超慢跑初學專用❤️44｜180BPM 30分鐘｜感覺秋天｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
Рет қаралды 103,742
Күн бұрын
@aychoo1922 3 күн бұрын
請問班長，您使用的超慢跑墊是什麼品牌的呢？謝謝😊
@user-Slowjogging 3 күн бұрын
運動墊專家Lotus fitness爲超慢跑開發的超慢跑地墊，是唯一專門爲超慢跑設計的地墊，100%台灣製造，讓超慢跑有全新不同的感受。 我影片中使用的是訂做的木板，一般室內練習。 推薦以下優質超慢跑墊 購買連結： bit.ly/超慢跑墊RUNTO80 粉絲優惠方案： 1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。
@Martin-nq3fu 2 ай бұрын
過去用了很多方法減肥，也重訓超過10年，但一直都是反覆復胖，脂肪肝的狀況也十幾年沒改善，自從6月中的時候為了減肥開啟了超慢跑，幾乎天天超慢跑加上減醣飲食，偶爾重訓，到八月底的時候減了9公斤之後就一直維持到現在，這個月初去做了全身健檢，醫生說脂肪肝的情形已經完全消失了，只能讚嘆超慢跑的力量太強了👍到這週開始繼續超慢跑，希望能穩定降體脂肪，讓我的腹肌出來見人一下😂這幾個月都是靠班長的陪伴啊啊啊，太感謝啦❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
太棒了 感謝你的美麗見證
@Shabiyyah 2 ай бұрын
👍 恭喜恭喜。原地節奏超慢跑確實容易進入zone2心律，而zone2訓練卻是內臟脂肪的克星。若要繼續把頑固肚皮下脂肪降低可嘗試VO2 max 訓練
@IhsiuChen4831 2 ай бұрын
11/1+1 國旗好帥~😂
@Martin-nq3fu 2 ай бұрын
@@Shabiyyah 感謝你，我再來研究一下~
@Shabiyyah 2 ай бұрын
@@Martin-nq3fu 繼續努力💪，餐後超慢跑對反『胰島素抵抗』（IR) 非常有效
@srpotteryt 2 ай бұрын
今年七月份被診斷出糖尿病初期後偶然看到班長超慢跑，從一開始5分鐘就腿痠，還是堅持每天跟著班長跑，到現在報名了明年三月跑半馬，昨天去抽血糖化血色素從6.4降到5.5非常正常，班長幫助我恢復健康，太感謝您了
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
真開心 為你開心 事情都是一時的 只有身體是永遠的 愛惜他善待他 一起加油
@張奇維 2 ай бұрын
我每天堅持30分鐘，不到兩個月甩了12公斤 感謝班長，好人一生平安
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
太誇張了真的讚👍
@mandybear-o2g 2 ай бұрын
班長您好！下定決心開始超慢跑已經將近跑30天了，和您一起跑最有效率也最有動力，謝謝您的影片，祝福闔家健康、平安、喜樂！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
感謝你的支持❤️ 我們一起健康跑下去！
@AnimeAnimeRunning 2 ай бұрын
謝謝班長，我最近也在嘗試超慢跑，還做了一些動畫影片來鼓勵自己堅持，真的很不一樣的體驗！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
常常鼓勵自己 為自己加油打氣
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/11/1為健康+1第53天，覺得自己好棒👍努力的付出 會有美好的結果，每次超慢跑完後 感覺好開心😀繼續往目標前進加油👏謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
往第二個目標 70天前進 加油
@文華蕭-n3q 2 ай бұрын
113/10/29 +1 謝謝班長 !! 哇! 全新的 影片耶 班長的配樂好專業喔 邊聽邊跑 開啟一天 真好!!
