Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày

Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ
-------------------------------------------------------------
xem thêm: ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC: • Video
----------------------------------------------------------------
Xin chào các bạn. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp là mục tiêu của một phần không nhỏ các bạn có thân hình hơi doremon, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên các bạn đã tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp chưa?
Nếu bạn lên mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tràn lan đại hải rất nhiều những bài viết, video chia sẻ về cách giảm cân, thậm chí có những phương thuốc được quảng cáo là “thần dược” giảm cân. Nhưng liệu theo những phương pháp, những bài thuốc đó liệu có hiệu quả, và nếu hiệu quả thì có an toàn không?
Và nếu bạn vẫn mông lung với những vấn đề kể trên, thì bạn đã có thể yên tâm, vì sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân đang rất Hot trên toàn thế giới, là thế giới chứ không phải việt nam nha các bạn.
Đây là phương pháp được đánh giá là an toàn, hiệu quả và có căn cứ khoa học đàng hoàng, hơn nữa, phương pháp giảm cân này còn được đưa ra bởi một nhóm những nhà khoa học chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho phi hành gia.
Và phương pháp này có tên là “13 ngày giảm cân theo chế độ ăn của phi hành gia”
Bạn có thể lên google và tìm kiếm “thực đơn 13 ngày cho phi hành gia”
Hoặc tiếng anh là “13 day intronaut diet” bạn sẽ thấy rất nhiều bài viết về phương pháp này và xem những đánh giá cao từ cộng đồng mạng trên toàn thế giới. Và thậm chí ngay cả trên youtube, đã có rất nhiều video nói về chủ đề này nhưng bằng tiếng việt thì các video sơ sài và chưa giải thích rõ ràng, chi tiết.
Vậy thì phương pháp này ra đời như thế nào?
Đó là, khi bay ra vũ trụ, các phi hành ra đòi hỏi phải có một chế độ ăn với thực đơn đặc biệt và đầy đủ dinh dưỡng để tránh gặp các vấn đề về dạ dày và môi trường không trọng lực.
Vậy nên các chuyên gia về dinh dưỡng nghiên cứu và cho ra đời một chế độ ăn dành cho phi hành gia trong 13 ngày trước khi họ bay, và khi áp dụng vào thực tế.
Thật bất ngờ, ngoài mục đích dành cho phi hành gia họ đã đạt được, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra chế độ ăn này còn giúp mọi người giảm cân, mà là giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn. Có thể giảm tới 40poud trong 13 ngày.
[Kiến thức thú vị; kiến thức cơ bản;
kiến thức khoa học;
kiến thức phổ thông;
hướng dẫn;
cách làm;
chế độ giảm cân;
chế độ ăn giảm cân;
13 ngày giảm cân phi hành gia, 13 ngày ăn kiêng;
13 ngày giảm 7kg;13 ngày giảm cân;
Chế độ giảm cân khoa học;
Giảm cân bằng phương pháp phi hành gia, giảm cân an toàn;
Giảm cân thành công; giảm cân nhanh; giảm cân đơn giản; giảm cân nhanh hiệu quả
]
Chỉ cần áp dụng đúng 13 ngày, không được hơn, không được kém, bạn sẽ đạt được một kết quả như mơ ước trong việc giảm cân.
Nghe đã thấy hào hứng rồi phải không các bạn, nhưng mà để an toàn, trước khi bắt đầu tìm hiểu để các bạn áp dụng, mình có một số lưu ý từ các chuyên gia mà các bạn bắt buộc phải ghi nhớ, nếu vi phạm, chẳng những bạn không đạt được mục tiêu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa.
1. Trong quá trình 13 ngày, các bạn không được uống rượu, bia, không ăn đồ ngọt hay kẹo cao su, hay bất kì đồ ăn vặt nào vì nó sẽ làm mất tác dụng của chế độ ăn này.
2. Nếu bạn bỏ dỡ quá trình này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 6 tháng.
3. Nếu bạn hoàn thành 13 ngày này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 2 năm.
4. Bạn có thể cho tỏi, hạt tiêu,... các loại gia vị nhưng tuyệt đối không được cho muối.
5. Sau 13 ngày, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng khuyến khích 1-2 ngày một tuần hãy ăn kiêng một chút.
6. Tránh các bài tập vận động mạnh, bởi vì trong thời gian 13 ngày này sẽ không đủ calo để đáp ứng.
Sau đây mình sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm không được ăn và những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, các bạn chỉ cần lựa các thực phẩm ở danh sách nên ăn và tạo ra thực đơn cho riêng bạn thì sẽ vừa đảm bảo đúng phương pháp vừa ngon miệng và phù hợp với bạn. Và nếu bạn muốn giảm nhiều hay ít, hãy lên mạng tìm để tính lượng thức ăn bạn nên nạp vào, bằng cách căn cứ vào lượng calo cần nạp mỗi ngày, cái này trên mạng nói rõ, bạn nào không rõ thì comment mình sẽ hỗ trợ. Ngoài ra, mình cũng sẽ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn mỗi ngày để bạn tham khảo.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Cảm ơn các bạn đã xem, nếu thấy thú vị và hữu ích, hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách like, share và đăng ký kênh các bạn nha
----------------------------------------------------------------------------------------
mời các bạn xem video trước:
- Hướng dẫn BẢO MẬT nick facebook không bị HACK không bị KHÓA: • Hướng dẫn bảo mật nick...
- Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng trong 30 ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ: • giảm mỡ bụng trong 30 ...

