【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」！腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ！

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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動きの改善」に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数800名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県

[@kagemaru-aniki]

骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。 加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。 骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で（腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で）、 そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。 この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。

[@shinobu.yakushiji]

有り難うございます！

[@建之細井]

腸腰筋の張りからくる反り腰による腰痛が定期的にありましたがこの動画のストレッチを試したところすぐに効果が感じられました。 一般的な理論のストレッチなどは、なかなか効果が出ないものが多いですが薬師寺さんの独特な理論はとても参考になり効果大でとてもありがたく思います。

[@tekkanomaki1]

腹筋運動やバックエクステンションを骨盤が反った状態でやってしまい、たぶんそれが原因で梨状筋症候群に苦しんでいます。腸腰筋をストレッチしようとすると腰がついてきて反ってしまいます。こちらの動画を見直して理解していきたいと思います。ありがとうございます

[@CTbonbonjp]

腸腰筋すごく気になります！　ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。

[@hikari2486]

薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。

[@shinobu.yakushiji]

いつも有り難うございます。 また聞きたいことなどあれば気軽にご連絡お待ちしております🙏