【朝大さじ2杯】朝食にこれ食べて！コレステロール減らし血管をきれいに保つ食材（コレステロール 中性脂肪 血管）

[@yutakamatsuda165]

おすすめの食材を見る前からひとつふたつ取り込めているのはちょっと進化したなと思ってます。 土台のベースに三十年近く前に喫煙を止めていたこと、もともと赤くなるのに、飲めないのに「俺の酒が飲めないのか？」とやられてきたパワハラ時代でようやく五年前に酒を止めていたので、ここからは食事と運動のみ意識すれば良いので少し気が楽です。いつも情報ありがとうございます。

[@安藤邦子-d8d]

今回も～体に善いお話を聞かせて戴きありがとうございます😌私は毎朝オートミールを牛乳に混ぜてレンジで温めて、主食の変わりに食べてます😅

[@坂井妙子-n5t]

いつも、大変勉強になります。私は、甘酒と、ヨーグルトを作って毎日食しています。玉ねぎ、ニンジン🥕を千切りにして、酢漬けにしてサラダに入れたりしています。また、色々と、教えて下さい。楽しみにしています。

[@satonyan22]

コレステロールが高く、トマトジュースの動画と、こちらの動画を拝見しました！とても解りやすく、コンパクトにまとまっていて聴きやすかったです。トマトジュースは以前から飲んでいたのですが、早速、それ以外の食材も取り入れてみたいと思います。ありがとうございました❣️😊

[@taku370]

毎回勉強になります 出来る限り頑張って、作ります ありがとうございます

[@まつこ-u3l]

最後のまとめの食材一覧が、いつもおすすめ動画関連動画のリンクに隠れて確認できないのが残念です。改善してほしい

[@くん-b5s]

先生。 免疫力を上げる方法があれば教えて下さい。

[@chichii2418]

いつもありがとうございます♪参考にさせていただきます。私は蜂蜜取りたいと思います

[@上田4545]

サプリでオメガ3を飲むのは　いいのでしょうか？

[@星のカービィ-77]

中華風の粥は最後にごま油をひと垂らしすると、より中華風になります。

[@京子-v6e]

お粥にごま油を入れたら美味しいですよね～👏☺卵かけご飯にごま油を少しごま油を入れても美味し〜いですよ～(*´∀｀*)

[@星のカービィ-77]

@@京子-v6e 卵かけご飯に試してみます！今は卵黄のみの卵かけご飯。合うといいなぁ。

[@haruyoBooth]

Thank you😍

[@sadhanatonooka219]

ありがとうございました

[@peko9341]

ゴマは輸入品が殆ど。国産の方が安心します。

[@るる-x4e]

❤

[@haruyoBooth]

UNCLE TOBYS Rolled oats in Australia DA I SU KI desu , Thank you very much for your advice.😍🤗🩷