[@nguyetbui2624]

E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️

[@tranglinh3169]

chân có nhỏ hơn k ạ

[@hoaivi977]

Có ăn dk hạt nêm hay tương ớt gì ko ạ

[@user-ul7ug5su6n]

Bạn có thể chia sẻ cho mọi người biết 13mgay đấy bạn đã ăn gì không

[@cacaofamily6888]

Giảm thật lun hả bạn

[@HangBui-zp8pc]

Mình đang thực hiện nè và giảm đc 2 kg roi á

[@Sachbietnoi1]

Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc Như vạy sẽ hiệu quả

[@SaHa-fu4ed]

Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.

[@nguyenthanhgiang825]

ban co bi chóng mặt ko. sao minh bi

[@nguyenthanhgiang825]

sao minh 7 ngay giam 3 ky à

[@hoangphuocanmai]

​@@nguyenthanhgiang825làm theo như video là đc à ko thêm những gì cấm trong clip là đc

[@xuantunguyen5547]

Mình đã thử và khi ăn thả ga lại là béo lên rất rất nhanh

[@HatBuiNhoXiu]

👍

[@vuang6561]

Bắt đầu từ 1/9 Đến 13/9 mong giảm thành công

[@zunn1558]

Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu

[@ngocanhsapangoc3946]

Có bạn nào muốn giảm kg ib minh nhé. Mình giúp giảm cân 1 cách lành mạnh. Lh 0972919828

[@Vegeta277]

Like rồi đó e

[@duonganh8920]

Mình cũng đang giảm

[@thamtran3898]

@@duonganh8920 giảm bằng phương pháp gi vây bạn

[@thuyly448]

Thay bột canh cho muối đx k

[@danhthanh284]

58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑 Like cho e có ₫ộng lực với

[@linhayyy990]

2 tuần rồi bạn ơi, bạn được chưa vậy ạ?

[@tuktuk636]

Cố lên bn ơi

[@lovanthainguyen599]

Ban vo thanh cong k ban oi

[@jijei8054]

Thành công ko ạ mình đang cần giảm 7 kí

[@candydung8873]

2 tháng r, thành công ko ạ

[@lop75hathimyduyen47]

Mng nói làm mình có động lực quáaa

[@AnhTran-pe6yo]

Anh ôi em có thể sử dụng hạt niêm voi nước thương trong 13 ngày này kg ạ

[@linhvo814]

Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs

[@kayle6577]

Quá tuyệt vời giảm đến mức. K thể nào tưởng tượng được 12kg từ 60kg giờ còn 48 kg quá kì diệu

[@kayle6577]

@ vâng. C. Ơn rất nhiều

[@nguyenthuoc7615]

KIẾN THỨC THÚ VỊ Official ko dc ăn muối vậy mắm thì sao ạ,và có dc an hoa quả ko add.thanks !!!

