【超有料級】食べるだけで体脂肪を狙って落とした6つのステップ完全版✨

[@MatsudaRie]

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[@takemayu2084]

もう本題に入る前に挫折しちゃうよ〜

[@岩本絵里-b7z]

とても参考になりました。明日からも頑張ります。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨ 応援しております😊

[@KENTAROMORIYA-b9h]

ありがとうございます。やっていく勇気がわきました。

[@MatsudaRie]

嬉しいです😭✨ 応援しております☺️

[@fukufuku4059]

４回聞きました！理論がしっかりしているので説得力があり、とても聞きやすいです！美人だし。先生の動画のおかけで、ダイエットから卒業したのに体脂肪率はさらに下がり、7%になりました。この体脂肪率になると太ももや下腹に血管が浮きでてくるのですね。これまでの動画でもちょこちょこ出ていた、同じカロリーでも脂肪になりやすい食べ物と脂肪になりにくい食べ物が知りたいです。よろしくお願いいたします。

[@MatsudaRie]

嬉しいです😭✨ ありがとうございます！ 脂肪になりやすい食べ物と脂肪になりにくい食べ物ですね！ またお話しできる機会を作れるよういたしますね☺️

[@真弓-h9v]

睡眠の質は大切ですね。 12/1㈰も仕事なので、寝ます。12/2㈪が休みなので、楽しみにしています。 この動画は、1回だけ見ました。又、後で見ます。

[@MatsudaRie]

真弓さんお忙しい中ありがとうございます✨ お仕事応援しております📣

[@真弓-h9v]

@MatsudaRie コメント有難うございます。リエさんの動画は楽しみなので、時間差でも必ず拝見したいと思います。 リエさん程は、早くないですが、早起きしないと遅れてしまうので、古巣の課に戻ったのですが、前回在籍してた時は、駅からバスも乗れたけど、今は、バスに乗れず徒歩で向かうので、8時Startですが、正門入口から部署までも距離があり、会社の駅から正門入口までも徒歩２３分くらい＋部署７分位。 家から、会社の最寄り駅までも15分位なので、１時間は掛かるから、寝るのも、早くなりました。リエさんの様にはいかないですが(笑) 私も、早く寝ないと起きれなくて。 以前、在籍時より早起きしないと間に合わないので。 リエさんの動画は楽しみなので、見るようにしたいですが、見ても直ぐにコメント出来なかったらすみません。宜しくお願い致します。土日祝や、お盆、年末年始も関係ないので、いつ来るか解りませんが、宜しくお願いします。

[@riomanaso4364]

お顔がふんわり柔らかい感じです。 以前は41キロのお顔で痩せてる感じが強くありましたが…。子供さんも大きくなってるはず😊 若く見えます🎉

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨ おかげさまですくすく成長しております🤣

[@misaookuhara]

私は男性ですが、参考にしています。 最高体重109キロ いろんなダイエットを試しをました。 炭水化物ぬきダイエット、フルマラソンなど。。。 朝食や、お昼に米を食べる、炭水化物タンパク質など 取った方が体重、体脂肪が落ちやすいです。 今は70㎏以下まで落ちています。 女性の為のチャンネルですがすみません。

[@ちゃば-s2c]

こんばんは。動画をありがとうございます。いつも参考にさせていただいています。 代謝が下がっている場合、代謝を上げるために一度食事量を通常より多く摂らないといけないと聞きましたが。 いかがでしょうか。例えば、ご飯の場合なら120gを取っていたとしたら170gにするなどです。

[@ハクドウ]

年末年始に向けて、リバウンド再確認になりました。ありがとうございました。 １点、少し気になったのが… 脂肪は１日５０gまで、３ヶ月で４㌔と仰ってましたが（私も同認識です） 受講生さんの例で３ヶ月体脂肪１８%減は計算上、無理かなぁと思います。大成功で半年〜１年くらいかと。

[@武田双葉-g6z]

水泳が趣味でジムに通っていますが、痩せません💦毎日１キロ泳いでる方も同じ😂

[@佐藤しのぶ-j9i]

タンパク質に鉄分を含んだ物を食べたりすれば体脂肪が落ちやすくていいですかね～!基礎代謝がよくなるですかね～!

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨ そうですね！良いかと思います☺️