【早歩きで痩せる！】高カロリー消費の室内ウォーキング！体力作りとダイエットに効果的

この動画は、早歩きを取り入れた室内ウォーキングです。効率的にカロリーを消費しながら脂肪を燃やしましょう🔥ダイエット中の方、体力・持久力を向上させたい方にオススメです✨
全身の筋肉を動かして心拍数を上げ、有酸素運動の効果を最大限に引き出します。早歩きは、生活習慣病の予防にも役立ちますよ＾＾
ちなみに、この動画は反射神経を鍛えるのに非常に効果的！音楽に合わせてタイミングよく体を動かしたり、見本のダンスを目で確認して同じような動きをしたりと、テンポの速い動きの変化に素早く対応することで反射神経を鍛えられますよ✨皆様の健康に、ぜひお役立てください♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 15min
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　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#早歩き#ダイエット

[@nukonuko-hm2fr]

新作ありがとうございます。こちらを知ってから食後毎日こちらの動画の運動をしています。お医者様から痩せるように言われて今年初めからダイエットに励み食事療法と軽い運動で30キロ近く痩せることはできたのですが、ボディラインまでキレイにとはいきませんでした。こちらの運動を続けていて全体的に引き締まってきたと感じているので続けたいと思います。やっぱり筋肉って大切なんだなってしみじみ思いました。

[@marionwilk4847]

Dankeschön ❤. I love your workouts

[@shinee4654]

早歩きバージョン大好きです❤　ロングバージョンのも1.25倍で毎日やってます。おかげでレジ仕事の動作もテキパキ動けてるような気がします😂　いつもありがとうございます。ロングバージョンのあとにやってみます😊

[@獅子見琵琶]

２3日前から参加しています🎶頑張って続けます！よろしくお願いします🙏

[@福西孝裕]

久々に違うのおしたくてこちらをしています。今でも毎日やっています。今回のはすごい動きでは無いけどいい感じで続けられそうです。どれも続けてますよいつもありがとうございます。

[@フローライトめい]

新作ですね♪　音楽もとっても好きです　これくらいの長さの早歩きが好きです　ありがとうございます😃

[@ゆみ-s2i]

今日もついていけるか？と思いましたが、最後まで出来ました😊　気持ちもスッキリしました❤

[@まゆまゆ-o9s]

早歩きありがとうございます｡毎日頑張ります。登録しました。

[@machiko3932]

新作の早歩き、ありがとうございます😊待ってました🎉

[@ririan_88]

いつも踊っています。くみさんのダンス好きです❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kittylparker2614]

👋コーチくみさん！以前は何もないところで転んでばかりいたのですが、ここで早歩きしてから全く転ばなくなりました。　後、大股歩き出来ます。😎

[@CardioWorkout]

そうですか！運動の効果が表れて素晴らしいです👏👏いつもありがとうございます♡♡♡

[@宮城美由喜]

こんばんは♪ 早速，室内散歩🚶‍♀️やりました。 いい汗💦かきました。 曲の選択もイオですねぇ〜 ノリノリで歩けました。 楽しく運動できました。 何時も，楽しい動画ありがとございます。

[@ななこママ-f3d]

今晩は♪めっちゃ楽しい〜✌ありがとうございます♪⁠ ⁠\⁠(⁠^⁠ω⁠^⁠\⁠ ⁠)

[@コバレナコ]

はじめまして☺早歩きバージョン大好きで繰り返し利用してます！ 時短できて効率よくポカポカします。これからもシリーズ待ってます！

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました！めっちゃめちゃ汗が出ました。いい運動になりました。体全体暑いです。😂😂😂

[@user-bu2rm2em5h]

本日も有り難う御座います。 ポニーステップ以外に難しかったぁ。 全身がプルプルしてる感じです。

[@at9000]

次の動きも分かりやすく気持ち良い汗をかけました！ありがとうございました！

[@猫丸-m8y]

久しぶりの早歩き。テンポ良く動く事ができ、良い汗かけました。 ありがとうございました♪

[@めゆ-p8h]

ノリノリの曲で楽しく運動できました！いつもありがとうございます😀

[@くろぴ-l7u]

早歩きとても効きます！良い汗かけます！続編楽しみにしています❣️

[@磯村佳子-s6r]

ナイスタイミングです。いつもありがとうございます🎵

[@けいこ-z7j]

楽しみながら汗をかきました😊ありがとうございました