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你喜歡
@文華蕭-n3q 2 ай бұрын
@@user-Slowjogging 感受到班長用心努力鼓勵著每一個人！謝謝班長
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
@@文華蕭-n3q ㄧ起加油 前進
@maggieht 2 ай бұрын
多謝！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
感謝你的支持❤️
@maggieht 2 ай бұрын
2024/10/28 +1 喜歡家鄉的海浪拍打聲！喜歡這一集的音樂！也喜歡青天中閃現的國旗！謝謝班長！大家加油👏
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你的支持與肯定
@小蛋糕-w4d 2 ай бұрын
2024.10.30 +1 (day 2) 班長好帥！看著健康帥氣的人在影片中帶著自己一起跑 感覺更有動力！ 謝謝
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你 大夥們一起前進
@ppooiinn 2 ай бұрын
今天颱風天不能出門健走但跟著班長跑了30分鐘🎉今天又做到了！謝謝班長也謝謝自己🙏🏻💪🏼
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
你又做到了 讚👍
@風輕雲 Ай бұрын
班長，我原本是個氣喘患者，剛出院本來跟著跑兩分鍾就喘不行了，堅持到現在已經可以10分鐘了，但很懶的跑到30😂，現在生活多了自信和品質，感謝班長
@user-Slowjogging Ай бұрын
真棒 爲自己動起來 爲你加油！
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/11/4為健康+1第56天，跑完後感覺超有成就感 覺得自己好棒👍班長提供的音樂會振奮人心👍鼓勵自己繼續往前跑 一起加油👏謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
真棒👍
@kcwc08 2 ай бұрын
謝謝你的分享👍 今天是我第六天跟你超慢跑，堅持了/完成了30分鐘，非常感恩/滿足/幸福💪
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
享受超慢跑
@qiaorin0627xox Ай бұрын
2024/11/14記錄 從10月底開始每天超慢跑一小時（分兩次做）+棒式30秒+舉啞鈴三種動作（各15下） 跑到現在也有十幾天了 每天跑完都很舒暢 雖然跑到現在體重沒什麼變化 但腰圍少了一吋 體脂也降了快2% 而且感覺精神也變得更好了！ 還在繼續努力中 希望有一天能瘦到健康的理想身材😊 謝謝班長的影片 每天跟著影片跑真的很開心
@user-Slowjogging Ай бұрын
這個訓練課表真不錯
@文華蕭-n3q Ай бұрын
113/11/15 +1 謝謝班長 今天坐了超過7小時 的車 返家後馬上開跑 跑完就是輕鬆!! 謝謝您!!
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完就是好心情
@阿昌-d1k 2 ай бұрын
10/29+1,謝謝班長
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
感謝你的支持❤️ 一起加油 跑下去！
@秋鳳吳 Ай бұрын
最進開始跟著班長超慢跑，先生原本的氣喘，也奇蹟的好了。謝謝班長。
@user-Slowjogging Ай бұрын
運動真滴好
@rebeccakao3516 Ай бұрын
本來只跑20分，今天第一次30分，就是快樂，謝謝班長🎉🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
開心！
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/10/30為健康+1第51天 超慢跑是我生活中一部分的小確幸 跑完心情特別好😀謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
跑完就是舒暢！
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
@ 晚上好 謝謝班長 感恩
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/11/2為健康加油+1第54天，覺得自己好棒👍每次超慢跑完後 感覺很有成就感👍，身心舒暢非常好👍堅持自己的目標 繼續加油往70邁進🎉謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
跑過才能感覺到這種成就感
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
@ 謝謝班長一直以來支持鼓勵我 感恩
@sheepyang6365 2 ай бұрын
減醣➕168掉了30公斤 卡平台期 來加入超慢跑運動 第一跑 10分鐘 感覺很舒服 謝謝班長領跑 我會繼續堅持下去 加油✌️
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
真不簡單
@鐘惠卿 2 ай бұрын
113/10/31謝謝班長的領跑，昨天太忙沒時間跑，今早特意跑了2段音樂，60分鐘！加油，期待自己能每日更規律的跑著
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 保持律動 用行動來祝福自己 為自己充電
@user-vivianlee 2 ай бұрын
2024.10.31.+1，很高興今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑哦!~不一樣的場景和音樂~全新的感受噢！😆。跑了超過半年的超慢跑，這些日子以來，感受最強烈的就是瘦身跟血糖恢復正常值~在此分享個人的小小心得，也歡迎喜歡運動的朋友一起加入我們的行列，大家一起加油。😀🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
