[BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą

[@TrenerMatner]

🔔OSTATNIE MIEJSCA NA OBÓZ DLA AMATORÓW W SZKLARSKIEJ PORĘBIE: www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

[@MinecraftWitaminaPL]

Po pierwsze staw kolanowy ma delikatne ukrwienie od dołu chrząstki; Po drugie w trakcie ruchu organizm produkuje Maź stawową(i na to suplementacja/dieta/nawodnienie ma już wpływ.); teraz wytłumaczę dlaczego to działa. W trakcie gdy biegamy/wciskamy staw w staw, ze stawu ucieka woda. Kiedy natomiast kończymy trening i robimy przerwę staw zasysa tą wodę, a jeśli maź stawowa jest bogata w składniki odżywcze jak np. Aminokwasy Kolagenowe, Siarka, Krzem to trafiają bezpośrednio do chrząstki stawowej poprzez błony komórkowe i stawy mogą się regenerować. Komórki, które bezpośrednio regenerują naszą macierz chrząski stawowej to Chondrocyty...

[@marcinnatanek13]

Właśnie mi się wydawało że ten chłop dupi fleki,jem raz w roku puche animal Flex i mi pomaga

[@krzysko318]

W zębach też nie ma naczyń krwionośnych.a ich stan zależy od diety. Wszystko co w nas jest, ma połączenia z układem odżywiania.

[@gabwere0471]

No i ze stanem jelit czyli flora bakteryjna jelit , która dba o nasz system odporności pozdrawiam

[@karolnowakowski3778]

@@gabwere0471 ponieważ najlepsza dieta bedzie pożarta przez robale i niewiele trafi do organizmu...

[@xyomnp]

No akurat w zębach jest ukrwienie. Zogrzel zęba jest tego dowodem

[@olgawyrazinska6538]

Miazga zębowa jest unerwiona i unaczyniona.

[@alicjakaczor1237]

Zdania podzielone w komentarzach Jak i u lekarzy Kazdy h.... na swoj stroj Bo tez zalezy na jakiego trafisz Pokonczyli studja 10 20 l temu i dalej sie nie douczaja tylko siedza na swoich posadkach i maja w dupie nasze kosci wazne ze kasa leci AMEN

[@stanislawa4580]

Masz zaburzoną osobowość. 😮

[@NaturalnaSuplementacja]

Problemy ze stawami mogą być spowodowane stanem zapalnym. Aby skutecznie je zwalczać, warto zapoznać się z kurkuminą, składnikiem kurkumy. Wiele badań wykazuje jej pozytywny wpływ na redukcję stanów zapalnych w organizmie. Dziękujemy za cenny materiał i serdecznie pozdrawiamy! 🌟

[@teresaszumlanska6813]

Niech pan nie proponuje ludziom biegania kto na miłość Boską da radę biegać jak chodzi jak na szczudłach z boku i ma problem z zejściem po schodach

[@TrenerMatner]

Nikt nikomu nie proponuje biegania, proszę słuchać uważnie ;)

[@krystynagajowik3468]

Bardzo duza Wiedza gratulacje Piekny.💯♥️♥️♥️♥️♥️✌️

[@agaannasz]

Ja już byłam na etapie takiego bólu i sztywności, że ani kucnąć, ani skakać i biegać nie mogłam. A wstać z kolan graniczyło z cudem. I zaczęłam ćwiczyć, trochę i najprostsze ćwiczenia, żeby ruszać stawy i chodzić /nordic zaczęłam codziennie. I znów mogę skakać i nawet pobiegnę 😊❤powodzenia, a kolagen i msm i bor też biorę 😊 no i dietę też zmieniłam.

[@martac5949]

Ja też chodziłam na treningi i super znowu wracam do chodzenia uwielbiam chodzić, chcę nawet na trening się zapisać 😉 to prawda nabrałam się mega dużo kolagenu i tego wszystkiego i nic nie dało 😢😢 TO JEST NAJLEPSZY TRENER U NAS TRENER NIE MA TAKICH WIADOMOŚCI A SZKODA 😢😢 I NIGDY NIE POWIEDZIAŁ MI TEGO 😢

[@Jankowalski-oh3sp]

​@@krystynagajowik3468😂

[@krzysztofswiercz8890]

Nic o pracy a to przecież ona powoduje że stawy siadają.. Wiadomo że czas robi swoje i na to nikt nie ma wpływu ale jeśli w młodym wieku padają stawy to już jest nie dobrze.. Dodam od siebie że bolały mnie stawy w nadgarstku (praca) i właśnie to żelatyna spowodowała którą brałem codziennie że po kilku dniach zapomniałem że w ogóle bolały mnie stawy.. Nie twierdzę że jest to złoty środek ale jeśli coś cię boli to jak można iść biegać..

[@Loality]

Żelatyna w jakiej formie ??

