【食後の早歩き】血糖値を下げる運動／美味しく食べて健康的にダイエット

[@あやめ-n1l]

食後の運動シリーズ大好きなので新作嬉しいです！！

[@NAKA4のりてん]

運動不足で悩んでました 外歩きも、ひとりでは中々… 後ろ向きで、見れるので、 本当に分かりやすく 好感持てる笑顔これからもよろしくです 初心者、しばらくしてなく自信がなくても出きる　出会えて良かった

[@tomo-ee1pf]

体がポカポカして自分にとってちょうど良い強度でした。食後の運動シリーズ好きです😊いつもありがとうございます。

[@yumeka-daijoobu]

なかなか続けることのできなかった運動ですが、kumiさんのチャンネルを始めたら、少しずつですが毎日続いてます☺️ 動きがとてもわかりやすく、徐々にアップ→ダウン→深呼吸まで入れてくださって本当にありがたいです！ これからもよろしくお願いします✨

[@YukoMatsumura-v2i]

始めてから４日目になります 運動量や強度が私に丁度いいので続けられる気がします ご飯食べたあとくみさんの姿が浮かび、少しやろうと前向きになれます これからも楽しみにしています🎉

[@yuriko0226]

早歩きシリーズが大好きなので新作うれしいです！気になる二の腕もしっかり使えて気持ちよかったです、ありがとうございます❤

[@猫丸-m8y]

ショートバージョン。食後の早歩き。楽しく運動出来ました♪ ありがとうございます😊

[@japonbelle]

ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

ありがとうございます😊✨✨

[@市丸信子]

短時間&早歩き食後の血糖値に効きそう😂😂頑張りまーす🎉

[@Mi-rb3uh]

67歳です。運動不足に何かないかな〜とここに辿り着きました。 どれも、時間が書いてあるので、日々、いろいろなコースにチャレンジ中です。 手と足がバラバラになるときもありますが、長い目で見て、短い時間でも続けていこうと思います。 便秘気味なので、そうした運動もあれば、よろしくお願いします。

[@ゆみ-s2i]

今日も出来ました!　ありがとうございます😊

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。体全体ぽかぽかです。私にちょうどいい運動になりました。汗めっちゃめちゃ出ました。😂😂😂😂その

[@TOMOKOSOEMOTO]

最近この動画を知りました✴️それからどハマりです!毎食後運動してます！すみません、質問なんですが家の中で運動する際もシューズは履いた方が良いですか?

[@CardioWorkout]

怪我防止の為にもシューズを履くのがオススメですが、短時間の運動や強度の低いものであれば、マットを敷いたり滑らないように工夫して頂ければ大丈夫かと思います。

[@TOMOKOSOEMOTO]

返信ありがとうごさいました♥️ これからも動画楽しみにしています！ 宜しくお願いします🙇‍♀️

[@ゆーみ-g5g]

本日も有り難う御座います。 腕の動きが苦手で足とバラバラに成ります。😆

[@ririan_88]

いつも踊っています❤くみさんのダンス好きです❤

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。体ぽかぽかです。汗めっちゃめちゃ出ました。😂😂😂

[@tamaama3158]

こんばんは(*^^*)またまたタイミングよく食後の運動動画嬉しいです(ง •̀_•́)ง