【超神回】オートミールだけで3日間生活したら結果が悲惨だった...。

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（そりゃみんな減量＆ダイエットに使うで😂）
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[@chika801]

調子が悪い時って胃腸が疲れていたりするときですね。よく断食が良いと言われてますがオートミールだったら空腹も満たされて自然に痩せらると思いました。無理せずに。。。

[@ma0305]

オートミール生活を始めて3日経ちましたが、体重が1.3kg減りました！便秘が解消されたことが一番の要因だと思われます。おかずなどはいつも通り食べて白米をオートミールに替えただけです。食後の眠気もなくなって、3日でこんなに結果が出るとは思わなかったです😂

[@user-fd3wo9ie3k]

いつも楽しく拝見させて頂いています。５０代半ばの男性ですが、生活習慣病（肥満と高血圧）対策のためオートミール中心のビルダー減量食にしたところ、 ４か月で体重は１４Kg減、血圧はⅢ度高血圧（薬が必要なレベル）から至適（正常なレベル）になりました。 ドムスさんの動画は５月から見始めて、オートミールは絶対に健康に良いはずだと信じて続けられました。ありがとうございました。これからも動画楽しみにしております。

[@domus_diet]

こちらこそ、有難うございます😊すごすぎるほどの改善ですね...！！減量食以外を食べたかったこともあったかもしれませんが、心から尊敬します。今後とも宜しくお願いします！

[@user-fd3wo9ie3k]

@@domus_diet 大変お忙しい中、温かいお言葉ありがとうございます。 体重は停滞期を脱して１６Kg減となりました。オートミールは腹持ちが良く、空腹感がないのでダイエットにはとても良いですね。 これからもオートミール３６５日生活を実践します。これから暑い夏になりますので、どうぞお体をご自愛ください。

[@Yu-ri.79]

すげえ

[@user-ig2wk4pe7p]

なんかこの人好きだな。めっちゃ痩せたくて痩せれなかったからやってみる。最初にオートミールに牛乳入れた時あまりの不味さに吐きそうに。レシピ試してみます！

[@user-be4yt3ln8x]

はじめまして。 オートミール三日間やって見ました‼️ 結果、－1.7‼️ 朝と昼だけにして、夜は晩酌するのでおつまみで結果出ました🤩実は、二日目の昼はハンバーガーセット食べてしまい、ダメだと思っていたんです。 あなたは私の神ですよ‼️ ありがとう！

[@user-uw2kw8ql7q]

白米が好きなんですよー56歳になり最後のダイエットのつもりで参考にさせていただきます！三日間やってみます。お顔シュッとされたのと、肌がきれいですね。✨私も見習いたいです。

[@user-ue5el9nz3c]

お米ダイエットもあるのでそちらを参考にしてみればどうでしょうか？

[@user-uw2kw8ql7q]

@@user-ue5el9nz3c さんありがとうございます。参考にしてみます。

[@user-gr2yl9ne8g]

以前、ドムスさんの動画に助けられて、病院の定期受診で血液検査数値がすごく改善して担当医に褒められたとDMさせて頂きました。その際は、返信までありがとうございました。その後、目標にしていた献血も15年ぶりに出来ました。医者に言われた目標体重は達成、維持していますが、あと1.5キロ落としたいので頑張ります。いつも素晴らしい情報をありがとうございます。

[@user-nc6yz5ob5q]

オートミールって血糖値安定するって言いますよね〜確かに眠くならないし❗️ オートミールを3食食べるってまだやったことないので凄く参考になりました😊

[@user-fy2ew5nz3k]

僕も朝、晩オートミール食べて半年で63kgが56kg ウエスト−11㎝になりました。オートミールって凄い！

[@blackkitty4]

運動してました？？

[@KotaSena2024]

@@blackkitty4 僕は平日だけ部活やってるので、朝だけどオートミール、昼夜はいつも通り食べて一週間で2.5痩せました

[@user-jq1hr1cl7f]

チャンネル登録しました。43キロから2年で68キロまで太りました。摂食障害によるものですが運動が苦手で、しかも太っているので筋トレやらなんやらかんやら行うとすぐ怪我していたので、ある程度オートミールで落としてから軽い運動をはじめようと思います！ありがとう