健康無價 半年的努力 太值得了 為更好的自己 跑下去 一起加油 繼續前進
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/11/3為健康+1第55天，跑完超開心😃暴汗更舒服👍覺得自己好棒👍每天心情保持正能量，迎向美好一天😊我熱愛超慢跑很棒👍謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
為健康繼續儲值 加油
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
@ 謝謝班長的鼓勵 晚安感恩
@kcwc08 21 күн бұрын
謝謝你的分享👍 今天是我第三十一天跟你超慢跑，堅持了/完成了60分鐘，非常感恩/滿足/幸福💪
@user-Slowjogging 20 күн бұрын
加油 迎接全新的自己 加油
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/10/31為健康加油 第52天 感覺自己很棒👍每次超慢跑完後就很開心😃慢慢地付出 慢慢地累積 會有很好的收穫，就是喜歡這樣的感覺，繼續加油跑下去，謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
慢慢耕耘，慢慢收割 一種真實的幸福 加油
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
@ 謝謝班長的鼓勵與支持 晚安 感恩
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
2024/10/29為健康+1第50天，今天班長提供新的影片我喜歡👍搭配著輕快的音樂，跑得特別輕鬆，運動完後身心舒暢流汗更舒服開心😃謝謝班長用心製作的影片一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你美好的回饋 大家一起加油
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長的鼓勵與支持 感恩
@jljl3849 2 ай бұрын
謝謝超慢跑的路上有班長的陪伴，真幸福！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你們的陪伴 加油
@j0210yoyo Ай бұрын
2024/11/8 為健康第三天，謝謝班長，影片內的文字給我運動的動力
@user-Slowjogging Ай бұрын
加油 一起動起來
@何語婕-b4i Ай бұрын
跑完心情真的很好！謝謝班長❤
@吳書賢-i1m 24 күн бұрын
2024.12.11+1感謝今天的自己又完成了!也謝謝班長的分享,明天繼續加油~💪
@user-Slowjogging 24 күн бұрын
爲堅持的自己 加油
@aihsiao5004 Ай бұрын
11/12+1 感謝班長陪我一起有慢跑後的好心情！
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起加油 前進
@user-vivianlee 8 күн бұрын
2024.12.28.+1，很高興今天又完成了30分鐘180BPM 的超慢跑，謝謝班長一起練跑🏃♀️。😀🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 7 күн бұрын
成功 🏆
@賴素美-m9z 2 ай бұрын
113/11/3晚上，有班長帶著超慢跑真的超感恩❤️的，無需出門就能養成自律的運動，讓身心健康，還有能力貢獻這個社會
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
完全健康的態度 加油
@conniewong8765 Ай бұрын
2024.11.11+1. 完成！多謝班長先生！😊
@evanshen8715 2 ай бұрын
Thanks!
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
感謝你的支持❤️ 一起加油 跑下去
@好色胖虎 Ай бұрын
我又成功啦～感謝班長的陪跑～
@user-Slowjogging Ай бұрын
成功🏆
@user-vivianlee 25 күн бұрын
2024.12.10.+1，大雪過後，天氣漸漸有寒意，但還是要維持運動跑步的習慣。很高興今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑🏃♀️哦!😀🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 25 күн бұрын
大雪過後，請問你在哪一個城市？
@user-vivianlee 25 күн бұрын
@user-Slowjogging Taiwan 台北哦!謝謝班長。😀🙏🙏🙏
@christyhenson9025 Ай бұрын
113/11/24 跟著班長跑，不知不覺就跑完30分鐘了！感覺很棒，謝謝！
@user-Slowjogging Ай бұрын
只要一點點時間 加油
@戴毓萲 2 ай бұрын
2024-10-29+1 跟著班長超慢跑及制控飲食，體重已輕了10公斤，感謝班長的影片大力推廣，繼續加油向下一個目標😝
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
10公斤 太棒了 要慶祝一下🎉
@柯小姐-l8p 2 ай бұрын
2024/10/31+1，颱風天家裡運動保平安！謝謝班長！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
祝福大家都平安
@趙若玫 2 ай бұрын
謝謝班長 2024/11/06 +1 完成 🎉🎉🎉
