CHALLENGE FEEL GOOD PILATES DEBUTANTS | JOUR 2/7 | Fessiers, hanches et jambes affinées

Bienvenue pour la deuxième séance du challenge Feel Good Pilates dans laquelle on travaille les jambes et les fessiers !
Qu'est-ce que le Pilates ?
C'est un système d'entrainement de renforcement musculaire profond. La spécificité est de bouger en conscience. On se connecte à sa respiration pour engager son "centre" (abdominaux profonds périnée/transverse) et le coordonner au mouvement. C'est une gymnastique du corps et de l'esprit aux nombreux bienfaits !
Bonne séance à toi et n'hésite pas à partager tes ressentis et/ou questionnements en commentaire :)
Amélie ☀️
Coach diplômée d'État et certifiée Pilates par la FPMP (Fédération Professionnelle de la méthode Pilates)
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Disclaimer : Bien que la pratique du Pilates soit bénéfique pour tous, il est recommandé d'obtenir l'avis de votre médecin si votre situation médicale le mérite. Quand vous prenez la décision de suivre mes cours, vous acceptez de la faire à vos propres risques. Le tapis d’Amélie se décharge de toute responsabilité.
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