CARDIO ZONE 1-2-3-4 ต่างกันแค่ไหน?

Рет қаралды 32,658

Күн бұрын

Пікірлер: 31

@ronnakitpoopanna8882 Жыл бұрын

ติดตามพี่ฟ้าใสมานาน คลิปแรกที่รู้จักพี่ฟ้าใสครั้งแรกตอนนี้สอนพี่จอร์จลดน้ำหนัก แล้วทำตามทุกสัปดาห์ ต้องของบอกเลยว่า ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยเจอซิคแพคตัวเองก็ได้เห็น สุดยอดเลยครับ ติดตามตลอด ไม่ลำบากไม่ฝืนทำได้เรื่อยๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะครับ ถึงไม่ได้เรียนด้วย แต่ก็เหมือนเป็นครูผมเลยเช่นกัน

@mungdaal8206 7 ай бұрын

คลิปเสียงหายครับผม

@RovTest12 6 ай бұрын

ทำไมเสียงในคลิปถึงหายเป็นช่วงๆหรอครับมีใครเป็นไหม จะหายในช่วงเดิมตลอดเลย

@uptoyouuptome7461 Жыл бұрын

ความรู้จริงๆแนะนำเลยช่องนี้

@รามสามเส้า 9 ай бұрын

Zone 3 ทำให้เสียกล้ามเนื้อด้วยจริงไหมครับ ผมเล่นเวทด้วยและคาดิโอด้วยครับ

@sadissus 7 ай бұрын

ถ้ากินถึงยังไงก็ไม่เสียครับ

@14mooggara68 11 ай бұрын

ให้ความรู้ดีมาก ๆครับ

@haahajajhaj8977 Жыл бұрын

การโดดเชือก จัดอยู่ในโซนไหนหรอคับ หาข้อมูล ไม่เจอเลยคับ

@fitjunctions Жыл бұрын

อันนี้แล้วแต่ความเร็วในการกระโดด และสภาพร่างกายครับ สามารถขึ้นไปได้ทุกโซน

@bobypooby Жыл бұрын

ตามตั้งแต่ไปจอยกะvrzo ตอนนี้พี่ฟ้าทำคอนเท้นดูเป็นตัวเองมากขึ้น รู้สึกเข้าถึงง่ายขึ้น มันมาก ชอบ 5555555555

@sanddaily9900 Жыл бұрын

วิ่ง10km. หัวใจ โซน3 แค่10นาทีกว่าๆ นอกนั้น โซน4-5 หมดเลย แบบนี้ไขมันจะลดลงมั้ยคะ วิ่งนังไงก็ไม่ามารภไปโซน2ได้เลยคะ

@fitjunctions Жыл бұрын

ไม่ต้องกังวลเรื่องโซนมากครับ วิ่งโซนไหนไขมันก็ลดได้หมดครับผม

@sulfacodeine2472 Жыл бұрын

ผมเดินเร็วธรรมดาก็โซน 4 แล้วครับ 5555555 ชีพจรขึ้นเร็ว ขึ้นง่ายมาก ออกกำลังกายถึงโซน 5 หลายรอบมาก พยายามคุมไม่ให้ชีพจรสูงเกินแล้วแต่พอลองคือไม่สนุกเอาซะเลย 🥲

@fitjunctions Жыл бұрын

ไม่ต้องกังวลครับ ออกกำลังกายตามจังหวะของเราได้เลย

@กะปิปลาร้า-จ5ฐ Жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปใน ยูทูป แต่สมาร์มวอช วัดว่าหัวใจเต้นส่วนมากที่ โซน 4 ทั้งๆ ที่เราคิดว่ามันไม่ได้หนักเลย ดีไหมคะ หัวใจไปอยู่โซน 3-4 ตลอดเลย หนัก 95 อายุ 26 ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

@judex5121 Жыл бұрын

ใช้อุปกรณ์วัด จะแม่นยำในสภาพอากาศเย็นครับ อากาศร้อน ๆ ร่างกายระบายความร้อนไม่ทันทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ทั้ง ๆ ที่เราอาจจะยังไม่ทันได้เหนื่อยเลย แนะนำให้ใช้ความรู้สึกนะครับ

@toniispartan9175 Жыл бұрын

ของผมมีเหงื่อออกไปโดนนาฬิกาแล้วค่ามันชอบเพี้ยนๆเหมือนกันครับ ไม่รู้ของคุณเป็นรึเปล่า ขนาดใส่รุ่นแพงๆก็เป็น เห็นนักวิ่งเค้าใช้สายคาดอกวัดเอาครับ น่าจะแม่นยำกว่า

@judex5121 Жыл бұрын

@@toniispartan9175 นาฬิกาเพี้ยนแน่ ๆ ถ้าเจอน้ำเพราะใช้การยิงแสง ส่วนสายคาดอกใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าครับยิ่งเจอน้ำยิ่งแม่นยำ

@fitjunctions Жыл бұрын

ออกตามที่ร่างกายไหวได้เลยครับ เรื่องของโซนไม่ต้องกังวลมากครับ

@sadissus 7 ай бұрын

@@judex5121ผมจาดติดนาฬิกามากทุกวันนี้ไม่ใส่ เหมือนแม่สุดจะเป็นwhoop strap แต่ไม่มีในไทย