茶胺酸-天然保健品🍵 調節免疫功能、抗焦慮、治療慢性疾病全靠它💯❗️【四維健康】

前兩期節目我們介紹了褪黑素和GABA，本期節目我們為大家介紹第三種天然營養素--#茶胺酸🍵，同樣具有緩解精神壓力、調節免疫功能和治療慢性疾病的作用❗️1949年，日本科學家從日本綠茶中提取出茶胺酸，主要存在於 #綠茶、白茶、紅茶中。#茶
🌺🍀🌷🌸茶胺酸對健康的好處 1:00
✅茶胺酸功能之1⃣：安神鎮靜、緩解精神壓力💆 1:06
✅茶胺酸功能之2⃣：刺激血清素分泌、調節情緒😊 2:04
✅茶胺酸功能之3⃣：解乏、防止慢性疲勞😴 3:00
✅茶胺酸功能之4⃣：刺激神經細胞再生、增加腦力、改善記憶👍 3:31
✅茶胺酸功能之5⃣：提高身體免疫力👼 4:07
✅茶胺酸功能之6⃣：提高胰島素水平、防止糖尿病 4:46
✅茶胺酸功能之7⃣：降血壓、減少心血管疾病的風險😇 5:50
☝️補充茶胺酸的方法 6:17
👀喝茶能提神的原理❓茶胺酸和咖啡因☕️提神醒腦的作用機理❓6:38
茶🍵 vs. 咖啡☕️
茶胺酸 vs. 咖啡因
🔥哪3⃣樣東西會增加疫情嚴重性和死亡率❓ 12:21
楊景端醫師是美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任，美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長。楊醫生畢業於中國第四軍醫大學，1984年起先後在澳大利亞悉尼大學，WHO精神健康培訓中心，英國牛津大學軍隊精神醫學的藥理學和臨床研究，1989年成為該校最年輕的神經內科和精神科主治醫生。2003年，楊醫生在美國費城杰弗遜大學完成精神和行為醫學住院醫生培訓，並獲優秀住院醫生獎和未來精神醫學領袖獎。2008年楊醫生在亞利桑那大學整合醫學中心完成整合醫學訓練。曾任傑佛遜大學臨床精神病學教授，整合醫學中心中醫和針灸項目主任，受邀在哈佛大學，賓西法尼亞大學，貝勒醫學院，美國精神病學年會多次做專題演講。楊景端醫生出身於中醫世家，學貫中西，在中醫精神，心理，行為和養成身面尤得真傳，著有：“面向東方：古老的健康秘訣+現代美”和“臨床針灸與中醫”。楊醫生的臨床實踐，教學和研究集中在綜合運用藥物，心理治療，針灸和中藥治療慢性精神和軀體疾病。

[@yongmeilin7083]

最近才发现杨医生的频道，天天跟追剧一样看杨医生的视频，非常感谢

[@emilyliu1012]

语言精练 有逻辑性 信息量大 易懂 没有多余的词句 我推荐给了我的朋友了 消息杨医生 🙏

[@user-tk4tu1ub2b]

好节目！谢谢🙏

[@yizhang3491]

语言精练 有逻辑性 信息量大 易懂 没有多余的词句 我推荐给了我的朋友了. 認識您的眾生是有福了

[@susanyee5008]

受益良多，喜歡楊醫師節目。

[@JobbeChoi-lu7pz]

多謝楊博士分享茶胺酸用途知識，去年起，我已開始飲綠茶。

[@OkalCourtez]

喝茶好处多多😊

[@user-jk2ys9hu7o]

扬医生说的喝🍵茶非常好,日本人在工厂食堂吃饭都給喝茶水、茶叶和茶粉都一样,我就是爱喝芬粉一齐喝了没事👍🍵

[@Qian18]

感謝楊醫生！👍🏻👍🏻👍🏻

[@jeanwang5784]

Liked👍

[@TheBelindaaa]

受益匪淺!謝謝!

[@agneschan5325]

感恩医师❤️

[@7926kevin]

謝謝楊醫生~~~抹茶喝起來^^

[@kevinchen338]

感谢杨医生！

[@xushang350]

太棒了🌟👏👏👏🌟👏👏感恩

[@user-qu6tb6oe1b]

白茶很好喝

[@meiwanto955]

感謝主。

[@cissie68james]

感谢🙏🙏！最喜欢的节目

[@missa6949]

感恩，杨医生的分享！

[@hongfuding2329]

这个视频里，杨大夫的着装不错。

[@lotuswong1991]

感恩分享，我是绿茶的爱好者喝茶对身体健康有效。

[@chi-yangcheng8868]

