CHŁODZIĆ, CZY OGRZEWAĆ? - ZIMNE OKŁADY vs CIEPŁE OKŁADY - TOP 3 INFORMACJE !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ CHŁODZIĆ, CZY OGRZEWAĆ? - ZIMNE OKŁADY vs CIEPŁE OKŁADY - TOP 3 INFORMACJE !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/j...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksucha...
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś/aś podstawowe informacje dotyczące termoterapii, czyli stosowania zimna i ciepła w leczeniu bólu.
1. Kiedy stosujemy zimne okłady
2. Kiedy stosujemy ciepło w leczeniu bólu
3. Prosty quiz :)
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

[@JacekSuchanowski]

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

[@DIRTOWYBUBU]

Kawał dobrej roboty! Szkoda, że takich informacji, jakie przekazujesz na kanale, trzeba szukać w internecie. Większość ludzi wychodząc od lekarza posiada szczątkowe informacje na temat danego urazu a w zaleceniach widnieje tylko "odpoczynek i altacet". Dzięki!

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje za miłe słowa - jest to motywacja dla Nas, aby dalej ciężko pracować i udostępniać takie materiały! Pozdrawiam i raz jeszcze dziękuje!

[@jerzymadzia4340]

Mam uszkodzony bark od trzech miesięcy co mam przykładać ciepło czy zimno

[@ewagwizdz8956]

Dobry film,w prosty sposób wyjaśnia co kiedy,a co do pytania to najpierw zimny okład na ponowny uraz a po dwóch dniach cieply,mam jeszcze pytanie mam od miesiąca krwiaka i ranę jak mogę w domu sobie pomóc

[@MonisiaMona88]

Świetny kanał! co zrobić przy naderwany mięśniu z tylu uda. Po ćwiczeniach interwałowych odrazu były NIESTEY zastosowane ciepłe okłady... bol się utrzymuje ponad tydzień chociaż już coraz rzadziej boli. Jakie teraz stosować okłady? Jeśli ciepłe czy używać maści rozgrzewających? Pozdrawiam serdecznie

[@irenazmojda2488]

Bardzo pomocny program wiele się dowiedziałam .

[@JacekSuchanowski]

Bardzo się ciesze. Pozdrawiam!

[@piotrzieleniecki6981]

Witam. Co po 5 tygodniach od operacji po zerwaniu ścięgna czworoglowego, jestem na etapie zgecie 60° a za dwa dni będę próbował 90. Myślę że ciepło będzie lepsze, prawda?

[@agatabryk8261]

świetny kanał, dużo cennych informacji - bardzo dziękuję Jacku za jego wytworzenie i wrzucenie do sieci. Jestem świeżo po urazie łąkotki (podobno do szycia) i ACL (zerwane). Dwóch rzeczy mi brakuje : 1) informacji od kiedy zacząć ćwiczyć, 2) uświadomienia tym którzy chcą robić zabieg jak wygląda w PL sytuacja z NFZ i prywatnie. Jeśli masz pieniądze w woj, . mazowieckim zabieg ustawisz od reki ( kwestia 2-3 tyg), ale ta przyjemność kosztuje od 12 do 22 tys wzwyż.Na zabieg z NFZ czekasz od pół do 1,5 roku wzwyż , pomijam kwestie ze dostanie się na zabieg NFZ to kombinacja alpejska i nie wiem czy w ogóle mi osobiście się to uda. Warto chyba o tych realiach wspomnieć. W kwestii nr 1- moje pytanie brzmi - w sytuacji kiedy wiesz ,że chcesz robić zabieg , ale musisz na niego poczekać, nie jesteś tez pierwszej młodości ( 40 u barm) - od kiedy zacząć ćwiczenia i do kiedy od momentu powstania urazu muszę odpuścić jakąś mocniejszą aktywność - w moim przypadku chodzi o treking i jazdę rowerem z obciążeniem ( sakwy ). Będę super wdzięczna za odpowiedź.

[@ainga666]

Dzień dobry, co robić jeśli napięcie mięśnia jest stałe i ból częsty, ale raz przy gwałtownym ruchu stał się większy i znacznie ograniczył ruchomość i czuć też, że bardzo mocno się spiął? Chłodzić czy ogrzewać w takiej sytuacji?

