CHALLENGE ABDOS : 18.000 ABDOS en 30j (ventre plat, abdos 3D)

A VOTRE RYTHME !!
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[@veroniquedelannoy3250]

Je fais tes séances abdos depuis que tu les as postées et franchement elles sont vraiment top même si je souffre après chaque séance lol mais les résultats sont là j'ai perdue plus de 5 cm de tour de taille ça commence à se creusée j'adore mon ventre est largement plus plat et mes obliques se voient je suis vraiment trop satisfaite merci de mous partager tes séances

[@TiphaineCharles]

Wawwwww quel retour je suis super contente pour toi !! C’est génialissime !! Merci de m’avoir fait ce message et surtout félicitations. !!! Bravo à toi ! Je continuerai de partager

[@Gunmax47]

Les modules : *A warm up* : 2:06 *A cycle* : 3:31 *B warm up* : 12:45 *B cycle* : 13:50 *C warm up* : 23:04 *C cycle* : 24:09 *D warm up* : 33:23 *D cycle* : 34:28

[@ChtiteMaette43]

Je commence demain matin ! Ça va mettre en forme pour la journée 🔥

[@TiphaineCharles]

Super !! N’hésite pas à me dire ce qu’il en est

[@ChtiteMaette43]

Je ne m'en lasse pas de ce challenge ! Il me suit au quotidien en plus de mes séances habituelles. J'adapte parce que des fois je suis KO. Mais vraiment y a qu'avec tes séances que je ressens vraiment bien mes abdos ! Jamais sans courbatures... Merci Tiphaine 😀

[@slim924]

Merci pour cette vidéo ! Qu'est ce que vous êtes belle !

[@alexiavitalli8912]

Quelle folie ce training abdos! Merciii Tiphaine!!

[@Gunmax47]

Au top le challenge ! Merci Tiphaine !

[@mendy59230]

Ha oui il est vraiment crazy ce challenge abdos 😱💪🏻

[@laetitiacambra9028]

Tu es genialissime ma belle je t'adore 😍😍😍

[@macrezalexiane28]

Première séance ce soir j'espère arriver à m'y tenir car très dur 😥, mais bon sa veut dire que sa travaille, dans un mois c'est sur j'aurai des abdos mddr et est ce que tu as des astuces quand je fais genre les crunch par exemple sa me fais mal au niveau du bas du dos limite les fesses et je sens mes os j'ai essayé de mettre un coussin pour plus de confort par contre super le fait d'avoir échauffement plus étirement a la fin 👌

[@macrezalexiane28]

Challenge fini je me suis affiner de ouf on devine mes abdos et encore j'ai louper quelque séance hyper efficace c'est sa qu'on veut 💥

[@wahou_5613]

Est-ce que tu mange sainement ou non

[@mirandabreger2006]

J'ai commencé aujourd'hui ! A voir ce que ça donne 😁

[@allisoncigal4361]

Super video bravo !!!, qualité conseils et bien expliqué =) merci tiphaine ! C est parti les filles ! Départ demain =) . Fit_ouith_u

[@sylvieboubou3449]

Après avoir fait le 1er challenge abdos 30j j’ai enchainé avec celui ci, un résultat au top, demain dernier jour. Tiphaine j’adore tes challenges 💪🏼 ou peut on mettre les photos avant après?

[@wahou_5613]

Est-ce que tu mange mange sainement ou normal

[@sylvieboubou3449]

@@wahou_5613 normalement

[@jeanjosephleduigou8647]

Bonjour. Tiphaine. A. Tu. Une. Séance. De. Cardio. Merci

[@salignary]

Allez go pour ce challenge. On est d accord abdos et ventre plat pour ceux qui n ont pas de graisse au dessus des abdos 😂 Dernière question il faut bosser les abdos tous les jours ? Merci Tiphaines 🤩

[@TiphaineCharles]

Oui ton planning ´t’indique un module par jour. Même avec un peu de gras ça se travaille et peuvent être visibles même si tu n’es pas 100% sec. Et c’est mon cas :)

[@Tokifan2]

@@TiphaineCharles J'ai déjà vu certains hommes avec des tablettes assez visibles mais un petit ventre derrière, comme quoi c'est possible même si pas super esthétique et pas très logique selon moi.

[@TiphaineCharles]

@@Tokifan2 oui parce qu’un abdo est un muscle comme un autre. Comme des épaules des cuisses. S’ils sont travaillés ils grossissent. Et ceux même si on a du gras. Quand on fait les fessiers heureusement pour nous qu’on a pas besoin d’être ultra sèches pour voir Le galbe ahha. Les abdos c’est pareil. A la différence que c’est un petit muscle et que le gras a tendance à se déposer sur le ventre. Donc im faut beaucoup travailler et avoir une bonne diet pour de meilleurs résultats :)

[@lili-wu1rk]

Bonjour il y a deux ou trois exercices que j arrive pas à faire car extrêmement raide je n'ai plus fait de sport depuis longtemps si on fait qd même la plus part des exercices c est bon ? Merci

[@florencekohler6943]

Bon aller je v essayer le challenge cette fois ci 😄 et essayer de m'y tenir, est ce que si on fait que un tour, ça peut être efficace qd même ? Merci Tiphaine pour tout 😘

[@TiphaineCharles]

Ah super tiens moi au courant !

[@frederiquevalentin8028]

Bonjour Je suis dans la 3 ème semaine est ce que je suis la seule à avoir le bas du dos en miette quand je me réveil ?

[@lachuanalachou7627]

J ai raté aujourd'hui je commence demain

[@noemieartwork2179]

Première séance faite ;)

[@sylvainthevenet8852]

Premier module fait ! Allo maman bobo j'ai mal aux abdos 🤭🤭

[@wahou_5613]

Et moi jai mal au dos