[@nico-15-tmm55]

体重はもちろん、お肌がとってもキレイですよね✨ この動画に出会ってから、買ったはいいけど使いこなせず、しまい込んでいたオートミールについて知識も深まったし、レシピも増えて、ホントに良いことだらけです😆 これからも動画を参考に、オートミール生活を楽しみたいと思います🎶ありがとうございます🌻

[@GK-qi3mp]

動画何本か拝見させていただきましたが普段からこのような食生活だと思ってました。なので普段何食べてるのか気になります。検証お疲れ様でした！

[@domus_diet]

Vlogみたいな日常も撮れれば面白いかもですね😊有難うございますー！！

[@catjuly7839]

オートミール 健康食 白米やめて オートミールにしたら めっちゃ痩せました！ 太りすぎて最悪 だったけど 食べたらみるみるまに 18キロ落としたよ。 ちょっと運動も取り入れたけど 間食もやめました。 オートミール美味しすぎて 今もハマってます！

[@megu.i5816]

もち麦ダイエット1年以上してもあまり減らなく諦めオートミールダイエットして2週間です。お好み焼きやリゾットや炒飯と沢山のレシピがあり美味しくストレスなく2キロ簡単に痩せました！ しかも腹持ちがいい！

[@lilylil6278]

筋肉量がどれだけ下がったり上がったりしたのか、内臓脂肪や体脂肪率まで検証してほしいです！

[@user-ls1vc6vx1g]

はじめまして！ 鳥の餌って言うたやつしばこ、で笑っちゃいまして 続けてみていくととても面白かったです😂

[@user-ud8hz4mr2k]

こんなニッチな需要を満たすチャンネルがあるんだなぁと思ってぜんぶ見てしまいました笑！オートミール生活始めたので参考にします！

[@popomarupopopo]

謙虚だから信じれるし好感持てる

[@user-yh7rx5ir3o]

為になる動画をありがとうございます！ ぜひ真似してみたいなと思います。 元々一度にご飯3杯とか余裕で食べていたのに、オートミールにしてから少ない量でも満足できるようになりました。 今、かなりオートミールにハマってます。

[@domus_diet]

こちらこそ、有難うございます😊オートミール、意外と量食べれないんですよね😂美味しいですよね！

[@yoshi2936]

ここの動画見て、オートミールレシピが増えました。ありがとうございます。早くて安くて美味しくて痩せれるオートミール最強ですよね！

[@domus_diet]

こちらこそ、有難うございます😊早くて安くて美味しくて痩せれる、まさにそれが理由で僕もはじめましたね😂

[@akiyasuha]

無理ない設定でのトライ、とっても参考になります！

[@honamin_colorconceptor]

私も主食をオートミールと大麦に替えて２ヶ月半で8キロ減りました。血糖値スパイクが無くなり眠気も殆ど無くなりました。あと意識して入れたのは山芋です。これが難消化性でんぷんだそうで、効果あるみたいです。

[@cocoiro9007]

すごくいい動画でした！ 私も主食をオートミールに置き換え+食生活少し見直しで4kg痩せました✨そこからは停滞期です…

[@user-rl7ty6yp6r]

主食オートミール置き換えで半年で１８キロ痩せました😍 おかずは普通に食べてたのに、低GIって大切だな〜と思いました✨

[@user-xd4qo7bb8h]

初日と最終日の顔を見ると明らかに頬っぺたがシュッとしてます。浮腫みが取れた部分もあるとは思いますが、ダイエットに良い効果なのは間違いないと思いますね。素晴らしい動画ありがとうございました。

[@user-mo3pz7jr9k]

私は16時間断食＋主食をオートミールにしています。 肌がキレイになったし、ケーキなどたくさん食べてしまっても体重は変わりません😊👍

[@domus_diet]

16時間断食と組み合わせるとめっちゃ良さそう...その発送はなかった😳　ケーキとか好きなものを食べれるというのが、本当1番ですね！😊

[@user-eq4hj1ej8w]

でも筋肉は落ちて脂肪になります

[@user-ji6ut8yi2j]