@TinaDai-j8z Ай бұрын
11/25健康+1🎉😂我跟班長一樣喜歡超慢跑後的好心情，謝謝班長加油😂😂😂
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完就是好心情
@lislin6749 Ай бұрын
11/20 第14天 能吃能睡能跑步很幸福 謝謝班長
@user-Slowjogging Ай бұрын
幸福很簡單
@TinaDai-j8z 2 ай бұрын
10/29健康+1🎉超開心的，謝班長
@scqaeng4196 2 ай бұрын
11/04/2024+1 （第50 天），謝謝班長的陪跑！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 往70天前進
@GH-hw9mq Ай бұрын
膝痛 停了很久 最近跑170 沒問題 今天邁進180 能跑 真是太開心了 謝謝班長
@user-Slowjogging Ай бұрын
進步了 加油
@fen2024-chou 4 күн бұрын
+1,謝謝班長帶跑，新年新氣象！
@user-Slowjogging 4 күн бұрын
新的一年 祝福一切都美好
@adaip9588 2 ай бұрын
2024/10/28+1 有海海浪聲 音樂輕快 好好聽 謝謝班長 ❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你
@陳靜芬-m3s Ай бұрын
謝謝班長❤❤
@adaip9588 2 ай бұрын
2024/10/30+1 謝謝班長❤ 音樂好輕快，好好跑，好正👍🏻
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你喜歡
@petersarts1120 2 ай бұрын
Peter +2 Taipei Sheraton 今天在台北鑑定物件，回飯店還是跑了一小時！！😊😊 謝謝班長的新影片👍🏻👍🏻
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
你的工作好特別，需要到好多城市跑來跑去。超慢跑這個運動真的很適合你。你有每一個時間的空檔。 還有一點很重要的是，你很積極的行動，真的很棒！
@petersarts1120 2 ай бұрын
@ 公司其實是在日本，但需視情況到處飛，少數能在台灣看物件！！ 但每週末還是會盡量回去台南陪娘親！！ 下一個目標就是讓娘親也跑起來 謝謝班長
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
@ 爲你祝福 加油
@MaryKwan-l7o 2 ай бұрын
1/11+1 真的越跑越輕鬆已跑到140 天，謝謝你❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
140天 真不簡單 保持律動 迎接健康的每一天
@趙若玫 2 ай бұрын
謝謝班長 2024/10/29 +1 完成 🎉🎉🎉
@WongWong-ip1mw Ай бұрын
完成了😊 多謝校長
@user-Slowjogging Ай бұрын
校長 😄
@joyceicebear Ай бұрын
11/13早上6:30起跑～感謝班長在涼涼的早晨一起陪跑
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完全身舒暢
@侯小貝 5 күн бұрын
2024/12/31完成❤音樂好好聽，感謝班長陪跑
@user-Slowjogging 5 күн бұрын
謝謝 2025繼續加油
@MargaretChen-c9c Ай бұрын
謝謝班長😊
@陳廣平-l9j 17 күн бұрын
2024/12/18健康+1，與班長一起跑了30分鍾，感謝班長鼓勵！
@user-Slowjogging 17 күн бұрын
加油
@淑霞黃 2 ай бұрын
很棒的音樂💕，謝謝班長。
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你喜歡
@KC華度 Ай бұрын
29/11 +1 謝謝班長陪我跑！
@user-cindychen319 Ай бұрын
24.11.26健康+1 運動完，心情很好👍！
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完就是好心情
@侯小貝 6 күн бұрын
2024/12/30完成+扭腰+口腔運動，感謝班長陪跑❤
@user-Slowjogging 6 күн бұрын
全身都動起來 加油
@lilingchuang232 2 ай бұрын
謝謝您,我開始在家運動
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
為你加油
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
11/10+1謝謝班長❤🎉
@Ning0701 2 ай бұрын
第四次超慢跑簽到😊🎉謝謝班長
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 再接再厲
@chialiwu 19 күн бұрын
113/12/17 +1(午前) 每次結束後看到班長豎起雙手的大拇指我就知道我又再一次做到了😊😊😊❤❤❤
@user-Slowjogging 19 күн бұрын
開心 繼續努力 加油
@w51132 2 ай бұрын
10/31 19:45 謝謝班長❤
@yapsookmee4858 Ай бұрын
14-Nov-2024 ( Day 4 ) - 停了六天，今晚继续加油，感觉自己真棒😂
@user-Slowjogging Ай бұрын
歡迎常常上來 加油
@楊蓉-d9w Ай бұрын
完成🎉
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
11/9+1謝謝班長❤
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
