【持久力を上げる3つの方法】脂肪を燃焼して走る方法/zone2トレーニング/ストレッチで持久力は上がる/100kmを楽に走るためには

[@あらら-c2o]

週に4～５回乗っている人でも週に１回の筋トレの効果って有りますか？

[@stradista]

むしろそういう人こそ、効果あると思いますよ。限界値が上がるイメージです。

[@みのめい林田]

リュウスケさんのゾーン2動画見てから、この1年くらいで確実に速くなせました、そして明らかに分かるくらい体力が付きました。丸一日子供と遊んで走ったりしても全く疲れません(^^)　ゾーン2トレーニング最高っす^_^