Cardio INTENSO de 10 minutos para DERRETER as Gordurinhas - Carol Borba

[@gleiceoliveira5554]

Pessoal não duvidem desse treino ele é curtinho mas incrível, derretedor🥵! Fiz por uma semana somente ele, e o resultado é sensacional (-gordura=-celulites, +firmeza na aparência da pele = musculo + firme...) só façam 🔥

[@veronicateixeira4953]

Verdade 🥵🥵

[@alineponciano2020]

seus exercícios tem me ajudado muito ,comecei na quinzena de Janeiro e desde então não parei. Comecei com 89kg e estou com 86.Passos lentos eu sei mas significativos. meu nome é Aline ,sou de fortaleza e tenho 43 anos

[@MaiaSohDorme]

Carol, estou na luta para fazer 21 dias consecutivos de cardio em casa e usando seus vídeos!! Dia 8/21 finalizado!! Ufaaa!!! PS: se chegar em 21, dobro a meta!! heheheh a ideia é virar hábito!!

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Ahhh, mas vai virar hábito com certeza... Comecei assim, e hj estou há 5 anos ininterruptos treinando com a Carol... Mais q hábito, virou uma paixão... Força aí 🙌

[@evilalopes5831]

Amo 😍

[@carolborba]

ebaaa!! que orgulho faaa, arrasouuu

[@pollif1]

@@kellyvaltristaoferreira1061 Eu tbm uns 5 anos já! 😀

[@kellyvaltristaoferreira1061]

@@pollif1 uhuuuuuu é nois Polli

[@raquelsilva6642]

Já emagreci 7 kg com os treinos da carol❤ Continuo no foco💪

[@eusoueu3680]

Em quanto tempo amgM

[@carolandrade2637]

Genteee do céu! Terminei esse treino achando que ia ter um treco kkkk se engana quem pensa que só pq é curtinho não pega né?! Os treinos da Carol são top e babadeirooos!!! 🥵💪🏽🔥❤

[@alicesilvalima6479]

Tenho 15 anos, estou com o peso ideal, mas quero cuidar mais da minha saúde. Comecei treinar com a Carol há 2 meses, sem fazer dieta, só diminuindo a quantidade de lanches. E já perdi 2k. Valeu Carol ❤❤

[@roselinorbertosantiago663]

Senhor estou falecido, só pra deixar meu comentário Carol me tornei teu fã cara, tava há muito tempo já sem praticar exercícios até que o seu canal chegou até a mim e sou extremamente grato por isso. Saiba o seu trabalho é essencial para todos que estão lutando pra sair do sedentarismo e ter uma boa condição de vida saúde etc.. amo os conteúdos, parabéns e sucessooo beijo pra nenê

[@karolgomes6]

Ótimo, parabéns Carol

[@talitacelesteviana4955]

Tenho 12 anos, e amei seu treino Carol, vou voltar mais vezes❤️

[@LuizaLimaCoelho]

E eu tenho 9 anos

[@FelipeRufino-tu7mv]

carol tenho 12 anos e te acompanho desde ano passado, obg por tudo que vc fez por mim

[@valdineiafreitas9784]

Caroool consegui fazer o vídeo 2× que orgulhoooo, faz mais ou menos 1 ano que treino só com vc no começo não conseguia repetir nenhum vídeo, perdi 9 kg,pretendo perder mais 4 kg,meu corpo e condicionamento físico são outros agora muito obrigada 🥰😘

[@Heycarouu]

Me livrei do sedentarismo graças a essa mulher ❤️ obrigada pelos seus videos maravilhosa!

[@mariposagypse]

esse treino é perfeito, eu nao consigo repetir e fazer duas vezes seguidas, mas quando faço os 10 minutos de treino me sinto bem e minha autoestima fica la em cima, obrigado carol

[@aylinhernandez1582]

Bom de mais.. top Carol ...

[@Mary-ji4vz]

Faz 1 semana q estou fazendo todo dia na luta o cardio e mais um de abdominal, perdi 2/3 kilos

[@marlenebezerra4071]

Amei esse treino, qria te pedir pra vc postar mais treino cardio pois estou precisando emagrecer 😅, bjs linda 😚

[@MariaJoseAlvesPereira-fr1gf]

Começando hoje Carol, a meta é treinar todos os dias!! 🥵

[@Regiane_]

Treino que ainda não tinha feito! Mais acabei , acabada🥵 sempre tem um treino bom nesse canal! Claro ela é a melhor treinadora❤❤❤

[@thatiyeager2332]

Faço mais tarde 😃 A Carol treinando nesse cenário lindo, a cara da riqueza 😻

[@carolborba]

kkkk vc viu que chiquezathaa?