[@user-zz3nm7bk5n]

Dariusz jak zawsze w zajebistej formie

[@arekbialko3121]

Czyli przy kolanie skoczka kiedy trwa już więcej niż 3 miesiące to stosować ciepłe okłady? Proszę o szybką odpowiedź

[@krzysztofkwieciszewski5746]

czy bez aclu można funkcjonować fizycznie bez powikłań w przyszłości czy grozi to później proteza

[@artursm5355]

Natychmiast po urazie chłodzić, po ok. dwóch dniach rozgrzewać. ZGADZA SIĘ ?

[@LukAs-ks9ov]

Przy np bólu nerwów lokciowego który trwa miesiąc i odczuwalny jest głównie przy podnoszeniu. ? Zimno czy ciepło?

[@szycu5595]

Zimno

[@maciejjurkowski1063]

Cześć, ostatnio mam mieszane odczucia co do zimna, też byłem uczony u prof. Czamary że RISE ale ostatnio dużo czytam aby nie hamować stanu zapalengo (np. w terapi blizny, nowość w medpharmie) o tym jest napisane. Oczywiście mogę zrobić zdjęcie tego podpunktu. Oni tam wręcz odradzają zimno. Pozdrawiam

[@artineogda]

Ja mam quiz do prowadzacego ;) mam uszkodzony nerw lokciowy. Uszkodzenie demielinizacyjne nerwu lokciowego w okolicy ramienia i blokiem przewodzenia na tym poziomie. Chodzi o wlokna ruchowe, czuciowe pracuja prawidlowo. Prawdopodobnie jest to uraz po cwiczeniach (nie cwicze, a zachcialo sie pompek z klasnieciem, wszystko poszlo ok, jednak rano reka juz nie dzialala prawudlowo). Minely 3 tygodznie na zastrzykach, jest mala poprawa, jednak jeszcze sporo brakuje. Czy ogrzewanie cos tu moze pomoc? Jakies cwiczenia? Znalazlem cwiczenia na automobilizacje nerwu, ale nie czuje zadnej roznicy (za duzo nie cwiczylem, bo nie wiem czy w tym moim przypadku to wskazane). Dodam, ze nic mnie nie boli, zadnej opuchlizny nie bylo, zadngo bolu.

[@bartekkot7467]

2 miesiace po zlamaniu srodstopia jest jeszcze opuchlizna, co stosowac?

[@DjPiaano48]

Warto w opisie dodawać źródła naukowe do ważniejszych informacji. poprawia to rzetelność filmu :)

[@jarosawdabrowski8163]

witam walcze z lokciem golfisty wiec pytanie ; ekspander,masaz plus zimny czy cieply oklad , i czy takim sposobem wylecze ta dolegliwosc, trenuje kalistenike od 1,5 roku wiec duzo robie cwiczen na drazku pzdr

[@marcinpalanis349]

To dostałeś odpowiedź

[@pikulaaaa]

Pierw zimny, bo nie możemy wykluczyć nowego urazu w tym samym miejscu. Lepiej dmuchać na ZIMNE🔧😬

[@magorzatak4037]

Super filmik

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję❣️

[@udora1290]

Hej, mam pytanko gram w siatkę miałam już sporo kontuzji stawu skokowego, raz miałam naderwane ścięgno Achillesa (dokładnie rok temu) w tym roku moje treningi stały się cięższe- bez stabilizatora (staram sie ograniczac ale nie zawsze moge) po trningu bądź meczu czasami nie daje rady chodzić. Dokładny ból z lokalizowalam zaraz pod kostką z zewnętrznej strony, dosyć bolesne. To jest tylko przeciążenie czy coś więcej?

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, niestety bez oględzin, badań obrazowych, testów, i badania funkcjonalnego nie jestem wstanie ocenić przez internet co dokładnie się dzieje. Polecałbym udać się do dobrego specjalisty w swojej okolicy bądź zrobienie badania USG w celu ocenienia stopnia schorzenia. Pozdrawiam, życząc zdrowia!

[@udora1290]

MedPub dziękuję za odpowiedź

[@falaplazmy]

Mam chyba to samo. Ból poniżej kostki, z zewnętrznej strony pięty, jakby na kości, na zewnątrz od kaletki przyczepu ścięgna Achillesa. Co sie okazalo w twoim przypadku? U mnie ból pojawia się przy wyprostowanej nodze i podciąganiu stopy do góry.

[@annabiermann9835]

Przy rwie kulszowej ciepło czy zimno?

