차분히 끌어 올리는 에너지 요가 / 요가은459 어깨 스트레칭과 엉덩이 강화

엉덩이 근육을 강화시키며 전신의 에너지를 끌어올리는 요가수련입니다. 축축 쳐지는 날, 천천히 따라해보세요. 에너지가 차오르며 기분이 한결 더 좋아질거예요.
나마스떼🙏
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[@무캄바]

좋아요!

[@YoGaEun]

감사합니다🙏

[@우계남-w8r]

아침에 요가은님의 요가를 따라 한 날과 안한 날 몸의 컨디션이 다릅니다 보트자세에서는 몸이 흔들립니다 장작자세에서는 윗쪽의 허벅지가 더 많이 자극됩니다 전굴자세는 완벽하지 않지만 할수 있는 만큼 합니다 내 몸을 이해하고 소중이 여깁니다 다정하고 따뜻한 목소리에 몸과 마음이 편안해집니다 고맙습니다 나마스테 ❤

[@우계남-w8r]

늦게 잠을 자 아침에 일찍 일어나 기도하는게 힘들었는데 땀을 흥건히 흘리고 나니 몸이 완전히 깨어났어요 무리한 동작이 아니라서 따라하기 무리가 없었고 앞 전굴자세에서 완전히 상체가 다리에 닫지는 않아 아직 몸이 우연하지는 않습니다 다만 동작을 따라 할수 있는 것만으로도 감사한 일입니다 개운한 하루 열여주셔서 고맙습니다 나마스테!

[@김성휴-o1s]

차분히 에너지를 끌어올리는 요가수련 천천히 잘따라 했어요 온몸이 개운하고 시원합니다 오늘도 활기찬 에너지로 하루시작 합니다 감사합니다❤😅

[@매종]

어제 힘차게 한 시간 요가하고 얻은 자극들을 아침요가로 풀어보았어요~~ 요즘은 엉덩이 아래쪽 흔적만있던 근육들이 자극이 와서 매일 다운독 같은 동작을 해서 풀어줘야해요~~❤

[@윤희-l1g]

오늘도 좋은 에너지를 받아서 좋은 하루보낼께요 감사합니다❤😊

[@이정엽-o3o]

기본동작을 충실히 배운 덕에 무리없이 할수 있네요 감사합니당^^♡

[@sooniechung6356]

너무 오래만 입니다 반갑습니다. 그간 다리가 아퍼서 요가를 못했는데 이제 좋아졌어요 자주 뵙겠습니다

[@정재승-y2z]

파스치모타나 할때 정말 몸과 마음이 편안해진다는 어떤 분의 말을 들었었는데.. 전 언제쯤 그런 편안한 느낌을 가질 수 있을까 생각해 봤네요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다. 나마스떼🙏

[@아름다운하늘-j6d]

오늘도 감사합니다 나마스떼

[@이창숙-k3t]

감사합니다.

[@영복정-f5v]

나마스떼❤

[@예해림]

오늘도 요가로 시작할수 있어 감사합니다. 나마스떼🙏