綠茶好處很多，但對於一部份人，喝綠茶會使血壓升高，但紅茶就不會。這一點必須非常小心，醫生不一定知道這個事實。 製茶的過程，紅茶經過全發酵，綠茶則沒有（發酵），烏龍茶是半發酵製成。

[@muyy1]

@@chi-yangcheng8868 中医说过红茶热性 绿茶凉性

[@Joy-en4wy]

@@muyy1 我也聽過這個說法。🙆‍♂

[@susanyee5008]

@@muyy1 紅茶屬於溫性，不養胃但不傷胃，會暖胃，並非熱性，很好平衡寒性體質。

[@muyy1]

@@susanyee5008 绿茶伤胃么

[@fongmiss3343]

有免疫系統失調，高血沉降也可以喝嗎

[@yingli5380]

Thanks!最近才看到杨医生的保健节目，非常喜欢！

[@siweijiankang]

謝謝支持！--楊醫生助理

[@xiaopingfang5705]

杨老师你可以和我们说说缺铁性贫血要吃点啥

[@peteryang2841]

好节目！请问杨医生，怎样治疗少白发 ？特别是遗传性的。我儿子一岁就有白发了，很无奈。

[@gladysma308]

喝了二個月的玄米茶，每天用一湯匙茶葉，500 ml 滾水泡五分鐘午餐後喝。漸漸地發現小腿和腳眼不舒服和沒力。一星期沒喝，努力鍛練腿力，現在好很多！

[@user-ps1vb2fj3o]

学习了～

[@CFYinTaiwan]

茶類會阻斷鐵質吸收。缺乏鐵質者、造血功能不佳者，會越喝越累。

[@jascy831]

应该是正餐后一个小时才喝，下午茶配蛋糕或甜点不错的

[@CFYinTaiwan]

@@jascy831 讚！

[@lydiashen5108]

不要喝多、早上一柸

[@cassiechan821]

请问杨医师，肉桂茶和乌龙茶是否也有茶氨酸呢？

[@ciarayang]

请问一下抹茶粉一天喝多少克合适？

[@yongmeilin7083]

请问九岁的孩子可以喝普洱茶吗？我女儿很喜欢喝茶，不知道小孩喝茶会不会有什么不好

[@lillywang5833]

🙏🙏🙏

[@rongguan7738]

请问杨医生，茶氨酸应该空腹吃还是饭后吃？上午吃还是晚上吃好呢？谢谢🙏

[@siweijiankang]

都可以

[@saramuhumphries5197]

👍。

[@honor20lite87]

✌️👍❤️

[@Man-fj5xd]

医師一星期一次尋麻診發作，已有三個月，即服抗组织胺约10分钟消退，中医有什么可做呢？谢謝解答

[@user-jm7fz1cr1g]

請問 楊醫師天仁綠茶包可以嗎 謝謝

[@meiyizhang4161]

很高兴知道喝茶有这么多好处。它的咖啡因比咖啡还低，但为什么只是白天喝一杯茶，到了晩上就睡不着？

[@tengyamtan9514]

也许你对咖啡因比较敏感。建议早上喝就好。令外红茶对胃弱的人并不好。

[@Joy-en4wy]

@@tengyamtan9514 個人體質差異真的很大， 有人說，紅茶暖胃，不像綠茶那麼涼，但我發現，我喝了紅茶，比喝綠茶更加睡不著。

[@dzgksimaildzg9170]

@@Joy-en4wy @Joy 第一泡十秒倒掉，因為裡面有咖啡因，失眠的人不要喝。第二泡同樣十秒，倒掉茶多酚。胃不好的人不要喝。第三泡還有少許的咖啡因和茶多酚，為了安全起見，也不要喝。從第四泡開始，喝久了就可以改善體質了。綠茶的咖啡因是紅茶的一半。我喝的是普洱百年古樹生茶，喝了將近三個月，眼力、腰酸背痛、精神大有改善。希望我的泡茶方法可以幫助到你，祝你身體健康，萬事如意。

[@user-vi6pp1ew9o]

@@tengyamtan9514 可我是胃寒，中醫不是都說紅茶養胃嗎

[@Kzfn7473]

@@user-vi6pp1ew9o 那是茶商的忽悠

[@sandycn]

真漲知識！

[@wuregan9887]

杨医生看起来确实比以前胖了。

[@kathylu5646]

杨医生，有空可否谈一下CBD oil ?谢谢！

[@crystalxu4275]

杨医生可不可以做一期补钙的视频🙏🌹

[@user-is7fj2mu8s]

經常喝茶的人應該不缺茶胺酸，想問那一種胺基酸對鎮定神經效果是最大的？又不受其他藥物影響。

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理

[@yeechungto168]