@@user-eq4hj1ej8w 筋肉は落ちても脂肪に変わる事は無いです。そもそもダイエットによって脂肪が落ちてるのにまた新たに脂肪が作り出されてるってどういうことよ笑

[@user-cm4sj9hs1x]

16時間も断食できるなんて尊敬します

[@minarin246]

チーズタラよりあなたが好き❤ オートミール買って食べたことあります😮 オートミール入りのクッキーやオートミールバー食べています😮 痩せて綺麗になるようにダイエット頑張ります❤

[@user-zu2zi5vg7n]

白ご飯を炊く時にオートミールを1号程入れて水も1号ほど増やして炊くとかさ増しもできるし食物繊維も取れるのでオススメです✨ オートミールの味が苦手で単体では食べられないって方にいいと思います✨

[@04ls35]

いいこと聞きました。やってみます

[@mahomaho218]

私も１ヶ月主食をオートミールにして体重は落ちたのですが、便秘になりました。病院勤務なのですが、管理栄養士さんや美意識高いナースに聞くと、3食オートミールにすると便秘になり易いということです。 オートミール、色々なレシピを試したので全く飽きません。このまま続けようと思います。私の場合、どうしてもチョコレートが食べたくなるので毎日のように食後チョコをひとかけ食べていましたが全く太りませんでした😊プラス運動したら更にいいと思いますが、それがなかなか出来ないでいます💦

[@user-vt8hm8bb1x]

今、オートミール生活4日目なんで、めちゃくちゃ参考なりました❤

[@yuuy5130]

オートミールを美味しく食べるにはとあちこち模索してこちらにたどり着きました。 白米やパンを食べた後は眠くなるけどオートミールは眠くならないと感じていましたが気のせいではなかったんですね！

[@SAMI-hz7zk]

オートミール大好きで毎食3〜4日食べ続けたら痩せすぎてしまい、慌てて菓子パン3つ食べた経験があります💦代謝アップ効果もあるし、オートミール最高ですよね！

[@domus_diet]

本当、僕も全くおっしゃられている通りの感想です..。笑　オートミール最高ですよね😊

[@user-io1ng5wl5t]

羨ましすぎです。

[@user-ih7vg1yz4c]

オートミールの調理方法とかすごく勉強になりました。痩せる云々でなくても、血糖値が高い人が2～3日おきにお米やパンをオートミールに置き換えて食べ初めてみてもいいんじゃないかと思いました。

[@yui8808]

オートミールに再挑戦して1週間。やっぱり今回も不味くて続けられないかもと挫折しそうな時にこの動画に出会いました！チャンネル登録もして色んなレシピを試してなんとか頑張れそうです！ありがとうございます！

[@user-vx9gs9kz3d]

この動画観てすぐオートミール買いに行き今、生まれて初めてのオートミール食べました😊ダイエット考えてたので頑張れそうです😆

[@withurshield931]

Never was a big fan of oatmeal because I always associated it as a sweet dish. Never occurred to me to replace rice with oatmeal to make it savory. 🤔 I have reduced my rice/bread intake, which is hard because all my favorite foods have rice it in. I either eliminate it completely or eat 1/4 of what I use to. Can’t wait to try oatmeal as an alternative…Thank you!

[@user-vd1iv7lh8c]

連休前に参考になる動画ありがとうございます。 今日からやってみてます😁 効果出ますように🙏

[@user-vd1iv7lh8c]

私も３日やってみたけど、痩せませんでした(ノ_･､) 他の方法で、落としてから維持のために食べようかな。 しかし、沢山買ってきてしまいました😅

[@user-kv5zg8hf9x]

痩せるサプリばかり試してましたが、オートミール初めてみたいと思いました。きっかけをありがと

[@suke1978]

オートミール、カルディで売ってるトムヤムクンペーストと相性いいですよー。 カット野菜と冷凍エビイカミックス炒めて水300mlとオートミールとペースト入れて 一旦沸かして7分程弱火で炊いて出来上がり。炊いてる間にストレッチも出来ますｗ

[@user-qt3gw5dq9e]

オススメに出てきて、最後まで飛ばさずにって所でドキッとしたけど、見やす過ぎて15分楽しく見てました😂 オートミール大好きで、キャメロンディアス丼に一目惚れしたので、他の動画見漁ってきます！！

