【超初心者向け】体幹を鍛えるトレーニング【9分間】

[@キンポー-s9s]

サッカー初めて体幹欲しかったからめちゃ助かる😂

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 サッカー＝体幹のイメージが浸透していますね🤔 まずはここから筋トレを始めてみてください！

[@onos1115]

最近、腹筋が落ちてきて何か良いトレーニングないかと思って動画を探していました😊全くの初心者ですが、これなら続けられそうです☺️

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 動画と一緒に一緒にがんばりましょう💪

[@ーーカムイ58]

背景色等などに溶け込まない動画ありがとうございます。実行する人のためにより良い見やすい画像をお願いします。頑張れ🎉

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 視聴者の方からのご意見は本当に励みなり、ためにもなっています。 今後もお役に立てる動画づくりを進めていきます☺

[@文鳥-f2p]

肩を故障していて腕(肩)を使う以外のインナーマッスルトレーニングってないのでしょうか？😢

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 症状の前後関係がわからないので明言はできませんが、 立ったままできる腹筋の動画をお試しください☺ kzbin.info/www/bejne/nmbHaJJsicaLhpI もし難しければ、回復されるまでしばらく安静にされるのがよいと思います。 参考になれば嬉しいです💪

[@こみますみ]

脊柱管狭窄症は、体幹を鍛えることだと聞きました(*^^*)このストレッチは、大丈夫でしょうか(*^^*)

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しずつ身体の調子を見ながら取り組んでみてください！

[@魔女に種]

膝突きプランク、頭からまっすぐなってないじゃん

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 いただいたご意見は今後の参考にさせていただきます。

[@たけ熊]

超初心者の再生リストを作ってくれて、ありがとうございます。 初めから動画と一緒にやってみて、今小休止です。 年内10kg減を目指して、続けていきます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 続けるコツは無理をしないことですね。 動画を参考に自分が納得できるペースでおこなってみてください！