¡Prueba estas cenas ligeras!

Sandwich - Omelette
* 2 huevos
* 1 rebanada de pan normal o 2 rebanadas pequeñas
* sal y pimienta
* jitomates cherry al gusto
* 1 rebanada de aguacate
* germinado de alfalfa o espinaca para decorar
Ensalada alta en fibra
* 1 puñado de lechuga
* 1 puñado de espinaca
* jitomates cherry al gusto
* 1 zanahoria
* 1/2 pepino
* 2 rebanadas de piña
* 2 cdas de piñones
* 2 cdas de semillas de girasol
* sal y pimenta
* 1 cda de vinagre de manzana
* 2 cdas de queso fresco
* 1 limón
* 2 cdas de aceite de oliva
* 1 rebanada de cebolla
Tostadas veganas
* 2 tazas de champiñones
* 120gr de soya texturizada hervida y enjuagada 2 veces
* 1 puñado de ajo deshidratado
* 1 puñado de espinaca
* 2 cdas de chía
* 2 cdas de semillas de girasol
* 1/4 de pimiento
* laurel en polvo
* jengibre
* sal
* 1/4 de taza de papas en cubos
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@patriciaamaya5461]

¡¡Que original la primera receta!!🤗todas me gustaron y me gustan tus recetas también porque es una cantidad para una sola persona para las que vivimos sola👍no que la mayoría de recetas que uno encuentra son para una familia la cantidad e ingredientes.

[@BalanceandoLaVida]

💜💜💜

[@GraceLopezGrace]

Ese sándwich me encanto se ve muy delicioso todas las recetas están súper deliciosas gracias Adry las haré muy pronto saludos

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@elviareyes7885]

que sabrosas resetas, gracias por hacernos comer sano eso nos hace falta, saludos hermosa nutrióloga Adry ❤️😘

[@saranarciso8536]

Grs muchas bendiciones Dios con usd saludos desde México

[@BalanceandoLaVida]

Muchos saludos Sara

[@silviaibarra2057]

Gracias 😀. Saludos desde la Ciudad de México 👋😁

[@BalanceandoLaVida]

Muchos saludos Silvina

[@BalanceandoLaVida]

*silvia 😉😉

[@lindasanchez3982]

Muchas gracias Dra 🙂🙂 ya tengo más ideas de censs quiero decirte que siempre te sigo y muchas cosas he cambiado por tus consejos, ojalá nos dieras consejos de alimentos para consumir para los que sufrimos de colitis gracias 😀

[@anabelenalvarezmadrid9597]

Que ricoooo...cuantas ideas!!!

[@BalanceandoLaVida]

🤩🥰🥰🥰

[@MariaGomez-qx3pf]

Qué buenas ideas!! Muy saludables. Gracias Adriana. 🤗

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@lanitagarcia7271]

Q bonito se ve

[@griselamorenomoreno237]

Gracias por el video Adri se ven super buenas las recetas a veces me quedo sin ideas y esto me ayuda mucho🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@BalanceandoLaVida]

🥰🥰💜

[@griselamorenomoreno237]

@@BalanceandoLaVida 🤩🤩🤩

[@cerecina32]

Yo he incorporado varias de tus recetas a mi menú!!😁👍👍👍 Gracias, tus opciones son ligeras y saludables.

[@BalanceandoLaVida]

Que bueno que te gustan ❤️❤️

[@romigarcia9328]

Hola Adriana gracias por subir este tipo de recetas que se ven deli y que sobre todo que no llevan forzosamente carne ya que no todos somos amantes de ella ( no digo que no la consumo pero no la amo). Ojalá y pudieras hacer un vídeo con desayunos/ cenas dulces para cuando estamos consumiendo solo un equivalente de carbohidrato y queremos bajar grasa corporal 😘🙏.

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@leticiaalmonaciruiz4374]

De verdad ¡¡¡me encantan tus resetas 😋son tan ricas y tan saludables que cuando comienzas a prepararlas se antojan 😋😋gracias por compartirlas un abrazo desde México 🥰

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias Lety

[@crusymar5847]

Hola, ojalá pudieras hablar de ideas para cenas de niños por favor, saludos

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@juliacm1472]

Bárbara!!! Me encantaron las recetas, solo no me gusta la soya texturizada, buscaré como sustituirla... 👌🌷💞🌷

[@BalanceandoLaVida]

Puedes usar carne o pollo

[@juliacm1472]

@@BalanceandoLaVida Claro! Gracias! 🌷💞🌷

[@RuthHas]

Una pregunta, a qué hora normalmente cenan ustedes?

[@BalanceandoLaVida]

Al menos dos horas antes de dormir

[@Papapalomama]

A soya cuenta como proteína ❔❔❔❔

[@BalanceandoLaVida]

Siii