Come ridurre lo stress cronico

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Lo stress cronico è quel tipo di stress che causa nel nostro corpo una continua produzione di cortisolo, l’ormone cosiddetto dello stress.
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Un’eccessiva produzione di cortisolo causa numerosi danni nel nostro corpo, dall’indebolimento del sistema immunitario, ad una riduzione della memoria e della qualità del sonno.
👉 Come possiamo limitare tutto questo?
1️⃣ Innanzitutto attraverso una sana alimentazione, soprattutto basificante, per limitare i danni dell’acidosi tissutale peggiorata dallo stress.
2️⃣ Dopodiché riequilibrando i ritmi circadiani e il sonno che deve essere assolutamente ristoratore. L’attività fisica ci aiuta sicuramente nella gestione dello stress così come le tecniche meditative, di mindfullness o di respirazione.
L’integrazione vitaminica e fitoterapica può essere un ottimo supporto, vedremo insieme quella che io da sempre consiglio.
A volte la vita ci obbliga a dover gestire stress importanti ma con la conoscenza e la consapevolezza possiamo imparare ad adattarci correttamente allo stress e non esserne vittime.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia condividilo con le persone che ami e che pensi possano trarne beneficio ❤️
ti mando un abbraccio,
Carlotta
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𝑳𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒐 𝒑𝒖𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, 𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒔𝒊𝒂𝒔𝒊 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐.
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
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[@albertosalandini5786]

Ho spesso l'impressione che siamo fatti di materiale scadente , in balia della fortuna e di innumerevoli accidenti . I tuoi consigli sono comunque preziosi ; il nostro organismo è fatto così , ed è a questo che ci dobbiamo adattare ; nel rispetto della nostra salute e del bene collettivo . Grazie mille !!

[@manumarch]

I tuoi consigli sono sempre magici ❤

[@maxbal5681]

Bella, brava, bona, queste oggi sono qualità in via di estinzione, complimenti.

[@Duddits82]

Una dottoressa così preparata a 360° non l'ho mai conosciuta. Complimenti davvero. La ringrazio per tutti i consigli che da a me e a tutte le persone (ormai sono migliaia!) in occasione di ogni suo video.

[@codiceamicosorgenia9741]

Dottoressa lei e' un dono del cielo che Dio la benedica !!!!!!

[@pinopala1076]

Grazie, davvero tante grazie, già ad ascoltarla arriva un senso di calma, di pace. Grazie 🤗

[@giuseppetripodi6848]

Come già detto è un grande piacere ascoltare la dr.ssa Carlotta. Molto preparata!!! molto intelligente!!! Molto bella!!! Viso angelico con due grandi occhi meravigliosi colore del cielo!!!

[@marybella7058]

Grazie dottoressa di cuore ...il mio stress cronico mi ha portato ad avere una forma di exstrasistole ...

[@pamelabonivento4638]

Io la amo!!! Non so cos altro dire... Grazie grazie per tutte le preziosissime informazioni che da con i suoi video (ormai li ho quasi visti tutti 😅) 🙏🙏

[@ivetavalkova1657]

Parole sante! Il pane quotidiano per il benessere di ogni umano! Bravissima come sempre! Grazie 🙏 ❤

[@carlottagnavi]

♥️🙏🏻

[@mimmalenoci1413]

Lei è preparatissima bellissima...e grazie sempre per il suo aiuto..per le sue informazioni 😘👍

[@michelinaacocella9115]

Bravissima nella spiegazione dobbiamo solo applicare queste regole importanti che è molto difficile grazie mille , un abbraccio

[@veronicalatocca3832]

Grazie!!! Tutto il bene e fortuna a lei dottoressa, se lo merita😊

[@alinaundevadeparte2874]

Io da mesi e mesi non riesco più a dormire e al giorno perdo centinaia di capelli (eta34 anni)Sono molto nervoso e mi da fastidio tutto,piango senza motivo.Prendo un sacco di medicinale,però non mi aiutano tanto.Non riesco a gestire lo stress.E una malattia molto complicata. Grazie dottoressa.