[@kayle6577]

@@nguyenthuoc7615 mình k ăn muối nhưng thay vào đó là trái cây

[@kayle6577]

@ Zạ 👍

[@thuyduongphungthi7262]

Kayle c ơi chưa sẻ thực đơn cho e với đc k ạ

[@ngocarmy8485]

ad ơi thế gia vị là nước mắm hoặc tương đc ko ạ ?

[@aminh971]

Cách giảm cân tốt nhất là nhịn ăn bớt đi chịu đói một tý ngày ăn 3, bữa bỏ 2 còn 1 thôi

[@langthanghanoivlog7746]

21/07/2019 nam cao 1m66 80kg sẽ bắt đầu từ 22/07 , sau 13 ngày nữa sẽ quay lại like cho nhau để có động lực nào

[@nguyenyuna2221]

Cùng nhau cố gắng nè bạn

[@hieunguyenvan2556]

Mk 1m7 60kg mà béo bụng quá

[@nguyenyuna2221]

Mình 1m55 mà 55kg lận. Cố gắng là sẽ thành công. Cố lên bạn

[@jayseries9138]

Mk 2k8 mk cao 1m71 nặng 63 mk muốn gỉam cân mà đâu có đc

[@nguyenyuna2221]

Do mình tập nx chừg rồi nghĩ hoặc sai cách nên k giảm á

[@hjajaha7747]

Sáng: 1 quả táo Trưa: khoai lang Tối: 1 bịch sữa ko đường Thế này đc ko ad? Nên ăn khoai hay ăn rau ạ??

[@khanhchi968]

Ko muối và đường vậy sử dụng nước mắm nước tuong và hạt nem đc ko

[@hainh2216]

Bạn hãy cho mình xin thực đơn ăn kiêng dc k ạ. Thank you bạn

[@truongtuesan5432]

Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này

[@ngao48nguyen4]

Em xin thực đơn ạ

[@BeNaVlog.]

Xin vía ạ😢❤

[@jamiele9250]

Xin vía

[@nguyenquy9090]

Xin thực đơn với

[@thungonguyenang8427]

Ngày 5/7 Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7 Cố lên!!! Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm th!!!!!

[@Lalala_12388]

Giảm đc baonhieu kí r bn

[@TinNguyen-qw7sv]

Bạn còn sống không bạn ơi???

[@giahoang576]

Thư NgÔ chet chua b

[@hanghoang3255]

Hi bn kí r bạn ơi

[@chienhai9686]

Bạn giảm được k ạ

[@phongphanvan4631]

Có thể hướng dẫn cách ăn uống hằng ngày đk ko a

[@HienNguyen-bp2hi]

Ad làm video chế độ ăn để béo lên đi ak

[@tanphitv7002]

Mọi người ai giảm đc cân rồi chia sẻ thức đơn vs ạ 68kg 10-6 quay lại 23-6

[@Phamhuylong2001]

Toàn người bảo " Sau 13 ngày tôi sẽ quay lại " mà mất hút

[@thuhuong3343]

Trong đó có mình, vì mình chưa có time phù hợp để thực hiện 😁

[@Phamhuylong2001]

@@thuhuong3343 vậy thì hứa hẹn làm gì

[@Phamhuylong2001]

Kkk

[@myhoang5279]

@@thuhuong3343 ha.. Ha.. Đúng ha

[@Htnmp]

@@myhoang5279 cho em hỏi là giảm trong 8 ngày đc ko ạ

[@quanglevan38]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@user-nz9ny5xm2q]

Cho mình hỏi đồ ăn nấu có cho thêm một chút muối được không

[@nhammai7313]

