CARI TAHU ALAT UNTUK MENGUATKAN TANGAN DALAM BULUTANGKIS

[@ekohartanto3485]

Sangat bermanfaat

[@invoker9408]

Pemanasan paling enk buat ngelatih pergelangan tngan pke raket tenis👌 Rasakan perbedaan nya mantapp

[@mpinbultang]

Jika ada raket tenis jg bs buat latihan ni...klw bs yg squash krn framenya kecil...👍👍👍

[@maskhoirul2849]

Saran boss, itu pelan" Aja. Kalau cepet gitu malah bisa bikin cidera otot bagi pemula. Pelan" Nikmati gerakannya, rasakan kontraksi ototnya. 🙏

[@nyanya8]

bobotnya terlalu berat juga itu,, 6kg pulak

[@gameonindonesia6358]

@@nyanya8 tapi perbedaannya terasa bngt gw pake yg 6kg 2minggu konsisten tiap hari pake barbel 10mnit smpe 15mnt klo pegel berenti, dan pas gw main pke raket 4U lngsung enteng pass, dulu saya pake raket 6U dan di situ smash saya udh mulai keras jadi beralih lagi ke 4U agar smash makin keras lgi

[@NurHayati-fr7yv]

Terima kasih Bang ilmunya

[@mpinbultang]

Siap sama2

[@azipurnama8029]

Harus relax bro pakai yg begituan jgn pakai gerakan cepat nanti cedera harus perlahan saja

[@aldopamungkas5264]

Mantaaaap

[@Bobby-uv2mt]

Bro.. Pakai powerball ada ngaruh ga ke tangan kita? Dan menguatkan backhand drive bgmn caranya? Tq

[@widodoherususanto5493]

Itu alat kita pakai sekaligus bamg ? Tks jwbnya

[@PutuAryanata]

Apa dlu sebelum latihan ini pukulannya kurang kuat kak? Apa bener2 ngaruh latihan ini? Maklum pemula kak

[@Gitariskampung06]

Bang maap aga mlenceng.. saya awam.. Mau nanya kalo backhand itu posisi jempol nempelnya di permukaan yg lebar apa di permukaan yg kecilnya? Mksh bang

[@helmirustama6930]

review hasil nya juga bang, mana yang lebih cepat improve dari kesemua alat itu..

[@mpinbultang]

Dri 4 alat ni...yg paling cepat improve pakai alat berat shadow raket di lapangan 👍👍👍

[@mpinbultang]

Krn 1. Dapat berat raket juga 2. Dapat langkah real di lapngan 3. Penguasaan lapangan meningkat Semangat 👍👍👍💪

[@husnaromurah8047]

Sy latihan pake raket berat.hasilnya lebih cepat, baru 2 kali latihan sdh ada peningkatan

[@mpinbultang]

Correct....raket berat lbh cepat...👍👍👍

[@aron8297]

Bang, untuk (barbel custom) tolong towel grip nya diperbaiki,

[@mpinbultang]

Yuup...thanks sarannya 👍👍👍

[@nero1898]

brp banyak semennya buat yg barbel costum

[@endryanasugiyantoro9618]

Kalo latihan nya setiap hari gmn mas?

[@kingahsan8010]

bang kalo habis latian beban langsung buat tanding jadinya cepet capek ya?

[@husnaromurah8047]

Betul..sama sy jg begitu..mngkn harus istirahat dl

[@kingahsan8010]

bos juara malah tangan jadi ga ada tenaga buat smes

[@husnaromurah8047]

Mesti banyak latihan LG..sy skrg JD lebih baik..

[@mpinbultang]

Correct...enak dipakai main di hari ketiga setlah main beban ni...

[@madimx5328]

tme ksih ya om mpin

[@mpinbultang]

Ok siap. Smaa2👍👍

[@siapagua293]

Om mau tanya, maksudnya 20x3 itu dilakuin sehari 3 kali, 20 hitungan ya om?

[@mpinbultang]

maksdnya dalam sekali latihan 20 hitungan kali 3. per minggu 2x ckup

[@siapagua293]

mpin bultang makasih banyak om jawabannya

[@kenzowaka7185]

kl yg barbel custom kenapa ga boleh sering 2x bang??