[@WładysławaMojsiejew]

Ile żelatyny i jakiej

[@NaturalnaSuplementacja]

O zdrowie stawów trzeba dbać już od najmłodszych lat! 🏃‍♂ Niestety, wielu biegaczy popełnia błąd, wybierając twarde nawierzchnie, co może prowadzić do kontuzji. Najlepiej biegać w lesie lub na bieżni, aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń stawów. Dziękujemy za świetny materiał i pozdrawiamy wszystkich! 🙌

[@chrom6403]

Prze 7 lat codziennie doswiadczalem ustawicznego bolu kolan. Czasami nawet nie moglem z tego powodu spac. Jazda na rowerze nic nie pomagala. Po siedmiu latach zafundowalem sobie 3 zastrzyki z kwasem hialuronowym w kazde kolano, zastrzyki robione w odstepie tygodnia. Po okolo 8 miesiacach bol calkowicie ustapil. Stawy mialem ponoc zuzyte stosownie do wieku. Nie wierze wiec w jakies tam cwiczenia. To moze o pomaga, ale ludziom zdrowym. Przy ostrym bolu rolowanie itp mozna sobie w buty wsadzic i tyle. Staram sie nie biegac i nie chodzic duzo po schodach, bo zauwazylem, ze to mi szkodzi na kolana. Przy wiekszym obciazeniu mniejszy bol moze sie na krotko pojawic. Jesli tylko chodze to nic mi nie dolega, wczesniej to nawet samo przekrecenie w lewo lub prawo noga dawalo ostry bol. Polecam wiec na probe zastrzyki. Moze to pomoze nie tylko mnie.

[@annaglogowska-fb7ec]

Witam właśnie biorę na biodro, dostałam pierwszy i jeszcze 2 w odstępie tygodniowym. Ale już zaczyna być lepiej. Więc kolagen pomaga. Pozdrawiam pana trenera i Panu dziękuję za wypowiedź i również pozdrawiam

[@ciekawyswiata8256]

dlaczego tak wielu lekarzy ortopedów nie stało się tych zastrzyków twierdząc, że to placebo ? sam już nie wiem co o tym myśleć

[@chrom6403]

@@ciekawyswiata8256 Placebo sa tabletki. Tylko minimalna ilosc moze dostac sie do stawu. Zastrzyk to co innego.

[@a.g.a.t.a6326]

@@chrom6403 NaCl ci wstrzyknie mówiąc, że to cuda na kiju :-) Placebo nie dotyczy tylko tabletek :-)

[@chrom6403]

@@a.g.a.t.a6326 A wiec polecam codziennie pol kilograma soli z woda i zobaczysz jaki bedzie efekt, moze Cie to zadowoli. Jak dla mnie to chora kuracja, ale czego to ludziska nie wymysla.

[@halinahalszka4613]

Te ćwiczenia są dla młodych, zdrowych osób jako profilaktyka. Ja wzięłam w kolano 3 zastrzyki z kwasu hialuronowego i już 5 lat nie boli. Polecam. Ale nie mylić ze sterydami, bo one działają miesiąc.

[@TrenerMatner]

Jeśli osoby po 40-tce to młode osoby, to tak.

[@ogrodmoimokiem]

Każdy przypadek jest inny, ale w moim przypadku jak.bolaly mnie kolana to biegałem i po jakimś czasie prEstaly boleć...oczywiście trening pod okiem trenera i lekarza 😉

[@jerzybaczyk2769]

Badania z kolagenem oznaczonym markerem wykazują że jest on wbudowywany po fazie rozkładu i ponownej syntwzy w chrząstkę stawową tutaj akurat dotyczyło to kolan ale i pewnie innych stawów. Ćwiczenia natomiast jak najbardziej, podstawą jest mikrokrążenie w obrębie stawów

[@stefaniab.7192]

do rzeczy.obóz nie wyleczy

[@danutabialkowska5037]

ï

[@damidj81]

dokładnie! Trener Matner miał to tłumaczone na studiach, ale jak widać nie pamięta, albo wyparł tą wiedzę.

[@damidj81]

doprecyzowując to nie "mikrokrążenie", a dyfuzja substratów odżywczych do jamy stawowej decyduje o tym, że chrząstka stawowa ma możliwość pewnej regeneracji i dlatego odpowiednia dieta może przynieść porządane skutki (na pewno spowolni proces zużywania się chrząstki stawowej). Żeby ten proces zachodził optymalnie potrzebny jest ruch w stawie (ćwiczenia, bieganie itp.).

[@radarian5097]

@@damidj81 O tym właśnie napisałem w komentarzu - Pan dobrze to wyjaśnił. Sa ludzie którzy odbudowali chrząstkę ale to zajmuje powyżej 10 lat nakierowanych delikatnych ćwiczeń i zdrowej diety.

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za wszystkie informacje zdrowotne odnosnie

[@agnieszkak9531]

Mam chondromolacje w obu kolanach ,zozklekotane łąkotki .Jedno kolano już po operacji. Niestety,😁😁, pan Paweł ma rację najlepiej pomagają ćwiczenia .Kolana same się smarują podczas ćwiczeń a i tonus mięśniowy i sila. Zachowana .