1m60 nặng 52 kg. Mục tiêu: giảm 8kg

[@batrangvlog7753]

18/8/2019 1/9/2019 Cb like cho mình có động lực ạ

[@bloiai7416]

Kttv làm về cách tăng cân đi ạ

[@teuchannel7237]

Thế ko cho muối thì có đc cho nước mắm hoặc bột canh hay hạt nêm ko ? Nếu ko thì nhạt lắm ăn sao được

[@HauNguyen-zl3pl]

Mong giảm cân thành công Bắt đầu ngày 28/9/2019 tới ngày 10/10/2019 "cố lên "

[@vohuyhao290]

Bạn ổn ko

[@banhxeohawaii9321]

giờ có thành công chưa bạn?

[@ahihi5061]

Ngày 17/3/2020 tôi đã đc 1 ngày hi vọng 12 ngày nữa tôi sẽ giảm cân thành công

[@internet2022]

Bạn có giảm cân chưa?

[@duyn04]

Bắt đầu từ 2/4_15/4❤ cố gắng lên diyen ơi

[@Baohan0101]

Sao r 🎉

[@enta793]

K cần thử cũng bit rất hiệu quả có điều là có thực hiện dc k như vậy k. K cho đường và muối bạn nghĩ liệu có ăn được k. Rất khó ăn. Như vậy sẽ k muốn ăn nên tự nhiên ăn rất ít. Vậy là giam dc cân rùi

[@supbeo6492]

4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg Cho xin 1 like để có động lực

[@duongnguyenthithi5409]

Cố lên.

[@thuhoai3673]

Co len de minh hoc hoi

[@ParkJimin-rd9vo]

Cùng nhau cố gắn nhé

[@minhhale1908]

sao r

[@supbeo6492]

K bt :)))))

[@phandat5192]

Ngày 2/8 bắt đầu. 25/8 sẽ kết thúc mọi ng like khích lệ mik với

[@binhlo312]

Tới ngày 15/8 thôi chớ

[@rapvlogs3882]

Co kq chua b oi

[@_CKSLTDuongNgocCamTu]

Ad ơi rep e với là có đc ăn xì dầu, hay bánh tráng k

[@buidung3674]

cho mình hỏi với nếu k được dùng muối thì có được dùng súp( bột canh) k

[@luuan3046]

1 tuần trôi qua mih đã giảm đc 2kg thật tuyệt vời

[@laitosakamaki2863]

Cam on anh da giai tkick

[@PhuongKim-gj4ud]

Thanks!

[@ThaoTran-th8rn]

Cho mik hỏi là nếu sáng ăn trứng luộc thì có đc chấm vs nước mắm hoặc tương ớt k

[@thihuyennguyen4198]

Mùng 2tháng 8. 15/ 8_quay lại mong sẽ có kết quả như mong đợi. 💪💪💪 cố lên tôi ơi.

[@thoanh4073]

Hóng kết quả nè

[@minhhale1908]

sao r nè

[@onton2127]

Giảm đc ko bạn

[@xchannel8618]

A ơi thế em ăn rau bắp cải vs xà lách đc không ạ Mới cả trứng rán có đc cho dầu không ad ? Vs lại em uống nc chanh pha mật ong đc không

[@anhanna2370]

Có cần tập luyện gì không hay chỉ ăn kiêng thôi ạ

[@quyenround1997]

Gia vị cần kiêng những gì ạ? Có phải kiêng nuoc mắm k

[@lamchankhangvakimjunseefc5803]

Mình hiện tại 46kg bắt đầu từ ngày mai 11/8 đến ngày 24/8 mình sẽ quay lại đây tự chúc bản thân thành công 😁😁

[@nhvlogs2903]

Sao dc chua

[@PhuTran-ep2vm]

Mình ăn ngày 16/9/2019' Mình 69kg cao 1m58 Sáng nhịn Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công Ngày 29/9/2019 mình quay lại

[@muio2089]