[@guidobonanomi8079]

D.ssa Gnavi è sempre un piacere ascoltarti. Bravissima ❤️💐

[@skyekitty804]

È vero

[@IMHOTEP1733]

🙏😻🙏Carlotta da quando ci Sei Tu! Di Stress Cronico non soffro Più!!!👍😁👍

[@carlottagnavi]

😂😂😂😂😂 grazieeee😉🤪😂

[@IMHOTEP1733]

@@carlottagnavi 👍😄😄😄👍TVB!!!🙏😻🙏😉

[@enda4524]

@@carlottagnavi Carlotta è la verità il tuo fascino particolare indiscutibile ci sentiamo più rilassati grazie di cuore ❤️🌹👋

[@georgeiftime6615]

Grazie di cuore ❤️dottoressa per tutto quello che fa per aiutare le persone a vivere in modo più sano ☺️🙏Un abbraccio 🤗

[@valeria_vale_venezia]

Beata te! E lo dico con cuore e invidia non cattiva! Io ne soffro da mesi, mi sto curando così come dice Carlotta, eppure basta un niente e ci ritorno. Secondo me, per quanto io sia positiva è ligia alle cure, vengo influenzata troppo dalle persone tossiche.

[@barbaragarzo8572]

Dottoressa il suo modo di trasmettere le sue conoscenze e i suoi consigli è davvero ammirevole. Ha veramente un linguaggio angelico che arriva al cuore. Grazie grazie grazie

[@raffaellacasalino8640]

Buongiornooooooo TESORO MIO...sei fantastica e tanto preparata, GRAZIE!!!

[@lilianareyes4244]

Grazie mille Dottoressa, molto utile 🙏🏼♥️

[@carlottagnavi]

Grazie mille Liliana per il tuo supporto ☺️🙏🏻✨

[@luigisardella7405]

Ciao,DOTTORESSA.Ancora,ancora...GRAZIE! BUONA SERATA.

[@deborabernabei739]

Complimenti...veramente brava 😊

[@marcellabiondi303]

Buongiorno Dottoressa casualmente ho trovato il suo canale già iscritta.Le faccio veramente i miei complimenti bravissima molto preparata!!! Grazie per i suoi utilissimi consigli😍😍

[@tommasomiceli2772]

Luminosa e Illuminante come sempre!!! 👏👏👏

[@eugeniocapasso4477]

Dottoressa grazie mille!era da tempo che non riposavo bene ,sono uno sportivo di 43 anni avevo capito di avere un cortisolo altissimo adesso uso un multivitaminico B (swisse) la sera mezz'ora prima di dormire 3 grammi di melatonina ,adesso vorrei aggiungere a colazione aswaganda o rodiola come tonico adattogeno ,oppure entrambi con un prodotto della Yamamoto nutrition (neurosurge)composto da entrambe .Grazie mille per la risposta da Eugenio da Caserta!

[@orianatodesco5069]

Grazie, mi hai dato la vita una seconda volta 💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@adrianasmaniotto5615]

Grazie e complimenti per come spiega meccanismi anche complicati del nostro funzionamento corporeo!!! Complimenti anche per la qualità degli integratori consigliati!!!

[@mariarosariacangiano1596]

Grazie. Tutte cose. Che. Devo. Fare. Perché con lo.stess mangio. Pochissimo.

[@valter9680]

Grazie mille dottoressa sempre gentilissima e con una visione a 360° complimenti!!! 🤗🤗🤗

[@MrMordivoi72]

Cara Dottoressa ascoltarla è sempre un piacere ma oggi ho apprezzato in particolare il msg di questo ultimo video perché corrisponde alla sacrosanta verità di cosa possiamo e dobbiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita che spesso mettiamo in disparte per cose meno importanti. Grazie di cuore

[@cortomobilecinetv5087]

Salve a tutti! Grazie ancora Carlotta per ricordarci di prendere il tempo per noi stessi e di regalarci queste indicazioni pratiche di benessere quotidiano. Inizierò a camminare nella natura del bosco cittadino più vicino a me. Buona giornata!