[@kowalstwodagniau3553]

Prosze jesc galaretke codziennie lub zelatyne

[@agnieszkak9531]

@@teddym518 ja to rozumiem niestety ,trzeba umieć się przemoc .Ja nie potrafię patrzeć na to dziadostwo a co dopiero wsiąść to do ręki i przynieść do domu .ktoś mi to kiedyś podarował to musiałam wyrzucić z garnkiem bo wymiotowałam pół dnia .ta bariera jest dla mnie nie do przeskoczenia .

[@zdzisaw185]

@@agnieszkak9531 kup żelatynę i pij w postaci płynnej . Ćwiczenia również super.

[@krzysztofgrzybowski4631]

Kolana do wymiany operacja zaplanowana na 25 września, kupiłem rower treningowy i chyba zrezygnuję z operacji

[@agnieszkak9531]

@@krzysztofgrzybowski4631 i oby, trzymam kciuki. 🥰

[@happiness_veggie]

Bardzo dziękuję! 🙏🏼

[@witograf634]

Idziesz do chirurga, wytnie problem, do trenera ..będzie Ciebie ćwiczył, do zielarza da Tobie Skrzyp , rdest ptasi i po 15 minutach gotowania udostępni krzemionkę jak zeolit..ale to nie zadziała bez odkwaszenie gdy pH moczu jest poniżej 7.1 , a pH w przestrzeniach stawowych jest poniżej 7.9 a więc ma być wysokie by stawy nie uległy degeneracji ..odkwaszanie np. KHCO3

[@annam-ka7847]

A jak to zastosować? Poproszę o wskazówki

[@helenaczekanska3513]

CO NALEZY ZATEM ROBIC ???

[@magdalenazak8505]

Jak odkwasić??????

[@quenapolskamateuszpecak7561]

Haha 😂 pH moczu nie ma nic wspólnego z pH przestrzeniach , we krwi czy skórze.... Maskara😊

[@barbaragawin9408]

Głupoty można plesc jak nie boli

[@TK-nc3ou]

Jesli biegniesz i cokolwiek cie boli, robisz cos zle. Nigdy nie biegaj z bolem. Reaguj natychmiast.

[@dorotakozak5302]

No nie źle Bóg zapłać 🙏🙏👼⭐☁️🤔🇵🇱🤔

[@Blackowa86]

Fryzjer 😊 BIORĘ UDZIAŁ W WYZWANIU MATNERA 😎

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za informacje przy bolach stawow.

[@marcing4735]

Siarczan glukozaminy mi kiedyś uratował życie. Teraz ratuję się galaretką plus żelatyna (bez cukru).

[@TrenerMatner]

W jaki sposób uratował życie?

[@marcing4735]

@@TrenerMatner miałem 20-kilka lat. Ostro trenowałem, praca na budowie na układaniu płytek. Ledwo chodziłem . Kolana strzelały.

[@jatess4455]

Z czasów szkolnych , babka od WF polecała nam żelatyne i rzeżuchę , to prozdrowotne zielsko z siarką i wit C . Jej hasło to Żelatyna , RZezucha , Żadnych piguł

[@AnnaBiernacik]

​@marcing4735😮o99😅😮98875985335884433478989oii000 😅😅 1:07 ł8778958

[@AnnaBiernacik]

​@@jatess4455087i67bnjj8899😅

[@zbigniewmorgowski8124]

Czyli bardzo szybko by wyschła gdyby chrząstka stawowa się nie regenerowała, a niby twierdzisz że boli, a nie jest unerwiona? Coś tu kręcisz kolego

[@pawelfox5933]

To efekt spożywania glutenu na kwaśno , kwasy karboksylowe upłynniają gluten który zamyka swiatło naczyń powodujac rozwój chorób cywilizacyjnych. Podczas proliferacij młodego organizmu nie znajdziecie nacieków obcego białka glutenowej gumy każda guma do żucia to gluten , dodaj kwas i zobaczysz jak płynie. Dlatego stare kury gotują sie długo , ponieważ są przerośnięte od gluteneu. To mechaniczna trucizna która czeka tylko na kwasy i płynie. Blokerami glutenu sa białka mleka i czysta sól Tylko czysta. Zdrowy organizm to zasadowy organizm.

[@zbigniewmorgowski8124]

@@pawelfox5933 organizm zdrowy musi być w równowadze kwasowo zasadowej, kwasny jak i zasadowy jest chory

[@oleklukas4448]

@@pawelfox5933 zdrowy organizm jest zasadowy ? A to dopiero nowość. Czyżby w żołądku pokarm był trawiony zasadami ?

[@irenabushong6494]

@@pawelfox5933🤦‍♀️

[@Dawid24848]

U nas są popularne żelki dla koni z Czech o nazwie Geloren, znajdują się tam 3substancje w tym kolagen i świetnie działają na stawy. Zjada się jedną zelke dziennie na czczo. Kupujemy dwa opakowania i trzeba całe opróżnić, zajmuje to z półtora miesiąca. Polecane przez doktora. Gadanie ze stawów nie da się odbudować to głupota, da się je wzmocnić właśnie kolagenem którego tak mało teraz w diecie

[@olgawyrazinska6538]

Kolagen nie wpływa na stawy, tylko na więzadła.

