dans une main et dans l'autre je sentais à la fin ça tremblait dans mes jambes j'avais du mal à marcher et là ce matin j'ai des très grosses courbatures au niveau des cuisses au niveau du fessier c'était une très bonne séance😢