[@adafuso7342]

COSA VUOI CHE TI REGALI CHE SONO LI X RACCATTATARE SOLDI SU YOU EBETIvvc

[@mirelarusu3870]

Con la tua dolcezza riesci a portare la gioia,quindi eliminare lo stres😘Sei meravigliosa cara Carlotta 😘😘😘😘

[@mohamedsabrie7934]

L'argomento sul reflusso acido mi e' piaciuto,grazie

[@fffgghhhhj]

Grazie , soffro di intolleranza alimentare e intestino gocciolante e depressione causata dall 'intestino gocciolante . Sto seguendo i tuoi consigli , visto che la dottoressa non mi ha consigliato propio niente di tutto ciò .

[@antoniococo7973]

Dott.ssa Gnavi, vivissimi complimenti. Videolezione magistrale, da trasmettere sui media nazionali.

[@Mariannamusa]

Compliementi dottoressa spiega benissimo grazie bellissimo video

[@rost.3760]

Grazie di cuore, per questi preziosi consigli ❣

[@gianpyfon9764]

Come sempre consigli utilissimi. Grazie dott.ssa😘

[@cristinabagnasco2638]

Buonasera Dottoressa, potrebbe gentilmente fare un video sul colesterolo? Grazie mille Cristina

[@faustotommasina3675]

Dottoressa Carlotta GRAZIE

[@unfaroperipapaseparati1629]

Grazie Dottoressa, la seguo da poco tempo e sto divorando i suoi video, mi sembra di sentire parlare i grandi della della storia della medicina per le cose che dice, e troppo spesso vengono occultate, chiaramente per il mio punto..grazie per l’aiuto 🙏

[@annapellone2202]

Grazie di❤ Carlotta x i suoi consigli

[@mariabianchini863]

Sempre saggi i consigli della nostra dottoressa grazie !!!

[@enda4524]

Concordo pienamente 👌 perfettamente ragione 👍👋

[@MariaCristina-pf6bg]

Grazie dei tuoi mille consigli 💓

[@luigiatrapani205]

Grazie Carlotta ,buona serata❤❤❤

[@mariadibello3652]

Grazie Dottoressa sempre molto esplicativa e utile

[@cecilialigorio5155]

Sei una grande dottoressa 💋

[@danieladelia9407]

Bravissima ed efficace come sempre... Complimenti per come riesci a trasmettere il tuo "Sapere". 😘😘😘

[@diegocainelli3086]

Grazie Carlotta per i preziosi consigli, buon proseguimento e buon lavoro.

[@dariosforna5358]

Grazie Dottoressa della consapevolezza che ci trasmette sempre!

[@gabrielemuscolini]

grazie per i suoi consigli

[@CATLOVERS-qs9up]

Grazie dei preziosi consigli!

[@MrAngiejade]

Video molto utile! Sono stressatissima anche per via della fibromialgia. Ne parlerà in un suo prossimo video? Grazie ☺️

[@Yeni369.]

Grazie mille Carlotta! ❤️

[@caterinapansera697]

Grazie davvero ❤

[@kira-zj3bh]

Dottoressa potrebbe trattare l'argomento GINSEG? Grazie anticipatamente e complimenti per la sua bravura, professionalità, finezza, semplicita' e non ultima, la bellezza. Quando l'ho "conosciuta", l'unica cosa che non mi piaceva di lei, era il "piuttosto" usato al contrario🤣🤣🤣🤣

[@alessandramarchetti5041]

Grazie per la spiegazione

[@felicitasayervearredondo6813]

Grazie per i consigli

[@patrizia7905]

Ciao Carlotta intanto grazie x i tuoi video sempre molto interessanti e semplici da comprendere. Vorrei acquistare la Rhodiola rosea: puoi indicarmi la concentrazione migliore o i mg. Non so' cosa è meglio guardare ..... grazie mille.