Mik cũng thực hiện đúng ngày 16/9 như c, mong là hiệu quả

[@PhuTran-ep2vm]

Hiện tại mình giảm dc 4kg

[@muio2089]

@@PhuTran-ep2vm mik giảm dc 3,5kg hì hì

[@PhuTran-ep2vm]

@@muio2089 hôm qua khó chịu qua mình hôm nai ăn lại bình thường mai ăn lại tiếp huhu chóng mặt

[@muio2089]

@@PhuTran-ep2vm 😂😂😂 tớ bị đói 1 2 hôm đầu thôi, bh thì cơ thể ổn định vs quen rồi nên k sao

[@hienheo7565]

Cho mình hỏi là có được ăn hạt nêm từ thịt với bột ngọt được không ạ trả lời nhanh hộ con ạ

[@thomnguyenthi189]

Mình đã thành công từ 60 kg ăn xong 13 ngày suống còn 55kg

[@levo255]

Alo bạn ơi, b cho m xin thực đơn chi tiết đc ko ạ?

[@thomnguyenthi189]

Ăn như trong video đó bạn

[@hanhnguyenthithu6115]

❤❤❤❤❤❤

[@pessngoan9793]

Quyết tâm bắt đầu thực hiện từ ngày mai.23/10/2019 - 4/11/2019 phải quyết tâm thui chứ bị ngt chê mập hoài cũng tủi quyết tâm 💪💪

[@user-tb6nr3uh2n]

Sao r bạn

[@ucnguyeno6635]

Phải quyết tâm trốn thôi

[@QuyetNguyen-cm8es]

Ăn mắm có được ko

[@ucluong8493]

Mới xem thấy hay quá 13/9/2019 bắt đầu từ hôm nay 13 ngày nữa mình sẽ quay lại Nếu thành công mình xẽ cho thực đơn...ai hóng không

[@trangquynh6886]

Hóng

[@yenphicao6013]

Hóng

[@babanguyen9695]

S rồi b

[@banmaikute2807]

Mình 70kg Mình đã làm mọi cách để giảm cân nhưng giảm đc rồi lại lên nữa Mình mệt mỏi quá rồi Mọi người ơi giúp mình vs

[@phungidol8467]

Vô phòng tập gym dj cho khỏe

[@ngocanhtruong5039]

ngày 6/8 bắt đầu . . 19/8 quay lại nào . cố lênnnn

[@bethotranthi3366]

Ai thành công rồi cho mình xin thực đơn với

[@hangoc7559]

Nếu thế thì da mk k đàn hồi kịp k ad???

[@ThuongNguyen-oj1zl]

Tôi làm theo phương pháp này giảm dc 5kg sau đó tôi dùng thêm phương pháp nữa tổng giảm dc 11kg

[@sennguyensen4748]

Cho mk xin bí quyết ạ

[@ThuongNguyen-oj1zl]

Mình làm giống như trong hướng dẫn nhưng mình làm nâu hơn khoảng 25 ngày ,sau đó minh duy trì mỗi bữa một bát cơm.

[@phanduykhanh2408]

Bắt đầu từ 26/10 từ 55kg mong xuống được 48kg, cố lên quyết tâm

[@kethatbai-lo1ii]

kq sao ròi bnn

[@VanPham-nu4hz]

Sao rồi bạn

[@bunuhh9096]

Bắt đầu từ ngày 21/11 -> 3/12 Cao 1m61 nặng 59 kg mong sẽ giảm còn 50kg 😭😭 Ai like cho tui động lực đi 😥

[@NgocNguyen-cm7gi]

Mình thực hiện 5ngày mình giảm 3.5kg

[@hoangtrang814]

Cho mk xin thực đơn

[@user-tb6nr3uh2n]

Để ké 5/5/2020-->17/5/2020 M58 nặng 52kg sẽ phải giảm đc 40kg Quyết tâm

[@duyenduyen4495]

Ừm hử tui 60 bắt đầu từ 8/3giảm đến 15/3 Ko đc nghỉ dẹp

[@xungu9671]