[@malina6694]

Witam nie zaszkodzom te żelki

[@malina6694]

Dziękuję za podpowiedź tyle różnych kolagenów mi nie pomogło

[@malina6694]

Dziękuję za podpowiedź tyle różnych kolagenów mi nie pomogło

[@malina6694]

Jesteś super że mówisz otych żelkach

[@jarosawmikua7698]

Fakt chrzastka jest nie ukrwiona Ale jest wstanie się odbudowac

[@babadziada4499]

A jakieś konkrety?

[@teresaszumlanska6813]

Miałam stan zapalny szpar stawowych bo nie mam wogole tej chrząstki dzięki tej metodzie zaczynam normalnie funkcjonować

[@sylwekwekk9395]

szpar :D

[@teresaszumlanska6813]

Proszę pana jechać do gospodarza wziasc zwykle siano zagotować i przecedzić wlać do wanny i to pomaga mam ten problem więc sobie radzę naturalne metody biegać chyba pan żartuje jak brak chrząstki stawowej to o bieganiu można pomarzyć

[@TrenerMatner]

Niestety nic nie mogę "wziąść" ;)

[@mariapalinski2603]

Wielkie dzieki👏👏👌

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Zachęcam do obejrzenia mojego najnowszego filmu - "Jak Biegać Wolniej - Slow Running"😉👉 kzbin.info/www/bejne/mWjCnImcj7Z7ock

[@halinadziedzic9098]

A zastrzyki kolagenowe wprowadzane bezpośrednio w okolice chrząstki? Przyjmuję raz na pół roku, a efekt jest bardzo dobry, nawet ortopeda się dziwił, że tak dobrze reaguję na te iniekcje...

[@mariaanna5335]

Ja mam reumatyzm i też zastanawiam się nad kolagenem ? Mam zdiagnozowany osteoartretyzmy i reumatyzm 🤔 I co wtedy?

[@macgregory2854]

@@mariaanna5335 na reumatyzm polecam dietę Dąbrowskiej - wyleczysz sie raz a dobrze

[@gabwere0471]

@@macgregory2854 czy komuś już to naprawdę pomogło???

[@markuss7777]

Jaki kolagen Pani przyjmuje?

[@asha1111]

@@mariaanna5335 dieta dr Dąbrowskiej oczyszczająca i przeciwzapalne naturalne dobre DMSO, jak pomoga wyleczyć nawet RZS bez sterydów itp., co nawet jedna napisała o tym, kiedy piła codziennie 1 stołową łyżkę (lub 2 razy 1 mała łyż.) w 1 szkl. przegotowanej wody przez rok...

[@robertkukuczka6946]

Co pomaga na ból stawów? Nie kalogen ale poniższe porady. 3:40 Ruch mięśni. 5:03 rolowanie stawów, rozciągać stawy. 5:53 przeciążenia 6:55 1-wsze ćwiczenie 7:48 2-gie ćwiczenie po rozgrzewce

[@boguslawaroslon9386]

Oferujesz ćwiczenia dla osob, które czynnie uprawiaja sport. Powiedz starszym ludziom, ze maja sie tak gimastykowac przy bolacych kolanach ...ciekawa jestem ich reakcji. Fachowcy z pieklarodem :-))))

[@TrenerMatner]

Co jeszcze ciekawego powiesz?

[@marysiasz1736]

W odpowiednim momencie cię znalazłam bo właśnie jestem przed braniem zastrzyków kolagenu! Dziękuję

[@TrenerMatner]

To już jest za późno...

[@333labs5]

@Marysia Sz Kolagen lepiej działa brany doustnie. Nie słuchaj tego trenera od 7miu boleści. Mnie kolagen postawił na nogi tylko musi być skomponowany z innymi elementami.

[@pawepawlo4842]

​@@333labs5 co bierzesz jeśli można wiedzieć co Ci pomogło?

[@Piotr_eMMM]

​@@pawepawlo4842 mam stwierdzone uszkodzenie błony maziowej w kolanie, przez co odczuwam ból przy zginaniu, miałem dwa razy ściąganą "wodę" ze stawu. Lekarz ortopeda dawał tylko leki przeciwzapalne, antybiotyk i jakieś suple. Biorę teraz kolagen morski + msm(siarka) + Wit. C, siarczan glukozaminy, hondroityny , kwas hialuronowy. Czy coś pomoże, nie wiem, wolę to niż operacje...

[@annagasparin5676]

​@@TrenerMatnergdzie ten geloren kupic

[@grazynaglowacka9415]

Dzieki kolagenowi chodze!kazdemu polecam na kolana!

[@Nixi1-kg9ql]

GOLD COLLAGEN PURE nutriglow z peptydami dla mnie rewela!

[@markuss7777]

JJaki kolagen Pani brała?

