【初心者のためのピラティス8分】基本のシンプル5つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK

[@あいこたなか-f1o]

最近登録して今までの自己流だったのがわかってきました。1番苦手は骨盤を立てて長座すること。肩が上がってしまうこと、力みがあります。これからもゆっくりと続けたいです。

[@shioriam9630]

何に気をつけ、どんな意識で動けばいいのかとても分かりやすいです😊

[@naokohasegawa6026]

プールの向こう側に見える 天蓋付きのベッド あそこでお昼寝したら最高だろうなぁーと思いながら・・・🎉 全身ピラティス 気持ちよかったです。😊

[@MARUKO-10]

こんばんは😊ヒップアップとハムの姿勢の時に足を上げると腰がギューッと力んだような疲労感？が起こります😢 頑張ります、ありがとうございました🙏❤

[@fumi4543]

気持ち良いですね。スッキリしました。今度、フライトのエコノミー席でも出来るこっそりエクササイズをお願いします。

[@ぷぷ-r9w]

イメージでお茶、こぼれました😂😂難しいですね😅

[@upi3_happy]

南仏🇫🇷ステキですね✨気持ちよく出来ました😊❤

[@猫と韓国暮らし]

のりこ先生‼️👋😃アンニョンハセヨ(￣▽￣;)😱韓国在住の主婦ですがラインで返事が無いのでこちらでお願い🙏いたします❤実はカ-ド支払いが難しいので口座振込み手続きでは駄目でしょうか？ピラティスと出会い体の調子が良く毎日朝23~30分ぐらいやってます最近足の指の爪はがす手術をしてピラティスは出来るのやってます❗😅すいません🙏が御検討ください😊😊😊😊😊😊

[@NOBIbyNORIKO]

ぜひサロン事務局にお問い合わせください。お願いします！