[@sandrazavaresedacosta5516]

Feito treino do dia 🥰🥰🥰amoooooo

[@bellasartes_atelie]

Sou fã demais dessa mulher

[@San-jm6cj]

perfeito.

[@emyklopes]

Vim da Live "Essa toalha me secou" e fiz mais este uma vez! Top! Obrigado! Você é show! Não vivo mais sem Você!

[@AliceCampos1]

Amei esse treino rápido! como nos faz bem apenas alguns minutos de dedicação

[@isaribeiro4732]

Carol: qual foi a parte que mais doeu? eu: a parte que vc disse que pode fazer todo dia pq vou me sentir obrigada a fazer todo santo dia

[@lycaflores1288]

Amo seus treinos.

[@thalita2808]

fez?

[@epifaniapereiradebrito3914]

Amei esse exercício

[@MarianaOliveira-wk4tt]

Senhor estou morta, obrigada Carol, você é demais!!!

[@carolborba]

forçaaaa maaa

[@cristianeaparecidaaraujo9267]

Parabéns Carol amei

[@beatrizjesus5014]

Perfeito de maisss , faço todos os dias

[@jarilmapereiradonascimento7258]

Sem folego, mas o primeiro dia do ano comecando bem💪🏽🤩🤩🤩

[@wilbianetrindadeportela7432]

Carol muito obrigada você é uma bênção...

[@vaniagoncalves7936]

Bom dia Carol amei bjos

[@laurasacconi1647]

Que treinão pra começar bem a semana! Beijos Carol maravilhosa.

[@carolborba]

verdade laurinhaaa

[@cristianebarbosa9930]

Treino pauleira.. Adorei ❤

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Oiiiii Carolllllllll... Com o calor que tá fazendo Aki só de assistir o treino já vou derreter com certeza kkkkk

[@Lyacarolinemorge96]

Kkk vdd tá fazendo um calor insuportável 🥵antes de começar os treinos já tô derretendo aff kkk

[@carolborba]

kkkkk eu to de olho hein keeee

[@marialuciaalves8456]

Carol vc é ótimo estou acabada kkkk

[@DandaraSantos]

Eu criei uma playlist pra treinar que se chama "Detonando o lipedema" 😅 e inclui esse cardio que tá babadooo! Coloquei vídeos do Borba Bumbum também. Preciso fazer todo dia o cardio e o Borba bumbum eu faço dia sim dia não. Reduziu muito o volume e a inflamação do meu lipedema no quadril e glúteos.

[@reginalucia8702]

Carolzinha do céu molhei td e olha que tô no trabalho mais fiz escondido kkkk valeu linda vc é show.❤️

[@carolborba]

kkkkkkkkkk ta babadeiro mesmo reee

[@kamillyvictoria3374]

Amei Carol, valeu ❤

[@lucianabatista7575]

Continue postando seus vídeos de aulas. Não vai faltar quem queira seguir suas orientações.

[@carolborba]

pode deixar luuu!!

[@Regiane_]

Domingo de manhã , sem tempo pra fazer um treino, fiz esse e acabei suada! Adoro essa minha treinadora ❤ 2024 .

[@anadepaula8839]

CAROL FIZ NO INTERMEDIARIO, MEU JOELHO ANDA DOENDO 😬😬 MAIS DEI UMA SUADA SIMMM!!! ESTA DE PARABÉNS !!CADA DIA MAIS SURPREENDENTE EU QUE LUTE !!

[@missjackson8634]

Obrigada Carol, por proporcionar que pessoas timidas e sem dinheiro pra academia possam melhorar sua saude em casa mesmo.

