超慢跑如何暖身與收操? 五個暖身動作及自我放鬆方法!
Рет қаралды 23,010
Күн бұрын
@colorbarsk7794 Ай бұрын
感恩分享
@rebeccang8372 Ай бұрын
👏👏👏👏👏
@鐘平-w4x 5 күн бұрын
請問跑完足弓內側會痛要如何放鬆呢？謝謝❤
@beiimu 2 күн бұрын
可以準備按摩球放在腳底下踩，按摩足底肌肉試試看
@gladysma308 Ай бұрын
0:45 開始. 6:29 收操
@林明華-g9x Ай бұрын
請問這些做法適合一般跑步嗎?
@beiimu Ай бұрын
@@林明華-g9x 一樣適合喔！
@林明華-g9x Ай бұрын
@@beiimu 謝謝
@paullam2769 Ай бұрын
你好, 我的APPLE WATCH 所顯示的ZONE 2 心率是(135至145)比計算的(100至117)要高很多,我應該跟哪一個呢?
@beiimu Ай бұрын
你可以測量看看，在apple watch的心率顯示135-145以及101-117時，身體是什麼感覺，能不能夠一邊保持這個心率一邊正常講話，而不會覺得喘。不會覺得喘可以正常講話的那個心率比較接近你的zone 2
@凌波飛揚 Ай бұрын
請問腰部酸痛，下彎洗頭腰酸痛到不行，要先去做物理治療還是要去運動呀？
@beiimu Ай бұрын
如果每次做這個動作都會很疼痛沒有改善，建議先給治療師評估一下喔！
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 2,3 МЛН