[@maru6569]

オートミールについても参考になりましたが、朝、私も30分ウォーキングをしようかなって思いました😊

[@user-bh3ip9rw4i]

おすすめでてきて観てみたら 参考になるしテンポもよくて見やすくて 即チャンネル登録させて頂きました😆 あと、オートミール味が好きでたまに食べてたから「オートミール鳥のエサって言ったやつシバこ」て言ってくれて嬉しい笑笑

[@tatsushimin]

朝 オートミール、卵2個、混ぜて油なしでスクランブルエッグ、ケチャップ和える 昼 プロテインパンケーキ、ローソンのミックスベリー、ゼロカロリーパンケーキシロップ 夜 刺身、焼魚 完全ルーティンで3か月経ちました マイナス5キロです

[@konoha_desu]

初めて動画見たのですが、毎食「うまっ」「美味しい」っていう言葉が聞こえて素敵だな〜って思いました！私もオートミール大好きで、白米2合とオートミール1合を一緒に炊いて食べてます😊チャンネル登録させてもらいました♪他の動画も楽しませていただきます！

[@magnoliopsida01]

オートミール気になるけどよくわからん……って感じだったけどこの動画を見てポチりました　きっかけをありがとう　今日届いたら早速食べ始めます！

[@m-1ko.catlove]

昼だけオートミールにしたんですが それだけでも3日で−3.2㎏減りました😳✨ 腹持ちよくて余計な間食しなかったのも大きいかなって思ってます！笑 それにしても恐るべし…！オートミール😳笑

[@tomo7386]

ドムスさんのお陰でオートミール信者になりました😆✨ 結果… 体重がかなり落ちました👏🏼 見た目はまだまだですが、オートミール美味しいのでこれからも続けます❗️

[@domus_diet]

おー！きっとめっちゃ頑張られたんですね😳是非是非、今後もオートミール＆動画共々お役立てください！😊

[@tomo7386]

@@domus_diet もちろんです😆✨👍🏻

[@mimis8235]

「鳥の餌」で吹きました😂😂

[@mt_mo_4439]

はじめまして！！ 珍しく飛ばさずに見てました！！ 私は結婚して20キロも太りました！ 昔と違って何をしても痩せん！って事で 今日から実は初めてのファスティングしてるのですが辛すぎて😂オートミールだと楽しみ長ら続けられそうだなーとこの動画で思いました。ファスティング3日間終わったら オートミールダイエットやってみます！ 勇気とやる気をありがとございます👍✨🤞

[@sacchan9142]

今日から朝と昼(夜は食べたくて仕方ないので)を オートミールに置き換えてしてみます👍👍

[@user-md9mj7sm3c]

初めまして、私はダイエット中にて、朝とお昼に主食をオートミールに変えて毎日食べてます♪オートミール栄養あって美味しくてヘルシーだから大好きです😌

[@ayumiii_log1295]

産後4ヶ月、体重減るどころか増える一方で3日間オートミールダイエットしたら2kg痩せれました～！ オートミール最高です- ̗̀ 𖤐

[@kaburiell358]

やっぱり髪型で小顔効果あるんだわ‼️2日目の時ちょっと顔が痩せてるなと思ってたけど最終日、バンダナしてたら顔初めと同じやった😂私もオートミールかってきたのだ‼️‼️‼️がんばる のだ。。。‼️‼️‼️

[@reiko1142]

体重減りすぎを気にしてて、良い人そう。声もいい！

[@user-lf4fz7qz5w]

毎日の体調管理、徹底していて感心します👏私、いつも「鳥のご飯〜🎶」っ言いながら食べてます😂納豆キムチもハマってます👏ドムスさんの『うまっ❗️』絶賛するのが大好きです❤️凄い結果出ましたね😆👏👏ドムスさんの説明丁寧で分かりやすく良いです💕

[@domus_diet]

いつも身に余るお言葉をいただき、有難うございます..！🙇‍♂️　納豆キムチも、シンプルですが本当美味しいですよね😊

[@user-do6cr4vg3u]

