超危険⚠️これ食べてると悲劇的に太る朝食3選！絶対に痩せられない真実を話します（ダイエット・血液ドロドロ・食欲暴走）

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Күн бұрын

Пікірлер: 39

@福ちゃん-d8b 4 ай бұрын

朝は、豆乳とバナナときな粉とブルーベリーと蜂蜜をミキサーにして飲んでます。糖質がどうかな？と思っていますが、一口目に豆乳のみを含んで糖質の吸収が緩やかにならないかな？と思っています。そして、本日、6日に福岡から大阪の養成講座体験に参加させて頂きました。残念ながら、現在、無職の私には金額のハードル高かったので、断念しましたが、会場を出る直前に先生にお礼を伝えられて良かったです。来月で54歳になります！いつまでも美しくありたいと思い、先月より毎日、身体のポジショニングには気をつけています。正しい姿勢、歩き方をすれば、痛いところはないのではと。食事は12時間絶食を意識しています。

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。え！そうだったんですね！それはそれはありがとうございます🙇‍♂️✨ 札幌や島根、山口、鳥取熊本は2人と九州は結構多かったですね！結局、東京の初日も1クラス完売で、引き続き関西は初日の午前の部で完売してしまいました。この講座は主にサロン経営者や、これから経営を始めたい！と言う人向けで、そういう方にとっては、仕組み化しているため、あっという間に回収でき、リターンがとんでもないことになるので、本口座はおそらく「日本一予約が取れないセミナー」となっております😅 体験会で行った矯正もしっかりと練習していただければ、昨日以上の効果が出せますので、ぜひ練習してみて下さいね☺️

@CTbonbonjp 4 ай бұрын

私は朝は干しキノコや豆腐、玉子を入れた薄味の味噌汁と、大麦を混ぜたお米を食べています。そのおかげか、家族みんな元気で風邪も滅多にひかず、コロナも罹っていません。抜く抜かないというよりは内容が問題かなと思ったり…

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。先日もありがとうございました♪ その通りです。体質も皆同じじゃ無いし、色々試して世間のデータでは無く、自分の体調と寄り添って合うものを選べば良いと思います。摂るのであればそういった栄養豊富で、体に優しいものが理想ですね

@つーちゃん-b4n 4 ай бұрын

今読んでいる初心者向けデータ栄養学の本には、朝抜きの人のほうその後１０年の糖尿病発症率が高いデータがあるようなんですけど。朝時間がないというぐらいの理由で抜いてる方と、健康を考えて抜いてる方との比較があるわけではないのですけども。遅くなりましたが登録者１０万人おめでとうございますコメントもたくさんあり、本業もセミナーもありと大忙しなのに丁寧にコメント返してくださり恐縮です先生の時間の使い方、作り方(？)が知りたいものです。

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。なるほど。朝摂らずにその後何を摂っているか？朝摂っている人でもやはり何を摂っているかで変わってくるでしょうからね。兎にも角にも栄養とバランスですね。あ、ありがとうございます🙇‍♂️ いや、どうしても時間が無くて、移動時間と休みの日をいかに無駄なく活用するかで、タイムマネジメントは苦戦しております😅

@くわやす-r6t 4 ай бұрын

朝食1→パン朝食2と朝食３何でしょうか？耳不自由ですので字幕が出たらありがたいです｡いつも見ています

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。朝食2、3はフルーツ&ヨーグルトとシリアルです。ありがとうございます🙏

@純子長谷川-q1s 4 ай бұрын

果物は、いつ食べればいいのでしょう？食べなくてもいいのですか？昼ならいいですか？朝がベストと思ってました。

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。果物には、沢山のビタミンやミネラル、食物繊維、抗酸化物質が含まれているため摂った方が良いと思います。ただ、摂りすぎてしまうと、果糖はブドウ糖に比べ血糖値を上げにくいですが、肝臓で代謝するため、脂肪肝などの危険性はあるため摂りすぎには注意が必要です。消化に負担がかからないため、摂取するのはどのタイミングでも良いですが、朝がっつり食事を摂るのであれば、代わりに朝、野菜や果物、そして、タンパク質が良いと思います。

@ままたろ 4 ай бұрын

私も一年くらい朝食べてません。レモン水だけ飲んでます。最初は物足りなかったんですが、慣れるしお腹も空かないです。便通も良くなりました。要するに食べるなら純和食、いわゆる日本食って優秀なんですよね。代謝が年齢とともに下がっているのに今まで通り食べてたらそりゃ食べ過ぎですよね😂 絶対食べないわけでもなく、周囲に合わさてパンも食べるし朝食も摂ることがありますが、そうしたらどこかで調整をかけてます。なんでも過ぎるのは良くないですよね。食べすぎる、頑張り過ぎる、やり過ぎる😂 自分の身体の状態をしっかり観察しながら色々取り入れたいと思います。今回の動画ありがとうございました😊