[@2paczki]

Colafit 👌

[@mariolaem842]

wystarczy zwykła żelatyna spożywcza

[@gregorioonamaxa8790]

@@Nixi1-kg9ql Czy można Ci płacić za efekt, czy trzeba normalnie kupić?

[@ireneuszdrozdowski4873]

Ja stosuję maść z zywokostu na stawy i kolana i jem żelatynę.Wiadomo że w starszym wieku organizm nie produkuje już kolagenu i trzeba mu go dostarczyć w inny sposób.To co robi mi pomaga.

[@iwonakraska4407]

taka zwykła żelatynę jeść poproszę o przepis jak zrobić z góry dziękuję

[@olalewicka9905]

Zywokost plus kolagen plus dziurawiec

[@TK-nc3ou]

Mega sie zgadzam, ze glownym powodem bolow jest zbyt szybka progresja obciazenia.

[@dzonysenkofski9459]

Wiedziałem! A teraz jestem pewien;) dzięki!

[@TrenerMatner]

Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐ ✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/ *To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:* 👉masz/miałeś kontuzję Achillesa 👉boli Cię ścięgno Achillesa 👉boli Cię łydka 👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym 👉bolą Cię łydki po podbiegach 👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa 👉chcesz wzmocnić łydki 👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu 👉chcesz poprawić ruchomość 👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową ✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

[@ConstructiveMinds100]

Bol kolana. Swietne rady. Szkoda że nie wymieniłeś s pozostalych 10ciu rad. No i co masz do kolagenu. To dlatego rosół przy przeziebieniu skraca chorobę, a wcześnie podany stopuje.

[@TrenerMatner]

?

[@wiesawaotwinowska8067]

Dziękuję za odpowiedź

[@barbaragawriolek5850]

Ciekawe, co mówisz, ja nie mogłam chodzić przeszywający ból, ciężko wchodziłam po schodach, okazało się że nie miałam wcale mazi stawowej, brałam kolagen,specjalny tzn dla zwierząt tyle powiem z vit C-olway bo inaczej się nie wchłonie i chodzę prawie normalnie, trzeba powtarzać bo z wiekiem wszystkiego ubywa, no trzeba się też ruszać, itd. Wszystkiego dobrego, zdrowych stawów 🥳👍🦋

[@marianna5585]

Barbara Gawriolek Czy moge prosic o nazwe tego kolagenu i gdzie go moge kupic? Z gory dziekuje I pozdrawiam serdecznie 😍

[@wiesiaki2568]

Ja bym też poprosiła nazwe

[@usiawedzony2523]

Ja tez poproszę o nazwę tego kolagenu

[@agnieszkanowicka5853]

Ja też się dołączam bardzo bardzo proszę o nazwę tego kolagenu

[@annasota1984]

Napisałaś ciekawy komentarz, który mnie zainteresowal .Nie słyszałam o kolagenie dla zwierząt. Notabene mam problem z prawym kolanem Od kilku miesięcy. Bardzo proszę o informację ...Jak się nazywa , oraz gdzie jest dostępny....Z góry dziękuję ..))❤POZDRAWIAM 🤨

[@Abecadlo1234]

Ma pan racje...dziekuje ...otwiera pan oczxy dziekuje❤

[@Hanna-hi6sm]

My jesteśmy dostatecznie rolowani każdego dnia 😂

[@vinylmax12wirworld97]

To prawda, chsząstka powstaje w innych procesach i jest szklista, ale jest jedna rzecz, o której "dziwnym" trafem pan zapomniał... Maź stawowa, która nasze chrząstki szkliste smaruje. Wie pan jak powstaje ? Pozdrawiam.

[@zorro2234]

Mam obecnie 64 lata, bylem Boxerem i latami bolalo mnie Kolano ( Lekotka) na Sile chciano mnie Operowac. Odmawialem i zaczelem chodzic na rozne Terapie.Od 5-6 lat nie mam zadnych dolegliwoscii i Czuje sie jagbym mial 30 lat! Sorry! To nie bylo w Polsce,mieszkam w Niemczech. Pozdrawiam z Berlina!👍😎

[@markuss7777]

Jakie terapie?

[@ejwaejwa1183]

Pochwaliłeś się ok, ale może coś więcej jakie terapie

[@zbigniewmorgowski8124]

A co lekarze mają do nienawidzenia? Sami niczego nie potrafią

[@michawroblewski5533]

Fryzjer=Wrocław, połączenie z podtekstem 😉

[@TrenerMatner]

Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐ ✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/ *To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:* 👉masz/miałeś kontuzję Achillesa 👉boli Cię ścięgno Achillesa 👉boli Cię łydka 👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym 👉bolą Cię łydki po podbiegach 👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa 👉chcesz wzmocnić łydki 👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu 👉chcesz poprawić ruchomość 👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową ✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

[@RMat-lv1fh]

Wystarczy przestaç źreć zapuszkowanego żarcia i cukier

[@elafrank5615]

Biorę udział w Wyzwaniu Matnera

[@TrenerMatner]

🎁 *DARMOWY E-BOOK z ćwiczeniami:* www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@irenatarnawa9632]

Chcę sie zapisać na obóz biegowy.