オートミールデビューした者です クイックタイプですがフリーズドライのスープのレシピなど目から鱗です 明日から無理しない程度にオートミール生活始めていこうと思います この動画に出会えて良かったです

[@4203-j4q]

ドムスさん、体重も凄いですが車でスープジャーのオートミール食べてる時の、お顔の艶の良さに感動しました！！。

[@domus_diet]

肌艶は初めて言われました！！普通に嬉しいです...有難うございます🙇‍♂️

[@4203-j4q]

@@domus_diet やっぱり食べてるものって確実に現れてきますね。

[@user-ik5uw5mr7w]

オートミール美味しいですよねえ。最近は白身魚お鍋作ってポン酢味雑炊にして食べるのが好きです。 ただでさえ体重減ってる人がさらに減るってすごいですね…。

[@takanobu1215]

僕は減量で始めたオートミールですが最近の朝食はずっとオートミールです。 理由は楽だからです笑

[@domus_diet]

楽だから...私も全く同じです😂

[@swimmersena_4105]

食後の眠気がなくなるのと腹持ちがいいのはいいですね！オートミールあんまり活用出来てなかったからこれからやろう！

[@user-imaniimasu]

怖いくらい落ちてる！ 昼間の眠気が無いのはいいですね☺️ 普通の日の食事も見てみたいです

[@user-ri8iv6xl4z]

私も3日間 朝はオートミール 昼は玄米 夜は主食食べないorオートミールor玄米 にしたところ2kgガクンと落ちて驚きました…。 20代女性　デスクワーク 運動は通勤時片道30分ほどの徒歩、 摂取カロリーは大体1500kcal前後で 突然この結果が出たので本当に驚きました…。 なんのダイエットもあまり成功してこなかったので、本当に嬉しいです！ 摂取カロリー落としすぎず継続します☺️

[@user-ho2sd8sk5j]

私の場合だと、朝食前に測った時と昼食後2時間後に測った時、1.5kgくらい差がある事は普通にあります。 要するに体内に残っている食物と水分量の差ですか。朝食前＝カラ、昼食後＝朝食＋昼食＋排出されてない水分という感じで。 ３日間オートミール３食によって食物繊維を多めに摂取したことで、 便が排出しやすい体質になっていたと考えると特に不思議ではないのかもしれませんね。 ちなみに科学的データではなく私の体感ですが、 私はオートミールの蒸しパンを作る際に、粒をミルにかけて粉上になるまで粉砕しますが（この方が美味しいし、飽きない）、 ある日蒸しパンの代わりに、同量の粒をご飯化させて食べてみたところ、 翌朝お腹がすっきりした形になり、体重も前日より650gマイナスになってたので、 粉に加工するより形を変えない方が、食物繊維の効果が高いのではないかと勝手に思ってます。

[@user-xk8jx5qs7q]

今日の4日間オートミール生活するので参考になります!!

[@domus_diet]

オートミール生活されるんですね！でも、無理はされないように..🙇‍♂️気が向けばでいいので、またご報告くださいね😊

[@blue_dream1102]

結果に驚きで、思わずチャンネル登録しました🙄 コストコのオートミールがなかなか減らないので、これを機にオートミール置き換えやってみようと思います✨

[@user-cm5xp4en8q]

わかりやすい 是非真似したい

[@MN-it6be]

肌が綺麗……… マルチビタミン＆ミネラルのおかげなのかしら

[@user-zo6ur2zw2n]

毎日ドムスさんの動画みてオートミール生活頑張ってます！肌もきれいになって、体重もおちてドムス様様です。これからも楽しみにしております😁

[@user-fe7dt6qy8e]

｢オートミール食べてたら痩せそう｣っていうトンデモ感覚だけでオートミール食べてたんですけど、まさかこんなに効果があるとは……この動画を見られてよかったです、私も全食オートミール生活始めよ……

[@gen3646]

私も、朝だけですが オートミールに、腸に良い発酵食品キムチとか混ぜて食べていたのですが 激しい下痢が続き 主治医に伝えた所、合わない人も居るから合わなかったのだと オートミールを食べても良いけど…量を減らしなさいと言われました 今は、腸が安定するまで止めています

[@user-sg7ut2uk7x]

