持田コーチの腕トレで肩まで張り出した最強種目がこれです【徹底解説】

@okazumochi
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#おかずもち#上腕筋#筋トレ

[@d-sun]

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[@masayuki1587]

友達にならせて頂きました😄

[@d-sun]

@@masayuki1587ありがとうございます😆

[@shallmar3633]

ディーさん×持田さんが、1番分かりやすいと思っているのは、僕だけではないはず。

[@user-ep1ox1bh8y]

メンタル最悪な状態で動画見始めたのき気づいたら自然と笑顔になってたー！！二人に感謝！！！

[@user-lk2nf4xw9v]

もはや、だれのチャンネルで持田さんを見るかになってる笑笑

[@junkbond001]

私は、おかずもちチャンネルを含めて全部食い入るように見てる。同じ動画で復習するより新鮮な気持ちで復習できるので、いろんなチャンネルで同じ動画をアップするシステムは気に入っています！

[@user-ew9no4ho5i]

いろんなテンポがよき

[@shonnjohn2928]

ディー様要点まとめ初心者にはすごい助かります、ありがとうございます泣

[@KO-HEY1519]

おしらさんがカメラマンや！すげー！

[@user-ux4ir3gl9b]

てかチームシャイニーの３人、みんなイケメン過ぎてずるくない？？？

[@m00am852]

ジンさん、ヤマサワさん、Dさん？

[@user-yr3lt7mm8q]

ディーサンと薊さんと持田さんの3人で5時間筋肉トークしそう(笑)

[@user-xh4tg9nw3d]

会話終わったらパンプしてそう

[@user-iw8vy8tn7n]

おしらさんが撮ってる！！笑

[@masayuki1587]

ホンマに何この解説… もう完全に身体の事も、筋肉の事も分かり切ってる…凄すぎてもぉ…

[@rererenore---]

お２人が楽しそうに筋トレされてるの見るとコチラもやりたくなります！

[@user-uk1ok2tp7c]

お久しぶりのDニキ動画。 いきなり有益な腕トレ情報で感激しますた。

[@pinetail-fivehundredcastles]

先日有明アリーナで行われた乃木坂のライブで連動性サイリウムやりました！が、4階の最上段だったので誰にも見られませんでした

[@25toshi72]

乃木坂のライブで連動性サイリウムは草😂

[@junkbond001]

持田式は腹筋の使い方がキモだと個人的には感じており、収縮位では腹筋を固め、伸展位では腹筋の緊張を解除（個人的には腹筋を脱力させるというより緊張解除のほうがしっくした表現です）させる。違うかな？

[@user-im3fe8tx7q]

もしそうなら動画内で言ってるはずだと思いますが？

[@legthrough]

持田式で「じゃあ20rep～30repで」と聞かされた人は、もれなく一度思考が止まるｗ、山澤さんもJINさんも止まってたｗ

[@user-df3er9vz2n]

ありがたい

[@user-jt7ei7hm9e]

3頭筋と2頭筋の筋トレやるならどちらを先にしたら入りがいいですか？

[@d-sun]

この日は二頭→三頭でした。自分もそっちの方が疲労感・集中力含め良かったです。

[@user-jt7ei7hm9e]

@@d-sun ありがとうございます。 　　　　　実践してみます！

[@user-re6mw4ql7x]

この教え方は異世界転生の主人公か？

[@user-mb9gc2qm1q]

2:38

[@user-nx3fl8uy7k]

まってた❤️

[@gontaro1]

ありゃ？！戻ります

[@dialysishemo1512]

しれっとしらすた

[@user-mb9gc2qm1q]

1:00

[@user-mb9gc2qm1q]

2:38

[@user-mb9gc2qm1q]

3:48 反動の注意点

[@user-yw1qi3ym8z]

乃木坂46「俺が変わってイクよ」

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍

[@bTTrInk]

タッグくんぢゃえ

[@moxy1137]

これトップである程度抜けちゃうのは仕方ないって思ってるのか、あくまでボトム側のトレーニングか