[@robertomartinengo7055]

Grazie mille Carlotta 😊

[@Lifeszu]

Bellissimo sempre I tuoi video. Li aspetto con molto entusiasmo. Ps. Con quale videocamera registri?

[@brandy1327]

Sei speciale grazie!! ❤

[@francescostaniscia5025]

Grazie Dottoressa ... Io ho un problema per il forte stress ho messo a repentaglio il mio cuore ho avuto un ischemia a coronarie sane e cardio rm negativo.... Confermo tutto quello che lei dice adesso la mia domanda è .... È giusto aiutarsi con integrazione naturale?? O meglio cosa aiuta il cuore oltre a prendersi cura di noi stessi??

[@alfonzosignorini764]

Buona sera dottoressa potrei contattarla in privato se non è un disturbo . Grazie e continui così con i suoi video molto interessanti che aiutano a tanti utenti come me che trovano soluzioni dove la medicina fallisce . Grazie

[@monicazorzi2423]

Grazie di cuore 😊

[@lello8815]

Buona sera dottoressa☺

[@giancarlovitali2845]

Sempre molto brava. 👍

[@tizianatrillyy3112]

Ciao.....complimenti per la tua professionalità......io purtroppo non bevo mai......volevo chiederti se tu conosci le bustine migrantes? Grazie

[@teresam.875]

Buonasera dottoressa, per gli acufeni cosa posso prendere, non dormo molto.grazie

[@Lorenzo.Fedeli40]

Mi sei preziosa ❤ tks

[@fabiomarcarelli3611]

13 minuti di relax, grazie

[@Micael3344]

Ciao Carlotta, non riesco a trovare il video dove parli dell'Ashwagandha... Potresti darmi una mano a trovarlo..? Ti ringrazio 🕉️🙏🏻😘

[@Micael3344]

Va beh grazie lo stesso...

[@federicasciani4771]

Complimenti 😘

[@YAMAgirl1000]

Allora, ho preso l’amino relax+rodiola (solgar e long life):una sola cosa: GRAZIE CARLOTTA ♥️🙏👍💪

[@luciagioia8983]

Secondo lei si può assumere anche se si sta prendendo lo Xanax?

[@MariaRosariaCangiano-eu5kv]

Grazie mille

[@pinoc7264]

Carlotta Sei Bella e Brava 👍

[@maxbal5681]

E bona!

[@barbarame9679]

Grazie di cuore 🙏❤

[@carlottagnavi]

Grazie a lei, Barbara 🥰🙏🏻✨

[@barbarame9679]

@@carlottagnavi Dammi del TU, mi fai sentire vecchia!!😭😭😭😁😂😂😂😂😂😘❤

[@mariateresameniatamon956]

Grazie! 🙏💚🌹

[@domenicovisaggio8229]

Bravissima 🌹👍👍👍 Ti seguo molto volentieri per la tua competenza.

[@carlolarena3469]

si riduce semplicemente rallentando il ritmo se e' intenso.prendersi pause di riflessione in assenza di pensieri e PENSANDO SEMPRE e SOLO A CIO CHE VUOI ..E non a ciò che non vuoi : tipo ho tanto lavoro da fare ecc

[@crocettasciabbarrasi7993]

Buonasera Dottoressa da 6 mesi soffro di orticaria cronica spontanea dovuta dallo stress, prendo antistaminico, ma vorrei sospenderlo, lei cosa mi consiglia nello specifico?

[@pinoligorio5902]

Sei bravissima e chiara

[@Lorena-ee6ou]

Che dire argomento super interessante e spiegato in maniera magistrale in effetti le priorità sono sempre gli altri figli marito e per noi……bisogna che ci vogliamo più bene grazie mille ☺️

[@MarzioNieddu]

Mamma mia solo a sentirti si sta meglio, poi sei bella bella, bravissima

[@Alpha979]

Potresti fare un video su Ashwagandha, per favore? Grazie mille.