いつもお腹が空いてなくても 無理やりお腹がならないように食べてたけど オートミールを食べることによって 腹持ちも良し 食べる量も減る 良すぎる。 美味しそうだし やってみようと思いました 痩せたのは 体重だけですか！ 見た目とか変わるんですかね

[@asunaro666]

編集ポイントで音がプツプツいっているのが気になりました💦内容はめちゃくちゃ面白かったです！

[@Nimi-um1lc]

かなり体重落ちましたね！ 予想外の結果に動揺されていましたが(笑)オートミールに合わせて食材も自然と減塩傾向になり、むくみ解消と共に余計な水分が減った分かもしれないですね 最近オートミールのモチベーションが落ちていたので、また再開したいです🙏🙏ありがとうございました💪👏

[@user-tp2kc1ew4n]

仕事前にウォーキングとか尊敬でしかない。摂取カロリーやPFCバランスが足りているのか気になりました。そのあたりどうなんでしょ？やっぱオートミールのみは短期集中向けなのかな？

[@domus_diet]

「オートミール縛り」という趣旨で行いましたので、今回の動画では厳密なPFCまでは計測しておりません😊個々人の体質差はあるかと思いますので「ご無理なさらない程度にオートミールを生活に取り入れる」というのがベストな気がしています😊

[@MY-yp6nm]

初めてオートミール食べてた時は腹持ちはあんまよくなく、プロテインとかで補ってましたが、 つづけていくと、空腹感がなくなってきましたね。 ただ、レシピが鶏ガラスープに豆板醤やラー油をかけただけのおじやみたいだけしか作ってなかったので キャメロンディアス？とか作ってみます！＾＾

[@user-dy4bl2fb1z]

この動画を見てお昼ご飯をおにぎりからオートミールにかえました。 体重はゆるやかに減っていってるので、続けようと思ってます😀

[@user-dx5tw6gi4m]

3日間なら、真似してみたい。 面白い動画。これからも期待してますね。

[@kaneko7605]

オートミール痩せますよね！！わかります！ 満腹感あるし食べてるのに痩せますよね！！ でも三日でこれはすごいー！

[@user-pm6qz6nd5t]

自分は夜だけご飯の代わりにオートミールを食べて３キロ痩せました。 夜はオートミールの他におかずもちゃんと食べます。🤓

[@cookies7005]

オートミール毎食何g食べてたのでしょうか？

[@user-gv4br8ep1r]

おすすめで出てきたけど、すごい！感動しました！ オートミールってミルク入れて食べるものと思ってたけど、こんな食べ方もあったとは！ やってみますー！！ありがとう！

[@user-ls1iw6iw9h]

ミルクは体に悪いです

[@nekodanei]

プロテイン、タンパク質のおかず、オートミール飯、スープ。スープのもととかお茶漬けのもとで食べて全然飽きず三ヶ月くらい朝とお昼オートミールです。この動画で新たなレシピを覚えてもっと続けたいです鳥の餌美味しいですよね。

[@hisajun2281]

オートミール生活始めたばかりです。 朝昼３日続けて、1.5キロ減ってました。😆 オートミール大さじ三杯に、お水いれてチンして、そこに鶏ハム(頑張って、手作りしてます❗️) それに、味玉やもやしのナムルまたはサラダをつけて。 後は、味を白だしに変えたり、カレーをかけたり。いろいろ試しましたが、何にでも合うので。いいですね❣️ 55歳💦🥲もう体重落ちないかなーと落ち込んでたので、オートミール凄い‼️びっくりです。 単身赴任の主人にも、今朝作り方伝授しました。後、この動画をシェアさせて頂きました‼️ これからも、いろいろ教えてくださいませ。楽しみにしております。😊

[@chic877]

お通じとお肌に良さそう！ いろいろアレンジ出来そうだし取り入れてみようかな

[@mm-wj3ou]

スープジャー持ってて良かったと、こちらのチャンネル見て初めて思えた🤗勿論チャンネル登録済みでふ❣

[@user-ge5ol6hd1t]

オートミールでダイエットできるのが、完全立証していますね。3日間の短期なのも、体の負担も少ないかも？足りない栄養素もプラスすれば良さそうですね🙆

[@user-ul9r4w]

