CARDIO PARA QUEMAR GRASA RAPIDO

RUTINA CARDIO PARA REDUCIR GRASA EN TODO EL CUERPO Es muy común ver a personas practicando ejercicios aeróbicos a un ritmo muy suave, durante 1, y hasta 2 horas o más, todos los días con el objetivo de adelgazar y perder peso. Pues la verdad es que esa no es la forma optima de perder peso. Al principio perderás grasa, pero llegará un momento que necesitarás más y más tiempo, lo que será un gran factor limitante, y en muchas ocasiones una pérdida de tiempo.
El ejercicio aeróbico a intensidad suave y moderada tiene muchos beneficios cardiovasculares, si, no seré yo el que lo niegue (mejoras cardiovasculares, aumento del consumo máximo de oxígeno etc) pero cree me no es la forma optima de quitarte esos kilitos de mas.
No estoy diciendo que no corras tus largas distancias, ni que este tipo de actividad esté mal, solo quiero que sepas que hay otras opciones posiblemente más eficaces para la pérdida de grasa.
Una opción muy clara son mis rutinas ( No es por hacerme propaganda :) ) las cuales están compuestas de ejercicios multiarticulares que trabajan todo tu cuerpo elevando tu ritmo cardíaco y trabajando múltiples grupos musculares grandes al mismo tiempo promoviendo la perdida de grasa y de peso.
Pues nada, alli les dejo la inquietud. jajaja Sonrie, baby
Fausto Murillo
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