【初心者向け！15分】寝る前にオススメ！心を静めるヨガ（夜ヨガ・リラックス）

[@STUDIOyogajourney]

今回は寝る前にオススメの夜ヨガとなります☺ 心を落ち着けるのに効果的な前屈のポーズを腹式呼吸をゆったりを行うことで、安眠につながります！ 実際に行った感想や変化なども入れてもらえたら嬉しいです✨ 皆さんは寝つきが悪い時にどんな工夫をされていますか？ 何かオススメがあったらコメント欄で教えてくださいね🙌

[@るる参上]

😊ありがとうございました。🌸🌸

[@STUDIOyogajourney]

こちらこそいつもありがとうございます😊

[@るる参上]

今日の夜ヨガで行いました。

[@よっち-u9d]

心地良い疲労感 腹式呼吸で落ち着き 今日もグッスリ眠れそうです💤

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 心が落ち着いて安眠につながったでしょうか？ 気に入っていただけて嬉しいです☺

[@kumacyan]

こんにちは。いつも朝仕事から帰ってきてお茶☕を飲んで一息ついてからヨガを始めます。 仕事のすぐ後だといまいち集中出来ない事が多いのですが、今日はこの動画をやって心が落ち着いたみたいでその後にやったライブのアーカイブはかよ先生のガイドがスッと頭に入って集中することが出来ました。一息ついたつもりでも頭の中はごちゃごちゃしていたのですね😅今度は夜寝る前にやってみます。いつも気付きをありがとうございます。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ こちらの動画で気持ちが落ち着いたようで良かったです☺ ご自身のタイミングに合わせて、ヨガ動画をうまく使っていただけたらと思います◎

[@アマデウス01]

こんばんは😊昨日に引き続き今日もこのヨガをレッスンしました。ゆっくり眠れそうです😊 今日もありがとうございました😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ こちらの動画を練習してくださって嬉しいです！