@@duyenduyen4495 Như nào rồi bạn

[@songngan509]

Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁

[@songngan509]

Bỏ cuộc rồi ad ơi

[@primitivelifevlogs2154]

Có đc ăn nước mắn vs tỏi ớt đc ko

[@Min-po2yj]

Ngày 15/1/2022 Còn 16 ngày nữa đến Tết rồi Mục tiêu giảm 5_10kg Cân nặng hiện tại 55kg Có ai truyền động lực cho mình không ạ

[@HoaNguyen-cp3rm]

Rồi bạn có giảm được cân không ạ

[@user-yo6tr9nb2p]

Nay thử áp dụng công thức này xem sao chứ mập ú lên rồi bắt đầu ngày 7|6|2022 cố gắng nào

[@bihanh529]

B ơi giảm dk chưa?

[@user-yo6tr9nb2p]

Mình lm theo nhưg trưa mình cũng ăn 1 bát cơm rau củ quả tối về ăn hoa quả rau vì mình lm ngày 12tiếng mình giảm dc 7kg 13 ngày b ơi

[@phungtuyen4365]

Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai 5/7/2019 đến 18/7/2019 hiện tại 61kg

[@thainguyenhong5510]

Minh Phung cố lên mình cũng giông bạn

[@chinhvu9715]

Anh duyệt hộ em Sáng: 2 quả trứng và rau xanh Trưa: ăn trái cây Tối: ăn đậu và uống một cốc sữa ko đường

[@Ttt-hf9ow]

Co ket qua ko a

[@DungTran-xt8dq]

Ban co the tu van cho mjnh dc ko ban .

[@TuanNguyen-sl9fp]

Bắt đầu giảm cân . cao 1m58 nặng 60kg ngày 18/8 đến 31/8 . cố gắn giảm cân để trở nên đẹp hơn

[@trieumanofficial2694]

Cố lên nek mik thì ko cần giảm mik cao 1m78 nặng 38 cân

[@YenPham-qr7gh]

Bắt đầu từ mai 15/7 Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha Hy vọng còn 46kg🤩🤩

[@nguyenthicuc688]

Chờ 28/7 với bạn

[@lethithuthuonq2578]

- Chờ :v

[@quynhnganguyen7139]

Hóng :v

[@063_tranthithuha7]

Sao r bạn :)))

[@ThuyTran-jr8bc]

Cố lên nào.

[@khanhlethikim9519]

Bắt đầu 79kg 12/5 Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74,5kg nha.

[@user-po6ye8mi8d]

Bạn giảm được nhiêu cân rùi

[@khanhlethikim9519]

@@user-po6ye8mi8d hi hôm nay là ngày cuối cùng mình giảm đợi hết ngày hôm nay mình sẽ báo kết quả cho bạn

[@khanhlethikim9519]

@@user-po6ye8mi8d mình giảm được 4,5kg bạn nhé

[@user-po6ye8mi8d]

@@khanhlethikim9519 bạn có ăn cơm ko

[@khanhlethikim9519]

@@user-po6ye8mi8d ko bạn. Tuyệt đối không ăn tinh bột và bất cứ gia vị nào

[@HuyenNguyen-yq3yv]

Mình muốn giảm 3 kg , cho mình xin thực đơn với ạ!

[@huongang9925]

Ăn nguyên rau luộc vs trứng luộc và đậu trong 13 ngày được ko ạ

[@NhuQuynh-xt3ms]

Nên ăn cá thay cho thịt bò màk trong thực đơn lại có thịt bò🤔🤔🤔

[@hthunguyen136]

Mình chưa xem clip này. Nhung mình cũng kiêng hạt cơm. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Khoảng 14 ngày mình giảm đc 4 kg. Để xem clip và làm theo

[@user-bt9hk4zp9t]

ngoài những đồ không nên ăn thì còn lại ăn gì cũng được à b??

[@hthunguyen136]

@@user-bt9hk4zp9t mình ko ăn cơm. Bánh mì. Đồ béo nhiều. Mì tôm. Nchung là ăn nhiều rau. Hoa quả. Ăn miến cũng đc ý. Uống đủ nước và ko ăn vặt ăn đêm nha

[@huonggdayy4593]

Kh ăn cơm có làm da xấu di kh ạ ?

[@0209thuhuong]

Ko ăn muối , ko biết nước tương, xì dầu có ăn đc ko add?

[@Lynk-gt5tf]

Mình thực hiện nhưng KO ăn những thứ trong danh sách NÊN ĂN thì có tính là thực hiện đúng k ạ?

[@totran6477]

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ,... Mong ad duyệt hộ ạ... 😁

[@trinhtuyet2077]

Z còn j gọi là giảm cân nữa

[@linhngoc9584]

2 ly cà phê?? Bn uống cà phê ghê vậy😅

[@hannieubueue3192]

@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể

[@TrangTran-wy8ig]

27-8 cố gắng lên nào toàn tập giữa chừng r off lần này phải thật kiên trì sẽ nhanh hoy -> mh sẽ quay lại khi có kết quả ✊

[@TrangTran-wy8ig]

Khó giảm lắm nhé...hk hẳn giảm đc z đâu

[@tulinhtran7684]

Không ăn tinh bột, ngọt,mặn sẽ không bị tích nước chắc sẽ giảm nước nhiều hơn.Nhưng khi hết ăn chế độ đó rồi trở lại ăn có muối, đường chắc cân lại tăng lại chứ nhỉ

[@imv4478]

Cái này mình có thể ăn hoa quả với khoai lang được không ạ????? Tại mình thấy trong thực phẩm nên ăn không có, ai giúp minh với 😭😭

[@fancyu2939]

Bao nhiêu tuổi thì áp dụng được ạ !? Sau khi ăn uống bình thường có bị tăng cân lại không ?

[@tuuuu3542]

Ăn uống bình thường của bạn là ntn? Bao gồm những gì

[@tachau1529]

21/6/19 💪💪.Sau hè nhất định phải đẹp cho tụi nó trầm trồ!! Tôi sẽ bắt đầu vào ngày mai 22/6/19 wow số đẹp vl Cố lên vì 1 tương lai tươi sáng 🌈🌈

[@yennnphunggs6766]

. Mình cũng có ý định giống bạn-.- Mà hông biết sao để giảm cân đây mình lười chăm sóc dáng vóc ghê!!...

[@HienTran-nw8sm]

Mình cũng vậy

[@thaolenguyen4251]

Sao rồi bạn oie

[@yoongimin5232]

Hôm nay đã 30 .sao rồi cậu ơi

[@khuedo3395]

Thế giảm chưa

[@thuyinhtruong5831]

Ad cho e hỏi mh k ăn muối mh ăn nc chấm từ mè xì dầu nc mắm có dc k ak

[@YenLe-mc2bo]

Ngày 03/03/2022 55kg đến 16/03/2022 quay lại mong sẽ giảm 10kg .

[@huyenphamthi727]

Nghe giống lowcard. Cơ mà 13 ngày chỉ có giảm nước thôi, chứ mỡ thì cần thời gian.

[@ssh0146]

Ad ơi. Em thực hiện 3 ngày rồi mà vẫn chưa thấy giảm cân nào😭😭.

[@hanmatgochoa1709]

Cách 2 tiếng em uống nước một lật, uống đúng theo giờ để giảm cân kết hợp với cái này được không ạ?

[@hatruong7961]

Bắt đầu từ 10/3 tôi sẽ quay lại trong 13 ngày 23/3 mong mik sẽ cố gắng dc 😇

[@nhacvietremix2570]

Từ ngày 07 tháng 04 quyết tâm 70 kg giảm 10kg xuống còn 60 kg 12 ngày sau quay lại nếu hiệu quả cố giảm thêm 2 hoặc 3 cân nữa like cho có động lực nào

[@yenvo2519]

Bạn giảm hiệu quả ko ạ?