日間晚間各200mg可以嗎？

[@cheng5173]

友很有学问，說全部茶都不健康，我喝果菜汁。

[@veronikazhang9548]

感谢杨医生！ 请问您抹茶粉也有和绿茶同样的营养成分吗？

[@siweijiankang]

抹茶粉的營養成份和綠茶一樣但多很多。

[@veronikazhang9548]

楊景端醫話 好的 谢谢！

[@unusualfind8922]

杨医生辛苦了！

[@yongxili5308]

杨医生，我有高血压，在吃降压药，我的家庭医生告诉我不能喝茶和咖啡，这个建议和您讲的茶氨酸的功能好像有冲突，想听听您的建议！

[@siweijiankang]

适量喝绿茶可以帮助降血压，血脂。

[@user-tg2fp2sy5i]

請教：腎功能不好的老人家，可以喝茶嗎？！會不會造成容易『結石』？！？！（謝謝你）

[@siweijiankang]

少喝，避免紅茶。

[@user-tg2fp2sy5i]

謝謝你。那綠茶可以嗎？又為什麼紅茶少喝？（紅茶，中醫師不是說蠻暖胃的嗎）？謝謝。（祝您平安）。 又請教您有在哪兒行醫執業？（可以去掛號嗎）。～～（感恩）

[@user-cp3zu7bc3d]

@@siweijiankang 听说热茶磷特别高，喝肾功能不好的喝冷泡绿茶，磷就低了，这样行吗？

[@livia3664]

請問楊醫生茶胺酸利尿對寒底體質適合不

[@siweijiankang]

少用。

[@user-vi6pp1ew9o]

@@siweijiankang 不是說薑紅茶能養胃嗎

[@cheng5173]

友英校生，很有学问，說全部茶不健康。生机飲食者喝herbal tea.

[@user-tu3dc3sp2o]

请问普尔茶中有茶胺酸吗？

[@siweijiankang]

有

[@user-kk7fv3dr4i]

感谢老师分享🙏请问得过肾结石的人可以喝茶吗？

[@siweijiankang]

可以 雖然茶中含草酸，讓人認為喝茶會增加結石風險，但過去20多年研究顯示，其實喝茶並不使結石風險增加，適量喝就好

[@luckycat811]

褪黑素能随便吃吗

[@YU-pi7hh]

不能

[@blossom9202]

5 mg/day before bedtime.

[@yeechungto168]

焦慮症可吃多少mg?

[@qingyili1560]

但每次饮茶不論是什麼時候，到了晚上就不能入睡。有什麼办法解決這個問題嗎？謝謝🙏

[@thinkmackay8954]

You are not alone!

[@Yutu-Wu]

初期喝茶者，先由淡茶始~茶葉少一些或沖泡快一些，味道淡，慢慢再加多或加久，茶味會加濃，人體會適應。

[@Joy-en4wy]

四十歲以前，上午喝茶，晚上還可以睡，但過了四十歲，尤其五十歲之後，任何時候喝茶（即使凌晨5點），到了晚上，都睡不著了。從此不敢再喝，儘管非常想喝，太喜歡茶香了。

[@yuklanlau6651]

南非茶不含咖啡因，不影響睡眠。

[@pggiancatarino9186]

茶安神？想知道有多少上了年纪的人喝茶睡不着？

[@stevensin8226]

一 我們應該年YI 還是YAO？

[@cottonzeng890]

taiwan can help

[@user-le6ht3nf6l]

茶叶中咖啡因的含量比咖啡更高一些，只不过咖啡因是在咖啡中首先发现的，所以命名为咖啡因。

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@junpan6823]

不太能喝咖啡因的人，这么喝茶？

[@user-fv9ei8uw9o]

买哪个品牌抹茶粉，谢谢😋

[@user-tg2fp2sy5i]

台灣各個茶行，幾乎都有賣。（例如：天仁茗茶...，很多店），它們賣的綠抹茶粉好像還可。另外，日本也有很多賣抹茶粉的商店，可供選擇。

[@user-qk7tf3bi7p]

錄音效果不好，聲音很小。

[@siweijiankang]

谢谢反馈，我们会尽快改进。--杨医师助理

[@fengifrim-chen2120]

贫血者不能多饮茶吧?

[@siweijiankang]

看是什麼病因的貧血。如果是缺鐵性貧血飲茶確實要注意，因為有些茶類(還有咖啡等含咖啡因的飲料)會干擾鐵吸收 --医生助理George

[@fengifrim-chen2120]

@@siweijiankang 谢谢！

[@user-xn8ty7bk8y]

可不可以多做几期关于茶的节目

[@yeechungto168]

焦慮症的人不適合