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。素晴らしいコメント！全く同感です👍

@u-chan3607 4 ай бұрын

16時間ダイエットで朝食を食べないでいたのですが、主治医に朝は食べなさいと言われてオイコスとおにぎりを食べるようにしました。オイコスはヨーグルトですが、おススメではないでしょうか？

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。正直言うと、16時間は必要ないかと思います...朝食を摂るのであれば、オススメは野菜、フルーツなど消化に負担をかけないもの。糖質や脂質よりはタンパク質はオススメです。

@asamihigo8922 3 ай бұрын

先生が食べてる食事は、朝、プロテインともう１食は和食ですか？

@total-bc 3 ай бұрын

コメントありがとうございます。その通りです。もちろん和食だけでは無いんですが、基本的には和食が多いです。

@asamihigo8922 3 ай бұрын

@@total-bc こちらこそ、お返事ありがとうございます💕 朝御飯を抜いて、１日２食生活を始めました。先生の動画と食事で美ボディ目指して頑張ります🎵 配信楽しみにしてますので、今後ともよろしくお願いします✨

@yoko8079 4 ай бұрын

朝は、少しでも咀嚼して、唾液を出すことも免疫力を上げるために大事ではないですか？

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。素晴らしい！食べるな！と言っているわけでは無いので、摂るのであれば消化に時間のかからない物、負担をかけないものを、しっかりと咀嚼して食べるのは非常に良いと思います。

@junkowatanabe3784 4 ай бұрын

いつも有益な動画をありがとうございます😊 食事は時間がきたから摂るという習慣になっているなと思いました。食べた物がエネルギーに変わるのに時間がかかるのですね。そのエネルギーを消費できなかった場合、脂肪になると思うと恐ろしいです💦 昔流行った「バナナダイエット」で、朝食をバナナに変えてから、朝はバナナ１本と水１杯、昼はお弁当、夜は米を食べずにおかずのみです。今日は、仕事が休みなので朝食を抜いてみました🍚 これからもお腹が空いていないのに習慣で食事を摂らないでいられるように意識してみたいと思います✨

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。かなり多くの人がそうだと思いますよ。脳が習慣でそうさせてますから。早速考えを変え、実行するのは素晴らしいです✨ 必ず“何か”が変わってきますので、注意深く見ていると面白いですよ。その中で自分に合っているものを見つけ習慣化してみて下さい。

@レオマリ-h8s 2 ай бұрын

朝と夜は　トマトジュースに純リンゴ酢、はちみつ、炭酸水を入れて飲んでます。便通が良くなりました😊

@total-bc 2 ай бұрын

コメントありがとうございます。一人ひとり個体差があるので、ぜひ自分に合う飲み方で続けてみてください✨

@近藤由美子-k4l 3 ай бұрын

はじめましてこんにちは、近藤と申します。57歳女です。私はとにかく太りたくて朝昼晩糖質を控えてたくさん食べる様にしてますが、全く太れません。何をたべたら健康的に太れますか？

@total-bc 3 ай бұрын

コメントありがとうございます。体質的に太れない人もいますが、朝昼晩の糖質を控えてと言うのが気になります。お菓子やジュースなどの糖は全く摂らなくても良いですが、ご飯などの炭水化物は糖質だけでなく、食物繊維も含まれているので、野菜から取る食物繊維と違って、筋肉をつけるためにも取った方が良いです。

@近藤由美子-k4l 3 ай бұрын

@@total-bc ありがとうございます。とても参考になりました。ごはんをもう少し食べる様にします。感謝いたします。

@ひつじ-m9z 4 ай бұрын

今日も参考になりました。ありがとうございます。私もある時期から朝ごはん食べると太るようになりました。体調もそれで？？？みたいな。 Drとか健康教室の栄養士さんから朝食を食べるように言われますが、確実に太るのでやめてます。漢方医の先生も朝にフルーツを食べるのは良くないと仰ってました。食べるなら午後にと。

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。ですよね。私もそう思います。もちろん朝摂ることでメリットもあるのですがリスクもあります。体質などもありますので、色々試してデータを取り、その人の1番合う状態を続ければ良いと思います。

@ew1722 4 ай бұрын

節生も食べ過ぎも適度が大事ですね。

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。なんでも適度が大事ですね☺️

@juni832 4 ай бұрын

私も4年位前から朝食は取ってません昼は出掛ける時やお腹空いたなぁ〜と思った時にちょっとパンを食べる程度です夜は家族と一緒に普通に食べてます 3食食べている主人が1番風邪引いていて２食の子供が次ですね私は風邪引いてませんワクチンも打ってませんが 1度もコロナ掛かりませんでした(インフルも) 主人は1度掛かりましたそう考えると私には１食の生活が合っているのかなと思います持病の薬の副作用で太ってしまったのですが体重も徐々に戻り維持してます

@total-bc 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。意外とそんなもんなんですよね… ただ私は、全員が当てはまるとは思っておりません。体質的なものもあるので、色いろ試してみて、自分に合ったもの、効果を感じるものを選んでいただくのが1番良いかと思います。しっかり戻せているのはすごいですね👏