[@carlottagnavi]

Già fatto ☺️ lo trovi tra i miei video

[@carlottagnavi]

kzbin.info/www/bejne/gaa2qnidhciLfM0si=jWRG5X4D-0kKsY60

[@cinziastorchi7284]

L'ipotalamo...ha sempre influito su di me .dal lontano '80 ,riuscendo persino a bloccarmi l'ovulazione ...Dopo lunghi e poco piacevoli esami per capire cosa non andasse fisicamente ..alla fine, un bravo medico, ha intuito che potesse arrivare da questa ghiandola e lo ha verificato con il dosaggio ormonale!..Allora la situazione è stata risolta ...ma il mio stress mi accompagna in ogni occasione di vita...felice o meno, come questo periodo infinito!🙂

[@enda4524]

Cara Cinzia è questo momento particolare di questa odissea pandemica che ci ha cambiato totalmente la vita purtroppo è così speriamo bene che si riesce a vincere questa guerra . Saluti buona serata 👍👋 🌹

[@cinziastorchi7284]

Grazie, buona serata!😚

[@enda4524]

@@cinziastorchi7284 grazie di cuore Cinzia sicuramente c'è la faremo a superare questo momento se saremo uniti e giocando da squadra buona serata e dolcissima notte 🌃🌹

[@enda4524]

@@cinziastorchi7284 Buon giorno e buon sabato

[@danielabandroco904]

Purtroppo ho troppi problemi ultimamente non è possibile ridurre il mio stress... Sto prendendo il magnesio... L'iperico..... Domanda la melatonina può come effetto collaterale far avere al mattino delle vertigini?

[@carmelosalvitti558]

Carlotta aaaaa aaa. Con te lo Stresssss è inesistente 👋

[@annaolos639]

Grazie!

[@carminecimitile4465]

BUONA SETA DOTT.SSA ❤⚘🕳

[@norinaiacierno2251]

Che dire solo Brava!!!👏

[@carlottagnavi]

Grazie di cuore

[@leonildegrova2532]

Dottoressa una domanda ho notato che assumendo Melatonina non riesco a denari come il solito e'possibile?? gtazie

[@paolorusso8798]

Cerchiamo di unire i puntini. In un momento come questo dove non si parla che di "elisir"da inoculare a tutti indistintamente, a far la differenza sono sempre e comunque lo stile di vita e le buone informazioni. La dottoressa ci fornisce gli strumenti per restare in salute. Dottoressa Carlotta mi venga a visitare😂😂😂😂

[@FabioDusi-c9f]

Sei tu IL mio antistress ❤❤❤❤😂

[@monicacannone1812]

Cara dottoressa la rodhiola rosea ho sentito che è sconsigliata a chi soffre di ipertensione da stress...è vero?

[@angelocomaschi5721]

Volevo chiederle essendo sofferente ansia e stress se può aiutare prendere Ashwagandha visto che prendo già lyrica 75 grazie

[@carlottagnavi]

Mi dispiace gentile Angelo non poterle essere d’aiuto ma non posso dare consigli personali, è necessario che chieda al suo medico. Un abbraccio 🙏🏻

[@antoniocaria750]

Salve Carlotta io ho un Po di stress come si fa a farlo passare

[@braghettailaria6734]

Dottoressa cosa potre dare a mio figlio che va in ansia per la scuola e per scarsa fiducia in sé stesso? Grazie

[@xx9075]

Dottoressa la maca può sostituire la RODIOLA?

[@zendo6851]

Tutte le sere cenare con te e lo stress se ne va

[@skyekitty804]

Quanto tempo utilizzare le vitamine?

[@Fabio66nelblu]

Grazie

[@gandibea]

Ottimo 😊