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Huevo con vegetales
* 1/2 taza de harina
* 1/2 taza de vegetales picados/ brócoli, coliflor, zanahoria
* 2 huevos
* 2 cdas de puré de tomate
* lechuga al gusto
* 1 rebanada de cebolla
* 1 rebanada de queso
* sal
* pimenta negra
* comino
* paprika en polvo
Crema de champiñones
* 1 rebanada de cebolla
* 1 diente de ajo
* 1 taza de nuez de la india
* 1 taza de consomé vegetal
* 1 taza de leche vegetal
* 1 taza de agua
* 2 cdas de levadura nutricional
* pimienta al gusto
* 2.5 tazas de champiñones
Vegetales al horno
* 3 tazas de vegetales al gusto: brócoli, zanahoria, coliflor
* 1/8 de taza de ghee o mantequila o aceite de aguacate
* 5 cdas de puré de tomate
* 60 gr de queso
* 1 cdita de comino
* 1 cdita de curry
* 1 pizca de sal con ajo
Pizza saludable
Masa
* 1.5 taza de harina de trigo integral
* 2 cditas de levadura
* 1 cdita de sal
* 1/2 taza de agua caliente
* 1/8 de taza de aceite
Topping
* 3 cdas de salsa para pizza
* 40 gr de queso mozzarella o queso panela
* 1 calabacita
* 1 lata de champiñones
* 5 aceitunas partidas a la mitad
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS