純素蘿蔔絲餅🔥無麵粉 外酥裡嫩 Vegan Patty with Turnip Shreds

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材料：
150g 白蘿蔔/Turnip
50g 杏鮑菇/Pleurotus eryngii
5g 香菜/Coriander
90g 板豆腐/Firm tofu
25-35g 沖泡式麥片/Oatmeal
調味料：
少許 鹽/Salt
少許 調味料/Seasoning
少許 胡椒粉/Pepper
1g 薑黃粉/Turmeric powder
※可以加點砂糖及香油
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[@Acheteur]

很好的組合，一定會試做，感謝分享，功德無量🙏

[@veganvegetarian7522]

希望您會喜歡，感謝支持😋💖🙏

[@user-mm5dh8qr3w]

謝謝老師的純素料理分享喔！

[@veganvegetarian7522]

感謝淑濔的支持😋💖🙏

[@kateyeh7126]

看起來很好吃，感恩分享。

[@veganvegetarian7522]

感謝支持😋💖🙏

[@user-mm5dh8qr3w]

老師的料理真養生餒！！

[@veganvegetarian7522]

希望做出更多養生料理😋💖🙏

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@veganvegetarian7522]

感謝您的支持😋💖🙏

[@matthewli4083]

感謝分享🙏👍😋

[@veganvegetarian7522]

感謝支持😋💖🙏

[@user-um5er8bd3d]

好棒的视频 样样都棒又好吃 南无阿弥陀佛

[@veganvegetarian7522]

很高興您會喜歡😋💖🙏

[@cktang9869]

🙏🏻 阿彌陀佛 吃素好，功德無量

[@veganvegetarian7522]

阿彌陀佛，感謝支持😋💖🙏

[@sundaysunday9351]

謝謝分享

[@veganvegetarian7522]

感謝有妳相挺😋💖🙏

[@faithsaito9833]

Just found your channel will try this!!! Wish recipe written more clearly!

[@veganvegetarian7522]

Thanks for your advice 😋💖🙏

[@deliciouscookingvlog8261]

waw... very cool... just love to watch

[@veganvegetarian7522]

I'm glad you like it, thank you😋💖🙏

[@limkg5187]

🙏南无阿弥陀佛。👍感恩。

[@veganvegetarian7522]

南无阿弥陀佛，感谢您的支持😋💖🙏

[@jojohsieh0806]

看了就覺得香,自己也要動手來做

[@veganvegetarian7522]

好吃！值得一試😋💖🙏

[@user-jz9mb1rz5h]

隨喜讚歎 南無阿彌陀佛

[@veganvegetarian7522]

南無阿彌陀佛，感恩😋💖🙏

[@bonnielau4834]

麥片（oatmeal) 就是澱粉，加上係即沖嘅，升糖指數更加高

[@veganvegetarian7522]

原本字面上的意思是說沒有用玉米澱粉.馬鈴薯澱粉.紅薯澱粉等全澱粉類的，忘了麥片也含有澱粉。 標題已經更正，感謝您的提醒🙏

[@veganvegetarian7522]

燕麥的GI值（升糖指數）為55，比白米、糙米或胚芽米來得低。 其特別之處在於它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水化合物的吸收速度，即減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，並降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。

[@jmeng1564]

低脂纯素两个月，会明显减轻糖尿病的症状

[@quickmealquickmeal5760]

现在就卖白萝卜啦，我下个月才种呢

[@veganvegetarian7522]

是啊！我也感到惊讶😋💖🙏

[@xinwang8524]

想問如果買不到白蘿蔔可以用什麼代替呢？除了加香菜可以在加點其他的蔬菜增加蔬菜豐富性更健康？

[@veganvegetarian7522]

沒有試過別的蔬菜，只要自己喜歡的，應該都可以加，水份太多的，就加點鹽，讓蔬菜出水，然後擠乾。

[@vhouse6520]

純素漢堡肉餅

[@veganvegetarian7522]

kzbin.info/www/bejne/i6asaKx6r9F0iK8

[@anneyeh8838]

請問不加麥片可以用什麼代替？

[@veganvegetarian7522]

用麵粉試看看。

[@user-mm5dh8qr3w]

老師是不食蛋的素食者嗎？

[@veganvegetarian7522]

以前是。

[@thlnv1762]

Is daikon okay?

[@veganvegetarian7522]

ok

[@CP-zb3ky]

原來是用麥片，麥片咬起來一個顆粒一個顆粒硬硬的，比麵粉更不喜歡。我可能只會加豆腐和蛋

[@veganvegetarian7522]

會一顆一顆硬硬的應該生燕麥，這是用即食燕麥，泡水後就變軟了。

[@CP-zb3ky]

@@veganvegetarian7522 了解，我還是不大喜歡燕麥的口感，而且看過燕麥的熱量其實還挺高的。還是加蛋補充蛋白質好些。

[@gabrielagaby7645]

En espaniol traducir

[@veganvegetarian7522]

Espero tener traducción multinacional algún día.🙏

[@MrWenxing899294]

放油煎熱量就不低啊！😂

[@veganvegetarian7522]

標題寫無麵粉是強調無麩質，不是熱量低哦！ 因為發現麩質過敏的人不能吃麵粉，所以才會特別標示🙏

[@user-jc3py4pb5k]

請問「麥片」不是有麩質的食物嗎？

[@veganvegetarian7522]

欸～您在上一部影片，不是回覆我說也有沒有麩質的麥片嗎？我也有上網查過，真的有無麩質的麥片。

[@user-jc3py4pb5k]

@@veganvegetarian7522 原來這是有標「無麩質的」。 了解謝謝🙏

[@veganvegetarian7522]

燕麥本身不含麩質，但在生產過程中可能會被小麥，大麥或黑麥污染。標註無麩質的燕麥和燕麥產品尚未交叉污染。我用的麥片沒有標註，但是如果有麩質過敏者，可以用沒有受到交叉感染的麥片。

[@user-jc3py4pb5k]

@@veganvegetarian7522 原來如此，謝謝

[@jeffw2672]

請問調味料是什麼？味精？

[@veganvegetarian7522]

調味粉可以是香菇粉.蔬菜粉.昆布粉，或是高鮮味精，不習慣加的話可以不加。