[@linhminh1327]

Vậy mình muốn tăng cân thì ăn những đồ ngược lại kia đc không?🤔

[@BaoGia-hs6yk]

Muốn tăng nên ăn thực phẩm như kem sữa gạo trứng thịt heo và da gà

[@hieuphamxuan3337]

Hẹn gặp lại sau 13 ngày Mong giảm còn 40 cân

[@vennguyen4834]

Xin cho mình hỏi ko ăn muối nhưng có ăn ít nước mắm hay nước tương dc ko

[@TAMNGUYEN-pk7hf]

Like comment này đi 13 ngày sau t sẽ quay lại với kết quả, hiện tại là đang 64kg =))

[@khoiinguyenhoang1956]

TAM NGUYEN m bao cân rồi =]]]

[@TAMNGUYEN-pk7hf]

@@khoiinguyenhoang1956 đợi đi. Mới đc có 3 ngày m ơi

[@LinhNgo-fy9st]

TAM NGUYEN ủa sau 4 ngày thì cân hiện tại là nhiêu dạ bồ tèo?:)))))

[@TAMNGUYEN-pk7hf]

@Hủ Mộng Mộng đợi đi thím:) đúng zin 13 ngày mới báo haha

[@TAMNGUYEN-pk7hf]

@@LinhNgo-fy9st 9 hôm nữa báo nha linh xinh

[@hanh4030]

Em muốn giảm cân lắm tại em cao m53 mà nặng tới 49 kí nên em muốn giảm

[@thanhloan2920]

Ko ăn muối va đường vậy thức ăn luộc hấp ko gia vị hay dc chấm nước tương nhưng nhạt...có dc niêm chút ít súp khrno ko

[@linhnguyen-zv5mq]

là muối trắng hay bột canh ạ

[@exichrai3111]

Ok 13 ngày sau mình sẽ quay lại.. hiện tại mình 67kg

[@thisonvang3083]

Sao rồi bạn

[@thuhienle9129]

1/8 nữ cao 1m62 nặng 61kg 14/8 quay lại review :3 Mong là mình giảm được 10 kg😊😊

[@tieutinh3920]

Mong là vậy.. Fighting👏👏

[@ucminh1601]

Vẫn chưa quay lại chắc ko thành công

[@TamTran-yy3gm]

cho mình hỏi kiêng muối.. vậy mình có thể ăn nước tương nước mắm hay tương ớt được không ạ?

[@haopham7433]

ăn ít thôi conf người phải có chất muối chứ

[@othuymynu_8819]

Học nhiều ko có thgian tập thể dục nên tui sẽ áp dụng chế độ ăn này cố lên 48kg -->45kg😊

[@buithihuong9631]

Kết quả sau 13 ngày mình giảm từ 59 xuống 55 kg cảm ơn bạn nhé nói chung là tốt

[@hauhuynh696]

Chỉ mình vs,, 0333915607zalo

[@quynhvuthi6539]

Chỉ m voi

[@nguyendanh7999]

Quan trọng ăn lại có bị lên kí không bạn

[@haupham8779]

Ăn bình thường lại sẽ béo nhé. Nên mình khuyên nên ăn theo chọn lọc phần nào đó và giảm từ từ không nên theo tuyệt đối vì ăn lại sẽ béo nhanh lắm.

[@nguyendanh7999]

@@haupham8779 chuẩn rồi

[@chuoiashley3547]

Hello ai bắt đầu từ ngày 23/6 thì cmt để cùng nhau bắt đầu nha

[@me_dh.u5941]

Hien Ma ui, mình nè

[@chuoiashley3547]

@@me_dh.u5941 chưa gì t đã thèm ăn đủ thứ :(((( kb có qua đc 13 ngày không, U sao r

[@chuoiashley3547]

@@thanhmai1829 hnay t ăn khoai và dưa chuột

[@vythuy9733]

Cho mình hỏi có sai được nước nam hay nước tương gì ko ạ