Cardio PHA Senza Salti! Total Body Completo Con Pesetti Per Principianti

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Allenamento cardio pha con tonificazione total body ed esercizi senza salti.
Workout completo con cardio a media intensità ed esercizi di tonificazione della parte superiore con pesetti.
Faremo 3 giri di circuito in 28 minuti di allenamento per tonificare tutto il corpo e bruciare calorie.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la meno impegnativa.
Allenamento completo di riscaldamento e stretching.
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[@barbarellao.7868]

Appena concluso. Adoro i PHA e questo è perfetto per iniziare la settimana. Vi prego continuate con i PHA e le lezioni di aerobica, mi stanno motivando tantissimo. Perchè oltre ai benefici fisici, fanno bene allo spirito. Vi seguo dalla quarantena, ho iniziato così per provare e non mi sono mai fermata, quest'estate facevo gli esercizi da 20 minuti per non perdere il ritmo. E sono sempre carica, motivata, soddisfatta. Grazie di cuore💪🏼💪🏼😉

[@gabriellabiamino]

Grazie Katia e grazie Thiago perché aiuta molto come ci spiega nei dettagli 😍😍😍😍👏👏👏🔝🔝🔝dopo lo faccio ❤️

[@rosaliabuttacavoli352]

Fatto!!!Buon inizio settimana!!!👍💖🤗

[@serena1969]

come sempre bellissimo inizio di settimana :-) Bravi!!!!!!!

[@simonagiannelli4633]

Io voglio Ranierooooooo.....😁😁😁😁la sua lezione è stata fighissima al 100%....🙏🙏🙏🙏per favore🥺

[@mariabonannolo8th594]

Anche io😢 faccio solo quella ahahah Ma questa sera provo anche questo, un po' l'uno dai🤣

[@celinemazzola4618]

Anche iooooo aspetto l'aerobica con musica ! Wow

[@Fixfit]

Bene Ragazze! Siamo felicissimi che vi piacciano le nuove sessioni Energy! Arriveranno presto nuovi video

[@celinemazzola4618]

@@Fixfit Grazie a Voi che esaudite i nostri desideri.

[@mariastellaeleuteri]

Siete bravi e seguo le vostre lezioni mi piacerebbe inseriste un lavoro più intenso con i pesi elastici e cavigliere grazie

[@elenamirulla]

Appena fatto il mio workout della Vigilia di Natale! Vamooos! 🎄🎄🎄

[@alestonata3477]

Adoro 💪

[@eleonoracirillo6415]

Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘

[@gabriellabiamino]

È stat bellissimo al 1000% 😍😍👌👌👌

[@monicariva939]

Grazie👍👌

[@hlucia35]

Grazie ci vediamo nel pomeriggio. Vamooosss 😍🏋️‍♀️

[@hasnaaelhathout8678]

Al pomeriggio grazie ♥️

[@silviazagura2999]

Grazie Catia ♥️🥀🥀🥀

[@giorgiac2088]

Ottimo allenamento 👍🏻👍🏻Potrei sapere da quanti kg sono i pesetti? Grazie siete fantastici!!!!

[@maricaini1095]

VAMOSS!!!!!👏👏👏

[@Ivanadz59]

Ottimo

[@roxanadogaru9340]

A me piace tanto questa ragazza ❤

[@rosydigruccio5496]

Fatto!!!!😉

[@rosgandossi1979]

Fattoooooo vamosssss!

[@peluche4371]

✔️♥️ thanks

[@micheladuminuco2483]

Bellissimo io o i pesi da kili bravi

[@elizabethmontenegro5833]

Espetacular

[@stefisolari117]

Sono sfatta 😂😂😂

[@nunziascicchitano9971]

Appena finito... 😘

[@osvivertemati1126]

Bello come sempre dopo lo faccio 😍

[@osvivertemati1126]

Bello ma posso sapere di quanti kg sono o pesetti? Grazie