11/16+1謝謝班長❤
@黃足美-o4c 2 ай бұрын
初學者肉腳跟跑第一週每天10分鐘，第二週每天15分，繼續努力下去，跑完身體釋放壓力感覺很輕鬆，血壓也比較正常喔，感恩❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 繼續前進
@yapsookmee4858 2 ай бұрын
6-Nov-2024 (Day2) , 感觉真棒🎉
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油
@yapsookmee4858 Ай бұрын
7-Nov-2024 (Day3) 流汗的感觉真棒，谢谢班长陪跑 ❤
@yuting4732 23 күн бұрын
2024.12.12+1 今天前兩天剛好家人臨時送急診，這兩天就變得沒有自己的時間，今天趕快趁著空檔完成了30分鐘，也希望今年即將走入尾聲。 明年可以越來越順利，也希望可以找到更加理想的工作，久違的動一動心情也變得比較輕鬆～ DAY66
@user-Slowjogging 23 күн бұрын
冬天真的要注意年長者的身體狀況。祝福你2025年有一個全新的開展。 恭喜你馬上就要達成70天了，想一些開心的事，整天都有好心情！
@邱雲婷 13 күн бұрын
123／12／23+1，謝謝班長！
@小如詹 2 ай бұрын
113／11／01 +1 開跑了180／30分鐘 完成😅 謝謝班長！
@陳達進-y4y Ай бұрын
11/14 +1 謝謝班長
@朱笑梅-h7p 2 ай бұрын
2024/10/28+1謝謝班長，這集跑起來特別愉悅，音樂也很關鍵😅
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
謝謝你喜歡 加油
@warpeace5841 2 ай бұрын
對，本來20分很累，22分突然很輕鬆。
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
@@warpeace5841 又突破了 開心
@star8806 2 ай бұрын
10/29+1,謝謝班長陪跑❤
@謝天-x4v Ай бұрын
11/20 +1谢谢班长🎉
@youtuber-jarry 2 ай бұрын
10/31/2024+1 和班長一起感受秋天🍃
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
感覺秋天
@邱雲婷 2 ай бұрын
113／11／5+1，謝謝班長！
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
24/10/31+1(40) 非常開心除了自己家人也看到我的改變，開始跟著我來超慢跑，未來全家人一定能跟我一樣見證到自己的改變😌
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
每天花一點點的時間 耐心的慢慢累積 就會看到真實的變化 時間會告訴你與周圍的人 你開始不一樣了 加油
@劉雪萍-h8m 2 ай бұрын
班長早安 我下午再跑 感恩
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
沒問題 祝美好的一天
@楊蓉-d9w 2 ай бұрын
完成❤
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
11/22+1謝謝班長❤
@adaip9588 2 ай бұрын
2024/11/2＋1謝謝班長❤️
@奉舒-健康加油 2 ай бұрын
2024/10/31+1🎉，很喜歡秋天的季節，但是跑起來還是會滿身大汗😂，大家一起來為健康加油👏
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
運動流汗就是舒服 加油
@chialiwu Ай бұрын
113/12/05 +1🎉🎉🎉 後面的三個拉伸動作左右腿有讀秒可以照著做不用再自己計時真好😊😊😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起加油 繼續跑下去
@chialiwu Ай бұрын
113/12/06 +1 剛剛又跑了30分鍾超舒服的，整個精神都提上來了😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
@ 加油
@邱雲婷 2 ай бұрын
113／10／29+1，謝謝班長！
@畢淑敏-c1k 24 күн бұрын
113年12/12+1（day 2) 感謝班長的帶領
@user-Slowjogging 24 күн бұрын
ㄧ起加油 前進
@Sofia-z8e3o 2 ай бұрын
2024/10/31趁著颱風假跑1次，謝謝班長❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
賺到健康活力的一天
@melody-sb4nc 2 ай бұрын
2024_10_29＋1流汗的感覺真好，人更有精神。
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
運動流汗 真舒服
@莊啓暘-q7s 2 ай бұрын
10/31+1 謝謝班長帶領一起跑😊
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
一起加油
@彭愈真-r4i 2 ай бұрын
10/29+1，謝謝班長
@ThomasShieh 2 ай бұрын
10/28+1,謝謝班長❤🎉
@yapsookmee4858 Ай бұрын
15-Nov-2024 ( Day5 ) : 早上做了30mins, 中午吃多了，晚上再超慢跑30mins, 感觉很棒🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
運動後全身舒暢
Marat Oralgazin
Рет қаралды 335 М.
НТК Show
Рет қаралды 197 М.