[@JacekSuchanowski]

Zależy w którym fazie - pierwsze 72h chłodzenie, później grzanie. Pozdrawiam

[@Lokus122]

Co jeżeli borykam się z bólem kolana od kilku lat i czasem po ciężkim dniu lub dłuższej jeździe na rowerze jest rozgrzane. Mam mały zanik mięśnia czterogłowego. Lód przynosi ulge, ale po obejrzeniu tego filmu dwukrotnie nie jestem pewien, czy robie dobrze. Z góry dziękuje za odpowiedź, filmy z reguły są bardzo pomocne.

[@kajetaneczka]

Rob to co do tej pory instynktownie robiłeś, jesli przynosi ulge to masz wszystko jasne. Rozciągaj miesien i ćwicz go izometrycznie, ale nie przeciazaj.

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje za mile słowa! Chłodzenie w tym wypadku jest poprawne, lecz polecam zagłębić się w to dlaczego tak się dzieje. Najprawdopodobniej zbyt mała siła mięśniowa w stosunku do obciążenia dodatkowo dysbalanse mięśniowe, które mogą powodować konflikt w SRU (stawie rzepkowo udowym), ale daleki jestem do tego, aby stawiać diagnozy przez internet więc najlepiej udać się na wizytę do specjalisty w swojej okolicy. Pozdrawiam, życząc zdrowia!

[@JACOB77-77]

Jak się rozciogam i boli mnie kręgosłup jak się schylam to zimno czy ciepło?

[@auleonn]

chłód, kostki lodu odczówam czasami w kolanach. Jedno co pomaga to 2 koce,kołdra jak śpie. W jesinną poogod pod spodnie rastopy. 31Lat Kobieta

[@piotrwojdelko1150]

A kolano skoczka ja stosuje zimno ,stan przewlekly ,prog bolu lub braku bolu bez konca np 2 miesiace

[@MichuTajemniczy]

A co z protokołem MEAT?

[@andrzejterlikowski1416]

Ja po tym filmie bym zastosował zimny okład I JAK ????? 😕☺

[@katarzynaczajkowska7577]

Witam! Mam pytań parę: pierwsze pytanie, jestem trzy lata po rekonstrukcji ACL i częściowym wycięciu łąkotki przyśrodkowej, tydzień temu w poniedziałek na treningu koszykówki stanęłam mocno na tą operowaną nogę i poczułam ból oraz usłyszałam trzask, później trochę rozchodziłam nogę i w miarę funkcjonowałam jednak następnego dnia obudziłam się już z obrzękiem i deficytem w wyproście. Pojechałam na SOR gdzie doktor ściągnął mi 15 ml płynu surowiczo krwistego i chciał mnie kłaść do szpitala na artroskopię bo według niego mam blok w kolanie, który sam nie przejdzie. Ja jednak się nie zgodziłam. Teraz minął już prawie tydzień, jest dużo lepiej, nie mam jeszcze pełnego wyprostu, ale już niewiele brakuje, opuchlizna powoli schodzi. Nogę odciążam chodząc o kulach i robie zimne okłady. Pytanie moje brzmi: co dalej, czy zrobić usg, rezonans? Po zrobieniu testu Lachmana doktor ocenił więzadła jako wydolne, ale powiedział też, że w związku z opuchlizną i bólem, który automatycznie powoduję u mnie spięcie mięśni test może być zakłamany. Nie wiem co mam robić dalej, więc co by Pan zalecił? Drugie pytanie jest krótsze, czy dobrze robiłam grając bez żadnego stabilizatora na to kolano? Fizjoterapeuta z którym współpracowałam trzy lata temu powiedział, żebym tylko dobrze wzmocniła mięśnie i grała bez stabilizatora, ponieważ on rozleniwia mięśnie, jakie jest Pana zdanie na ten temat? Przepraszam za ten esej ;) Pozdrawiam!

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, 1. Proszę czym szybciej udać się na rezonans i nie bagatelizować objawów! 2. Ciężko ocenić internetowo bez znajomości kondycji, wydolności, siły, gibkości itd itp na pewno fizjoterapeuta uogólniając miał rację lecz wszystko trzeba dobierać indywidualnie ! - kzbin.info/www/bejne/Z6WxZYt5r6qpb5o Pozdrawiam, życząc jak najlepszego wyniku RM i dużo zdrowia!

[@katarzynaczajkowska7577]

Dziękuję bardzo za odpowiedź :) Pozdrawiam serdecznie!

[@SS-vx6qo]

Zimno!

[@sylwuniap4951]

Te worki 😂