[@mpinbultang]

Krn membuat kaku gerkan jika terlalu sering...

[@kenzowaka7185]

@@mpinbultangmas mpin.. kl latihan dengan dumble. beban 5 kg. forearm terasa besar. apakah pengaruh terhadap pukulan smash / forearm??? mengingat kata mas nya ga boleh sering2 nanti kaku. ?? mohon petunjuk. sebaiknya berat berapa untuk latihan pergelangan tangan dengan botol????

[@mpinbultang]

Sbenarnya, untuk berat maksimal 5 udh ok , krn disini bermain di jumlah gerakan dalam satu alur, jdi gerakan misal 15x3 kali atau 20x3 udh ckup....

[@kenzowaka7185]

@@mpinbultang ok siap terimakasih sukses buat bang mpin chanell

[@mpinbultang]

Siaap, thanks supportnya....

[@ahmadfaizin8334]

Bang nanti tangan kanan lebih besar dri kiri Giman dong? Secara kan Tgn kanann saja yg di latih 😀?

[@mpinbultang]

Rata2 sprti itu...tpi bs diimbangi tangan kiri jg untuk latihan dumble

[@hadacom7492]

Saya angkat2 barbel dan pake raket berat sehari sebelum pertandingan..tp tangan malah kaku ngk bisa main maksimal ..gmn mas solusinya?

[@mpinbultang]

better 3 hari sblm pertandingan...krn selang 1 hari mash kaku....tetap semangat...👍👍

[@hadacom7492]

@@mpinbultang jadwal mainya seminggu 3-4 kali mas..jeda nya hny sehari mas..gmn solusinya biar bs latihan beban?

[@mpinbultang]

3 hari sekali udh bagus....👍👍

[@samfahrizal9188]

Tangan saya kok sakit ya padahal barbel cuma 3 kg tapi 40 kali turun naik

[@mpinbultang]

Terlalu bnyak...15x3 llw skaligus 40 terlalu berat...diistirhatkan aja dlu

[@merciangallant8702]

Bang ,barbel customnya tu brp kg? Soalnya saya mau buat jg

[@mpinbultang]

Barbel = 6kg Raket berat = 180~200gram Barbel botol aqua pakai semen = kurng lbh 800~1000grm...

[@gilbranahmad609]

Bos berapa harga raker berat

[@zulfikarperdana8458]

Kunjungi toko saya di Shopee! xjapdn78: shopee.co.id/xjapdn78?smtt=0.0.9

[@rahmathidayat1654]

Seminggu brp x bang?

[@mpinbultang]

2x bagus ko...

[@rahmathidayat1654]

@@mpinbultang oke Bang,latihn beban sebaik'y jgn pas mau main ya Bang?prnh kyk gt pagi main beban mlm main,pas main tngn mlh pd pegel+nyeri

[@mpinbultang]

@@rahmathidayat1654 bagusnya 1 hari sblm...misal main rabu, beban di minggu atau senin

[@twentyseven8239]

Anak gym liat ini geleng2 kepala

[@ghentanaswadinata7145]

Aturan ketengah dulu

[@newone9489]

Bang, setelah latihan tersebut malah tangan terasa kaku dan agak aneh mainnya. apa yg salah ya??

[@mpinbultang]

Benar...tangan akan kaku dan tdk enak main stlah itu...but hasilnya akan terasa stlah 2 hari stlah latihan beban....better klw lg pertandingan hindari latihan beban...tetap semangat 👍👍👍💪

[@alansrseptiadi7217]

Izinkan sy menjawab ya bang... menambahkan... hehe... Ya setelah latihan tersebut otot akan tegang terutama jika mas nya baru melakukan latihan tersebut tapi setelah 48jam masa otot tersebut akan enakan untuk di pake main... saran jika kaku jgn melakukan program latihan itu dl selama 48jam karena otot nya lg pembentukan , berbeda dgn atlit profesional atau sdh biasa latihan... hehehe

[@ristiyonotimber5331]

Yg salah tetanggamu bang gak mau mijiti hahaha. Biar gak kaku jgn terlalu berat

[@myadventureman2636]

Mantul