[@nicoleterassi6111]

Eu as 0:34 treinado cárdio!! KKK hoje não deu tempo de fazer de dia, mas foco no objetivo. Obrigada Roll😍

[@carilagodoy5720]

Treino incrível parabéns Carol não nos deixe nunca

[@manuaia]

Bom dia Carol , mais uma semana pra concluir seus treinos maravilhoso vamos que vamos essa semana 🥰🥰

[@mariadasgracassaraivanasci3749]

Vim da laive Carol

[@carolborba]

bora la manuuuu

[@raquellsouza634]

tô amando fazer seus treinos! sempre achei que um treino bem feito e que traz resultados precisa ser longo, e tenho aprendido com você que não, meu corpo tem progredido muito e minha autoestima e saúde mental tem evoluído demais, obrigada Carol💗

[@angelacristinaagnes4770]

Fiz duas vezes.... mortaaaaaaa. Mas não vou te xingar não, vou e agradecer desde já. Sensação incrível nesse momento! Você é demais! 🥵🙏👏💪

[@emilipaz4668]

Meu primeiro mês eu já venci o sedentarismo, agora bora pra fevereiro Carol. Amo teus treinos

[@saradays1]

Treino delícia prof maravilhosa! Que energia, que astral. Anima e puxa a gente pra chegar até o final.

[@mariananascimentofontesnun1632]

Não te xingo não, te abençoo e te agradeço! Te acompanhei pelo queima por 1 ano e no momento só posso por aqui. Te agradeço por disponibilizar esses exercícios aqui e de graça e assim que puder, eu volto no queima 💪

[@paulamacedo5946]

Carol vc é maravilhosa obrigada por compartilhar conosco, amo seus treinos, associados a alimentação saudável os resultados são garantidos...❤

[@carolborba]

obrigada pelo carinho de sempre paulinhaaa

[@fernandocoscioni14]

Oii Carol, estou usando a conta do meu vô, mas na verdade meu nome é Isabella. Descobri seu canal a uma semana e já estou sentindo a diferença!! Muito obrigada pelas suas dicas, isso aumentou demais minha autoestima. Continue sendo essa mulher forte que você é inspirando outras mulheres

[@vanessaferreira8407]

Começando a semana com esse treino curto mas matadouro 🔥🔥❤️❤️

[@mariadivinaregodesa9289]

Boa tarde carol td bem vi vc no esnepitub e comecei a fazer teus treino to amando sou de pocos de caldas mg

[@Vanessa-qf3fc]

Carol, amo todos os seus treinos 😍, mas nesses mais curtos, sinto falta de um aquecimento antes. Adorei o formato do treino completão em blocos, é bom pra quem pode fazer tudo e pra quem não pode tbm!

[@carolborba]

verdade vanisss!!

[@roselitalopeslopes3298]

Maravilhosa mente maravilha de treino

[@marcialopesananais7068]

Bom dia bora acelera coração ❤️ com esse treino maravilhoso 😘

[@carolborba]

bora la marcinhaaa

[@karlagrosbelli8993]

Nossa adorei seus treinos....Vou trocar pelos que ja faço...

[@eucantinho]

Obaaaaaa que chegue logo o dia de amanhã ansiosa que bom Carol obrigada 🥳🥳🥳💥💥💥💝

[@carolborba]

assim que eu gostooo viii

[@MariaAuxiliadora-yh9yt]

Vc arrasa

[@nadianebispo9768]

Bom dia! amei o treino fiz 2 vezes 😍❤

[@carolborba]

arrasouuu naaa

[@sarahsantos9980]

Carol linda perfeita, brigada por estar sempre ao nosso lado, parabéns pela profissional incrível que você é, sempre pensando no melhor pra gente. Muito sucesso pra você e pro Rafa e muita benção pra toda família ;)

[@marlimaria5982]

Amei Carol, gratidão 🙏

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Só gratidão Carol ❤️❤️

[@sameqliz7927]

O dia só começa depois de treinar com a Carol 🏋️💪

[@carolborba]

ahh obrigada amoreee

[@lucinica3407]

Bora descansar 2 minutinhos e meter bronca novamente, obrigada Carol, já estou pingando 👏👏👏💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😘😘😘😘

[@carolborba]

é assim que eu gosto luuu

[@anaanarodrigues0]

Carol arrasa 🤯😍

[@vieirasilk1]

Essa mulher acaba comigo com esses treinos. Muito bom

[@janainaar6199]

É gratificante seus exercícios, em pouco tempo,que faço já eliminei quase 5 quilos.

[@cozinhandoemcasacomveronic5920]

Tô tão feliz com esse treino carol mais disposição para tudo ❤

[@carolborba]

imagino veee!! a gente fica assim mesmo depois de treinar!!

[@aynoandamasmaciel3409]

gratidão amo seus treinos

[@bellycostall3763]

Amo esse treino🤩😍!