[@TrenerMatner]

@@irenatarnawa9632 to się zapisuj www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/#

[@TrenerMatner]

@@irenatarnawa9632 Irena i jak?

[@dominikajasek5884]

BIORĘ UDZIAŁ W WYZWANIU MATNERA

[@marobr273]

Bieganie szkodzi stawom.

[@jolantagodnicka1397]

Fryzjer, zgadzam się z tym wywodem

[@TrenerMatner]

Dziękuję Jola za komentarz! 🙂 Polecam Ci również jeden z moich najnowszych filmów "Bieganie dla Początkujących - Najczęstsze Błędy i Jak Ich Uniknąć": kzbin.info/www/bejne/boq4lWB7rd6EiMk

[@barbarakazmierczyk6206]

Colafit to czeski colagen w naszych aptekach jest super ! Gwarantuje przez 10 lat nie kucnelam a od 4-5 lat nie mam problemu a mialam juz 2 wlewy teraz nigdy!!

[@elzbietalelonkiewicz113]

Wszystko pieknie ja juz nie chce biegac ale sprawnie chodzic.Od 2 lat przesladuje mnie rwa kulszowa ktora atakuje cala noge ,okazalo sie ze sa klopoty z kregoslupem ledzwiowym.Noge prawa atakuje I kolano ktore jest po astroskopi.Bylam w sanatorium po blokadzie ,staram sie cwiczyc z guma ale siedziec dluzej nie moge chodzic tez,nie mowiac azeby cos dzwigac.

[@TrenerMatner]

Polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty i dużo cierpliwości... Zdrówka! Pozdrawiam🙂

[@jadwigakoka2723]

@@TrenerMatner .

[@megiartonlqng]

Filmik przeznaczony dla młodych ludzi , którzy čwicza i biegają. Osoby majace problem z chodzeniem nie skorzystaja z niczego o czym pan mowił, nie wykonają niczego , żadnego przysiadu czy gimnastyki.

[@jaon8645]

Dokładnie.

[@marekgiedyk512]

Może i tak ale to uszkodzenie nie nastąpiło z dnia na dzień więc był czas na działania prewencyjne

[@bozenaklodzinska4176]

Czy masaż wystarczy a w toalecie tez duzy problem😊

[@ulkast2648]

Proszę coś powiedzieć nt bolu stawów palców dłoni. Jak je zmniejszyć lub usunąć? Dziękuję za odpowiedź,U.

[@visionstreetwear108]

thc

[@tikhonovmowi3700]

Bardzo bym poprosił o bardziej dokładny opis ćwiczeń. Jestem całkowicie niewidomym biegaczem. Opis, audiodeskrypcja, da mi możliwość wykonywania zalecanych ćwiczeń. Jak zakładamy gumę w pierwszym ćwiczeniu i jak odwodzić nogę? Wyprostowaną czy zginamy w kolanie? Drugie ćwiczenie - robimy przysiad do 90 stopni? To jest mega ćwiczenie

[@annalisiecka7692]

1

[@januszdabrowski8564]

Dzięki..

[@rachela7377]

Zaczęłam pić wywar z mięsa, nóżek, skrzydełek. Po 2 dniach widzę różnicę. Trzeba wyleczyć jelita. Chore jelita to chory organizm. Dieta dieta i jeszcze raz dieta

[@TrenerMatner]

Jaka jest ta różnica?

[@DawidGeek21]

A co na przerost faldu maziowego i blokady w kolanie? Czy konieczna jest operacja?

[@tomaszkaluzka4259]

Jakie bieganie😮

[@holubm]

kolagen jednak regularnie spozywany pomaga, oczywiscie najeplszy naturalny w jedzeniu. Nie wiem dlaczego mamy same skrajnosci typu... bierz suple, albo nie biez w ogole supli. Oczywiscie mobilnosc, rozgrzewki, rozciaganie, porawnosc ruchu sa kluczowe,

[@ewazakrzewska265]

Cenne informacje 💃👍 dziękuję 🌹

[@maryjan3917]

nie da to sie parasola w czterech literach otworzyc , a stawy to pieknie sie da

[@areksalek4390]

Kolagen pomaga, korzystałem i działa.stway muszą się regenerować.

[@wladziamiskowiec1492]

a jakie ćwiczenia po endoprotezie biodra ' byłam na rechabilitacji ''okazało się że miałam zle ćwiczenia 'teraz chodzę o kuli już rok po zabiegu jestem ' ' ostatnio pojawiło się mrowienie w tej nodze która była operowana ''nie wiem co z tym robić ' ortopeda w sierpniu. milosierdzia Bożego proszę '

[@helenaczekanska3513]

Schodzac po schodach w szpilkach strzelilo mnie kolono ok ,,,,,,( sprawa do operacji tykko ) bol niesamowity nawet w czasie spania przez minimum 5 lat ok ,,,,,,,,, po 5 latach hak reka odjal po autohipnosach !!!! Minelo next 5 lat i mam tylko okropne wspomnienie z tego strzelonego kolana !!!