3食オートミール＋間食ありで半年で10キロ落としました！ 合う合わないあるだろうけど、オートミールの良さ広まってほしいです😊 鳥の餌とか言ってる人見ると悲しくなる

[@user-wh6to5hv3e]

今まさに主食をオートミールにおきかえています。おきかえ3日(3食)で体重1.5kg減りました。

[@user-ug5sx4fn2h]

30代ですが心臓疾患があり、体重を増やすと担当医にこら！って怒られてしまうのですが、最近健康的にバクバク食べすぎて肥えました。 どうしよう怒られる……と思っていましたが、今まで興味ありつつ手を出した事の無かったオートミールダイエットをしてみようと決意。こちらのチャンネルに辿り着きました。 お人柄も良いですし、真似したいレシピもあるので参考にして頑張りたいと思います！

[@user-nz8zx3kk8f]

もうね☺️オートミールお茶漬けハマっちゃってます😆オートミールって美味しいんですね✨

[@user-op1zl7dj8w]

オートミールダイエットしてみようかなと思って検索して出てきたからフラッと見に来たんだけど、謙虚だしオーバーリアクションもなくてすごい好感が持てたのでチャンネル登録しました(*‘ω‘ *)動画見漁ってきまーーーす！！痩せるぞーーー！！！

[@liangyingong7317]

脂質の加え方だけでなく、メニューがすごい参考になります！ 本気でやってみますーーーー🔥 水分摂取は多めにされてましたか？

[@user-ox9ht8px2g]

ここに登録してからどのくらい経ったかなあ？まだ一ヶ月くらいかなあ。最初は、減ったら良いなあ体重と思って、オートミール生活始めました。全然期待してなかったんです。いろんなダイエット失敗して、リバウンドを繰り返してましたから、オートミールも糖質だしねー。…でも、減りました！ずっと減らなかった体重が、運動無しで2kgも、減ったんです！私に取っては快挙です。10kg減ったら又コメントしたいです。参考になる動画ありがとうございます。

[@domus_diet]

おー！それはすごい！！糖質って食べたらダメなイメージありますけど、（種類を選んだ上で）しっかり食べた方が結局ダイエットできますからね😊またいつでもご報告頂ければ！楽しみに待っています！😊

[@user-xc9vs9xe4r]

自分は土日なら3食全部オートミールですね 基本おやつも食べるので体重は劇的には減ってませんが 6か月で10kg瘦せれました。

[@En-zy5lv]

平日はどうなさっていますか？

[@user-xc9vs9xe4r]

@@En-zy5lv 平日は朝と晩のみオートミールにしてます。 昼は会社の食堂ですので白米とか普通に食べてます。

[@En-zy5lv]

@@user-xc9vs9xe4r ご親切にご返信ありがとうございます😊私も社会人ですので、生活パターン似ているかもしれません。参考にさせていただきます。

[@user-xc9vs9xe4r]

@@En-zy5lv このチャンネルの過去動画にもありましたが夜遅くに食べるのは避けた方が良いですね。 自分は19時までに晩飯を終わらせる様にしてます。 お互い頑張りましょう！(´ー｀*)

[@momochan2007love]

オートミール半信半疑でしたがやってみたいです🥰

[@ramucheri]

参考になりました！！ありがとうござます！！

[@kazumin7750]

オートミール、今私は夜ご飯だけオートミールにしています。快腸です✨ で、まだロールドオーツ？オールドファッションとかいう粒のやつは食べたことないのですが、ドムスさんは基本、ロールドオーツですか？インスタントはお粥みたいなのでロールドオーツを米化した方が長く美味しく食べ続けられますか？

[@user-wg9ji6iw1p]

すごい結果家ですね♥️私もオートミール研究中です。 40キロ痩せた時はオートミール食べてなかったので、今しっかり、良い炭水化物を摂るようにしているところ。 オートミールのお勉強させていただきますね♥️また素敵な動画お待ちしております♥️

[@user-zb2jk6sz8h]

昨日からオートミール始めました！ ちょっと期待しちゃいますね！

[@user-gt7zd1xb2p]

オートミール食べた次の日引くほどうんちがモリモリでる…やばい…