[@reginalutylucia9552]

Carol vc é top obrigada por tudo vc me motiva treino cardil to pingando

[@irissilva6155]

Obaaa ansiosa para amanhã! Boa noite Borba ❤️🙏

[@rosanadantas1341]

Bom dia maravilhosa,estou aqui prontissima!!

[@carolborba]

eu tbmmm irisss

[@neusaalves9637]

Amei esse trino

[@laissilvasilva1265]

Terminei mais um treino

[@lucianaaraujo4319]

Carol tenho 46 anos treino com vc a 6 anos e já mudou muito meu corpo.

[@supertrunks232]

Essa semana voltarei aos cárdios e os treinos. 💪😎

[@carolborba]

assim que eu gostooo amoreee

[@monicapichara3047]

Carol, sem palavras!!! 😅😅😅 Só digo q já fiz esse treino muitas vezes esse ano!!! É toooopppp!!!!

[@MARIA.00010]

Amei o treino

[@ludyrossi7392]

Olá sou nova por aqui, estou seguindo por orientação médica kkk por conta da ansiedade e já senti melhoras

[@mariasantanna9576]

Não tem nem porque xingar, só agradecer mesmo. Agente quase morreu fazendo esses exercicios? Claro que sim KKKK, mas no final vemos os resultados.💜😘

[@carolborba]

kkkkkk boaaa!!

[@lidianethome3210]

Que treino maravilhoso Carol!!!! Morri, mas passo bem😅 Tô tentando voltar e treinar todos os dias e até agora estou conseguindo!!!!😌

[@marcellaavelino4289]

Morri mas passo bem 😁😁😁 Nossa 💦💦💦

[@dinalvatorresmatos8044]

Estou amando esses treinos

[@DiegoArruda-ex9vm]

Esse treino é incrível! Voc é maravilhosa!

[@welsonwelson4357]

A Carol tá me matando, socorro q exercícios são esses Carol,te amo😘

[@ednasouzacoelho5295]

Te xingar jamais, amamos você Carol Borba, mesmo quase morrendo ao executar esses treinos maravilhosos e feitos com todo amor do mundo. Obrigada por ser assim tão maravilhosa. Que Deus te abençoe infinitamente. 🙏🙏🙏

[@josefaraimundadossantos5933]

Treino todo de bom obrigado

[@CristinaOliveira-p2z]

Treino maravilhoso! Quase m*rr! Hahaha! Mas consegui! Glória a Deus! Obrigada Carol!

[@larissesantus4241]

Mais treino concluído e derretida Carol, amo cada treino!

[@daianegoncalvesdemoura2035]

Meninas Hoje eu não conseguir ir na academia resolvi fazer esse treino! ufaa fiz 2x gostei bastante!

[@nataliesouza6808]

100 k e fui até o final. Vlw Carol

[@thaynaraboaventura8823]

Obrigada, Carol... companheira é companheira 😊

[@consuelopareto8464]

Carol, venho treinando com.vc faz pouco tempo, desde o final de 2021, mas tenho sido assídua, e o que me faz continuar é um conjunto de fatores: o 1° é a necessidade (detesto qq exercício físico diferente de dança) mas é essencial para a saúde; 2° sua promessa (+ sua credibilidade) de que podemos ter resultados fazendo um pouquinho por dia; 3° a facilidade que vc traz. Não há desculpas. Podemos exercitar em casa!; 4° a flexibilidade de tempos de treinos; ...enfim, tenho me mantido por aqui. E tenho tido gosto. Obrigada! Vc nasceu para isso. Tem muito conhecimento aliado a sabedoria, e é uma simpatia, além de linda! Deus abençoe você e sua família!

[@anacarolinavargascoutinho2606]

Carol como sempre maravilhosa ❤❤❤❤❤ que treinassooooo

[@cristianesomensidambros9950]

Muito bom....gostei bastante!!!

[@nanysilva9460]

Treino maravilhosoooooo Carol!! Descansando um tiquin p tentar repeiltir mais uma vez!!! Obrigada Carol por iluminar a vida de tantas mulheres!! Com sua luz, alegria e disposição!!! Vc é uma inspiração!!! Parabéns!!! ❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@dagmarcelis1825]

Boa tarde Carol mais uma semana juntinhas 😍😍😍🙏

[@carolborba]

sempre juntas ne daaa

[@amandaassumpcao8706]

Estou fazendo seus cardios e logo que acabo vou para academia ❤

[@camilagava1967]

Obrigada Carol ❤️❤️❤️

[@theogomes2647]

Carol amo seus treinos. ♥️