[@RAFFAELLOX]

Na chondromolacje nie ma lekarstwa . Ćwiczenia rozsciaganie moga pomoc na chwile ale ból powraca . Bieganie odradzam!!!! poniewaz w czasie biegu stawy narażone sa na wysokie obciążenia a dokładniej 3x masa naszego ciała . Resumujac mam nadzieje ze dożyjemy czasów że medycyna znajdzie skuteczny sposób na odbudowe chrząstki

[@TrenerMatner]

Skąd takie info, że 3x masa ciała?

[@Maciej-yb7qi]

Mi tylko pomógł zabieg u ortopedy Rafała Więcka i pozniejsza rehabilitacja, basen (brak takiego nacisku i obciążeń na stawy).

[@julekoxi906]

Mnie łokieć boli już pół roku, chyba przetrenowałem, po czterdziestce coś trudniej się regeneruje organizm

[@grazka_7772]

Mam zanik tkanki chrząstnej w kolanie, lękotka rozsypana.bpl tego kolana i już drugie zaczyna mnie boleć plus stopa. Smaruje maścią zywokostowa i arnikowa. Czy coś jeszcze mogę zrobić. Kierują mnie na wymianę kolana a ja nie mam ochoty na operację. Mieszkam sama

[@BarbaraKaminska-p7x]

Mam to samo

[@zofiapaprocka5417]

Jak mozna z bólem biegać

[@anatymterenietouy6stajszcz443]

Jak leczyć bolące ramiona i poniżej mięśnie

[@julittaw.7826]

Fryzjer 😊👋👍

[@TrenerMatner]

Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐ ✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/ *To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:* 👉masz/miałeś kontuzję Achillesa 👉boli Cię ścięgno Achillesa 👉boli Cię łydka 👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym 👉bolą Cię łydki po podbiegach 👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa 👉chcesz wzmocnić łydki 👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu 👉chcesz poprawić ruchomość 👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową ✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

[@Mariolenna92]

czyli jak bolą mnie kolana podczas np. jazdy na rowerze czy tańca a podczas zwykłego ruchu nie to znaczy, że powinnam wzmocnić mięśnie, żeby nie obciążać stawów i pozbyć się bólu kolan?

[@anna66581]

Mam w takim razie ważne pytanie , jak odbudować całkowicie zerwaną połamaną chrząstkę w stawie ...

[@wiesawaotwinowska8067]

Co możesz powiedzieć na temat zwyrodnienie stawów barkowych

[@stlstl4372]

Swietny material moze teraz cos o bolu w barkach.

[@krzysztofkiljan7871]

Podbijam temat, proszę coś o bólu barów. Fryzjer

[@mkoqwe]

zobacz książkę Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief by Clair Davies i napewno znajdzie punkt które to rozluźnią.

[@teresaszumlanska6813]

Kwas hialurowy w kolana usztywnia na stałe kolano w moim przypadku to tak się stało

[@michuumichuu9716]

Nie kwas hialuronowy tylko pewnie masz już zaawansowane zwyrodnienia kwas właśnie ma działać jak smar więc co ci ma usztywnić

[@mariannekrawczyk6805]

Własnie że pomaga, coś u Pani musiało być nie tak,może źle podane zastrzyk.

[@LeoVincere]

Mnie boli z lewej strony kolana od zewnętrznej strony i ból pnie się w górę. Pracę siedzącą mam i nie wiem co z tym zrobić i od czego zacząć.

[@bozenaberger6472]

Hej a jakie cwiczenie na bol barku?😊

[@teresapielech737]

U mnie po artroskopii, rehabilitacja doprowadziła do opuchnięcia stawu oraz stanu zapalnego. Dodam, że ćwiczenia powodowały podczas ćwiczeń ból tego stawu jednak ćwiczyłam chcąc wzmocnić całą nogę. Teraz znów mam ciągły ból stawu po tych ćwiczeniach więc nie wiem już co robić 😐

[@TrenerMatner]

To proste - idziesz do FIZJOTERAPEUTY

[@teresapielech737]

@@TrenerMatner ćwiczyłam pod okiem fizjoterapeuty🤷‍♂️

[@giovanna5643]

Dzięki!!! 🙏👏👍❤️

[@andreasblachnik6683]

super

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Andreas!😉 Zapraszam na obóz biegowy Matner Running Camp w sierpniu!🤩Tutaj znajdziesz więcej informacji i zapisy: 👉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

[@fabiaskoda1512]

super 😃

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz!😉 Zapraszam na obóz biegowy Matner Running Camp w sierpniu!🤩Tutaj znajdziesz więcej informacji i zapisy: 👉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

[@wodzimierzduczkowski438]

Co robić, jeżeli mam 74 lata i nie trenuję, ale pracuję. Kolana mnie bolą, co robić?.

[@rebeliant8053]

Witam. Mam bol w łokciu, jakby ocierała kość o kość. Jakieś ćwiczenia Pan proponuje.???

