【毎朝10分】朝のやさしい室内ウォーキングで健やかな１日をスタートしよう！

自宅でできる朝の運動です🌞歩行動作とストレッチを組み合わせて、体全体を適度に動かす、やさしいエクササイズです。朝の軽い運動には、脳を活性化させたり、基礎代謝を向上させたり、体内時計をリセットするなどの利点があります。リラックスした気持ちで、心地の良い動きを楽しみましょう。朝の日課に、ぜひ加えてみてくださいね♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 10min
　- MUSIC : "Canon in D Major" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
creativecommons...
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#朝の体操#朝の運動#室内散歩#室内ウォーキング#ラジオ体操#エアロビクス#カーディオワークアウト

[@CardioWorkout]

おはようございます！今回は、自宅でできる朝の運動🌞歩行動作とストレッチを組み合わせて、体全体を適度に動かす、やさしいエクササイズです。 朝の軽い運動には、脳を活性化させたり、基礎代謝を向上させたり、体内時計をリセットするなどの利点がありますよ✨リラックスした気持ちで、心地良い動きを楽しみましょう。 朝の日課に、ぜひ加えてみてくださいね♡

[@annagallo7175]

Bellissimo

[@おいちゃん-p8n]

朝じゃなくても動くのが億劫な時にやるのもいいですね！やり終わったあとなんだかスッキリしました！

[@渚めぐ-y6y]

おはようございます😊朝からありがとうございます🥰皆様良い１日になりますように😊

[@ojyarun]

ゆったり運動嬉しいです！術後でいつもしていた運動ができず 毎日続けられそうなもの欲しいなと思っていたところです。この内容でもまだできないものありますが 少しづつできるようになるのも楽しみにしたいと思います😊

[@ya--ko]

朝活でラジオ体操の変わりになる運動を探していたら、先生のチャンネルにたどりつきました。 過去動画も見返してます。 早速これから毎日の朝活に頑張ります💪 エアロビもチャレンジしましたが、アラフィフ運動音痴にはかなり難しい💦 やってる途中で笑けてきました🤣

[@東町0819]

終わったあと呼吸が深くなります。ラジオ体操よりリラックスできて楽しい！

[@tank_2703]

クラシックがかかるのは珍しいですね。カノンの穏やかな調べでゆったり平和な気持ちになれました。 身体と心にも良い運動をありがとうございました。

[@user-bu2rm2em5h]

本日も有り難う御座います。 朝の運動で1日の動きが変わるので頑張ります。

[@shinee4654]

いつもありがとうございます!(´▽｀) 朝からはできなかったので今からやります(๑•̀ㅂ•́)و✧ 仕事の疲れがストレッチでとれそうなのでありがたいです。44分歩いたあとにやってみます！

[@isa-eo6cj]

おはようございます。心身共に朝からリラックスできました。 今日も１日穏やかに過ごせそうです。側面が見られるのでありがたいです。

[@miho7101]

数日前に動画を見つけ、一緒にエクササイズしています。とてもわかりやすく、身体も気持ちが良いです。音楽も素敵です♡

[@shinee4654]

1日の疲れがストレッチでとれました。とても気持ちよかったです。ありがとうございます。

[@hitomi8118]

お久しぶりです！今朝やってみました。ほんのり汗をかいて食欲が湧きました。ありがとうございます！

[@妙子岡本-j4w]

朝日は、忙しくて出来ないので昼からしました。気持ちよかったです！❤❤❤

[@michu_zoyo]

気分のいい朝になりました〜！最高です😆

[@MuscleAttack89]

nice😊😊😊

[@かとう-f9l]

すっきりとしました。ありがとうございます

[@めるみにおん]

とっても良かったです💗