[@radekszogun]

Jedyna opcja to schudnąć:))

[@jolantagrzonowicz1333]

To jest podstawa przy wszelkich problemach ze stawami kolanowymi, biodrowymi czy skokowymi. Np. 1 kg masy ciała, obciąża staw kolanowy 7- ma kg! Pozdrawiam serdecznie! ☺️

[@annaborowska8907]

Woda!

[@januszwiecha9083]

Czy bieganie dobre jest na zwyrodnieniowe zapalenie stawów? Jak radzić sobie z poranna sztywnością stawów?

[@visionstreetwear108]

mi sie wydaje ,że tylko rower i to po płaskim i basen.

[@agt2863]

Bardzo przydatny filmik. A ja mam pytanie, od listopada bolą mnie mięśnie. Nie mogę ćwiczyć. Fakt przez pół roku ćwiczyłam ,,skalpel' a teraz spać nie mogę przez ból . Czy ja się po prostu przećwiczyłam? Dziwne, bo wcześniej bardzo często biegałam i nie miałam takich problemów. Przerzuciłam się na ćwiczenia i boli wszystko. Tydzień temu trochę podreptałam , tak potwornie bolały mnie mięśnie ud, że chodzić nie mogłam :( Czy coś jest nie tak? Jak długo będzie to trwać?

[@agt2863]

stawy też bolą :( dziękuję za filmik.

[@TrenerMatner]

Przesadziłaś z ćwiczeniami, zwłaszcza, że wcześniej pewnie nie ćwiczyłaś zbyt wiele, tylko biegałaś. Odpocznij lub zmniejsz intensywność / ilość powtórzeń tych ćwiczeń.

[@agt2863]

@@TrenerMatner uspokoiła mnie ta odpowiedź, bo już się bałam, że chora na coś jestem. Bardzo dziękuję. 🍀

[@jakubaugustyniak2066]

Mam prosbe. Przydałby sie film dla ludzi, ktorzy prowadza czesto siedzący tryb zycia. Ja jestem kierowca zawodowym. W trasie 4-5 razy w tygodniu wychodzę pobiegac. Mam na to okolo godziny. Czesto z dlugotrwalej pozycji siedzacej angazuje sie w bieganie. Biega mi sie coraz gorzej.

[@TrenerMatner]

Dzięki Jakub za sugestię!🙂 Tymczasem polecam mój ostatni film "W 3 miesiące poprawił się o 9 minut w półmaratonie": kzbin.info/www/bejne/maWblXShrZyioJI Pozdrawiam!😉

[@martac5949]

Chłopak chce kupić zastrzyki w kolano kwas hialuronowy lub kolagen czy może ze mną przyjechac

[@krystynaprzybysz8621]

super lekcja Gratuluję

[@TrenerMatner]

Dzięki! sprawdź tą ;) kzbin.info/www/bejne/hoaoYZiugplsgZY

[@beti79]

Dzięki wielkie 😀a co jeśli kolano nie boli a chrupie?😁

[@TrenerMatner]

O tym też jest filmik u mnie na kanale. Poszuka ;)

[@beti79]

@@TrenerMatner to szukam 🤗 dzięki

[@ReginaOborny]

Proszę o ćwiczenia na ręce mam artroze

[@slavo3471]

Trzy razy pada błąd"schodząc w dół". Chciałbym zobaczyć jak się schodzi w górę. Trzy razy ,🤦

[@TrenerMatner]

Specjalnie tak mówię. Pracując z biegaczami codziennie wiem, że czasem trzeba "bardzo mocno" wyznaczyć kierunek ćwiczenia np. cofamy do tyłu, wolniej biegaj wolno itd itp.

[@slavo3471]

@@TrenerMatner tą odpowiedź traktujmy jako żarcik 😃👍

[@TrenerMatner]

@@slavo3471 U mnie na treningach jest duuuużo żartów ;)

[@mariusza4898]

A picie żelatyny pomoże ?

[@monikapuchlerska6954]

A co z zastrzykami kwasu hialuronowego do kolan przez lekarza ortopedę? Dlaczego chwilowo działają przeciwbólowo na stan zapalny?

[@TrenerMatner]

A jak myślisz?

[@michuumichuu9716]

Nie na stan zapalny kwas na za zadanie zmniejszyć tarcie chyba że są razem ze sterydem to może tak działać ale nie zaleca się przewlekłego stosowania bo przyspieszy degeneracje

[@visionstreetwear108]

@@michuumichuu9716 nie zaleca sie stosowania przewlekle kwasu hialuronowego czy sterydów?

[@michuumichuu9716]

@@visionstreetwear108 sterydów kwas albo pomoże albo nie ale raczej nie zaszkodzi

[@romarybus4170]

Tkanki miękkie poruszają stawem chodzi o to żeby się poruszać.miesnie nie pracujace stawy są obciążane.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Polecam mój najnowszy film "Jak Biegać Wolniej" : kzbin.info/www/bejne/mWjCnImcj7Z7ock Pozdrawiam😉

[@alojzabak5797]

czy jeśli nic do chrząstki nie dociera to czym i jak się odżywia? przecież nie jest martwa ..